40 coisas que você nunca deve mudar em si mesmo depois dos 40

Você já sabe que há uma tonelada de alterações que você precisa fazer após o seu 40º aniversário. Você tem que aumentar sua economia de aposentadoria. Você tem que ajustar a maneira como você se importa com seus filhos idosos. Você tem que revigorar seu casamento amadurecido (para que você não comece a mostrar um dos sinais reveladores de divórcio).

Mas esta década não é tudo sobre puxar o tapete debaixo de tudo o que você tem, querido. E sim, há algumas coisas que você deve manter exatamente o mesmo. Para ajudá -lo a abraçá -los, descobrimos as coisas mais importantes que você não deve alterar em seus quarenta anos. E para que as coisas se livrem completamente, confira as 40 coisas para limpar de sua vida após 40.

1 Seu estilo individual

Não caia na ideia de que você precisa deixar um senso de moda divertido para trás quando chegar a uma certa idade. Para Megan Murphy, um treinador de empoderamento feminino, isso foi uma realização importante nos anos quarenta.

"Voltei a usar as roupas e penteados que refletiam quem eu realmente sou", diz ela. "Por exemplo, eu mantenho uma pequena faixa azul no meu cabelo atrás da minha orelha para me lembrar da minha coragem."E para mais maneiras de se vestir o seu melhor em sua melhor década, aprenda tudo sobre os 40 erros de moda que você nunca deve cometer depois de 40.

2 Sua inspiração para seguir seus sonhos

Não importa a sua idade, você nunca deve parar de seguir seus sonhos. Afinal, Stan Lee não criou o universo da Marvel até os 40 anos de idade. Henry Ford não revolucionou a indústria automobilística até os 45 anos. E Julia Child não escreveu seu primeiro livro de receitas até os 50 anos. Tudo o que quer dizer que você pode realizar qualquer coisa que você defina e recomendamos que você comece hoje. Fique ainda mais inspirado com as 40 coisas incríveis que as pessoas realizaram após os 40.

3 Seus planos de ter filhos

Embora você possa ter pensado que sonhar com a paternidade nos seus 40 anos foi infrutífero, muitos médicos discordam. De acordo com os Centros de Controle de Doenças, quase 12.000 mulheres com mais de 40 anos deram à luz em 2017 nos Estados Unidos. E embora isso possa não acontecer imediatamente e exigir procedimentos como fertilização in vitro ou doador de ovos, é definitivamente possível.

4 Sua natureza lúdica

Manter sua natureza lúdica é a chave para permanecer jovem no coração. "O jogo é tão importante por muitos motivos", diz G. Brian Benson, autor do livro Hábitos para o sucesso: idéias inspiradas para ajudá -lo a subir. "Isso nos faz sentir jovens, oferece exercícios, mantém nosso cérebro afiado, nos ajuda a nos conectar com os outros, nos permite mais oportunidades de rir e nos dá algo para esperar ansiosamente."Desde que saem para tomar bebidas com colegas de trabalho até participar de programas de comédia de divisão lateral, é importante manter o riso uma parte essencial da sua vida. De fato, aqui estão 20 benefícios loucos à saúde do riso-não piada!

5 Seu amor pelo seu corpo

Agora que você tem 40 anos, seu corpo está obrigado a mudar, mas isso não significa que seu amor e aceitação também deveriam. De fato, existem dezenas de razões para apreciar seu corpo ainda mais. Em vez de se preocupar com um metabolismo mais lento ou cabelos grisalhos, mude seu foco para gratidão. Se você é saudável e feliz, tem muito a ser grato por.

6 Sua busca por conhecimento

Só porque você terminou a escola não significa que você deve parar de aprender. "Viver de admirar e querer continuar aprendendo e crescer é tão importante", diz Benson. "Ele mantém nosso cérebro afiado, alimenta nossa curiosidade e apazija nossa alma."Se você decidir aprender um novo idioma ou ler mais livros, seus 40 anos serão mais cumpridos se você seguir sua curiosidade natural.

7 Seu compromisso consigo mesmo

Embora você possa ter mais responsabilidades do que nunca, ainda é importante encontrar tempo para si mesmo. "Colocando -nos em primeiro lugar em maio ou não fez parte de nossas vidas até os 40 anos", diz Murphy. "No entanto, devemos nos tornar uma prioridade. Não podemos estar lá para os outros ou aproveitar a vida ao máximo se não levarmos tempo para nós mesmos."Para ótimas idéias de autocuidado, leia as 50 maneiras fáceis de ser mais agradáveis ​​para si mesmo.

