40 mitos sobre completar 40 anos que são totalmente verdadeiros

Alguns mitos sobre completar 40 são exatamente isso: mitos. Seu metabolismo não vai desligar completamente. Você ainda tem permissão para usar um biquíni. E você quase não passou do seu primo. Mas enquanto muita conversa sobre esta década marco é absolutamente falsa, muitas coisas que você ouviu sobre ficar 40 proliferar porque elas são totalmente verdadeiras.

Por exemplo, seu senso de moda provavelmente vai evoluir, sua ideia de diversão definitivamente vai mudar, e você estará sonhando em ir para a cama às 8 p.m. Nós reunimos mais dos mitos sobre completar 40 anos que são absolutamente verdadeiros. Então continue lendo para aprender sobre todas as coisas que você deve esperar na sua quinta década.

1 você começa a sonhar com 8 p.m. temas de dormir.

Nos seus 20 e 30 anos, é provável que você acerte os lençóis antes que o relógio chegue à meia -noite. Mas quando você completa 40 anos, ir para a cama mais cedo não é ideal e benéfico, é absolutamente necessário e provavelmente impulsionado pela biologia. Um estudo publicado na revista Anais das Academias Nacionais de Ciências descobriram que as flutuações hormonais podem ser a razão pela qual sua hora de dormir fica mais cedo à medida que você envelhece.

O estudo descobriu que os genes em seu corpo que ditam o sono atingem a expressão de pico duas horas antes em adultos mais velhos do que em adultos mais jovens. Mas essa é apenas uma das razões pelas quais sua hora de dormir anteriormente passou algumas horas. Lidar com crianças, colegas e outras responsabilidades provavelmente tem algo a ver com isso também.

2 você começa a procurar um significado mais profundo.

Não se surpreenda se você abraçar uma mentalidade de "comer, orar, amar" quando você atingir seus 40 anos. Quando você começa a envelhecer, não é incomum começar a procurar um significado mais profundo. Se você faz isso saindo de uma longa caminhada para um mosteiro estrangeiro ou simplesmente optando por um pouco de meditação junto com seu yoga depende de você.

Além disso, encontrar seu raison d'être também pode melhorar sua saúde. Um estudo publicado em Jama Psychiatry descobriram que as pessoas que relataram ter objetivos e um senso de significado eram menos propensos a ter uma aderência fraca e uma velocidade de caminhada lenta, dois indicadores de declínio da capacidade física e fatores de risco para a incapacidade.

3 Você se vestirá para conforto.

Sua principal preocupação da moda nos seus 20 e 30 anos provavelmente foi para ter o melhor possível. Mas quando você atinge seus 40 anos, seu senso de moda se torna mais prático. Isso não significa que você ainda não quer ficar bem, mas começará a entender o gênio das calças de ioga, meias de compressão e sapatos de caminhada confortáveis. Ei, você pode até estar comprando uma mochila-mesmo que seu eu de 30 anos jurasse que nunca.

4 Você está mais animado para deixar uma festa do que para chegar.

Quando você tem 40 anos, se vestindo e indo para uma festa às vezes pode parecer mais uma tarefa do que um deleite. E para ser sincero, a ideia de ir para casa soa ainda melhor. Neste ponto da sua vida, desfrutar de uma boa garrafa de vinho com seu melhor amigo ou parceiro é muito mais agradável do que ouvir os conhecidos debate a política em um jantar de novo.

5 Você prefere sentar em shows.

Ir a um show é sempre divertido. Mas agora que você está na casa dos 40 anos, provavelmente se encontrará gravitando mais em relação à seção de banco atribuído do que optar pelos ingressos do piso. À medida que você envelhece, ficar em um concerto inteiro não é apenas menos emocionante, mas pode ser absolutamente doloroso para os joelhos, quadris e lombar. Além disso, você não precisa estar lá com todas aquelas crianças suadas de qualquer maneira.

6 Você tem dores nos músculos que nunca sabia que existia.

Anos de atletismo, estresse e perseguição depois que as crianças provavelmente afetaram seu corpo. E a menos que você seja um atleta, você pode esperar um declínio natural em força e massa muscular após o seu 40º aniversário. De acordo com um estudo publicado em Jornal de músculos, ligamentos e tendões, você começará a perder a massa muscular a uma taxa de cerca de um por cento ao ano.

Você também experimentará uma perda gradual de colágeno e fluxo sanguíneo por todo o corpo, bem como menos elasticidade nos seus tendões-todos os quais levam a dores e dores em lugares que você não tinha conhecimento de.

