30 piores mitos de saúde da mulher que não morrem

Algumas mulheres podem ir a vida inteira, acreditando nas coisas sobre sua saúde que simplesmente não são verdadeiras, e isso é uma pena. Antes de continuar usando tampões cobertos de iogurte para infecções por fungos, fique longe de amamentar com medo de machucar seus seios ou desistir da satisfação sexual porque você pensa que está passando pelo seu pico, dê uma olhada nesses mitos. Você pode se surpreender com o que o mundo sempre parece errar. E para verdadeiramente se chicotear em condição de pico, verifique as 100 maneiras fáceis de ser uma (muito) mulher mais saudável.

1 é mais difícil engravidar depois de 35.

Se você está preocupado, completar 35 anos significa sua chance de engravidar imediatamente, não. Essa contagem regressiva da fertilidade é apenas um mito. A fertilidade diminui com a idade, mas vários estudos descobriram que os 35 anos ou mais ainda podem engravidar facilmente. Um em particular conduzido pela Escola de Medicina da Universidade da Carolina do Norte descobriu que as crianças de 38 e 39 anos não tiveram nenhum problema em colocar o pão no forno naturalmente. E para mais informações sobre a gravidez, confira esses 20 segredos que seu ginecologista não lhe dirá.

2 você pode beber suco de cranberry para curar um uti.

Vamos esclarecer uma coisa: infecções do trato urinário-better conhecido como utis-são realmente super irritantes. E eles também são difíceis de se livrar de. Infelizmente, seu hack de suco de cranberry não se livrará dele mais rápido, embora. De acordo com a clínica de Cleveland, não há provas de que isso vai curá -la. Embora cranberries fazer Contendo um ingrediente que pode impedir que as bactérias causem a infecção, não há o suficiente em nenhum suco ou suplemento para realmente ajudar.

3 Você ganhará uma tonelada de peso após a menopausa.

A menopausa pode parecer aterrorizante em si, mas um aspecto que tem muitas mulheres ainda mais temerosas? Pensando que eles vão ganhar peso depois devido a todas as mudanças hormonais. Boas notícias, porém: esse não é o caso. Quaisquer quilos que se arrastem provavelmente têm muito mais a ver com o que está no seu prato.

"A menopausa não é a mesma para todas as mulheres, então nem todo mundo enfrenta grandes mudanças em suas formas e pesos corporais", diz Bonnie Taub-Dix, Rdn, criador de melhorthandieting.com e autor de Leia antes de comê -lo: levá -lo de etiqueta para mesa  "Se seu peso começar a subir e sua roupa estiver começando a se sentir um pouco mais apertada pelo meio, isso pode ser um sinal de que você precisa prestar mais atenção aos tamanhos das porções e talvez intensificar sua atividade física. Inclua uma combinação de exercícios aeróbicos e com peso para ajudá-lo a queimar calorias e manter seu coração e ossos fortes."Para saber mais sobre a menopausa, confira 40 coisas que todas as mulheres mais de 40 precisam saber.

4 pular o café da manhã vai fazer você ganhar peso.

Café da manhã é Uma das refeições mais importantes do dia, não porque isso vai fazer você ganhar uma tonelada de peso se não comer. Embora o mito esteja por perto para sempre e muitas pessoas afirmam que pular a refeição saudável fará com que você coma demais ao longo do dia, um estudo de 2014 publicado no Journal of Nutrition Science descobri que é apenas um mito. É realmente uma ótima maneira de entrar em todas as suas porções, frutas e vegetais, então coma quando puder, mas não se preocupe se tiver que pular.

5 Fazer exercícios AB vão te dar abdominais.

Ahh, Se ao menos fosse tão fácil. Enquanto trabalha com todos os exercícios de todos. A boa notícia é abdom não igual felicidade.

"No entanto, muitas flexões, abdominais ou tábuas que você faz, a definição AB só mostrará se você está assistindo sua nutrição e focada em reduzir a gordura corporal para 20 % ou menos ", diz Michelle Cady, Treinador de Saúde de Nutrição Integrativa da Fitvista.com. "Isso disse, por que fazer isso? As mulheres são projetadas para ter gordura corporal dentro da faixa de 20 a 25 % para a saúde ideal e a produção hormonal. Portanto, a menos que você seja um modelo de fitness, pense em reavaliar sua obsessão no ABS. Coma e se esforce para ser saudável e se sentir bem e mover seu corpo com alegria, em vez de apenas se concentrar na estética."Para obter mais inspiração para o fitness, confira os 10 subredits essenciais para pessoas que pensam em saúde.