8 Sua capacidade de rolar com os socos

Agora que você tem 40 anos, pode esperar mais demandas em seu tempo e atenção. E quando as coisas não vão do seu jeito, é importante manter sua capacidade de permanecer flexível. "A vida é cheia de mudanças e crescimento", diz Sharea Farmer, assistente social clínica e terapeuta. "Ser flexível permite que você relaxe, fique bem em cometer erros e não estar propenso a [padrões prejudiciais] de pensamento rígido.'"

9 Seu regime de treino desafiador

Só porque você está envelhecendo não significa que você deve se deixar sair do gancho quando se trata de sua aptidão física. De fato, a menos que seu médico diga o contrário, não há razão para que você não atinja a academia com o mesmo rigor e dedicação que você fez nos seus vinte e trinta e trinta. Encontre um companheiro de treino, inscreva. Sua saúde mental e física agradecerá por isso.

10 Seu desejo de explorar.

Viajar pelo mundo não é apenas para as crianças. Elena Ledoux, fundadora da Mommygo, descobriu que a retenção de seu desejo de viajar a mantinha na ponta dos pés quando ela completou 40 anos. "Ninguém deve mudar sua sede de exploração e aprender coisas novas depois que eles completam 40 anos", diz ela. "De fato, devemos fazer mais disso, pois temos mais recursos e mais tempo."

11 suas amizades incríveis.

Agora que você tem 40 anos, provavelmente tem mais do que algumas amizades de décadas nos livros. Continue a valorizá -los, diz Maria Leonard Olsen, autora do livro 50 Após 50: reformulando o próximo capítulo de sua vida.

"Eu me certo de pessoas que me ajudam a ser a melhor versão de mim mesmo e valorizo ​​minhas amizades de longa data", diz ela. "As pessoas que sabem quase tudo sobre mim e ainda amam e me aceitam são ouro. Essas amizades devem ser nutridas e não negligenciadas à medida que envelhecemos."

12 suas viagens regulares ao médico

Antes de completar 40 anos, você provavelmente fez questão de fazer check-ups regulares e ter todos os sintomas do tipo gripe check-out. Agora, é mais provável que você seja de ignorar os sintomas despretensiosos como sinais simples de envelhecimento. Estamos aqui para dizer para você parar isso! Esta é a idade em que fazer testes regulares como mamografias e colonoscopias se torna mais crucial do que nunca. Para o que monitorar em particular, aprenda os 40 preocupações de saúde que as mulheres devem tomar cuidado após 40.

13 Sua emoção para os próximos anos

Embora possa ser divertido olhar para as lembranças incríveis que você fez nos seus 20 e 30 anos, não há razão para que você não espere os anos pela frente com a mesma empolgação. Para realmente viver sua vida ao máximo, faça o possível para permanecer presente. Afinal, um estudo descobriu que as pessoas atingem o pico de felicidade às idades de 23 e 69 anos. Veja, o melhor ainda está por vir!

14 Sua tolerância por críticas construtivas

Agora que você tem 40 anos, você aceitou sua parte justa de críticas construtivas e feedback indesejado. E espero que você tenha aprendido a não levar muito disso. "Quando você recebe essas críticas ou comentários no STRIDE, está garantindo uma vida cheia de amor próprio e auto-aceitação", diz Bridgitte Jackson-Buckley, especialista em meditação e autor do livro O presente da crise. E para mais maneiras de viver sua melhor vida nesta década, aqui estão as 40 melhores maneiras de conquistar seus 40 anos.

15 Sua vontade de sair da sua zona de conforto

Jackson-Buckley também enfatiza isso apenas porque você está envelhecendo não significa que você deve ficar não disposto a sair da sua zona de conforto. Se você está mergulhando em uma nova carreira ou subindo ao lado de uma montanha, permitindo -se explorar o território desconhecido, mantém você jovem.

16 Sua confiança em sua intuição

Isso deve permanecer inabalável nos seus 40 anos, diz Jackson-Buckley. "Viver nesta terra por quatro décadas nos ajuda a gerar sabedoria e sabedoria interna e a sabedoria da alma", diz ela. "Quarenta não é a hora de mudar essa profunda conexão conosco."Em vez disso, é hora de se inclinar e ouvir sua voz interior.

17 Seu orçamento

Só porque você pode ter mais fundos nos seus 40 anos do que nunca, não significa que você pode começar a tomar decisões financeiras importantes por um capricho. De acordo com Jackson-Buckley, você deve continuar desenvolvendo práticas estratégicas de tomada de decisão em todos os aspectos da sua vida-e isso significa manter o orçamento que você definir para si mesmo. Embora comprar uma bolsa muito cara pode não esgotar suas economias hoje em dia, também não é uma ótima idéia entrar em maus hábitos de gastos. Para saber mais sobre isso, aprenda as 40 maneiras de aumentar seriamente suas economias após 40.

