34 maus hábitos todos devem parar aos 40 anos

A menos que você esteja vivendo um desejo da morte-ou é o New York Knicks-Chances é que você esteja procurando melhorar com o passar dos anos. Você sabe: como esposa, marido, um pai, um trabalhador, um membro geral da sociedade. E quando você chega ao início da meia -idade, você acumulou conhecimento e experiência suficientes para viver uma vida muito melhor e mais significativa. Para muitos de nós, isso significa derramar velhos e maus hábitos de nossos anos mais jovens.

Agora, sabemos que a mudança é dura e velhos hábitos morrem com força, mas depois que você faz isso, você descobrirá que acabar com esses hábitos particularmente insidiosos de uma vez por todas, valeu a pena o esforço. (E, francamente, eles estão abaixo da sua estação recém -exaltada na vida.) Então, sem mais delongas, aqui está uma lista completa dos maus hábitos que não devem mais ter lugar em sua vida após os 40 anos de idade. E para obter mais ótimas orientações sobre como envelhecer, aqui estão as 40 razões para os 40 anos é a melhor coisa de todos os tempos.

1 acumulando dívida desnecessária.

Os cartões de crédito podem ter taxas de juros tão altas quanto 22 % hoje em dia. Da próxima vez que você sentir a necessidade de jogar o cartão para algo que você deve ter, pode ser hora de redefinir "deve."Além disso, há uma pequena coisa chamada" interesse composto "-e sim, isso se aplica à dívida também. (Um banqueiro estimou que US $ 5.000 em dívidas retiradas aos 30 anos se transformarão em quase US $ 45.000 quando você atingir 40.)

2 Não está fazendo sua cama.

De acordo com um almirante da Marinha, fazer sua cama todas as manhãs dá a satisfação de realizar uma tarefa e encoraja você a realizar mais. Além disso, é a coisa mais pequena-e se você não pode enfrentar as pequenas coisas, como você pode esperar enfrentar as grandes coisas? Para obter mais conselhos sobre como viver sua melhor vida, assista aos 25 discursos mais inspiradores de todos os tempos.

3 Benders.

Bebida bebida após bebida em alguma oferta de respeitabilidade é imaturo e coxo. Você não tem mais 21 anos. Além disso, prolongado compulsão, especialmente agora que você não é uma liderança flexível de 20 anos de idade a úlceras, pedras nos rins, pressão alta, libido minimizada, disfunção erétil (desculpe, caras), gastrite, golpes e perda de memória. Se você está preocupado com sua ingestão de álcool, leia o que seus hábitos de bebida dizem sobre sua saúde.

4 fofocando atrás de um amigo próximo

Eu sei eu sei. As fofocas são saudáveis ​​e uma parte crucial da sociedade humana. Mas quando se trata de amigos íntimos nos seus 40 anos, você passou por uma espessa e fina e tem a parada de volta. E se você tem um problema com qualquer coisa que eles fizeram, não reclama com os outros sobre isso, resolve suas diferenças da maneira adulta: diretamente e pessoalmente.

5 sobrecarga em suplementos alimentares.

Os suplementos dietéticos parecem um atalho para nutrientes saudáveis ​​de luta em uma cápsula fácil de consumir. Mas a verdade é mais insidiosa: muitos não são regulamentados pelo FDA e, de acordo com a American Cancer Society, foram associados ao aumento das taxas de câncer de mama.

6 comendo fast food.

Na sua juventude, você podia comer porcaria e seu corpo se recuperou facilmente. Não mais. Preencher sua barriga com todo esse sódio, açúcar, graxa, produtos químicos e conservantes está literalmente ajudando a colocá -lo um metro. Basta comer batatas fritas duas vezes por semana pode dobrar seu risco de morte. E para conselhos de vida mais saudáveis, aqui estão 40 maneiras de prevenir o câncer de mama após 40.