7 Seu sexo começará a mudar.

Sua vida sexual provavelmente mudará, mas talvez não da maneira que você possa esperar. De acordo com a pesquisa por Debby Herbenick, PhD, pesquisador de sexo e professor de sexualidade humana na Universidade de Indiana, os orgasmos se tornam mais fáceis para muitas pessoas alcançarem à medida que envelhecem.

"Enquanto 61 % das mulheres de 18 a 24 anos experimentaram orgasmo da última vez que fizeram sexo ... cerca de 70 % nos 40 e 50 anos", disse ela ao Correio diário. Herbenick atribui a crescente satisfação aos níveis mais altos de experiência sexual e confiança que as mulheres têm na casa dos 40 anos.

8 Sua pele começará a mostrar seus anos.

Não importa o seu tipo de pele, você deve notar mais sinais de envelhecimento nesta década do que nunca. As mulheres caucasianas geralmente começam a ver linhas finas, manchas marrons, capilares quebrados e um declínio na elasticidade em torno de seus 30 anos, enquanto as mulheres negras normalmente percebem essas coisas cerca de 10 anos depois, Dr. Michelle Yagoda, um cirurgião plástico facial, disse Maria Clara.

Mas isso não é algo que você deve sentir a necessidade de se esconder. Abrace essas linhas de risada e pés de corvos; há até algo a ser dito para os sulcos profundos e linhas de preocupação. Eles são todos provas de quanto você tem vida que você viveu.

9 Você está animado em colocar dinheiro em sua conta poupança.

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Quando você está na casa dos 20 anos e está começando a ganhar seu próprio dinheiro, nada é tão satisfatório quanto gastar seu dinheiro suado em algo luxuoso. Mas quando seu aniversário de 40 anos chega e vai, você se encontrará em um lugar na vida em que ter dinheiro no banco se sente tão bom. Economizar dinheiro para um fundo de emergência, férias ou aposentadoria rica é tão emocionante quanto entregá -lo para algo brilhante e novo.

10 Seu círculo de amigos evolui.

Chame isso de mito tudo o que quiser, mas agora que você está na casa dos 40 anos, provavelmente não vai querer sair com o mesmo esquadrão com o qual festejou nos seus 20 e 30 anos. Em vez.

11 Sua ideia de uma noite de encontro perfeita está ficando.

Passar a noite (e talvez até parte do início da manhã) dançando em um clube suado e lotado será cada vez menos atraente à medida que você envelhece. E enquanto dei uma longa caminhada na praia ainda soa bem, nada é tão incrível quanto ficar para assistir a uma temporada inteira do seu novo programa favorito no Netflix, especialmente se você tiver alguém especial para assistir com isso.

12 Você vai querer passar seus fins de semana em casa.

Em 2003 Moda antiga, Will Ferrell's O personagem descreve seus planos de fim de semana com sua esposa, dizendo: "Bem, hum, na verdade um pequeno sábado, vamos para o Home Depot. Sim, compre algum papel de parede, talvez pegue um pouco de piso, coisas assim. Talvez cama, banho e além, eu não sei, eu não sei se teremos tempo suficiente."

Embora fosse para ser uma piada sobre como ele estava se estabelecendo em uma vida de casado monótona, qualquer pessoa na casa dos 40 anos que ouve isso provavelmente pensa que realmente parece um sábado muito bom.

13 Você começará a encontrar mais cabelos grisalhos.

Enquanto algumas pessoas percebem cabelos brancos na casa dos 30 anos e outras não notarão cinzas até os 50 anos, a maioria das pessoas começa a exibir um olhar de sal e pimenta na casa dos 40 anos.

Na verdade, existe uma regra "50-50-50" usada por dermatologistas: aos 50 anos, 50 % da população tem pelo menos 50 % de cabelo grisalho. (Embora um estudo publicado no British Journal of Dermatology descobriram que provavelmente é mais de seis a 23 % da população, 50 % cinza em 50.) De qualquer maneira, você definitivamente estará percebendo mais brancos perdidos do que antes.

14 Você terá um palato mais pick mais.

Não é mito que você começará a ter um paladar mais esquisito à medida que envelhece. E isso porque, quando você tem 40 anos, menos novos brotos de paladar crescem para substituir os que você perde, de acordo com um estudo de 2009 publicado no diário Anais da Academia de Ciências de Nova York. Com menos brotos, não podemos provar tanto a comida e certos alimentos não agradarão nossos paladares como antes fizeram. Isso também pode explicar por que você está sentindo vontade de polvilhar sua comida com mais sal e pimenta do que o normal.

