5 pequenas maneiras de arruinar seu relacionamento sem perceber, digamos terapeutas

Todos sabemos que os relacionamentos perfeitos não existem (não, nem mesmo Barack e Michelle) e é natural ter momentos em que você e seu parceiro simplesmente não estão na mesma página. Esses altos e baixos são normais, mas você os está piorando sem sequer perceber? Nem todos os relacionamentos terminam de grandes explosões e brigas, isso pode acontecer gradualmente à medida que as coisas se acumulam com o tempo. Continue lendo para aprender as pequenas coisas que os terapeutas dizem que poderiam arruinar seu relacionamento se continuarem despercebidos.

Leia o próximo: 5 sinais de linguagem corporal que significam que seu parceiro quer terminar, de acordo com terapeutas.

1 Não comunicando as expectativas.

Não dizendo verbalmente ao seu parceiro suas expectativas dentro do relacionamento, por menor que seja, pode ser uma receita para o desastre. Você não pode esperar que alguém seja capaz de ler sua mente no início de um relacionamento, ou quando vocês estão juntos há algum tempo e querem que eles façam uma mudança.

Tracy Vadakumchery, LMHC em TheBadindianTheRapist, diz Melhor vida Que uma maneira infalível de arruinar um relacionamento é por ter expectativas que você não está comunicando. Isso pode ser qualquer coisa, de "Não estou procurando nada sério agora" a "eu preciso de algum espaço", para "eu sinto que você não tem me fazendo uma prioridade."

"É importante ser específico", diz ela. "O que você quer dizer com 'sério," espaço "ou' prioridade '? Como é isso para você? Essas palavras significam coisas diferentes para muitas pessoas."

Conversar com seu parceiro abertamente sobre as duas expectativas ajudará a criar um entendimento mútuo e também definirá limites saudáveis.

2 Esperando perfeição.

Buscar a perfeição em um relacionamento não é apenas profundamente irrealista, também é incrivelmente prejudicial. Ninguém é perfeito, então gastar seu tempo esperando (ou apenas procurando) algo que não existe, pode deixá -lo constantemente frustrado e seu parceiro se sentindo insignificante. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Existe essa ideia de que nosso parceiro nunca deve nos decepcionar", diz Vadakumchery. "Em qualquer relacionamento, sempre haverá um momento em que chegarmos a curto. Estamos obrigados a ficar desapontados e decepcionar as pessoas com quem nos preocupamos. Seu parceiro não é perfeito, mas eles devem encontrá -lo onde você está, reconhecer quando erraram e ser intencionais sobre suas expectativas e atender às suas também."

Em vez de tentar encontrar o parceiro perfeito, é útil se concentrar nas qualidades únicas de alguém que os tornam quem eles são.

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3 permitindo que o ressentimento se acumule.

O ressentimento pode crescer como mofo em um relacionamento-e manter essas frustrações geralmente pode nevar a bola de neve em algo muito maior.

"Todo parceiro ficará irritado e irritado com os pontos do relacionamento", diz Lori Kret, LCSW, BCC e co-fundador do Aspen Relationshit Institute. "Mas permitir que esse atrito se desenvolva em ressentimentos ao longo do tempo também está permitindo que a conexão corroa. Se seu parceiro continuar agindo de uma maneira que cria ressentimento, dê um passo atrás e avalie se realmente é um grande negócio ou se você está apenas nitpicking."

Segurar a amargura e a irritação só levará a mais brigas e negatividade-e às vezes pode nem estar diretamente relacionada ao que seu outro significativo está fazendo.

"Se você está se sentindo irritado em geral ou com outros aspectos da sua vida, pode estar erroneamente aprimorando seu parceiro como fonte", diz Kret. "Se for esse o caso, reserve um tempo para ajustar sua perspectiva e trabalhar para liberar esses sentimentos de ressentimento."

4 Evitando conversas difíceis.

Kristal DeSantis, LMFT, em Austin Strong, especializado em trauma, terapia sexual e relacionamentos, diz Melhor vida que os casais podem arruinar seu relacionamento evitando conversas difíceis. Não falar sobre o seu passado ou algo que você pode ter vergonha ou que você sabe que pode perturbar seu parceiro, pode tornar o problema e possivelmente se tornar um grande ponto de ressentimento mais tarde.

Quando você evita uma conversa difícil, não faz com que o problema desapareça, simplesmente chuta a lata no caminho ", diz ela. "É preciso uma bravura para ter uma conversa difícil, mas permite que seu parceiro saiba que você se importa o suficiente para resolver algo antes que se torne um problema maior."

Leia o próximo: 5 Relacionamento Bandeiras vermelhas que você nunca deve ignorar, os terapeutas alertam.

5 Tempo de confraternização na mesma sala como o tempo de qualidade.

Passar tempo de qualidade um com o outro é uma parte essencial de ter um relacionamento positivo e amoroso. Isso pode significar fazer uma longa caminhada juntos ou ter uma noite de pé, mas nunca deve ser confundida com apenas estar em casa ao mesmo tempo ou mesmo sentado no sofá um ao lado do outro na frente da TV.

"Estar no mesmo espaço físico não é o mesmo que se conectar", diz Kret. "Casais, particularmente aqueles que vivem juntos, geralmente se tornam complacentes em criar momentos significativos juntos. Ver um ao outro todos os dias se torna monótono e pode haver um desejo de realmente se desconectar, sendo sugado para uma tela ou separando os planos."

Você e seu parceiro não devem se sentir como colegas de quarto-talvez seja hora de quebrar um quebra-cabeça ou uma garrafa de vinho? Pode ser divertido e até fazer você se apaixonar um pouco mais.