4 hábitos comuns que podem causar disfunção erétil, de acordo com os médicos

Todo mundo encontra experiências estranhas em sua vida sexual de tempos em tempos. Enquanto você pode rir de sexual ocasional gafe, Experiências sexuais embaraçosas podem ficar estressantes quando ocorrem repetidamente. Além disso, a disfunção sexual recorrente pode sinalizar uma condição de saúde subjacente e significa que é hora de visitar seu médico.

A disfunção erétil (ed) é um distúrbio sexual comum experimentado por mais da metade.S. homens entre 40 e 70 anos. De fato, os especialistas prevêem que a prevalência mundial de DE subirá para 322 milhões de homens até 2025.

Felizmente, você pode evitar momentos desajeitados do quarto, eliminando hábitos de estilo de vida prejudiciais que sabotam seu desempenho sexual. Continue lendo para quatro hábitos cotidianos que podem estar causando seu ED e o que você pode fazer sobre eles.

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1 fumando

Se seu vício de escolha é tabaco ou maconha, não é segredo que fumar não faz favores para sua saúde. Além de citar o risco de várias condições crônicas de saúde, como doenças cardíacas, câncer, derrame e diabetes, o fumo também pode prejudicar a capacidade do seu coração de bombear o sangue efetivamente. Isso impede o fluxo sanguíneo e contrai os vasos sanguíneos em seus órgãos genitais, geralmente resultando em problemas de ereção. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

No entanto, a boa notícia é que os efeitos de fumantes em Ed são reversíveis. Desistir do fumo pode parar de ED em suas trilhas-e rápido. De acordo com um estudo publicado em Andrologia Em 2015, homens que eram pesados ​​e se abstiveram de fumar cigarros por 24 a 36 horas experimentaram melhorias significativas em sua capacidade de alcançar e manter uma ereção. Além disso, uma meta-revisão de 2019 publicada no American Journal of Men's Health Determinou que a prevalência de ED era duas vezes mais alta em usuários crônicos de cannabis do que em homens que não usavam maconha.

Leia o próximo: Se você tomar este medicamento comum, pode estar arruinando sua vida sexual, dizem os médicos.

2 consumo excessivo de álcool

Enquanto chutar e desfrutar de algumas bebidas pode ser uma experiência divertida e social, muito álcool pode levar à decepção no quarto. O álcool interfere com mensageiros no cérebro que dizem aos seus órgãos genitais para se encher de sangue. Além disso, pode causar ED reduzindo a produção de testosterona. Felizmente, a influência do álcool na sua incapacidade de permanecer difícil é temporária. Uma vez que os efeitos do álcool tenham desgastado e a bebida está fora do seu sistema, você deve estar pronto para ir.

James Ulchaker, MD, um urologista da clínica de Cleveland, disse em comunicado: "O que você bebe geralmente importa mais do que o que você come. O álcool é uma das principais coisas que ingerimos que afeta as ereções. Em nossa sociedade, normalmente tomamos uma bebida, saímos para jantar e depois voltar para casa e ter relações sexuais. Eu aconselho os caras a fazer o oposto [...] se divertirem às 6 p.m., Então tome uma bebida e saia para jantar."

3 estilo de vida sedentário

A falta de atividade física é um dos fatores de risco mais modificáveis ​​para abordar seu ED. Não se exercitar ou se mover regularmente pode levar ao ganho de peso, obesidade e um risco aumentado de doenças cardiovasculares-todos contribuintes significativos para o ED. No entanto, mesmo o exercício moderado regularmente pode reverter e melhorar sua capacidade de obter uma ereção.

"Até exercícios moderados, como uma caminhada rápida, estimula a capacidade do seu corpo de produzir óxido nítrico (NO)" Michael f. Roizen, MD, um médico de medicina interna da clínica de Cleveland, disse à ShareCare. "Não, é um produto químico de curta duração que seu corpo precisa para continuar reabastecendo. Ele mantém suas artérias abertas, incluindo as que permitem que o sangue flua para o seu pênis quando você fica animado. O exercício pode proteger sua função sexual, mesmo se você tiver outros fatores de risco que funcionam na direção oposta."

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4 respirar na boca

Respirar demais pela sua boca pode causar Ed. Em um estudo de 2019 publicado no Jornal de Saúde Oral e Ciência Dental, Os pesquisadores descobriram que 68 % dos participantes que eram respiradores da boca encontraram questões sexuais, incluindo ED, ejaculação prematura e libido reduzido. É interessante.

Embora você não pense que é uma boca, você pode estar em seu sono-o momento em que a respiração mais afeta significativamente os fatores que contribuem para Ed. "Certos tipos de respiração, como respiração na boca, aumentam o risco de distúrbios do sono. Quando o sono é interrompido por longos períodos, isso pode diminuir os níveis de testosterona e aumentar o risco de disfunção erétil ", explica Justin Houman, MD, diretor médico da Bastion Health.