30 mentiras que você precisa parar de contar a si mesmo a cada janeiro

Não há nada melhor do que um novo começo. Seja um novo dia, uma nova era ou um novo emprego, muito pouco nos inspira a auto-aperfeiçoamento como uma lousa limpa. E todos sabemos que não há uma lista melhor limpa do que o início de um novo ano.

Quando janeiro começar, pode ser fácil dizer a si mesmo todas as maneiras pelas quais você vai mudar. Vou acordar mais cedo? Definitivamente. Vou chegar à academia cinco vezes por semana? Obviamente. Mas vamos ser honestos: quantas vezes você já fez essas resoluções antes, apenas para falhar em um mês ou menos? Provavelmente muito.

Se você está pronto para terminar o ciclo de mentiras e decepção, desafiamos você a possuir essas fibras contraproducentes e fazer alguns avanços para a mudança real. Veja como fazer isso.

1 tudo será diferente este ano.

Quando um novo ano começar, algumas coisas mudarão, outras evoluirão e, inevitavelmente, outras permanecerão exatamente iguais. Mas isso não é nada para ter vergonha de transformação não acontece da noite. E quaisquer mudanças que ocorrem provavelmente serão devidas a algum tipo de ação intencional de sua parte. Você pode parar de mentir que acordará em 1º de janeiro para um novo conjunto de circunstâncias e motivação interna.

2 Eu tenho que fazer uma resolução para mudar meus caminhos.

O auto-aperfeiçoamento é um compromisso de longo prazo e, apesar do que você pode ser pressionado a acreditar nesta temporada, nem sempre começa com uma resolução de ano novo. De fato, a única resolução que você pode querer fazer é parar de mentir para si mesmo sobre a necessidade de um. As promessas e promessas que fazemos para nós mesmos em janeiro são frequentemente irrealistas, e há certas resoluções que sempre falham. Se você quiser mudar seus caminhos, pode fazê -lo a qualquer momento.

3 Eu tenho que fazer uma lista de metas para o ano.

Janeiro pode parecer o momento perfeito para retirar um bloco de notas e fazer uma lista de gols para os próximos 12 meses. No entanto, você não deve sentir que este é um requisito. Da mesma maneira que você não precisa fazer uma resolução de ano novo, você também não precisa fazer um plano de cinco anos. Isso não sugere que você não deve ser produtivo, apenas que não precisa se sentir mal se não conseguir fazer uma lista de tarefas de 12 meses. 

4 Eu vou para a academia cinco dias por semana.

Esperar muito de si mesmo levará ao desânimo quando você perceber que seu objetivo é inatingível. Para obter melhores resultados, dê a si mesmo alguma flexibilidade. Por exemplo, você pode ser um objetivo ir à academia entre uma e três vezes por semana.

5 Vou preparar o jantar cinco noites por semana.

Dizer a si mesmo que você cozinhará todas as refeições é um grande compromisso. Em vez disso, comece pequeno: compre alguns vegetais frescos no fim de semana, imprima algumas receitas que você deseja experimentar e limite o número de vezes que você come uma semana. Você economizará dinheiro e calorias. 

6 Eu vou me tornar um riser precoce.

Muitas pessoas mentem para si mesmas que acordar mais cedo as tornarão mais produtivas, mas esse nem sempre é o caso. Se você revisar completamente seu horário de sono, corre o risco de exaustão-que poderá matar totalmente sua produtividade. Se não houver nenhuma razão real que você precise acordar mais cedo, provavelmente é melhor abandonar essa mentira e ficar na cama. 

7 Não vou comprar roupas que não preciso.

Fazer metas para economizar dinheiro é sempre uma ótima ideia, mas se você mentir para si mesmo e disser que só vai comprar as necessidades, seu plano de salvar não vai funcionar. Permita -se gastar algumas peças de roupa divertidas para que você seja lembrado de como é bom ter dinheiro extra economizado para gastar.

8 Eu nunca mais vou beber.

Todos nós já estivemos lá: você acorda no dia de ano novo com uma ressaca perversa e jura que nunca mais vai beber. É um objetivo admirável, mas você provavelmente vai falhar no próximo fim de semana. Em vez disso, decida beber com moderação. E então, decida o que moderação significa para você. A especificidade é a chave aqui. 

