5 segredos corporais de Dennis Quaid
Dennis Quaid Sempre foi aberto sobre seus problemas pessoais, incluindo como ele superou seu vício que antes debilitou cocaína. Portanto, é ainda mais impressionante que, aos 63 anos, ele parece que não tem envelhecido há um dia desde que exibiu aquele sorriso famoso nas décadas de 1970 e 80-como evidenciado por essas novas fotos incríveis mostrando seu físico impressionado.
Hoje em dia, ele está estrelando o filme baseado na fé Eu imagino (nos cinemas em 16 de março), como pai de Bart Millard, o vocalista de Mercyme, que inspirou uma das músicas mais famosas da banda cristã. O ator recentemente se sentou com A saúde dos homens Para discutir os segredos de sua aparência eterna e, como sempre, seus conselhos práticos se fundiram perfeitamente com algumas palavras verdadeiras de sabedoria. E para obter mais ótimos conselhos das celebridades sobre como olhar para se sentir incrível nos seus anos de crepúsculo, confira como Jean-Claude van Damme permanece rasgado às 57.
1 Comece cedo
Como Fonda, Quaid está colhendo muitos dos benefícios do trabalho duro que ele colocou quando era um garoto de 20 anos de 20 anos. "Eu costumava encaixar quando tinha 20 anos", disse Quaid. "Havia esse cara na época no Hollywood Y, que estava em uma forma incrível na casa dos 50 anos. Eu fiz a ele a mesma pergunta. 'Como você faz isso?'Ele me disse:' Você se cuida de 20 e 30 anos e o resto cuidará de si mesmo."
2 seja consistente
Nunca é tarde para mudar, mas quebrar um mau hábito é muito mais difícil do que manter um bom. Quaid enfatizou que você não precisa necessariamente trabalhar como um monstro 6 vezes por semana para ficar em forma, mas você precisa considerá -lo uma parte central da sua programação, como comer ou relaxar. "Isso não significa que você tem que estar [na academia] todos os dias, mas você tem que viver sua vida com isso em mente. Porque se você deixar para lá, toda vez que fica um pouco mais difícil de voltar. Então eu sempre fiquei com isso."
3 Adapte seu treino ao seu corpo
Quaid realmente gosta de malhar, mas à medida que envelhece, ele teve que mudar um pouco a rotina para acomodar seu corpo. "Eu era um corredor por cerca de 35 anos, mas isso fica duro de joelhos e as articulações. Pelo menos para mim. Então me voltei para o ciclismo, o que estou fazendo atualmente. Isso e ioga. Junto com isso, você ainda pode entrar na academia e levantar. Faça as abdominais."Interessante o suficiente, um estudo recente descobriu que exercícios mais longos e extenuantes são mais eficazes para prolongar a longevidade do que o cardio de alta intensidade, então a Quaid pode estar em algo lá! E para obter mais conselhos incríveis para a saúde, saiba que é por isso que você deve dormir com os pés fora das cobertas.
4 Nunca desista
Quaid falou abertamente sobre obter o tratamento para superar seu vício em drogas e anorexia. Em 2006, Quaid nos disse em Melhor vida que ele desenvolveu um distúrbio alimentar e dismorfia corporal depois de perder 40 libras para jogar Doc Holliday no Western de 1994 Wyatt Earp. "Meus braços estavam tão magros que eu não conseguia me tirar de uma piscina ", disse ele. "Eu olhava no espelho e ainda via um 180 lb. cara, apesar de eu ter 138 libras. Por muitos anos, fiquei obcecado sobre o que estava comendo, quantas calorias ele tinha e quanto exercício eu teria que fazer."Nem sempre é fácil procurar ajuda quando você começa a espiral, mas Quaid fez exatamente isso, e agora ele está se saindo melhor do que nunca.
5 Seja proativo
Em um de seus conselhos mais inspiradores, Quaid falou sobre como, quando ele era um ninguém em atuar, ele escaneava as listas de "filme próximo" na parte de trás de Variedade e O repórter de Hollywood e chamadas frias até 10 diretor por dia. "Nove em cada 10 diriam não, mas alguém diria que sim", disse ele. "Então esse é o meu conselho. Sempre há algo que você pode fazer. Seja pro ativo."
Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui Para se inscrever no nosso boletim diário gratuito!