15 Você procurará diferentes tipos de férias.

Indo para a praia para as férias de primavera foi bom nos anos de faculdade. No entanto, agora que você está na casa dos 40 anos, é mais provável que você desfrute de férias no campo ou faça um cruzeiro de várias idéias do que para ir para Cancun.

E isso não é porque você está fadado a ser chato agora que você tem 40 anos. Na verdade, você é muito cultivado e seus gostos são refinados demais para obter qualquer tipo de benefício de sair com um monte de crianças.

16 Seu senso de moda vai evoluir.

Embora você não precise revisar conscientemente seu guarda. Isso pode significar qualquer coisa, desde fazer compras em lojas totalmente diferentes até simplesmente adotar uma apreciação mais ousada pelos acessórios.

17 Você experimentará perda de cabelo.

A perda de cabelo pode começar em qualquer ponto da idade adulta, mas de acordo com Dr. Alan J. Bauman, Um médico de restauração capilar e fundador da Bauman Medical, aumenta à medida que você envelhece. Ele observa que cerca de 30 % das pessoas o experimentarão com 30 anos, 40 % na casa dos 40 anos e assim por diante.

18 Você terá uma crise de meia-idade.

Pode ser o clichê final, mas uma vez que seus 30 anos terminarem, você corre o risco de fazer o que poderia parecer uma decisão boba apenas com base no fato de que você deseja se sentir jovem novamente. Seja caindo uma fortuna em um novo carro esportivo ou se cobrindo em tatuagens da cabeça aos pés, é difícil resistir à crise da meia-idade.

Um estudo publicado no Jornal Internacional de Desenvolvimento Comportamental descobriram que entre 40 e 49 anos, 46 % dos homens e 59 % das mulheres relataram um "episódio de crise."Os catalisadores mais comuns para crises incluíram divórcio, rompimentos, dívidas e outras dificuldades financeiras.

19 Sua memória fica irregular.

Quando você está na casa dos 40 anos, pode não ter a lembrança super afiada de sua juventude-e é porque seus 4os trazem uma mudança fundamental na maneira como seu cérebro armazena e recupera memórias.

De acordo com Natasha Raj, Professor Associado de Psiquiatria na Universidade McGill, essa mudança tem "efeitos prejudiciais nas funções do dia-a-dia que enfatizam a memória para obter detalhes, como onde você estacionou seu carro ou quando tomou suas prescrições."

20 Você começará a se referir aos seus animais de estimação como crianças.

Animais de estimação são sempre membros amados da família, mas geralmente têm seu próprio lugar na hierarquia. No entanto, quando você atinge seus 40 anos, seja pai ou não, pode começar a adquirir o hábito de se referir aos seus bebês de pele como seus filhos.

21 Você terá mais dificuldade em perder peso.

À medida que você envelhece, você provavelmente notará um metabolismo reduzido e experimentaram mudanças nos hormônios, os quais dificultam a perda de peso. A massa muscular diminuída também tem algo a ver com isso. Muscular queima mais calorias do que gordura, então a perda muscular que você experimenta à medida que envelhece significa menos calorias queimadas.

"O músculo é um tecido metabolicamente ativo, o que significa quanto menos você tem, menor o seu metabolismo e menos calorias que você queima o dia todo", diz Tom Holland, fisiologista do exercício e nutricionista esportivo certificado. "Essa é uma das razões pelas quais é tão imperativo que as pessoas se envolvem em treinamento de força à medida que envelhecem, preservar esse músculo valioso e impedir que seus metabolismos desacelerem."

22 Você começará a cultivar cabelos em lugares estranhos.

Enquanto você pode começar a perder o cabelo na sua cabeça, o Fuzz pode começar a aparecer em outras partes aparentemente aleatórias do seu corpo. Se você é um homem, o cabelo do nariz pode ficar mais baixo e os cabelos da orelha também podem crescer. As mulheres, por outro. Isso tem a ver com mudanças nos hormônios, especialmente em mulheres, que verão uma diminuição no estrogênio enquanto a testosterona corre sem controle.

23 suas ressaca durarão mais.

Longe vão os dias de acordar grogue depois de uma noite fora e, de alguma forma, continua com o seu dia. E embora o júri científico ainda esteja fora do motivo pelo qual as ressaca pioram com a idade (a comunidade tende a se concentrar mais nos efeitos da saúde do álcool do que nas ressaca com a qual nos deixa), está bem estabelecido que isso não é mito. A suspeita é que ela tem a ver com a função hepática, o que é comprovado que diminui à medida que você envelhece.

