5 bandeiras vermelhas que sinalizam a dependência, de acordo com os terapeutas

Existem muitas maneiras pelas quais um relacionamento pode ser descarrilado: trapaça, falta de confiança e perda de paixão, para citar alguns. Mas um problema menos gritante é a codificação-uma dinâmica onde um ou ambos os parceiros dependem do outro. O co -dependência é definido por limites ruins e pode levar à insatisfação, mesmo que as coisas pareçam rosadas do lado de fora. No entanto, esse padrão pode ser identificado e retificado-se você conhece os sinais. Continue lendo para ouvir os terapeutas sobre as bandeiras vermelhas que sinalizam a dependência. Se você os notar, convém resolver o problema em casais ou terapia individual mais cedo ou mais tarde.

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1 Uma pessoa é sempre o centro das atenções.

Uma grande bandeira vermelha de co -dependência é que as necessidades emocionais de uma pessoa exigem regularmente mais atenção do que a outra. "Em relacionamentos saudáveis, há um equilíbrio de dar e receber", diz Kara Nassour, um conselheiro profissional licenciado em aconselhamento sombreado. "Pode haver dias em que uma pessoa é o centro de atenção ou apoio, mas eles vão dar isso ao seu parceiro às vezes também. Em um relacionamento co -dependente, a pessoa que é o centro de atenção e apoio está quase sempre nesse papel."Em troca, a pessoa que é dando Essa atenção e apoio não atendem às suas necessidades.

2 Você fica ansioso quando seu parceiro se foi.

Em relacionamentos saudáveis, cada pessoa deve ser capaz de se ocupar quando a outra estiver ausente, seja por algumas horas ou alguns dias. Se a ansiedade se instalar, pode ser um sinal de co -dependência. "Os sintomas de ansiedade podem incluir dificuldade em dormir, comer demais, uso excessivo de tecnologia e telas, uso de substâncias ou outros comportamentos que distraem alguém de seus sentimentos ou proporcionam alívio superficial", diz David Helfand, Psyd, um psicólogo licenciado especializado em terapia de casais. "Se você se sentir ansioso quando seu parceiro está ausente, isso pode ser um sinal de que você depende deles para o seu bem-estar."

Alguma ansiedade está bem, ele observa. "Talvez seu parceiro esteja visitando o pai afastado e você sente empatia", diz Helfand. "É normal ter uma reação um pouco ansiosa, neste caso."No entanto, você deve ser capaz de se acalmar dentro de um período razoável de tempo. Se não puder, pode depender do seu parceiro para esse efeito calmante.

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3 vocês fazem tudo juntos.

Passar cada segundo juntos é o oposto de saudável. "Uma bandeira vermelha muito facilmente negligenciada que alguém no relacionamento é co -dependente é se eles fizerem tudo juntos", diz Desiree Taranto, LMHC, um terapeuta licenciado com capacitar sua terapia mental em Nova York. "Seus interesses começam a combinar, e é quase como se eles se tornassem uma pessoa."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Entrelaçar suas vidas de maneiras importantes é importante, mas seu parceiro não deve se tornar a vida toda. "Você não deve perder amigos, ignorar a família ou não fazer as coisas que o interessou antes do relacionamento. Ao fazer isso, você está perdendo sua identidade e se/quando o relacionamento terminar, pode ser difícil encontrar quem você é novamente ", explica Taranto. Defina esse limite cedo para evitar se perder na parceria.

4 Você luta para se comunicar honestamente.

A comunicação genuína é essencial em qualquer relacionamento. "Os co -dependentes geralmente têm medo de compartilhar seus verdadeiros sentimentos e pensamentos, especialmente se sentirem que serão julgados ou rejeitados pela outra pessoa", diz Colleen Wenner, LMHC, terapeuta da New Heights Counseling & Consulting. "Isso pode levar a uma dinâmica prejudicial, onde ambos os parceiros estão constantemente tentando se agradar e incapazes de se expressar honestamente."Essa falta de comunicação pode levar à incapacidade de atender às necessidades e desejos um do outro. A pessoa co -dependente também pode ser pressionada a mudar para o que a outra pessoa quer. "Isso só piora as coisas", acrescenta Wenner.

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5 quebrar é o seu pior medo.

Não importa o quão bom seja, seu relacionamento não deve ser sua única prioridade na vida. "Se uma pessoa está expressando que o relacionamento é tudo e precisa sobreviver, isso é uma enorme bandeira vermelha", diz Taranto. "Isso é um sinal de co-dependência, porque a pessoa que expressa isso provavelmente está sem auto-estima e está usando seu relacionamento como uma maneira de se sentir inteiro."Como observa Taranto, você deve entrar em cada parceria como uma pessoa inteira.

"Outra maneira como isso mostra a co -dependência é se a outra pessoa no relacionamento está ciente dos sentimentos do parceiro co -dependente, isso pode fazer com que o relacionamento pareça um fardo", acrescenta Taranto. "Pode parecer muito pesado, e essa pessoa pode viver com medo de terminar com a outra pessoa, sem saber o que faria se o relacionamento terminasse."