5 sinais de que você realmente usava o tamanho errado do sapato, de acordo com os médicos

A maioria de nós usa o mesmo tamanho de sapato desde que éramos adolescentes, mas isso não significa necessariamente que estamos usando o ajuste certo o tempo todo. Seus pés podem mudar gradualmente em comprimento e largura à medida que você envelhece, Mauricio Garcia, MD, cirurgião ortopédico e coordenador de suporte do projeto para tênis ortopédicos da Hyper Arch Motion, dizem Melhor vida. Como resultado, você deve medir o tamanho do seu sapato de vez em quando para garantir que você não supere seu calçado preferido. Se você não estiver fazendo isso, pode estar em risco de encontrar complicações. Continue lendo para descobrir cinco sinais de que você estava usando o tamanho errado do sapato.

Leia isso a seguir: Nunca use esses 3 tipos de sapatos se você tiver dor nas costas, alertam os especialistas.

1 Você está sentindo dor persistente no pé.

Não é incomum que seus pés se sintam piores pelo desgaste depois de um longo dia de caminhada. Mas eles nem sempre deveriam estar te machucando. Um dos principais sinais de que você está usando o tamanho errado do sapato é "dor ou desconforto persistente, mesmo após um curto período de desgaste", de acordo com Garcia.

"É essencial usar o tamanho certo para garantir suporte, alinhamento e conforto adequados para seus pés", diz ele. "Seus sapatos devem se encaixar confortavelmente sem beliscar ou escorregar. Deveria haver sobre a largura do espaço de um polegar entre o seu dedo mais longo e o fim do sapato, e seu calcanhar deve estar firmemente no lugar sem movimento excessivo."

2 ou seus pés se sentem desligados de outras maneiras.

Você não precisa necessariamente sentir dor o tempo todo para haver um problema com o seu tamanho. Gregory Alvarez, DPM, um podólogo profissional nos centros de tornozelo e foot da América, diz que você também pode notar que seus pés apenas se sentem cansado Depois de um dia de vestir sapatos.

"Se você está sofrendo de fadiga dos pés, pode ser devido a sapatos mal ajustados", diz ele.

Outros sentimentos indesejados também podem ser sinais de que seu calçado não está se encaixando corretamente, de acordo com Alvarez. "Sapatos muito apertados podem causar formigamento e até dormência nos pés, pois a falta de circulação pode afetar as terminações nervosas", explica ele.

3 Há hematomas ou sangue embaixo da unha.

Se seus sapatos forem muito pequenos, você pode sentir dor nas unhas dos pés. Você pode até perceber que há sangue embaixo das unhas, de acordo com Sondema n. Tarr, DPM, um podólogo certificado pela placa que trabalha no Direct Podiatry Arizona.

"Quando qualquer coisa é pressionada ou batida contra suas unhas por tempo suficiente, a cama das unhas começa a sangrar", explica ela. "Sua unha ficará vermelha, marrom ou roxa. Este é o sangue velho que seco."

Tarr diz que o sangue manchará sua unha e levará mais de um ano para desaparecer completamente à medida que cresce. Mas isso pode realmente acabar sendo o menor de suas preocupações.

"Se houver muito sangue debaixo da unha, a unha pode realmente levantar da cama da unha", ela alerta. "Muitas vezes a unha deve ser removida."

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4 Você desenvolveu outras lesões físicas.

É provável que haja vários problemas perceptíveis de usar o tamanho errado do sapato. Você pode desenvolver bolhas, joanetes, calos e/ou calos, de acordo com Alvarez. Se as bolhas estão constantemente aparecendo na ponta dos pés, solas ou saltos, isso pode significar que seus "sapatos são muito pequenos", diz ele. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Calçados que não se encaixam corretamente também podem causar e agravar a dor de joanetes, calos ou calos.

"Os joanetes se formam quando a articulação na base do seu dedão do pé se desvia de sua posição normal e fica dolorosa e inflamada", compartilha Alvarez. "Os calos e os calos são áreas de pele endurecida que ocorrem em resposta a atrito ou esfregar de sapatos mal ajustados."

5 Você está tendo problemas para caminhar ou correr normalmente.

O tamanho errado do sapato pode tornar os movimentos diários até normais desconfortáveis. Arshiyal Fatima, Uma ex -enfermeira que trabalha como especialista médica para o diário lendário do guia de calçados on -line, aconselha as pessoas a prestar atenção se estão enfrentando algum desafio enquanto caminha ou correndo.

"Sapatos muito apertados ou muito soltos podem afetar sua marcha, causando desconforto, dor ou instabilidade enquanto caminha ou correndo", explica Fátima. "Você pode se encontrar tropeçando, tropeçando ou lutando para manter o equilíbrio adequado, o que pode levar ao desconforto e até da lesão."