40 perguntas que todo homem deve perguntar ao seu médico após os 40 anos

Quando se trata de consultas médicas, muitos de nós têm um objetivo: entre e saia o mais rápido possível. Mas depois de completar 40 anos, é hora de mudar isso. Afinal, para todas as mudanças saudáveis ​​que você saber Você pode fazer, há inúmeros mais que você nunca saberá sobre-a menos que você pergunte. Agora que você tem 40 anos, você e seu médico devem ter uma discussão franca. Isso significa uma conversa detalhada sobre a história da sua família e seu estilo de vida, onde você não esconde a verdade em nome da vergonha.

Mas, para ter essas conversas, talvez seja necessário trazê -las. Se você é um homem com mais de 40 anos, na próxima vez que for ao consultório médico, certifique -se de fazer as 40 perguntas a seguir. Obter respostas e personalizar seu cuidado, verifique se você está se sentindo o seu melhor nos seus 50 anos, 60 e além.

1 "Por que estou esquecendo as coisas?"

Embora o esquecimento menor, como esquecer nomes, extraviar objetos ou ter problemas de recuperação de palavras, acontece com frequência à medida que as pessoas envelhecem, se você se encontrar constantemente esquecendo os detalhes importantes-ou se o seu esquecimento estiver afetando negativamente sua vida-é hora de consultar seu médico.

"A principal diferença entre a perda de memória relacionada à idade e a demência é que, no envelhecimento normal, o esquecimento não interfere na sua capacidade de continuar com atividades diárias normais", diz Verna r. Porteiro, MD, neurologista e diretor do Programa de Doenças de Alzheimer no Centro de Saúde de Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia. "Por outro lado, a demência é caracterizada por um declínio acentuado, persistente e incapacitante em duas ou mais habilidades intelectuais, como memória, linguagem, julgamento ou raciocínio abstrato, que interferem significativamente e interrompem suas atividades diárias normais."

2 "Estou saudável o suficiente para manter minha rotina de exercícios atual?"

Se você é um exercício ávido, o pensamento de desistir de sua rotina de exercícios preferidos à medida que envelhece pode parecer uma perspectiva deprimente. Mas é aconselhável discutir sua rotina com seu médico e ver se precisa de modificação. Afinal, se você se machucar durante o exercício, as coisas só serão piores. De acordo com um estudo de 2013 publicado em BMJ aberto, Entre um grupo de quase 170 idosos, 14 % relataram lesões relacionadas ao exercício.

3 "Ainda posso ter filhos?"

Se você tem mais de 40 anos e ainda está interessado em ter um bebê, converse com seu médico sobre suas opções, mas lembre-se de que o tempo é essencial quando se trata de saúde reprodutiva. "Enquanto você estiver produzindo esperma, ainda é possível ainda ter filhos, mas à medida que você envelhece, a qualidade dos espermatozóides diminui", diz Dr. Janette Nesheiwat. "Ter filhos mais tarde na vida às vezes pode levar a mais problemas em seus filhos, porque seu corpo pode produzir esperma defeituoso, o que pode resultar em mutações no DNA."

4 "Como está minha pressão arterial?"

Sua chance de desenvolver a pressão alta aumenta à medida que você envelhece devido a mudanças em seus sistemas vasculares. Então, depois de chegar aos seus 40 anos, é uma boa ideia perguntar ao seu médico como você está. Se você não mantiver sua pressão arterial sob controle através de uma dieta e estilo de vida saudáveis, o Instituto Nacional de Envelhecimento (NIA) diz que pode levar a derrame, doenças cardíacas, problemas oculares e insuficiência renal, além de outros problemas de saúde.

Nesheiwat também recomenda conversar com seu médico sobre maneiras de manter sua pressão arterial em um alcance saudável: "[Evite] fumar, observar sua ingestão de sal, evitar álcool excessivo, exercitar -se e gerenciar o estresse", ela sugere.

5 "meu coração é saudável?"

Nunca é muito cedo para cuidar do seu coração e fazer ao seu médico esta pergunta simples é um ótimo lugar para começar. De acordo com a American Heart Association, os dados mostram que os fatores de risco para doenças cardiovasculares (incluindo pressão alta, colesterol alto, alto índice de massa corporal, diabetes e tabagismo) que estão presentes nos seus 40 anos podem prever sua saúde mais tarde na vida.

