4 dores de cabeça de cabeça que na verdade não são de uma dor de cabeça

Uma dor de cabeça de tensão pode parecer como se você tenha a cabeça em um torno. Mas, na maioria das vezes, é desencadeado por um problema no pescoço. "Você vê muito em pessoas que se sentam na frente dos computadores o dia todo", diz Jim Leonard, D.O., Co-diretor do centro de coluna no Hospital e Clínica da Universidade de Wisconsin. "Sustentando essa posição por horas a fio sobrecarrega o pescoço e a coluna."A dor então ondula em seu melão. Ao contrário do whiplash grave, no entanto, uma dor de cabeça de tensão ilustra a graça salvadora de muitas lesões na cabeça e no pescoço: elas podem ser curadas com cuidados médicos DIY. Claro, 2 milhões de pessoas visitam hospitais todos os anos para dor no pescoço, e outros 3 milhões procuram ajuda para dores de cabeça. Mas você não precisa ser um deles, se você colocar sua mente nisso. Veja como diagnosticar e aliviar a dor. E se a dor deriva de baixo da coluna, é provavelmente a temida dor lombar, então aprenda a conquistar essa besta de uma vez por todas.

1 Uma dor aguda quando você engoliu

Você também pode sentir dor quando boceja, fala ou mastigar. Você sente dor em suas templos, mandíbula inferior, bochechas ou na frente ou em seus ouvidos. Se você abrir a boca larga, poderá se sentir estalando, clicando ou moendo.

Diagnóstico: Transtorno articular temporomandibular (ATM). Músculos cronicamente tensos e doloridos na mandíbula estão interferindo no funcionamento; Isso, ou as pequenas almofadas cartilaginosas que amortecem as articulações da mandíbula, ficaram inflamadas ou até deslocadas (geralmente o resultado de ficar cotovelado na cara durante o esporte ou moer os dentes enquanto dormem).

Tratamento: Descanse sua mandíbula. Isso significa que não há chicletes de mascar ou comer alimentos que se destacam como amendoim, vegetais crus, saladas ou taffy. Coloque um pacote de gelo na mandíbula por 2 minutos duas ou três vezes ao dia. Você também pode tomar um anti-inflamatório sem receita, como o ibuprofeno para reduzir a dor e a inflamação. "Na maioria dos casos, os sintomas desaparecerão dentro de uma semana ou duas", diz Wesley Shankland, D.D.S, diretor da ATM e Centro de Pain Facial em Columbus, Ohio, e autor de ATM: seus muitos rostos. Se os sintomas continuarem, peça ao seu dentista um protetor bucal personalizado; Provavelmente, você está moendo os dentes enquanto dorme. Então acalme -se; Experimente qualquer uma das 30 maneiras cientificamente comprovadas de reduzir seu estresse.

2 Uma dor latejante

Está de um lado da sua cabeça. Você pode se sentir nauseado, ter cólicas estomacais e perder seu apetite. Luzes e sons agravam sua dor. Você também pode ver estrelas ou ter uma visão borrada.

Diagnóstico: Você tem uma enxaqueca. Vinte e nove milhões de americanos sofrem deles a cada ano, quase metade deles involuntariamente porque seus médicos diagnosticos mal diagnostões como congestão sinusal.

Tratamento: Assuma o OTC anti-inflamatório e deite-se em uma sala escura e silenciosa. "Dormir quase sempre funciona bem", diz Seymour Diamond, M.D., Diretor da Diamond Headache Clinic, em Chicago. Mas não durma mais de 8 horas. "Solor excessivo pode desencadear outro ataque", diz Diamond. Além disso, fique longe do álcool, queijo envelhecido e carne processada, pois eles contêm produtos químicos que expandem os vasos sanguíneos - outro gatilho de enxaqueca. Por fim, agende uma consulta com seu médico e mantenha um registro de seus sintomas para ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento de longo prazo. Para garantir que você esteja obtendo o Shuteye de maior qualidade, tente os 10 métodos para garantir uma 8 horas perfeitas. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 um pescoço rígido

Você tem dificuldade em virar a cabeça sem sentir dor. Você também pode sentir formigamento ou dormência em seus braços e pontas dos dedos.

Diagnóstico: Chicote. Não há necessidade de sofrer um acidente de carro para obtê -lo - uma queda simples, uma queda em uma encosta de esqui ou até um espirro saudável pode fornecer força suficiente para empurrar sua cabeça primeiro em uma direção, e depois outro, torcendo os músculos do pescoço.

Tratamento: Para um caso leve, recue todas as atividades extenuantes e leve um anti-inflamatório de OTC a cada 6-8 horas até que a dor e a rigidez diminuam. Se seus sintomas são intensos ou não desapareçam por alguns dias, consulte seu médico. Ele pode pedir raios-X ou uma ressonância magnética para descartar anormalidades de disco e irritação nervosa. Você também se beneficiará de usar uma gola macia e trabalhar com um fisioterapeuta para esticar e fortalecer o pescoço e corrigir qualquer desequilíbrio da articulação.

4 Uma dor aguda no seu pescoço

Isso acontece especialmente quando você move a cabeça. A dor pode se espalhar para os ombros e florescer em uma dor de cabeça.

Diagnóstico: Pescoço tenso ou rígido. Qualquer atividade esportiva pode esticar os músculos do pescoço, fazendo -os espasmos e apertar. Assim, pode se curvar ao volante do seu carro ou em sua mesa no trabalho por longos períodos de tempo.

Tratamento: Gelo seu pescoço por 30 minutos duas ou três vezes ao dia nas primeiras 48 horas. Em seguida, mude para o calor úmido: microondas um pacote de gel e embrulhe -o em uma toalha molhada. Novamente, aplique-o por três intervalos de 30 minutos. Você pode querer tomar um anti-inflamatório de OTC para reduzir o inchaço e aliviar uma dor de cabeça que o acompanha. Além disso, mantenha o queixo inclinado para baixo quando sentado e durma de costas ou de lado, em vez de no estômago (a posição posterior pode comprimir suas vértebras e levar a um nervo beliscado). Com alguma sorte, sua dor desaparecerá dentro de alguns dias. Para garantir que você não esteja se machucando durante um treino, não deixe de esticar antes e depois da atividade. Para iniciantes, confira os 5 alongamentos que o aquecem para qualquer treino.

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