40 sinais sorrateiros, você não é mais saudável do que imagina

Pensando que você é saudável e realmente ser saudáveis ​​são duas coisas muito diferentes. Você pode se exercitar algumas vezes por semana, usar fio dental após cada refeição e ir para a cama em um momento razoável todas as noites, e ainda assim, você pode estar sofrendo em silêncio sem sequer perceber. Mas enquanto continuamos a enfrentar a pandemia global de coronavírus, mantendo sua saúde e está ciente dos sinais a serem observados nunca foi tão importante. É hora de aprender sobre esses sintomas de saúde menos óbvios que podem indicar que um problema sério está passando por quando se trata de sua saúde, o conhecimento é poder. E para um pouco mais desse conhecimento poderoso, confira 33 coisas incríveis que você não sabia sobre seu próprio corpo.

1 sua respiração cheira.

Bad Breath nem sempre é um sinal de um almoço cheio de cebola. Em vez disso, é "frequentemente associado à gengivite" ou doença gengival, diz Joshua s. Yamamoto, MD, cardiologista e co-autor de Você pode evitar um derrame. Pode não parecer um grande negócio, mas Yamamoto observa que "há uma correlação entre saúde gengival fraca e inflamação vascular", o que pode levar a doenças cardíacas. E para algumas coisas que você precisa parar de acreditar quando se trata de problemas de saúde masculinos, confira 20 mitos de saúde dos piores homens que simplesmente não morrem.

2 Você está perdendo peso inesperadamente.

A perda de peso é apenas algo a ser comemorado quando é intencional. Caso contrário, Yamamoto alerta que "ele pode ser associado a diabetes não controlados, insuficiência cardíaca e câncer."E para algumas dicas sobre o derramamento de algumas libras extras da maneira saudável, confira 101 dicas de perda de peso final para o verão 2020.

3 Seus tornozelos estão inchados.

Muitas pessoas acham que seus tornozelos estão desconfortavelmente inchados após um longo vôo-e isso é perfeitamente normal. O que não é normal, no entanto, é ter pés e tornozelos inchados o dia todo todos os dias. "Um coração que não está funcionando bem pode deixar de circular adequadamente sangue, e os pés e os tornozelos inchados podem ser um sinal precoce de um coração fracassado", alerta Yamamoto.

4 Você tem problemas para dirigir à noite.

Com carros exibindo seus brilhantes em você e estradas mal iluminadas, dirigir à noite não é fácil para ninguém. No entanto, se você achar que dirigir após o pôr do sol está se tornando cada vez mais difícil, isso pode ser um sinal de um problema ocular.

"Se um paciente, geralmente com 50 anos ou mais, é incomodado por sintomas como dificuldade em fraca luz, brilho e halos e problemas para dirigir à noite, eles devem considerar ver um oftalmologista, pois isso pode indicar que eles podem precisar ter catarata cirurgia ", diz Ming Wang, MD, PhD, do Wang Vision Institute em Nashville, Tennessee. "Uma vez realizado, a cirurgia geralmente pode aliviar esses sintomas."E para outros sinais sutis de doenças graves, confira 30 coisas que você não tinha ideia.

5 Você tem dor atrás dos seus olhos.

"Um dos sintomas mais comumente incompreendidos de uma infecção sinusal é a dor nos olhos", diz Wang. "Isso ocorre porque os seios se sentam em áreas acima, abaixo e ao lado dos olhos. Quando a pressão se acumula nessas áreas, pode causar uma dor maçante que parece estar vindo de volta ou atrás dos olhos quando realmente vem dos seios."E para saber mais sobre o que seus problemas de visão podem estar indicando sobre o seu bem-estar, confira 17 sinais de alerta que seus olhos estão tentando falar sobre sua saúde.

6 Sua visão muda de repente.

Pessoas de todas as idades e sexos sofrem de má visão que requer correção. Mas, embora infelizmente seja normal que nossos olhos se deteriorem lentamente, você deve ficar um pouco mais preocupado se sua visão mudar repentinamente do azul.

"Mudanças repentinas da visão podem indicar uma ampla gama de questões, incluindo degeneração macular, doenças oculares diabéticas, oclusões vasculares no olho, desapego da retina, glaucoma agudo e muito mais", diz Wang. "Os pacientes devem procurar os cuidados de um oftalmologista imediatamente com qualquer mudança de visão repentina."