"Tudo o que realmente temos é a infeliz experiência coletiva de milhões ou bilhões de pessoas em todo o mundo que, basicamente, confirma que a ressaca [fede]", psiquiatra Mark Willenbring, M.D., contado Auto. "Melhor para evitá -los."

24 Você prefere se gabar de conseguir um bom negócio do que compras caras caras.

Ao ir para os 40 anos, os dias de querer exibir seus sapatos caros podem muito bem ser substituídos por sentir -se totalmente satisfeito ao marcar muito. Sua nova frugalidade pode ser devido a uma mudança fundamental na maneira como você vê dinheiro. Por exemplo, um relatório da United Renda descobriu que os adultos se tornam menos otimistas sobre a economia, o desempenho do mercado de ações e sua saúde financeira à medida que envelhecem.

25 você não dorme tão bem quanto costumava.

Embora você sinta que precisa de mais sono nos seus 40 anos do que nos 20 e 30 anos, pode ter mais problemas para obtê -lo à medida que envelhece. De acordo com uma pesquisa da National Sleep Foundation, 44 % dos idosos experimentam um ou mais sintomas de insônia pelo menos algumas noites por semana. Isso pode ser devido a qualquer coisa, desde dores físicas que o mantêm acordado até acordar com mais frequência no meio da noite para chegar ao banheiro.

26 Você é menos provável que assuma riscos desnecessários.

A menos que você seja um paraquedista profissional ou um membro de um clube venenoso que trabalha com cobra-i.e. Você realmente gosta de hobbies com a morte de morte é que as atividades de adrenalina se tornarão menos atraentes à medida que envelhece.

Um estudo publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social descobriram que a propensão a correr riscos diminui ao longo da sua vida útil, especialmente após os 30 anos de idade. Então, quando você chegar aos seus 40 anos, seu desejo de experimentar o salto de bungee vai quase desaparecer e andar dessa nova montanha -russa, mas não é mais a sua ideia de diversão.

27 Você levará mais tempo para cheirar as rosas.

Quando você completar 40 anos, você realmente começará a perceber a rapidez com que os momentos podem passar por você. Como resultado, será mais provável que você tente desacelerar um pouco as coisas, para que você possa aproveitar as experiências e apreciar cada momento.

28 Você terá um entendimento mais claro do que deseja nos relacionamentos.

Você ficará animado ao saber que este não é um mito. Ao contrário dos 20 e 30 anos, quando você tem 40 anos, você tem muita experiência em relacionamentos e sabe exatamente o que deseja-e como expressar isso em potenciais parceiros. "Quando uma pessoa começa a namorar depois dos 40, ela tem uma idéia melhor do que quer. Isso simplifica todo o processo ", diz Patrick Kenger, fundador da Pivot, uma consultoria de imagem para homens.

Se você gostaria de se acalmar ou preferir continuar jogando em campo, é mais provável que seja franco sobre esses desejos e necessidades do que se contentar com o que vier ao seu caminho.

29 você acha que músicas de quando você era jovem são melhores do que a música de hoje.

É difícil não se entregar à nostalgia quando uma música da sua adolescência chega ao rádio. E enquanto você entende que as bandas contemporâneas estão apenas tentando ultrapassar os limites e fazer um nome para si mesmos, isso simplesmente não se diverte com a música da velha escola com a qual você cresceu.

De fato, "os pesquisadores descobriram evidências que sugerem que nossos cérebros nos ligam à música que ouvimos como adolescentes mais firmemente do que qualquer coisa que ouvimos como adultos-uma conexão que não enfraquecemos à medida que envelhecemos", de acordo com Ardósia Mark Joseph Stern.

30 Você prefere acordar cedo do que dormir.

Dormir é ótimo de vez em quando e definitivamente algo que você deve desfrutar quando tiver a chance. Mas quando você atingiu 40, você se encontrará mais inclinado a se levantar e nos "mais cedo de manhã para aproveitar o máximo de horas do dia que puder. De fato, Harvard Research sugere que acordar mais cedo à medida que envelhece é uma parte natural do processo de envelhecimento e é influenciado por mudanças no seu relógio interno.