7 Funcionando nos mortos da noite.

Há algumas evidências que sugerem que aqueles que dormem são mais inteligentes, mas você sabe o que provavelmente não? Empregado e produtivo. A verdade é que, se você não pode se levantar antes da última hora do Hoje show, você está sem dúvida festejando caminho demasiado difícil. Por outro lado, se você não consegue dormir o suficiente, tente esses 11 segredos aprovados pelo médico para adormecer mais rápido esta noite.

8 Assistindo TV Terrível.

Aos 40 anos, você é uma pessoa de gosto-e com mais programação de qualidade na ponta dos dedos do que nunca na história da humanidade. Você não tem absolutamente nenhuma desculpa para desperdiçar células cerebrais na TV de baixo orçamento.

9 Não se incomodando em votar.

Você tem idade suficiente para ter uma perspectiva real da política. Você não tem desculpa para não puxar essa alavanca.

10 batendo refrigerante.

Em 2017, estamos plenamente cientes do fato de que muito refrigerante é realmente apenas açúcar líquido. Você sabe, uma das maiores causas de ganho de peso, doenças cardíacas e diabetes no planeta.

11 sendo acorrentado ao seu telefone.

Você tem 40 anos. Você era um jovem adulto antes que os telefones celulares chegassem. Você não precisa sacá -lo toda vez que há uma pausa na conversa. Deixe esse comportamento para os 20 e poucos anos em primeiros encontros estranhos que não têm nada para falar. Se você tiver um problema, no entanto, não se preocupe: leia estas 11 maneiras fáceis de conquistar seu vício em smartphone.

12 Implantando terminologia milenar.

"Sus."" Adorbos."" Amazeballs."Deixe estes termos-e as outras 40 palavras que ninguém mais de 40 deve dizer a geração de pessoas que as cunharam.

13 sentado com má postura.

Sua mãe estava certa. É hora de sentar e ficar em frente. Além disso, a ótima postura pode aumentar a auto-estima e combater sentimentos de angústia, sentado em linha reta é uma das 30 maneiras de afastar o estresse em 30 segundos ou menos.

14 Usando palavras de preenchimento.

Por New York Times, é mais provável que você use palavras de preenchimento se você tiver 20 do que se tiver 40. Mas ainda assim, alguns "gostam" se "um" escorregam pelas rachaduras. E a infeliz verdade de nossa sociedade implacável é que você pode ser severamente julgado por usá-los-especialmente se você é uma mulher.

15 Surf de sofá

Quando você atingiu 40, você já ouviu falar de hotéis agora. E se você é muito barato para surgir para um, não se preocupe: aqui está a melhor maneira de fazer com que seu quarto de hotel seja compatado.

16 fumando.

Há algumas evidências que sugerem que soltar cigarros aos 30 anos, seu risco de morte se torna o mesmo que um não fumante. Então, nocauteie -os o mais cedo possível.

17 Usando palavras de maldição como muleta.

Não, não faz você parecer mais ousado. Isso só faz você parecer com preguiça de escolher a palavra certa. E aos 40 anos, seu vocabulário deveria ter se expandido o suficiente para abandonar as palavras da maldição.

18 não lavando as mãos depois de usar o banheiro.

Um estudo recente descobriu que, no banheiro médio, existem 77.000 tipos distintos de bactérias. Agora, esses "funcionários devem lavar os sinais de mãos" fazem muito mais sentido, certo? A propósito, é mais provável que os homens sejam culpados de não lavar as mãos do que as mulheres, os estudos sugerem. Agora pense em quantas mãos de ambas você tremem em uma semana.

19 Bumping de punho.

A menos que você esteja começando em segurança para os Seahawks, não recomendamos.

20 emoticons excessivos.

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Provavelmente deixar a pessoa do outro lado realmente bravo, não apenas desenho animado com raiva.

21 mergulhando -se em fragrância barata. 

Eles podem cheirar você antes de te ver? Você provavelmente está fazendo errado. Spring para alguns spritzes de um parfum mais sofisticado, como Tom Ford ou Gucci.

22 pulando o médico.