6 deitado de costas durante o sexo tornará mais fácil engravidar.

A gravidez é uma daquelas coisas que parecem tão fáceis para quando as pessoas não querem engravidar e incrivelmente difíceis para aquelas quando o fazem. Há um mito de longa data que deitar de costas com a pelve elevada durante o sexo ajudará a aumentar suas chances de expandir sua família, mas infelizmente a técnica não é tão confiável quanto parece.

Você não está sozinho em pensar assim: um estudo de 2014 publicado na revista Fertilidade e esterilidade Encontrado 40 % das mulheres acreditam que também facilitou a concepção, mas a realidade é que a gravidade não facilita para o esperma chegar ao seu ovo.

7 muco verde significa que você está doente.

Ok, talvez seja TMI, mas quantas vezes seus pais verificaram seu ranho crescendo? Se estava claro, você era dourado, mas Green significava que algo estava errado e era hora de ir ao médico. O engraçado é que o muco verde é um sinal de infecção sinusal é um mito total. De acordo com a Harvard Medical School, você não pode confiar na cor ou na consistência do seu muco para indicá -lo se tiver uma infecção ou não. De fato, o muco verde pode significar nada mais do que está fazendo seu trabalho e protegendo seu corpo. Se você está tentando evitar doenças, verifique as 20 maneiras de nunca ficar doente no trabalho.

8 Seu desejo sexual diminui à medida que você envelhece.

Se você acha que a velhice equivale a uma vida sexual chata, você está errado. (E sim, estar errado nunca se sentiu tão bom.) Embora a menopausa possa levar a mudanças no seu desejo sexual, isso não é uma coisa certa como as pessoas pensam. De acordo com a clínica de Cleveland, algumas mulheres realmente têm um aumento na satisfação sexual após a menopausa, e isso não é apenas porque você não precisará mais se preocupar em ter filhos acidentalmente enquanto está se movendo.

9 O uso do controle de natalidade torna mais difícil engravidar mais tarde.

O controle da natalidade é um salva -vidas ao tentar impedir a gravidez, mas o que acontece quando você sai disso? Muitas mulheres acreditam que anos de uso os tornarão menos propensos a ter filhos mais tarde. Felizmente, de acordo com a Planned Parenthood, isso não poderia estar mais longe da verdade: quando você para de usá -lo, pode engravidar com a mesma facilidade como se não estivesse no controle de natalidade em primeiro lugar. A dificuldade pode vir de ficar mais velho e mais perto da menopausa-não da própria pílula.

10 Usando sutiãs causando câncer de mama.

Em algum momento da sua vida, você provavelmente ouviu como usar um sutiã pode causar câncer de mama por causa de como eles restringem seu sistema linfático. De acordo com a American Cancer Society, não há absolutamente nenhuma evidência que apóie isso e há pesquisas para provar isso. Um estudo de 2014, em particular. Se você está procurando outras maneiras de diminuir seu risco, confira essas 40 maneiras de prevenir o câncer de mama após 40.

11 muito sexo faz com que a vagina fique maior.

Apesar do que você ouviu, fazer sexo regularmente não faz com que sua vagina se torne "solta" ou se estique. Quando você está ligado, seus músculos vaginais relaxam e soltam, o que é uma parte natural do que faz o sexo se sentir bem, diz a psicologia hoje. Mas uma vez que terminar, as coisas recuperam ao normal, não importa quantas vezes você bata no saco.

12 Usando um tampão coberto de iogurte pode ajudar com infecções por fungos.

Por favor, não coloque um tampão coberto de iogurte em nenhum lugar perto do seu corpo; Não vai fazer você. Você pode ter ouvido o mito de que as boas bactérias podem curar uma infecção por fungos, mas ginecologista Lauren Streicher, MD, escreveu a tensão no iogurte, não é a mesma tensão que ajuda a manter sua vagina saudável: "Mergulhando um tampão em iogurte e colocá -lo na vagina nada mais é do que um desperdício de um iogurte perfeitamente bom."

13 Se você usar maquiagem no rosto, não há necessidade de protetor solar.

Desculpe, mas sua base e pó não vão protegê -lo de obter câncer de pele algum dia. Pode parecer que essas camadas estão mantendo você a salvo dos raios nocivos do sol, mas a verdade é que você não pode economizar no protetor solar. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, o filtro solar deve sempre ser o seu protetor nº 1, porque a fundação só vai tão longe. Para mais conselhos sobre a pele, confira essas 20 coisas que seu dermatologista não lhe dirá. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 É possível que sua menstruação sincronize com o seu melhor amigo.