Pessoas que não tinham nenhum fator de risco grave na faixa de 40 anos não apenas viviam mais, mas também viviam mais anos sem doenças cardíacas ou doenças crônicas. Portanto, mesmo que você não esteja preocupado com problemas cardíacos agora, cuidar de si mesmo pode ajudar a garantir que não seja um problema na linha.

6 "O que posso fazer para preservar minha audição?"

Se você tem mais de 40 anos, é hora de conversar com seu médico sobre o seu risco de perda auditiva, mesmo que seja apenas um problema menor para você no momento. De fato, atender à questão agora pode impedir o declínio cognitivo futuro: de acordo com uma revisão de 2014 da pesquisa publicada em Envelhecimento e saúde mental, Há uma ligação significativa entre perda auditiva não tratada e o desenvolvimento de demência.

7 "O meu histórico familiar é fator para minha saúde?"

Quando você era mais jovem, não precisava se preocupar tanto com a história da sua família, especialmente se você fosse relativamente saudável. Mas como muitos problemas de saúde, como doenças cardíacas, câncer e diabetes, tendem a funcionar nas famílias, você deve começar a prestar atenção aos seus 40 anos. Faça o seu médico esta pergunta para ter uma discussão sobre a história da sua família. Isso o ajudará a ser mais capaz de gerenciar sua saúde, se isso significa fazer exames mais frequentes ou pôr um fim a qualquer hábito de estilo de vida arriscado. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 "Quais exibições eu preciso?"

Os tipos de testes que você precisa (e a frequência com que você os fará) mudarão à medida que envelhece. Faça o seu médico esta pergunta para descobrir exatamente quais exames você deveria ter feito para permanecer por dentro das coisas. Pode ser algo tão simples quanto verificar sua pressão arterial ou colesterol regularmente.

9 "Como posso melhorar minha saúde intestinal?"

Sua saúde intestinal desempenha um papel maior em sua saúde geral do que você imagina que significa que você pode pedir ao seu médico que teste sua função intestinal. "Esses testes garantem que seu corpo esteja em um estado anti-inflamatório e antienvelhecimento", diz Maggie Berghoff, uma enfermeira de família. "Pode ser necessário ver um praticante funcional ou integrativo para eles, pois eles são muito mais detalhados que o trabalho de sangue tradicional. Independentemente disso, deixe -os saber seu interesse nessa área para que você possa ser guiado na direção certa."

10 "O que posso fazer para manter minha visão?"

De acordo com a Pesquisa de Entrevistas Nacionais de Saúde, mais de 26.9 milhões de americanos sofrem de perda de visão e a porcentagem dos aumentos afetados com a idade, e é por isso que é importante conversar com seu médico sobre como manter a saúde dos olhos à medida que você envelhece.

No entanto, nem tudo que você ouviu sobre a saúde dos seus olhos é verdadeiro. "Enquanto as cenouras da vitamina A-pensam-se-chave na manutenção da saúde e visão oculares, muitas cenouras o tornarão laranja e muita vitamina A produzirá aumento da pressão intracraniana e pode causar cegueira", diz Howard r. Krauss, MD, neuro -ftalmologista cirúrgico do Centro de Saúde de Providence Saint John.

Em vez disso, Krauss recomenda conversar com seu médico e garantir que seus níveis B-1 e B-12 estejam em uma faixa saudável, pois uma deficiência em qualquer um pode afetar sua visão.

11 "Como devo tratar meu olho seco?"

O olho seco crônico é uma queixa frequente para os indivíduos à medida que envelhecem, mas isso não significa que você precisa continuar sofrendo. Além de usar gotas para ajudar a preservar a umidade em seus olhos, você pode experimentar "ácidos graxos ômega-3 e/ou suplementação de linhaça", diz Krauss.

12 "são meus níveis de testosterona normais?"

É importante que os homens tenham seus níveis de testosterona testados, especialmente depois que o aniversário de 40 anos chegou e se foi. Inna Lukyanovsky, Pharmd, diz que os sintomas de baixa testosterona podem começar pequenos e rapidamente se tornarem sérios. "Homens com baixa testosterona podem sofrer riscos cardiovasculares", diz ela.

