Um especialista em nutrição disse que isso é mais importante do que perder peso

Para a maior parte de sua carreira, James Hill, PhD, presidente do Departamento de Ciências da Nutrição da Universidade do Alabama em Birmingham, dedicou seu tempo e atenção aos problemas de saúde e bem -estar. E na ocupação de posições como o presidente da consulta da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre obesidade, isso significava aprimorar os aspectos mais físicos de um estilo de vida saudável. Ele até ajudou a criar diretrizes nacionais para tratar e prevenir a obesidade. Mas Hill está liderando a acusação de repensar o que acreditamos ser um estilo de vida saudável, sugerindo que adotar uma abordagem holística do bem-estar é da maior importância-até mais do que simplesmente perder peso.

"O bem -estar ainda é um conceito bastante vago, sem uma definição clara e nenhum método definitivo de medição", disse Hill em comunicado antes do discurso que ele deu em setembro. 28 Na reunião anual virtual de 2020 da Sociedade da Menopausa da Americana (NAMS). Ele instou as pessoas a "considerar as vantagens e desvantagens do foco no bem -estar, bem como questões de definição, medição e método de mudança."

O problema, como Hill vê, é a separação dos diferentes aspectos do bem-estar e a tendência das pessoas que concentram seus esforços em uma coisa e exercícios, por exemplo-como a resposta para seus problemas. Hill diz que essa abordagem singular simplesmente não está funcionando. Considerando o fato de que a taxa de obesidade adulta nos Estados Unidos é 42.4 %-a taxa mais alta já registrada, de acordo com o trust for America's Health 2020 Report-é claro que algo está errado. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Como país, simplesmente não estamos bem. Estamos sofrendo de muitas do que chamo de doenças crônicas relacionadas ao estilo de vida ", Hill disse recentemente à Healthline. "Acho que definitivamente precisamos de um conceito como bem -estar que possa unir obesidade, doença cardiovascular, diabetes e assim por diante."

Hill até admite que ele era culpado de não ver o quadro geral no início de sua carreira. "Comecei muito mais focado na saúde física: nível de condicionamento físico, risco de diabetes e assim por diante", disse ele. "Nos últimos anos, o que ficou claro para mim é que uma das partes principais disso é todo o componente mental ou psicológico."

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Uma vez que ele teve essa revelação, Hill começou a pensar em um estilo de vida saudável não centrado em um número em uma escala ou no medo de doenças cardíacas, mas uma em que o senso de si mesmo de um indivíduo, o propósito de sua vida, seu bem-estar físico e seu A idéia de felicidade não era uma idéia ou perseguição singular, mas entrelaçada entre si em um conceito: bem -estar.

Então, o que Hill diria a alguém hoje se eles perguntassem como eles deveriam ficar saudáveis?

"Pense em por que você quer mudar e mergulhar profundamente em pensar em como você deseja alinhar como está vivendo sua vida com as coisas que são mais importantes em sua vida", disse ele. "A mudança de comportamento pode acontecer. É a sustentabilidade disso que é difícil, e é alinhado esse estilo de vida com o que chamamos de propósito na vida que é necessário para sustentá -lo."E para saber mais sobre como trabalhar bem -estar em sua vida diária, confira a melhor coisa que você pode fazer para sua saúde agora.