7 Seus olhos estão secos.

Pessoas com alergias, especialmente as sazonais, estão familiarizadas com a sensação de olhos secos. No entanto, se você não tem alergias conhecidas e se sente experimentando olhos secos, isso pode ser por causa da hepatite C. Em um estudo de 2007 publicado no American Journal of Oftalmology, Os cientistas descobriram que 50 % dos pacientes com hepatite C diminuíram a produção de lágrimas. "A síndrome do olho seco é a característica ocular mais frequentemente observada na infecção [da hepatite C]", concluiu os autores do estudo.

8 Seus olhos estão descoloridos.

Mesmo um leve amarelecimento das áreas brancas dos seus olhos é algo para cuidar. Pode ser um sinal de que há "uma questão subjacente envolvendo o fígado, pâncreas ou vesícula biliar", explica Thanu Jey, CSCs, FCE, DC, Diretor Clínico da Clínica de Medicina Esportiva de Yorkville no Canadá. E para obter informações mais úteis entregues na sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

9 Você está cansado.

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"A fadiga pode estar relacionada a uma série de questões diferentes, e conversar com seu médico pode restringir um diagnóstico potencial", explica Erik Polan, Faça, Professor Assistente de Medicina Interna no Philadelphia College of Osteopatic Medicine. "Coisas que ocorrem com fadiga como perda de peso inexplicável, suores noturnos, hematomas fáceis e nódulos ou solavancos sob a pele, pode significar câncer potencial. Outras questões que podem causar sintomas semelhantes incluem infecções virais (como HIV) ou problemas endócrinos ou reumatológicos mais raros."

10 Você está estressado.

O estresse é algo que muitas pessoas se deixaram acostumadas a. No entanto, o que a maioria das pessoas não percebe é que o estresse crônico pode causar tanto preço em sua saúde física quanto em seu bem -estar emocional.

"Algumas pessoas são totalmente funcionais em um ambiente de alto estresse, então nem sempre percebem quando a pressão do trabalho ou da família está afetando sua saúde", explica Sal Raichbach, Psyd, do Centro de Tratamento Ambrosia em Port Saint Lucie, Flórida. "Isso afeta seu sistema nervoso, seu sistema cardiovascular e seu sistema gastrointestinal, levando a uma variedade de possíveis problemas de saúde. Além disso, é mais provável que você obtenha doenças cardíacas, síndrome do intestino irritável e dores de cabeça quando estiver sob estresse constante."

11 Você está deprimido.

Sentindo -se no lixo? Seus níveis de vitamina D podem ser os culpados. "Com uma deficiência de vitamina D, é mais provável que um indivíduo sofra depressão, pois os receptores de vitamina D ajudam a regular o humor", diz Kelly Springer, MS, RD, CDN, fundador do programa nutricional Kelly's Choice.

12 você tem tags de pele.

Você está lidando com tags de pele desagradáveis ​​e desconfortáveis? Nesse caso, você pode ter seu colesterol para culpar. De acordo com Mark Menolascino, MD, um médico de medicina funcional e autor de Solução cardíaca para mulheres, Certos crescimentos da pele xanthelasmata-estão relacionados ao metabolismo anormal do colesterol."Essas etiquetas de pele amareladas são" especialmente uma preocupação quando vistas ao redor dos olhos ", diz ele.

Se você acha que tem xantelasmata, consulte seu médico e verifique seus níveis lipídicos. Você vai querer corrigir quaisquer problemas relacionados ao colesterol subjacente antes que eles levem a algo que não é apenas uma preocupação cosmética.

13 você tem dor crônica no pescoço.

Você pode nem perceber, mas ficar sentado em sua mesa o dia todo em uma postura curvada pode causar "dor nas costas e pescoço, bem como nós musculares apertados", explica Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, um personal trainer certificado e especialista em exercícios corretivos na área da Grande Boston. Em vez de desmaiar, faça um esforço consciente para sentar -se em linha reta ou, melhor, investir em uma mesa de pé que você pode usar para se afastar a cada poucas horas.

14 Suas unhas estão mudando.

Um dos lugares surpreendentes onde os problemas de saúde se manifestam são as suas unhas. "Mudanças nas unhas e dedos dos pés podem estar relacionados à dieta e maus hábitos como fumar", diz Peter Bidey, Faça, professor assistente e vice-presidente de medicina de família no Philadelphia College of Osteopatic Medicine. "Também pode ser um sinal precoce de que os problemas estão ocorrendo com sua circulação ou outros sistemas internos."