18 Seu hábito de dormir em

Se você é uma coruja noturna natural, não há necessidade de mudar seus hábitos de sono apenas para estar em conformidade com a noção antiquada de que as pessoas mais velhas acordam mais cedo. Vá em frente e durma o descanso ingestão é importante, não importa quantos anos você tem. Se você está tentando ver de onde seus amigos estão vindo, aprenda os 15 segredos da manhã que as pessoas querem que você saiba. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

19 seus limites

Claro, o compromisso é importante em cada relacionamento. Mas isso não significa que você deve começar a abandonar suas próprias necessidades e desejos agora que você pode ser visto como a pessoa mais madura em um relacionamento. Assim como você fez antes, tente ficar apenas egoísta o suficiente para se colocar em primeiro lugar. Uma vez feito isso, você pode conhecer pessoas no meio do caminho.

20 Sua capacidade de não suar as pequenas coisas

Embora seja normal enfatizar o trabalho e o bem-estar geral de si mesmo e dos que estão ao seu redor, é completamente desnecessário se preocupar se aquela mulher na linha de caixa estava julgando suas compras no supermercado. Você tem tantas coisas mais importantes para pensar. Continue deixando as pequenas coisas irem.

21 Sua quantidade de tempo sozinho

Quando você tem 40 anos, você provavelmente está continuamente cercado por amigos e familiares que precisam de você. Mas só porque muitas pessoas confiam em você não significa que você não deve continuar a eliminar tempo para si mesmo. Embora você não queira se isolar ativamente dos outros, você deve se sentir tão confortável levar um tempo para mim como quando você era mais jovem.

22 Seu horário de sono

Vamos ser sinceros: não há como você estar dormindo tanto quanto nos 20 anos. Desde a manipulação das atividades depois da escola de seus filhos até o trabalho em tempo integral, pode ser quase impossível descansar o suficiente. Apesar disso, é importante manter a mesma ênfase no sono que você fez antes de completar 40 anos. Sua saúde e bem -estar dependem disso.

23 Seu amor por comer fora

Depois de anos sendo informados de que comer fora é um desperdício de dinheiro e calorias, não é de admirar que você jante com menos fervor do que você costumava. E embora seja verdade que comer fora não é frequentemente a opção mais saudável, ela traz os efeitos positivos de estar perto de amigos e familiares-na maioria das ocasiões, superam em muito os riscos.

24 Seu cabelo grisalho

Com celebridades como Kelly Osbourne, Lady Gaga e Rihanna morrendo o cabelo cinza de propósito, fica claro que essa cor do cabelo não é mais o temido símbolo de envelhecimento, uma vez foi. E mesmo que não houvesse uma tonelada de jovens ansiando por bloqueios de prata, cabelos grisalhos não são nada para se envergonhar. Se você gosta, mantenha -o.

25 toda a sua rotina de cuidados com a pele

Linhas de riso e pés de corvos são a prova de que você viveu uma vida incrível. E sejamos honestos, nenhuma quantidade de loções ou poções será capaz de revertê -las. Abrace a pele que você tem e continue cuidando dela como sempre. Você não precisa adotar uma rotina de cuidados com a pele totalmente nova para tentar alterar totalmente sua aparência. No entanto, você deve evitar esses 30 cosméticos, nenhuma mulher com mais de 40 anos deve comprar.

26 Sua vontade de correr riscos

O ditado é verdadeiro: você perde 100 % dos tiros que não toma. E se você não continuar correndo riscos, nunca saberá o que poderá alcançar. Embora seja fácil se envolver nas provações e tribulações de responsabilidades adultas, siga uma sugestão do seu eu mais jovem e adicione um pouco de espontaneidade à sua vida. Poderia valer a pena de grandes maneiras.

27 Sua capacidade de aprender com seus erros

Quando você estava apenas começando em sua carreira ou relacionamento, provavelmente abraçou seus erros como oportunidades de crescer e não há razão para mudar em seus quarenta anos. Deixe seus erros irem com a graça. Ninguém vai se lembrar deles amanhã, de qualquer maneira.

28 Sua capacidade de dizer "não"

Agora que seu tempo é ainda mais precioso, é mais importante do que nunca seguir suas armas quando você precisar dizer "não."Não há razão para arredondar a esquina em 40 deve mudar suas prioridades. Você vem o primeiro final da história.

29 Sua prontidão para dizer o que pensa

Enquanto entrar em argumentos acalorados pode ter sido algo com o qual você lutou quando era mais jovem, não é algo que você deve jurar completamente agora que você tem 40 anos. Embora seja verdade que algumas coisas não se deixem não ditas, você não deve se segurar se algo está realmente incomodando, diz o escritor e presidente Maxie McCoy. Você se sentirá muito melhor depois de tirá -lo do peito.

