6 dicas de especialistas sobre como ficar sol sem envelhecer a si mesmo
De vez em quando, todos gostamos de sair ao sol. Se estamos de férias tropicais, lendo no parque ou simplesmente andando pela cidade com amigos, os raios do sol fornecem calor e felicidade. No entanto, nem tudo é divertido e jogos. Os danos causados pelo sol são graves-e pode causar tudo, desde o câncer de pele a sinais de envelhecimento, como rugas, afinamento da pele e perda de elasticidade. Mas esse não precisa ser o caso. Enquanto você tomar certas precauções, você pode limitar os danos causados pelo sol e o envelhecimento que vem com ele. Continue lendo as dicas favoritas dos dermatologistas para ficar sol sem ficar rugas.
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Aplique protetor solar corretamente.
Você já sabe que precisa usar protetor solar. Mas você sabe como aplicar esse protetor solar corretamente? Aqui está o resumo. "Eu recomendo que meus pacientes usem um FPS de pelo menos 50 e para aplicá -lo de manhã e pelo menos 30 minutos antes de sair", diz Adrienne O'Connell, Diretor médico e presidente da Laguna Beach Aesthetics. "Procure usar cerca de um copo de protetor solar para o seu corpo e uma colher de chá para o seu rosto."Se ao ar livre, O'Connell recomenda reaplicar a cada duas horas. Se na água, reaplique a cada hora. Escolha um produto com proteção UVA e UVB de amplo espectro; Procure os ingredientes óxido de zinco, dióxido de titânio ou avobenzona, que oferecem proteção física e química.
Use o chapéu certo.
Um sun não é apenas para estética-também pode proteger sua pele dos efeitos do envelhecimento do sol. Escolha um chapéu de abas largas com classificação de SPF para proteger seus ouvidos, rosto e pescoço, sugere Angela Casey, MD, fundador da Bright Girl Youth Skincare e dermatologista no Centro de Dermatologia Cirúrgica e Dermatologia Associados em Ohio. Ela direciona os pacientes para Coolibar e Solumbra por precauções do sol para chapéus de proteção em uma variedade de estilos.
E lembre -se: bonés e viseiras de beisebol não se encaixam na conta aqui. "Eles deixam seus ouvidos expostos e não fornecem proteção da área inferior da face e pescoço", diz Casey. Além disso, os viseiras permitem que o sol chegue ao couro cabeludo, o que Casey diz que é uma área comum para danos causados pelo sol e câncer de pele. Se você usa um visor-ou não use um chapéu em todas as fotos de espuma, pó ou protetor solar de pulverização que você pode usar no couro cabeludo. Casey diz que há muitos que funcionam efetivamente sem causar oleosidade no cabelo.
Use roupas de proteção.
Se você realmente deseja proteger sua pele, use roupas de proteção em cima do seu SPF diário. "Procure roupas com um fator UPF", diz Malini Fowler, MD, FAAD, dermatologista certificado pelo conselho da Westlake Dermatology em San Antonio, Texas. "UPF significa fator de proteção ultravioleta e pode ser encontrado em chapéus, roupas e outros tecidos, incluindo roupas de banho."Escolha peças com uma classificação UPF de 50 ou superior. Não tenho tempo para uma viagem à loja? Casey observa que materiais como algodão não branqueado, que absorve raios UV, e poliésteres e sedas, que refletem a radiação, são naturalmente protetores.
Traga óculos de sol.
Pense nos óculos de sol como se fossem protetor solar para seus olhos. Semelhante às barreiras físicas, eles refletem os raios UV e evitam danos causados pelo sol. "Opte por óculos de sol que são rotulados por UV 400", diz Casey. "Esses óculos de sol oferecem 99 % de proteção contra raios UVA e UVB."Lembre-se de que os óculos de sol não oferecem proteção para a pele-e você ainda precisará usar protetor solar ao redor da área dos olhos. No entanto, eles fornecem efeitos antienvelhecimento, impedindo os olhos. "Isso ajudará a reduzir as chances de formar linhas finas e rugas", diz Alain Michon, MD, diretor médico da Ottawa Skin Clinic.
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Evite exposição prolongada nesses momentos.
Às vezes, obter sol e limitar os danos causados pelo sol e os sinais de envelhecimento simplesmente não são compatíveis. Por exemplo, a maioria dos dermatologistas recomenda evitar a exposição prolongada ao sol do meio do dia. "As pessoas não devem gastar mais de algumas horas sob luz solar direta, especialmente entre as 11h às 16h, pois o índice UV é muito maior durante essas horas", diz Michon. Se você precisar fazer isso, use as diretrizes de reaplicação do filtro solar descritas acima.
Faça isso depois de um dia ao sol.
A superexposição ocasional é inevitável. Felizmente, há algo que você pode fazer para ajudar. "Use um hidratante com aloe ou apenas aloe por conta própria, se você ficar de fora ao sol um pouco demais", diz Debra Jaliman, MD, dermatologista certificado pelo conselho e professor assistente de dermatologia na Escola de Medicina de Icahn em Mount Sinai. "Certifique -se de que seja puro aloe e não tenha adicionado fragrâncias."Segundo o Monte Sinai, o Aloe contém compostos ativos que reduzem a dor e a inflamação, estimulam o crescimento e reparo da pele e hidratam a pele. Em seguida, use a experiência como uma oportunidade de aprendizado para encontrar novas maneiras de otimizar sua rotina de dia ensolarado para reduzir os danos futuros. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
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