De acordo com um estudo de 2017 publicado no Jornal Metodista Debakey Cardiovascular, Baixos níveis de testosterona podem até aumentar o risco de desenvolver doença arterial coronariana, síndrome metabólica e diabetes tipo 2.

13 "Estou em risco de perda de dente?"

Se você deseja manter seu sorriso saudável e brilhante à medida que envelhece, é importante discutir a possibilidade de cárie dentária, perda e doença periodontal com seu dentista. De acordo com o Instituto Nacional de Pesquisa Odontológica e Craniofacial, enquanto os adultos entre 20 e 34 anos têm uma média de 26.9 dentes, esse número cai para apenas 22.3 entre adultos entre 50 e 64. Felizmente, quanto mais cedo você resolver esses problemas com os dentes, mais cedo você poderá trabalhar para preservar esse sorriso.

14 "Eu preciso de uma triagem de colesterol?"

A dislipidemia ocorre quando há uma quantidade anormalmente alta de lipídios-aka colesterol ou gordura no sangue, geralmente devido a escolhas de dieta e estilo de vida. Porque está ligado a doenças cardíacas e derrame, dois dos principais assassinos nos Estados Unidos-é importante para testar seus níveis de colesterol.

O u.S. Força -Tarefa de Serviços Preventivos recomenda homens com 35 anos ou mais têm uma triagem para distúrbios lipídicos. Se você já está em maior risco de doenças cardíacas coronárias, é especialmente importante para sua saúde.

15 "Como é minha dieta?"

Sua dieta desempenha um papel enorme em sua saúde. Quando você entra nos seus 40 anos, você pode começar a ter problemas de saúde por causa do que está colocando em seu prato todos esses anos. Pergunte ao seu médico como deve ser sua dieta. Se você precisar controlar o açúcar no sangue, você pode ser instruído a comer mais frutas, vegetais e grãos integrais. E se você precisar melhorar seu colesterol, provavelmente será instruído a evitar alimentos ricos em gorduras não saudáveis.

16 "é o meu açúcar no sangue em um alcance saudável?"

Embora apenas quatro por cento dos americanos entre 18 e 44 tenham diabetes, esse número aumenta drasticamente ao longo dos 40 anos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Para os americanos de 45 a 64, essa taxa sobe para 17 %. Por esse motivo, a American Diabetes Association recomenda a triagem para diabetes tipo 2 a cada três anos após os 45 anos-e é essencial conhecer seu status de pré-diabetes também.

"Se você tem pré -diabetes, é importante tomar medidas agora", diz Nesheiwat. "Caso contrário, em 10 anos você desenvolverá níveis de açúcar no sangue no diabetes, que podem causar disfunção erétil, ataques cardíacos, cegueira, insuficiência renal, golpes, dormência e formigamento em seus pés, às vezes levando à amputação, fadiga e mais."Muitas pessoas que vivem com diabetes nem sabem que o têm, o que pode colocar sua saúde e vida em risco.

17 "O que posso fazer sobre o meu metabolismo em desaceleração?"

Se você notou seu metabolismo desacelerando nos seus 40 anos, isso é normal. Especialistas dizem. Para garantir que você ainda se sinta o seu melhor, apesar das mudanças pelas quais seu corpo está passando, seu médico pode ajudar a recomendar coisas que você pode fazer para lutar contra o seu metabolismo em desaceleração, seja isso com uma dieta mais saudável ou se exercitando com mais regularidade.

18 "Eu peso muito?"

E falando desses déficits metabólicos, de acordo com o CDC, quase 40 % de você.S. Os adultos são obesos. E embora nunca seja divertido perguntar se você pesa mais do que deveria, perguntar sobre seu peso é muito mais do que vaidade-é sobre sua saúde. Se você está com um peso não saudável, pode estar em risco de condições de risco de vida, como doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2 e até mesmo alguns tipos de câncer, por isso é sempre um tópico inteligente abordar.

19 "Por que estou ganhando peso?"