Não há sentimento melhor do que descobrir seu melhor amigo e você tem o mesmo horário de período exato. Você provavelmente ouviu todas as suas horas passadas juntas podem sincronizar seus fluxos. Infelizmente, não são seus hormônios que estão fazendo você se sobrepor.

De acordo com a clínica de Cleveland, tem mais a ver com números: "Com o tempo, uma mulher que tem um ciclo de três semanas e outra que tem um ciclo de cinco semanas acabará por ver seus períodos coincidirem e divergirá novamente."

15 Leitura em luzes fracas vai atrapalhar sua visão.

Você já teve problemas por ler sorrateiramente em luzes fracas após a hora de dormir? Sua mãe estava preocupada com você arruinando sua visão, mas não há realmente nada com que se preocupar. (Sim, você pode finalmente relaxar anos depois.) De acordo com a Harvard Medical School, na verdade não causa nenhum dano - simplesmente faz com que seus olhos doem devido a se cansar mais rapidamente. Apenas pegue uma luz de leitura de qualidade e você estará pronto para ir. Para sua próxima leitura noturna, confira os 40 livros que todas as mulheres acima de 40 devem ter em sua estante.

16 bexigas femininas são menores que os homens.

As mulheres podem ter que fazer xixi com mais frequência do que homens, mas isso não tem nada a ver com o tamanho da bexiga. Um estudo mais antigo em Comissão Internacional de Proteção Radiológica descobriram que ambos os sexos têm uma capacidade da bexiga de cerca de 500 ml; A razão pela qual as mulheres correm para o banheiro com mais frequência é porque as bexigas femininas se empurram contra o útero e enchem um pouco mais rápido por causa disso adicionando pressão.

17 falta do seu período significa que você está grávida.

Saltar sua menstruação é um sinal revelador que você está grávida, certo? Nem sempre. Embora seja uma das razões mais conhecidas, também há muitas outras explicações por que a tia Flo nem sempre aparece. De acordo com a clínica Mayo, outros fatores também podem ocorrer em um período irregular, como altos níveis de estresse, exercício excessivo ou perda extrema de peso.

18 tempo frio pode fazer você pegar um resfriado.

Só porque você tende a pegar mais resfriados no inverno não significa que isso tem a ver com o clima. Pode ser surpreendente, mas, através da pesquisa, a unidade de frio comum descobriu que as pessoas verdadeiras as pessoas tendem a ficar doentes com mais frequência no clima frio é devido a passar mais tempo dentro e em estreita proximidade entre si. Esses quartos próximos facilitam a espalhamento dos vírus e não tem nada a ver com as temperaturas congelantes.

19 vazamentos da bexiga só acontece com idosos.

Você pode pensar que o vazamento da bexiga é algo que só acontece com os idosos, seja um pouco fazendo xixi quando você espirra, tossiu ou está se exercitando. Isso é apenas um mito, no entanto: Roger Goldberg, MD, disse a Poise que também é super comum em mulheres mais jovens: "A incontinência de estresse afeta quase 50 % das mulheres que tiveram filhos aos 40 anos de idade."

20 A amamentação causa sagrada mamária.

Algumas mulheres renunciam à amamentação simplesmente porque temem que isso resultará em seios flácidos. Na realidade, não tem nada a ver com a aparência do seu peito. Um estudo de 2007 da Associates de Cirurgia Cosmética de Saúde do Reino Unido descobriu que não estava amamentando que mudou a aparência dos seios-foram outros fatores como idade, número de gestações e se os participantes fumavam ou não.

21 Rachando seus nós dos dedos lhe dará artrite mais tarde na vida.

Rachando suas juntas dos dedos realmente Bom, mas você se encolhe um pouco toda vez que faz isso pensando que está se preparando para a artrite no caminho? De acordo com um estudo de 2011 publicado no Jornal do Conselho Americano de Medicina da Família, Não há vínculo entre quebrar seus nós dos dedos e artrite, ou mesmo torná -los maiores, para esse assunto.

22 Você tem que beber oito copos de água todos os dias.

Toda a regra de oito glasses de água por dia já existe para sempre, mas quando se trata de hidratar seu corpo, você não precisa necessariamente se concentrar nesse número. A quantidade de água que você deve beber tem mais a ver com o quão ativo você é, onde você mora e sua saúde, diz a clínica da maionese. E isso nem tudo precisa vir da água; Também pode vir da água nos alimentos que você come. Como a localização é um fator -chave no consumo de água, confira os 25 u.S. Cidades com a melhor água potável.

