Fazer isso online pode ajudar a prevenir a demência, diz um novo estudo

À medida que envelhecemos, o medo da perda de memória se torna cada vez mais assustador. Se houver algo que possamos fazer para tentar evitar a demência, vale a pena tentar. Claro, existem quebra -cabeças e jogos cerebrais que você pode fazer para ficar com ele, mas há mudanças ainda menores que você pode fazer em sua vida diária para reduzir o risco de desenvolver demência. Por exemplo, um estudo recente descobriu que fazer essa atividade básica on -line pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo. Para ver o que você deveria estar fazendo no seu computador para manter seu cérebro saudável à medida que envelhece, continue lendo.

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A comunicação on-line pode ajudar a manter a memória de longo prazo.

Acontece que todas essas chamadas de zoom durante a pandemia podem ter sido mais benéficas do que você sabe. Um fevereiro. 2021 O estudo do Instituto de Envelhecimento Geller da Universidade de Londres e da memória descobriu que se comunicar regularmente on-line e pessoalmente, pode ajudar a manter a memória de longo prazo em pessoas mais velhas. Desde e-mail a videochamadas, qualquer interação on-line, combinada com a comunicação da vida real, pode ajudar a retardar o declínio da memória episódica, que se refere à "capacidade de lembrar eventos significativos e cujo comprometimento é um sinal de marca registrada das principais formas de demência , "Os pesquisadores explicam. O estudo deles, realizado por mais de 15 anos, incluiu 11.418 participantes entre as idades de 50 e 90 anos.

Com o boom de videochamadas e bate -papo on -line durante a pandemia Covid, este estudo não poderia ser mais aplicável e suas descobertas mais fáceis de implementar do que agora. "Com cada vez mais adultos mais velhos agora usando a comunicação on -line com tanta frequência, especialmente durante o ano passado de bloqueios globais, isso coloca a questão de que medida a tecnologia pode ajudar a sustentar os relacionamentos e superar o isolamento social, e como isso também pode ajudar a manter a saúde do cérebro , "O principal autor do estudo Snorri Rafnsson, PhD, disse em comunicado.

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Pessoas que apenas se comunicaram pessoalmente mostraram mais sinais de declínio cognitivo.

Ao longo dos 15 anos de pesquisa, os cientistas descobriram que as pessoas que só conversavam com outras pessoas através de discussões tradicionais presenciais mostraram um declínio mais acentuado na memória de longo prazo do que aqueles que usaram a tecnologia, além de interações pessoais, Levando os pesquisadores a defender as pessoas mais velhas usando formas variadas de comunicação.

"Isso mostra pela primeira vez o impacto de interações diversas, frequentes e significativas na memória de longo prazo e, especificamente, como complementar métodos mais tradicionais com atividade social on-line pode alcançar isso entre os idosos", disse Rafnsson.

Pessoas com perda auditiva se beneficiaram ainda mais com a comunicação online.

Enquanto a diversificação de modos de comunicação ajudou todos os participantes do estudo, os pesquisadores descobriram que as pessoas com perda auditiva experimentaram benefícios especialmente notáveis. "Quanto mais diversos os métodos de comunicação em geral, maior o benefício para a função cognitiva em relação ao tempo, principalmente entre aqueles com perda auditiva, onde foi observado um impacto ainda maior", lê a declaração.

Rafnsson disse que isso pode ser devido à característica única da comunicação on -line que permite que as pessoas disquem a conversa sem distração. "Também podemos ver um impacto positivo entre as pessoas mais velhas com perda auditiva, que usando ferramentas on -line como email, podem ser mais capazes de se concentrar apenas na qualidade de uma interação para alcançar esses mesmos benefícios cognitivos", disse Rafnsson. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Aprender a usar novas ferramentas online também ajuda a manter a função de memória.

A comunicação não apenas através de diversos meios ajuda a manter a memória de longo prazo, mas também aprender a usar uma nova plataforma. Rafnsson apontou que existem fatores combinados em ação aqui que ajudam a preservar a memória. "Aprender a usar e se envolver com a tecnologia social on -line pode oferecer estimulação cognitiva direta para manter a função de memória ativa", disse ele. "Além disso, a comunicação através de diversos canais pode facilitar trocas e interações de apoio social, que por sua vez beneficiam nossos cérebros."

Aprender uma nova habilidade tem sido ligada há muito tempo para evitar a demência. Um estudo de 2013 publicado em Ciência psicológica descobriu que aprender uma nova habilidade e um pouco desafiadora melhorou a memória episódica. Outro estudo publicado em 2014 no Anais de neurologia descobriram que falar dois ou mais idiomas, mesmo que você tenha aprendido o segundo idioma no final da vida, pode ajudar a impedir o declínio cognitivo relacionado à idade.

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