Não é apenas mais fácil ganhar peso nos seus 40 anos-também é mais difícil perdê-lo se você fizer. Nem homens nem mulheres estão a salvo de um metabolismo lento, uma tireóide subativa, perda muscular e coisas menos ativas que podem afetar o número na escala. Se uma mudança no seu peso estiver incomodando ou se tornando prejudicial, seu médico pode lhe dar um plano de ação para combater os quilos extras. O ganho repentino de peso também pode ser um sintoma de desequilíbrios hormonais, problemas renais ou até insuficiência cardíaca, por isso é essencial que você pergunte ao seu médico se seu peso continua rastejando para cima.

20 "Com que frequência devo ser rastreado para câncer de próstata?"

Depois de chegar aos seus 40 anos, é hora de perguntar ao seu médico com que frequência você precisa ser rastreado quanto ao câncer de próstata, especialmente se você tem um histórico familiar da doença ou for afro-americano. Como um em cada nove homens é diagnosticado com câncer de próstata durante a vida, a Fundação de Prostata Cancer diz que é recomendável que todo homem obtenha um PSA de linha de base (antígeno específico da próstata), um teste que identifica aqueles que estão em maior risco.

21 "Devo fazer um teste de std?"

As doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) são consideradas o problema de um jovem. Mas a taxa de DST em adultos mais velhos também é muito importante por não ser examinada ou tratada, bem como uma mudança no sistema imunológico. "Você pode pegar infecções sexualmente transmissíveis em qualquer idade, sejam 17 ou 70", diz Nesheiwat.

De acordo com a Harvard Medical School, as taxas de clamídia, gonorréia e sífilis são mais altas entre os idosos de 45 a 54 anos. Certifique-se de trazê-lo à sua próxima consulta, especialmente se você estiver namorando e não estiver usando proteção.

22 "é minha ansiedade normal?"

A ansiedade que ocorre nos seus 40 anos não é incomum. De acordo com o Centro de Tratamento de Ansiedade e Distúrbios do Monte, a ansiedade na meia-idade pode ocorrer por muitos motivos diferentes, esteja relacionado ao seu trabalho, estar insatisfeito com seu relacionamento ou adivinhar as decisões de vida que você tomou em seus anos mais jovens. Se você estiver experimentando algum sintoma de ansiedade-incluindo raiva ou aborrecimento inexplicável, sono ruim, uma mudança em seus hábitos alimentares ou se sentir preso-é uma boa ideia trazer isso ao seu médico para ver o que pode ajudar.

23 "Eu preciso de uma colonoscopia?"

Se você não tem doença inflamatória intestinal ou histórico pessoal ou familiar de câncer colorretal, você deve iniciar exames regulares de colonoscopia aos 45 anos, de acordo com a American Cancer Society. (E se o fizer, você deve começar mais cedo-que é algo que seu médico poderá ajudá-lo com.) Claro, não é divertido ter uma colonoscopia, mas para a maioria das pessoas, é recomendada apenas uma vez a cada 10 anos.

24 "minha azia é um problema?"

Não há nada pior do que experimentar um caso ruim de azia. E se você lidou com o problema no passado, provavelmente só se tornará mais frequente com a idade. De acordo com a clínica de Cleveland, isso se deve ao fato de que seus músculos enfraquecem ao longo do tempo, incluindo o seu esfíncter inferior esofágico, que controla a abertura entre seu esôfago e estômago.

Se você quiser acabar com a azia para o bem, seu médico pode prescrever medicamentos e fornecer sugestões sobre outras mudanças de vida que também podem ajudar, como mudar sua posição de dormir ou ajustar seu cronograma de alimentação.

25 "Eu tenho alguma deficiências de nutrientes?"

Quanto mais velho você enxergar, mais vulnerável você terá deficiências nutricionais. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o envelhecimento afeta suas necessidades de nutrientes e, se você não estiver atendendo a elas, sua saúde pode sofrer devido à longa lista de doenças afetadas pela sua dieta. Fazer o trabalho de sangue pode permitir que seu médico veja o que você está com pouca.

26 "Que suplementos devo levar?"

Mesmo se você comer uma dieta super saudável, ainda pode precisar tomar um suplemento aqui e ali para dar um impulso à sua saúde. Pergunte ao seu médico se há algo que falta. Talvez você esteja baixo em vitamina D ou possa usar alguns antioxidantes para ajudar a manter seu sistema imunológico forte.