Se você é um dos 30 % dos americanos que pula o médico, temos más notícias para você. Encontrar o check -up regular era algo que você poderia ter conseguido nos 20 anos, mas não agora: doenças Spike depois de chegar ao topo dos 40. E em um mundo onde Julia Louis-Dreyfus pode ter câncer de mama ou Alec Baldwin Doença de Lyme, tudo pode acontecer.

23 confiando em seu mentor.

Quando você atinge 40, você deve ser o mentor.

24 não hidratante.

Você sabe a diferença entre como um presidente olha para o início de seu mandato e no final? Isso é o que vai acontecer com você nos seus 40 anos sem hidratação adequada. Hidratante armadilhas a água, portanto, "hidrata"-na sua pele, dando a ele que épereal, brilho dourado.

25 segurando roupas fora de estilo. 

Você tem idade suficiente agora para ter vivido com muitos estilos e tendências de moda, então você sabe que o mundo das roupas é realmente um círculo plano. E sim, esses jeans de pernas largas podem voltar em grande estilo nos próximos cinco anos. Mas por enquanto, eles estão apenas ocupando espaço. Por agora, Marie Kondo eles.

26 recebendo todas as suas notícias de fontes alternativas.

Os monólogos de comédia noturnos estão lá para entreter você e o Facebook é melhor para fotos de gatos, bebês e gatos de bebê. Para entender verdadeiramente o mundo, você pode ter que cavar um pouco mais fundo. Você tem 40 anos. Você pode ler uma notícia sem alguém explicar para você.

27 Comprando bens menores puramente com base no preço (barato). 

Seja roupas ou móveis, é hora de investir em itens de qualidade. Eles são mais caros, mas duram mais tempo têm menos probabilidade de sair de moda e pelo menos você não terá que passar quatro horas montando -os com um manual em sueco.

28 usando o ibuprofeno literalmente o tempo todo.

Todo mundo precisa de pouca ajuda lutar contra essa mochila ou a ressaca ocasional. Mas, de acordo com o NHLB, mais de 75 % das mulheres acima de 40 exibem pelo menos um fator de risco revelador para o desenvolvimento de doenças cardíacas, e você sabe o que piora? Ibuprofeno (e outros AINEs). Um novo estudo mostrou que os AINEs de exibição no Reg podem aumentar seu risco de ataque cardíaco até 50 por cento. Se você já está em um grupo em risco, fique longe de qualquer fator adicional.

29 arrancando seu violão em festas.

De volta à faculdade, ninguém nunca pediu essa capa improvisada de "Wonderwall."E adivinhe o que não está pedindo agora. Então, em um ambiente social, mantenha suas seis cordas onde pertence: no seu caso.

30 gastos o dia todo jogando videogames.

Sim, alguns videogames aumentam a criatividade, destreza e velocidade de reação. Não, você não deve passar o dia inteiro no sofá, sempre.

31 Mantendo uma coleção de garrafas de álcool vazias.

Seu portfólio de noites selvagens sobreviveu pode ter sido um distintivo de honra nos últimos anos. Mas agora, tudo o que diz é: "Uau, essa pessoa tem um problema de bebida."

32 brincando com um girador de inquieto.

Você pode não fazer isso ainda. É uma coisa relativamente nova-e é um hábito de tendência. Como tal, você pode querer pegá -lo. Aqui está por que os adultos não deveriam.

33 não trocar sua navalha.

Razoras antigas são mais propensas a pegar bactérias, cabelos, folículos, pele morta-você nomeia. Todas essas coisas podem entupir seus poros e secar sua pele. E depois de superar os 40, sua pele não é tão flexível quanto antes não precisava. (E enquanto você está nisso, nunca sabão. O material também seca sua pele como nada mais.)

34 Ignorando a mãe.

"Você nunca liga!"Bem, talvez você deva. Ou, pelo menos, pare de perder ("falta") suas chamadas. Uma conversa rápida com mamãe libera a ocitocina, o que, por sua vez, reduz seus níveis de estresse.

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