Angela Bassett compartilha as três coisas que ela faz para parecer sem idade nos anos 60

Provavelmente todos gostaríamos de parecer tão bem em qualquer idade quanto Angela Bassett faz 64, mas como ela fica tão tonificada e brilhante? Em 2018, a estrela-que recentemente ganhou uma segunda indicação ao Oscar por seu papel em Pantera Negra: Wakanda para sempre-sentou -se com o host Laila Muhammad e derramou seus segredos.

Em um clipe da entrevista, que se tornou viral antes e atualmente está tendendo novamente graças a este tweet, Bassett ri como ela diz: "Agora eu fiz disse a você o que fazer, e não funciona, a menos que eu faça isso- você também."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Continue lendo se você estiver pronto para assumir o plano do ator para permanecer jovem e lindo à medida que envelhece (sem retrato no sótão necessário).

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Obtenha um bom esteticista.

Quando perguntada como ela fica tão boa, a primeira resposta de Bassett é que ela tem "uma boa esteticista" que a ajuda. "Seu rosto, sua tela, apresente -a ao mundo, e você está bem", diz ela.

Quer saber o que exatamente um esteticista pode fazer por você? Eles geralmente trabalham em spas e salões e realizam tratamentos de pele estéticos não invasivos ", como faciais, peelings químicos superficiais, tratamentos corporais e depilação", de acordo com a MUSEWELL Health.

Embora os esteticistas não possam diagnosticar ou tratar condições médicas-você precisará de um dermatologista-o poder de um bom facial não pode ser negado, como demonstrado ao olhar para Bassett.

Apenas diga não a (a maioria) pão e laticínios.

Agora vem a parte menos divertida do regime de Bassett: dieta.

"É realmente sobre comer", diz ela, "porque você pode superar qualquer rotina de exercícios."Explicando que ela acredita que é importante comer limpo" pelo menos 80, 85 % das vezes ", ela aconselha as pessoas a" seguir um plano-não que não é muito restritivo."

Seu plano, no entanto, coloca laticínios totalmente fora dos limites e pão Nixes, exceto o pão Ezequiel, que é brotado.

A dieta de Bassett também parece um pouco confusa, especialmente se você tende a esquecer em que dia da semana é. Na segunda e terça -feira, ela come carboidratos e frutas; Os dois dias seguintes são sobre proteínas (ela diz terça e quarta -feira no clipe, mas achamos que ela quis dizer quarta e quinta).

Vegetais, no entanto, são sempre permitidos. "Vegetais todos os dias", diz ela enfaticamente.

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Coma muitas gorduras boas.

Quatro dias da semana, Bassett diz que evita a gordura em sua dieta. "E então, nos últimos três dias, eu a inundo com gordura de bem gordura", explica ela, nomeando óleo de coco, salmão, amêndoas, manteiga de amêndoa, azeite e óleo de nozes como exemplos de gorduras em sua lista de verdes iluminadas.

"Isso é bom?"Ela pergunta depois de estabelecer seu plano de dieta.

"Sim, você me deu a fórmula!"Muhammad responde.

Configure -se para o sucesso do treino.

Claro, você não pode conseguir o corpo tonificado de Bassett sem suar na academia. Seu segredo por se manter disciplinado sobre fitness? Pagando um treinador.

"Eu tenho que pagar, então vou aparecer, porque não quero desperdiçar meu dinheiro", ela explica ela. "Eu tenho que ser responsável, e alguém está lá esperando por mim, porque eu me conheço, e vou me convencer de ir embora."

Bassett diz que faz questão de se exercitar de manhã cedo, porque seu "quociente de treino diminuirá à medida que o dia passa."Seu plano de treino, ela explica, incorpora cardio nos dias em que come carboidratos e treinamento de força nos dias de proteína. Nos dias de comer gordura, "é sobre respiração profunda, uma massagem, ioga", diz ela e depois se pega, admitindo que "eu não faço ioga, eu vou para a massagem."