23 Você não pode engravidar se estiver menstruada.

Você pode pensar que está claro para fazer sexo desprotegido durante o seu período sem a chance de engravidar, mas tenha cuidado-isso é apenas um mito. Como o esperma pode permanecer vivo e chutar seu corpo por até cinco dias, ainda há uma chance de que ele possa alcançar seu ovo enquanto ovula o pós-período. É improvável, mas não impossível.

24 Você não precisa de protetor solar no inverno.

O inverno significa muitos dias sombrios e sombrios pela frente e isso pode parecer uma razão óbvia para economizar no protetor solar: menos sol significa que não há sentido, certo? Errado. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, você deve usar protetor solar o ano todo; Os raios do sol podem causar danos à sua pele até nos dias mais nublados e a neve realmente reflete a luz ainda mais, aumentando sua necessidade.

25 Você deveria ganhar um monte de peso durante a gravidez.

Muitas mulheres usam a gravidez como uma desculpa para comer o que quer que e sempre que quiserem, você está comendo por dois, afinal! Infelizmente para o seu apetite, você não deveria ganhar muito peso durante a gravidez. De acordo com a clínica de Cleveland, seu bebê exige que você coma 300 calorias extras por dia.

Converse com seu médico para descobrir quanto ganho de peso é saudável para o seu corpo em particular, porque a embalagem em muitos quilos extras pode levar a problemas como diabetes gestacional, pressão alta e problemas para o seu bebê. Procurando uma inspiração de nome de bebê? Confira os 30 melhores nomes de bebês inspirados na cultura pop.

26 Você não deve se exercitar durante o seu período.

Embora fosse bom ter um motivo científico para evitar a malhada, sua menstruação não é. Você pode perder um pouco de motivação durante esse período do mês, mas não há nada do dia saudável em bater na academia durante o seu ciclo menstrual. De fato, demonstrou -se que o exercício reduz as dores de cãibras e aumentam seu humor, diz a clínica da maionese. Estes são dois grandes plusses quando você está em pms.

27 você não precisa se preocupar com doenças cardíacas se você é uma mulher.

Mesmo que você provavelmente tenha ouvido você é menos suscetível de ter um ataque cardíaco do que seus colegas masculinos, isso é infelizmente apenas um mito. Embora se pense que as doenças cardíacas sejam mais da questão de um homem, os dados mais recentes do Centro de Controle e Prevenção de Doenças descobriram que é realmente a principal causa de morte para as mulheres. Sim é que comum em mulheres, mesmo que não seja tão falado sobre.

28 desodorantes causam câncer de mama.

Houve muito debate sobre o vínculo entre câncer de mama e desodorante ou antiperspirantes. Alguns cientistas acreditam que há uma conexão porque os ingredientes potencialmente prejudiciais que eles contêm são aplicados bem perto dos seios, mas o Instituto Nacional do Câncer não encontrou nenhuma evidência de que há algo com que se preocupar. Mas se você quiser ser cauteloso, comece a usar fórmulas naturais apenas para o caso.

29 barbear fará com que seu cabelo volte a crescer mais espesso e mais rapidamente.

Se você ainda acha que raspar uma certa parte do seu corpo faz com que seu cabelo volte a crescer muito mais espesso e mais rapidamente, apague o mito da sua cabeça o mais rápido possível. De acordo com a clínica da Mayo, o barbear não muda nada quando se trata de seu cabelo-não a grosseria, cor ou taxa de crescimento. Claro, vai parecer um pouco mais grosso ou parecer mais escuro no começo porque está crescendo, mas absolutamente nada mudou.

30 Seu prime sexual tem 35 anos.

Todo mundo sempre fala sobre estar perto ou além do seu prime sexual, mas é tudo um mito. Toda a ideia de um prime sexual é baseada em pesquisas super-antigas e desatualizadas. Psicólogo David Schnarch disse ao Huffington Post você realmente tem dois Picos: um quando você é jovem e seus hormônios começam a começar, e o outro quando você é maduro, experimentado sexualmente e super confortável consigo mesmo e com sua sexualidade. E boas notícias: por causa disso, o prime sexual é mais frequentemente alcançado quando uma mulher tem 40, 50 ou 60 anos. Para mais conteúdo sexual, confira esses 30 jogos de sexo escaldantes que cada casal deve jogar.