"O padrão -ouro seria fazer com que seu praticante desenhasse seus níveis de nutrientes para saber o que você pode ou não precisar para o seu corpo", diz Berghoff. "Você realmente não deve seguir um plano de suplementos de tamanho único, pois nossos corpos todos envelhecem de maneira diferente e são bioquimicamente únicos."

27 "O que há com minha programação de sono?"

A National Sleep Foundation diz que é completamente normal passar por mudanças no sono à medida que você envelhece, se você de repente tem mais dificuldade em adormecer ou acordar com mais frequência durante a noite. Converse com seu médico sobre sua programação de sono e traga os hábitos que afetam negativamente a quantidade que você está recebendo, como ronco, síndrome da perna inquieta ou até estresse e ansiedade.

28 "Por que estou experimentando mais dor do que o normal?"

Quando você está na casa dos 20 anos, você pode dormir no chão sem ficar nem um pouco dolorido. Agora, esse não é o caso. Se você estiver preocupado em experimentar mais dores corporais do que o normal, pergunte ao seu médico sobre isso. Enquanto a clínica de Cleveland diz que é totalmente normal notar mais dores à medida que você envelhece, a dor crônica certamente deve ser analisada para garantir que ela receba a atenção que merece e é gerenciada adequadamente.

29 "devo reduzir o álcool?"

Ainda está bem tomar uma ou duas bebidas à medida que você envelhece. Dito isto, também é importante perguntar ao seu médico sobre seus hábitos de bebida para garantir que você não esteja exagerando-especialmente porque, à medida que envelhece, sua capacidade de metabolizar o álcool recusar.

De acordo com a Harvard Medical School, mesmo se você estiver bebendo a mesma quantidade de álcool com o qual costumava, começará a ter uma concentração mais alta de álcool no sangue nos seus 40 anos e além. Por causa dessas mudanças, você pode se sentir mais intoxicado com quantidades menores de álcool, e isso pode colocá -lo em perigo.

30 "Eu preciso de uma triagem de densidade óssea?"

Pode parecer muito cedo para se preocupar com seus ossos: você ainda está na casa dos 40 anos, afinal. No entanto, considerando que os homens têm duas vezes mais chances de morrer de uma fratura no quadril que suas contrapartes, é essencial que você conheça seu estado de saúde ósseo mais cedo ou mais tarde.

Um teste de densidade óssea pode informar o quão forte é seus ossos, especialmente se você tem um histórico familiar de deterioração dos ossos. Os resultados também podem ajudar a determinar se você deve estar fazendo algo diferente com sua dieta para mantê -los robustos.

31 "O que é esse ponto estranho na minha pele?"

Se você não está prestando atenção à saúde da sua pele, agora é o momento perfeito para começar. Isso porque, de acordo com a Skin Cancer Foundation, mais americanos são diagnosticados com câncer de pele todos os anos do que todos os outros tipos de câncer combinados. Além disso, homens com 49 anos ou menos têm uma maior probabilidade de desenvolver melanoma do que qualquer outro câncer. Se você teve mais de cinco queimaduras solares em sua vida, seu risco de melanoma dobra, então não há razão para não fazer um exame de pele inteiro.

32 "O que há com minha diminuição da libido?"

Seu desejo sexual pode ser atingido nos seus 40 anos. Para os homens, pode ser resultado do envelhecimento natural ou de uma condição de saúde subjacente, como depressão ou estresse, diz a Clínica Mayo. Certos medicamentos também podem causar uma diminuição na sua libido. Se você está enfrentando algum problema como esse, há muitas opções que você pode discutir com seu médico para garantir que você se sinta novamente.

33 "Existe algo que eu possa fazer sobre a perda de cabelo?"

Os homens geralmente esperam perda de cabelo à medida que envelhecem e, aos 40 anos, há uma boa chance de que já não esteja tão cheio quanto costumava ser. De fato, aos 50 anos, 85 % dos caras experimentaram um pouco de afinação, de acordo com a American Hair Loss Association. Se você está percebendo mudanças no seu cabelo, é algo que você pode trazer ao seu médico.

34 "Por que eu tenho que fazer xixi o tempo todo?"