15 você tem indigestão.

A indigestão geralmente ocorre após um almoço pesado ou mesmo como resultado de um ataque ruim de gás. Mas como a indigestão é tão comum, as pessoas não pensam nisso como um sinal de algo sério, mesmo que possa ser. "A indigestão pode ser um sinal precoce de problemas cardíacos ou outros problemas gastrointestinais", diz Bidey. "Se a indigestão persistir ou não responder a medicamentos comuns sem receita, você deve procurar seu prestador de cuidados médicos."

16 você obtém infecções fúngicas frequentes.

De acordo com a American Diabetes Association, complicações de pele como infecções por fungos são "às vezes o primeiro sinal de que uma pessoa tem diabetes." Por que? Bem, um fungo semelhante ao fermento chamado Candida Albicans-o que pode causar erupções coceiras e áreas vermelhas escamas e escamas-são culpadas. Entre os pacientes com diabetes, infecções fúngicas comuns incluem tudo, desde coceira de atleta e pé de atleta a micose e infecções vaginais.

17 você ronca.

Roncar não é apenas irritante. De acordo com Yamamoto, também é potencialmente um sinal não tão silencioso de um sério problema de saúde como a apneia do sono. "É semelhante a ser sufocado até a morte, só você nem acorda para saber que está acontecendo", explica Yamamoto. "Isso causa uma variedade de problemas, especialmente em termos de doença cardíaca."

18 Você está sempre se levantando para ir ao banheiro.

Acredite ou não, uma maneira de dizer se você está lutando para respirar à noite é se você acorda ou não para ir ao banheiro a cada poucas horas. Um estudo de 2009 publicado na revista Dormir e respirar Pacientes de apneia do sono interrogados e descobriu que 84 % relataram a micção noturna frequente-como em, com frequência seis vezes por noite.

Então, como a apneia do sono causa essa noctúria, ou micção noturna? "O oxigênio diminui, o dióxido de carbono aumenta, o sangue se torna mais ácido, a frequência cardíaca cai e os vasos sanguíneos no pulmão constitam", liderando o autor do estudo Mary Umlauf, PhD, explicado para a American Sleep Apnea Association. "O corpo está alertado de que algo está muito errado. O dorminhoco deve acordar o suficiente para reabrir as vias aéreas. A essa altura, o coração está correndo e experimenta um sinal falso de sobrecarga de fluidos. O coração excreta uma proteína do tipo hormônio que diz ao corpo para se livrar do sódio e da água, resultando em noctúria."

19 Seus cortes nunca curam.

Se parecer que suas feridas estão demorando mais do que deveriam curar, pode ser um sinal silencioso de deficiência de vitamina D. Um estudo de 2011 publicado no Jornal de Pesquisa Odontológica mediu quanto tempo levou para os pacientes se recuperarem após um procedimento odontológico e descobriram que a deficiência de vitamina D "negativamente [afetou] os resultados do tratamento por até um ano."

20 Seu cabelo está seco.

Seu cabelo parece seco e quebradiço, não importa quanto condicionador você use? Culpe sua dieta. Em uma análise de 2017 publicada na revista Dermatologia Prática e Conceitual, Os pesquisadores descreveram uma ligação clara entre a saúde do cabelo ruim e a deficiência de ferro, deficiência de zinco, deficiência de selênio e deficiência de vitamina D, entre outros.

21 Você está perdendo mais cabelo do que o normal.

De acordo com Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, um nutricionista registrado com bem -estar, esse sintoma sutil é frequentemente o resultado de "proteína inadequada na dieta."Se não for tratado, pode levar a tudo, desde fadiga crônica a um sistema imunológico prejudicado.

22 Você é excessivamente sensível à temperatura.

"A sensibilidade à temperatura, também chamada de intolerância ao calor ou ao frio, pode ser uma indicação de um problema da tireóide (subativo ou hiperativo)", explica Chirag Shah, MD, um médico de medicina de emergência certificada pelo conselho e co-fundador da plataforma de saúde online Push Health. "Sintomas de intolerância à temperatura, especialmente se forem novos, justifiquem uma avaliação médica para verificar a glândula tireóide e procurar outros possíveis problemas médicos."

23 você suora profusamente.