31 Você desenvolverá um gosto refinado em álcool.

Quando você completar 40 anos, você estará ansioso para deixar os refrigeradores de vodka e a cerveja barata para trás, em vez de optar por um bom vinho ou um uísque envelhecido. Talvez você seja o tipo de pessoa que instala uma adega sofisticada em sua casa para mostrar sua impressionante coleção.

32 Você vai se preocupar mais.

Depois de gastar seus 20 e 30 anos estabelecendo relacionamentos sociais e subindo a carreira em termos de carreira, as responsabilidades adicionais, tanto em casa quanto no trabalho, podem começar a afetar quando você estiver com seus 40 anos. De acordo com uma pesquisa da Autotrade, as pessoas mais velhas têm maior probabilidade de lutar com o estresse do que aqueles que são mais jovens. Um estudo do u.K.O Escritório de Estatísticas Nacionais até descobriu que o tempo mais estressante da vida é entre 45 e 54 anos.

33 você desistirá de uma comida noturna.

Você pode ter sido capaz de comer qualquer que seja você queria em qualquer momento Você queria ao longo dos 20 e 30 anos, mas isso certamente não será o mesmo depois do seu aniversário de 40 anos. Caso em questão: você vai querer desistir da saída noturna à medida que envelhece, não apenas porque você vai querer comer mais saudável, mas porque isso fará com que você se sinta melhor agora e a longo prazo.

34 Certas partes do corpo começarão a cair.

Graças às flutuações em peso, anos de bom uso e os efeitos da gravidade, você pode notar várias partes do corpo começam a cair em torno do seu 40º aniversário. E embora possa ser chocante ter a pele do pescoço pendurada, você pode abraçá -la como outra parte do processo de envelhecimento ou experimentar um dos vários cremes e tratamentos para tentar apertar as coisas.

35 Você finalmente entenderá o jazz.

Embora você sempre tenha sido fã de música pop ou ouvinte de rock duro, sua vibração musical pode mudar quando seus 40 anos chegarem-e isso inclui seu apreço por gêneros como jazz. Se você não se importava com o ou compreensão do jazz mais cedo na vida, então quando você tem 40 anos, você pode finalmente apreciar os tons picantes e batidas sofisticadas.

De fato, um estudo de 2013 publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social até apoia isso cientificamente. "Para muitos, esse estágio da vida é frequentemente esgotado pelo trabalho e pela família, e há um requisito para relaxar e emotiva música para aqueles tempos de baixa baixa", observou os pesquisadores.

36 Sua mortalidade vai começar.

Para não ser muito mórbido, mas quando você tem 40 anos, você começará a notar que muitos anos se passaram e que a morte não parece tão longe quanto antes. E enquanto seu fim iminente não está se aproximando da esquina, você estará mais ciente do fato de que não estará por perto para sempre.

37 Você sentirá que está no topo das coisas.

Embora você possa não ter todos os mistérios da vida descobertos quando você completar 40 anos, você sabe o que precisa saber para ser um adulto em funcionamento e está (esperançosamente) sobre suas responsabilidades. Conta poupança, pagamentos de hipotecas, fundo de aposentadoria e todas as outras probabilidades e fins que exigem sua atenção estão totalmente sob seu controle. Toca aqui!

38 Você não poderá ficar acordado por um filme inteiro.

Pode ser uma piada que aqueles com mais de 40 anos não podem ficar acordados por um filme inteiro, mas é uma piada baseada na verdade. Francamente, muitas pessoas na meia-idade notoriamente adormecem cinco minutos depois que um filme começa-e não há nada para se envergonhar. Afinal, você é ocupado hoje em dia. Se você é uma daquelas pessoas que não podem deixar de cochilar na história, tente não roncar durante as partes emocionantes.

39 Você não vai entender a tecnologia.

Você pode pensar que é um mito que, assim que você completar 40 anos, você não terá idéia do que as crianças estão fazendo com seus iPhones. Mas sério, o que são aquelas crianças fazendo com seus iPhones? Parece que todos os dias há um novo aplicativo que você nunca ouviu falar. Há Snapchat, WhatsApp e olha, não há como dizer o que Tiktok até é. Por que todo mundo não pode ficar com o Facebook?

40 Você começará a se tornar descaradamente.

À medida que envelhece, você começará a se sentir mais confiante em si mesmo e em suas habilidades. E com isso vem o desejo e a determinação de abraçar completamente sua verdadeira natureza e mostrar ao mundo quem você realmente é sem se importar com o que as pessoas podem pensar. E para mais conselhos para os 40 anos, confira mais de 40? Aqui está todo o conselho terrível de vida que você deve começar a ignorar.

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