Uma bexiga hiperativa pode realmente atrapalhar o seu dia-a-dia. De acordo com a Urology Care Foundation, torna-se mais um problema à medida que você 30 % dos homens mais velhos tem uma bexiga hiperativa. Essa condição não apenas requer viagens frequentes do banheiro durante o dia, mas também pode acordá -lo à noite. Portanto, é uma boa ideia trazê -lo ao seu médico para descobrir como gerenciá -lo antes de começar a interferir no seu bem -estar.

35 "estão minhas vacinas atualizadas?"

Quando você é mais jovem, provavelmente parece que você está sendo vacinado o tempo todo. Não é algo que você pode simplesmente abandonar à medida que envelhece, embora. De acordo com o CDC, os adultos de 27 a 60 anos devem receber uma vacina anual sobre a gripe, tiveram uma vacina TDAP (que protege contra a tosse convulsa) e um tiro de booster TD (que cobre tétano e difteria) a cada 10 anos. Verifique com seu médico para garantir que todas as suas fotos estejam atualizadas para evitar problemas de saúde.

36 "Devo estar preocupado com alergias alimentares?"

A maioria das pessoas assume que se não tivessem alergias alimentares quando criança, elas nunca terão. Infelizmente, esse não é o caso. A Clínica Mayo diz que, embora a maioria das alergias começa na infância, elas podem se desenvolver em qualquer momento durante sua vida. Às vezes, isso significa ter problemas sérios, como anafilaxia, inchaço facial, colmeia ou problemas para respirar, mas também pode causar problemas digestivos. Se certos alimentos começarem a te causar problemas, seu médico pode ajudar a encontrar o culpado.

37 "Devo estar preocupado com o estresse?"

O estresse pode afetar qualquer idade, e é especialmente algo a ser ciente nos seus 40 anos, se você estiver sentindo os efeitos. Você está em um momento da sua vida quando está tentando fazer malabarismos: uma agenda louca, um relacionamento, crianças, trabalho ... a lista continua e continua. Se você deixar seu estresse tirar o melhor de você, a clínica de Cleveland diz que pode afetar negativamente sua saúde, resultando em dores de cabeça, pressão arterial elevada, dor no peito e problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. E para obter maneiras magistrais de banir a ansiedade, confira essas 30 maneiras fáceis de combater o estresse.

38 "Por que estou experimentando inflamação?"

A inflamação é sempre algo a estar ciente de-é essencialmente a resposta do seu sistema imunológico a um irritante, seja externo ou interno. Em alguns casos, a inflamação pode ser útil se você tiver um corte e seu corpo estiver tentando curá-lo.

Mas em outros casos, pode prejudicar sua saúde. Às vezes, seu sistema imunológico luta acidentalmente contra as células do seu corpo, levando a problemas como artrite reumatóide, psoríase e doença inflamatória intestinal. É por isso que se você está experimentando inflamação, é inteligente levar a atenção do seu médico.

39 "Devo estar preocupado com minha dor nas costas?"

Dor nas costas nem sempre é apenas dor nas costas. Embora seja cada vez mais comum experimentar à medida que você envelhece, especialmente devido ao desgaste normal e ao rasgo-também pode ser um sinal de uma condição subjacente, incluindo infecções, doenças inflamatórias, tumores e pedras nos rins, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e derrame. Pergunte ao seu médico sobre sua dor nas costas para chegar à raiz da causa. Mesmo que não seja algo sério, ele ou ela pode ajudá -lo a gerenciar sua dor.

40 "Com que frequência devo fazer check -ups?"

É difícil identificar exatamente com que frequência você deve ir ao médico, e é por isso que é sempre melhor perguntar. De um modo geral, a maioria das pessoas saudáveis ​​de 40 anos deve visitar o médico uma vez a cada dois anos, de acordo com a Duke Health. "É importante ver seu médico não apenas quando você está doente, mas para seus físicos de rotina capturar doenças em seus estágios iniciais", diz Nesheiwat.

Se você precisar de medicamentos prescritos ou tiver algum fator de risco-incluindo um histórico familiar de certas doenças, ser fumante ou estar acima do peso, você provavelmente precisará ir ao médico com mais frequência. Se você abordar o tópico, seu médico poderá ajudá -lo a criar um plano personalizado. E para mais maneiras de ajudar com sua saúde, aqui estão 40 coisas que você nunca deve mentir para o seu médico após os 40 anos.

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