30 Seu hábito de sobremesa

Apesar da eventual desaceleração do seu metabolismo, restringir a si mesmo não é o caminho a seguir assistindo seu peso. Então, sim, coma aquele casquinha de sorvete, entregue-se com essa fatia de bolo de chocolate-give no seu corpo o que ele quer, até certo ponto. Uma abordagem simples de indultar dieta em doces e gorduras prejudiciais na moda-moderação ajudará você a manter sua saúde ao longo de seus anos dourados.

31 Seu hábito de laticínios

Em algum lugar ao longo da linha, tornou -se um mito de que os adultos ao longo de uma certa idade devem limitar seu consumo de laticínios. Mas, a menos que você desenvolva uma alergia à lactose, você deve continuar consumindo tanta laticínios quanto quando era mais jovem. De fato, um estudo de 2006 descobriu que beber leite de gordura após o exercício ajudou a melhorar a massa muscular. Isso é algo que você definitivamente deseja agora que você tem 40 anos.

32 Seu hábito de filtro solar

Mesmo que sua pele já esteja coberta de sardas e manchas solares, isso não significa que você pode economizar no protetor solar-mesmo no inverno. Obviamente, esta é a sua melhor defesa contra o câncer de pele. Sem mencionar, o uso de protetor solar ajudará a reduzir a criação de rugas causadas por raios UV prejudiciais.

33 Seu ativismo

Ativismo não é apenas para as crianças. Se você realmente quer ver a mudança, saia lá e faça algo. Existem muitas maneiras de se envolver, desde a marcha mais próxima até o voluntariado para uma organização sem fins lucrativos em que você acredita. Não há absolutamente nenhuma razão para cortar o ativismo da sua vida agora que você tem 40 anos.

34 Sua propensão a carboidratos

Não há necessidade de abandonar aquela vodka Penne só porque seu metabolismo está desacelerando recentemente. De fato, algumas versões de trigo integral do tipo carboidratos de pão, massas e fibras de aveia que contêm a saúde à sua saúde à medida que você envelhece. Cortá -los só vai te deixar mais fome e mais cansado.

35 sua tolerância a uma casa bagunçada

Antes de chegar aos 40 anos, você provavelmente não pensou duas vezes em convidar seus amigos quando houve uma bagunça na sua cozinha. E adivinha? Você também não deveria. Nesta fase da sua vida, há coisas muito mais importantes para se concentrar do que a limpeza de sua casa. Seus verdadeiros amigos vão entender.

36 Sua vontade de colocar seus sapatos de dança

Nos seus 20 anos, sair dançando pode ter sido um comum (e divertido!) ocorrência. Então, por que não deveria escorregar naqueles sapatos de dança mais uma vez? Se você está autoconsciente demais para bater na pista de dança ainda, tente fazer uma aula particular antes de ir para o seu clube de salsa local.

37 Seu hábito de lanche noturno

Você provavelmente foi informado-e constantemente ignorou o conselho de que comer depois das 8:00 p.m. é uma má ideia. No entanto, acaba comendo um lanche saudável antes de dormir, algo como proteína magra, frutas frescas, vegetais ou um punhado de nozes, pode impedir que o nível de açúcar no sangue caia no meio da noite, o que o deixará voraz no manhã. Em vez de tentar restringir seus padrões alimentares em seus 40 anos, basta dar ao seu corpo a nutrição necessária.

38 Sua tolerância à mudança

Nos seus 20 e 30 anos, parecia que a mudança era inevitável-e, na maioria das vezes, completamente bem-vindo. Novo apartamento! Novo parceiro! Novo bebê! Nova casa! Não deixe essa atitude mudar muito agora que você está na casa dos quarenta. Que melhor hora para experimentar coisas novas do que no auge da sua vida, certo? Você pode querer começar com uma das 40 mudanças de vida que você deve fazer depois de 40.

39 Sua agressividade no trabalho

Coisas boas nem sempre chegam àqueles que esperam de fato, eles costumam chegar àqueles que aprendem a ir depois de oportunidades no momento. Se você está desejando uma promoção ou um aumento e sente como se realmente merece o reconhecimento, é hora de ir atrás do que é realmente seu, não importa a sua idade.

40 Sua capacidade de ser seu próprio trabalhador manual

Só porque agora você pode se dar ao luxo de ter alguém para consertar seu dreno ou construir sua estante de livros não significa que você precisa terceirizar essas tarefas se souber como fazer você mesmo. De fato, não faz sentido do ponto de vista de economia. Confie em seus talentos e faça você mesmo. Em seguida, confira os 40 arrependimentos mais comuns que as pessoas têm na casa dos 40 anos.

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