Sweating profuso, quando não está acontecendo após uma sessão de ginástica particularmente intensa, pode ser uma indicação de doença cardíaca. Em um estudo de 2018 publicado na revista Circulação, Os cientistas analisaram dados sobre mais de 2.000 pacientes com ataque cardíaco e descobriram que quase 54 % deles haviam experimentado sudorese profusa como um sintoma de sua condição.

24 você tem suores noturnos.

Muitos medicamentos-como aqueles usados ​​para tratar a depressão e os usados ​​para tratar o diabetes--causam suores noturnos desconfortáveis. Se você não estiver tomando nenhum medicamento, a Clínica Mayo alerta que essa umidade desconfortável durante a noite poderia estar sinalizando qualquer coisa, desde leucemia até tuberculose.

25 Você está constantemente pensando em comida.

A comida é deliciosa e, portanto, é natural fazer suas refeições no topo de sua mente de vez em quando. No entanto, se o monitoramento da sua ingestão parece ser o apenas coisa que você pensa, então Molly Bahr, O LMHC, um conselheiro licenciado em saúde mental com uma especialidade de transtorno alimentar, alerta que isso pode ser um sinal silencioso de que você não está comendo o suficiente.

"Nossa cultura muitas vezes elogia as pessoas que estão intencionalmente tentando perder peso ou serem saudáveis, mas não percebem com que frequência esses comportamentos são realmente desordenados comendo ou mesmo um distúrbio alimentar diagnosticável", diz Bahr. "Os distúrbios alimentares têm a maior taxa de mortalidade de todos os distúrbios psicológicos."

26 Você está enjoado.

As pessoas tendem a afastar náusea como um sinal de um almoço podre ou até apenas nervos. No entanto, você deve pensar duas vezes em ignorar essa dor no estômago, pois a fundação do Parkinson alerta que pode ser um sintoma da doença.

"Dificuldade em engolir, sentimentos de náusea e constipação são todos sintomas comuns da doença de Parkinson (DP)", observa a fundação. "As mesmas mudanças cerebrais na DP que causam rigidez e movimento lento também afetam os músculos envolvidos na deglutição e em empurrar os alimentos através do sistema digestivo."

27 você tem movimentos irregulares intestinais.

Se você não está indo ao banheiro regularmente ou se seus movimentos intestinais parecem estar fora do comum, pode ser um sinal de que há algo acontecendo em seu intestino.

"O tempo de trânsito da comida através do intestino é um dos primeiros sinais de um problema", explica Lisa Richards, nutricionista e criador da dieta Candida. "Quando você não tem microorganismos probióticos benéficos suficientes em seu intestino, bactérias patogênicas e leveduras podem começar a assumir. Eles afetam todos os tipos de processos em seu intestino, incluindo absorção de nutrientes e produção de vitaminas. Isso pode significar constipação ou diarréia e movimentos inconsistentes e prejudiciais intestinais."

28 você tem pele seca.

Sua rotina de lavagem de rosto pode não ser o motivo da sua pele seca. Às vezes "as condições da pele podem ser um grande indicador do que está acontecendo no intestino", diz Caitlin eu, MS, CNS, LDN, um nutricionista e nutricionista licenciado em Baltimore, Maryland. "Se você tem inflamação ou está consumindo alimentos alergênicos, condições de pele como acne, pele seca e eczema podem ser uma indicação disso."

29 Você está sempre com sede.

Almejar um copo de água após um treino intenso é normal. Sentindo -se absolutamente precisar um enquanto estava sentado em sua mesa? Um pouco menos. "A sede excessiva pode ser uma indicação de um desequilíbrio de açúcar no sangue", explica. "Pode ser um sinal precoce de desregulação da insulina ou até diabetes."

30 você tem dores de cabeça.

Esclerose múltipla (EM) nem sempre se manifesta imediatamente como problemas musculares. Em vez disso, um estudo de 2018 publicado na revista Neurologia européia descobriram que 78 % dos pacientes com EM sofreram dores de cabeça no início de sua doença que melhoraram dentro de seis meses após o tratamento. Se você acha que é possível que a EM possa estar causando dor na cabeça, procure a opinião de um profissional médico o mais rápido possível.

31 Você é propenso a fraturas.

À medida que você envelhece, é fácil brincar com quedas frequentes e fraturas subsequentes ao processo de envelhecimento não tão divertido, mas natural. No entanto, quebrar um osso a cada dois meses não é normal e pode ser um sinal de que você está desnutrido. De acordo com a clínica Mayo, qualquer coisa, desde demência e questões odontológicas até tomar determinados medicamentos, podem levar à desnutrição. É especialmente importante observar esta doença quando você atinge seus anos mais velhos.

32 Você está perdendo sua audição.

A perda auditiva é um dos sintomas de saúde mais silenciosos por aí. De acordo com a pesquisa de 2013 da Universidade Johns Hopkins, os idosos com perda auditiva tiveram 24 % mais chances de serem diagnosticados com Alzheimer em um período de seis anos.

33 você tem rouquidão.

Ter uma voz rouca depois de ir a um concerto alto ou um evento esportivo dificilmente se referente. Ter uma voz rouca depois de desfrutar de um dia relaxante e tranquilo, no entanto, é. De acordo com a Johns Hopkins Medicine, isso pode ser um sintoma de câncer de cordão vocal-e se você fuma ou fumante no passado, então você deve ter um hipercare com esse sintoma silencioso de saúde.

34 você fica com machucados ruins.

De vez. E embora a hematomas ocasionais seja normal, hematomas excessivos e fáceis que nunca pareçam acabar pode ser indicativo de um problema sério. De fato, de acordo com a Clínica Mayo, isso pode ser um sintoma de tudo, desde uma doença no sangue até um problema de coagulação.

35 Seu cérebro está em um nevoeiro.

Tanto seu cérebro quanto seus rins são impactados pelos sistemas cardiovasculares. Portanto, se você se encontrar lidando com o nevoeiro cerebral, é bem possível que seus rins sejam a fonte do problema. De fato, um estudo de 2012 publicado na revista Transplante de diálise nefrologia descobriram que a função renal em declínio estava associada ao declínio da função cognitiva.

36 Você está sempre coceira.

Quando seus rins começam a falhar, sua pele responde ficando com coceira e queremos dizer realmente pruriginoso. Um estudo de 2017 publicado na revista Seminários em Nefrologia observa que aproximadamente 40 % dos pacientes com doença renal em estágio terminal lidam com prurido moderado a grave, eu.e. coceira grave da pele. E para obter mais conselhos de saúde, confira esses 30 sinais de condições mortais de saúde escondidas à vista.

37 Você fica com falta de respiração quando se dobra.

Você não deve ficar sem fôlego apenas de se curvar para amarrar seus sapatos. Se você estiver, isso pode significar que seu coração está começando a dar. De acordo com um estudo de 2014 publicado no Jornal do American College of Cardiology: Insuficiência cardíaca, Este Bendopnea-can de fenômeno é um sintoma de excesso de retenção de líquidos em pacientes com corações com baixo desempenho.

38 Você tem dor na mandíbula.

Acredite ou não, os ataques cardíacos às vezes podem causar dor na mandíbula. Infelizmente, a maioria dos indivíduos que sofrem não estão cientes de que isso é um sintoma até que seja tarde demais. Um estudo de 2012 publicado no diário de língua espanhola Medicina oral patologia oral y Cirugia Bucal até descobriu que aproximadamente um em cada 10 ataques cardíacos começa como dor na mandíbula.

39 Você tem dor no ombro.

Às vezes, um tumor nos pulmões chamados mesotelioma-manifestos como dor no ombro. Isso está de acordo com um estudo de 2015 publicado em Avanços na medicina experimental e biologia, que constatou que 14 % das pessoas com esse tipo raro de câncer sofreram dor no ombro, geralmente como seu primeiro sintoma.

A dor no ombro geralmente não é um sinal de câncer, mas se você inalou uma substância prejudicial como o amianto em sua vida, então você deve ver esse desconforto como um aviso de algo mais sério.

40 Você está recebendo rugas.

À medida que envelhecemos, nossa pele tem uma tendência a vincular e perder elasticidade. No entanto, Eugene Charles, DC, diretor do Centro de Cinesiologia Aplicada de Nova York e autor de Viagem para a cura: a arte e a ciência da cinesiologia aplicada, Notas de que as rugas também podem ser um sinal silencioso de algo que é Em nosso controle: uma deficiência de proteína.

De fato, uma análise de 2007 publicada no American Journal of Clinical Nutrition descobriram que as mulheres de meia idade com pele especialmente enrugada tinham uma ingestão significativamente menor de proteínas do que as mulheres sem uma aparência enrugada.