9 Estou excluindo meus aplicativos de mídia social.

As mídias sociais assombram a todos, mas isso não significa que você precisa sair da web completamente. Em vez disso, tente excluir seus aplicativos de maior atenção durante a semana e baixá-los novamente na sexta à noite. O fim de semana vai parecer uma recompensa-e quem sabe, talvez você perceba que está mais feliz sem eles. 

10 Não estou mais assistindo Netflix.

Se você já assistiu a uma temporada inteira de TV em um fim de semana, pode parecer imperativo cortar o site completamente. Mas a verdade é uma quantidade saudável de televisão não é tão ruim assim. Os programas nos dão algo para conversar com os outros e podem até despertar criatividade. Em vez de xingar a Netflix para sempre, tente se limitar a apenas um ou dois episódios por dia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Não estou comprando junk food.

Tentar cortar todos os alimentos não saudáveis ​​da sua vida de uma só vez, é cansativa, e você provavelmente acabará cedendo porque, francamente, é muito difícil. Permitir -se fazer uma refeição ou lanche trapaceiro de vez em quando facilitará a alimentação saudável. 

12 Eu vou peru frio.

Seja o que for que você esteja tentando parar em janeiro, é provável que o peru frio não leve ao sucesso. Enquanto algumas pessoas definitivamente tiveram sorte de deixar algo por um capricho, é muito mais provável que atinja seu objetivo ao criar um plano de longo prazo.

13 Vou perder 20 quilos.

Todos estamos procurando perder alguns quilos após as férias, mas é muito melhor se concentrar em ser saudável do que tentar perder peso. Se você deseja começar a se cuidar fisicamente e pretende melhorar sua saúde geral no ano novo, isso é fantástico. Mas não pense por um segundo que você ter perder peso. Você é incrível do jeito que você é!

14 Vou preparar para refeições todos os meus almoços este ano.

Não apenas a preparação das refeições economizará dinheiro sério, mas também é uma escolha mais saudável de estilo de vida. Ainda assim, nem sempre é realista. Em vez disso, de decidir mudar seus caminhos em 1º de janeiro, comece pequeno. Embalar seu almoço um dia por semana é melhor do que nenhum. 

15 Vou correr uma maratona até o final do ano.

Decidir correr uma maratona é um enorme compromisso. O treinamento é demorado e duro para o corpo, e a menos que você já seja um fanático por fitness, provavelmente é melhor começar com um objetivo menor. Executando um 5k ou até uma meia maratona-é um gol mais atingível para um iniciante. Também é importante observar que correr não é para todos, e que caminhar também tem muitos benefícios à saúde.

16 Vou economizar vinte por cento do meu salário.

Isso pode parecer possível, mas perder um quinto de seu dinheiro gasto é um enorme ajuste. Facilite sua meta de poupança, analisando onde seu dinheiro vai atualmente. Pode ser difícil ver todos os cafés da Starbucks listados em sua declaração mensal, mas é um mal necessário. E talvez, apenas talvez, Vai convencê -lo a começar a fabricar o café em casa.

17 Vou parar de procrastinar.

Se você é o tipo de pessoa que é propensa à procrastinação, provavelmente levará mais do que um novo ano para motivá -lo o suficiente para mudar seus caminhos. Francamente, você provavelmente procrastinará quando se trata de se aprofundar no seu plano de parar de procrastinar, para que você possa ser honesto consigo mesmo e adiar até mais tarde.

18 Eu vou chegar a tempo a partir de agora.

Da mesma maneira que algumas pessoas tendem a procrastinar, outras estão habitualmente tarde. Sempre há uma boa razão--você tem dormido, você não conseguiu encontrar suas chaves, você bate cada um luz vermelha, esse tipo de coisa. Mas não minta para si mesmo; Nenhum desses fatores se resolverá magicamente em 1 de janeiro. Se você quiser começar a ser rápido, terá que sair mais cedo. 

19 Eu vou usar fio dental todos os dias.

Você ainda deve dizer a si mesmo a si mesmo todo janeiro, mas não faça uma mentira. Faça disso a verdade. Fio dental todos os dias, cara! E enquanto você está nisso, pare de fazer essas 17 coisas que horrorizariam seu dentista.

20 Eu não vou ficar com meu ex.

Não há vergonha em ter sentimentos remanescentes sobre alguém com quem você se importava (e possivelmente ainda o faz). Mas quando se trata de se engajar com um ex, você definitivamente quer ser honesto consigo mesmo sobre suas intenções e motivações. Uma falha de comunicação ou um mal-entendido pode levar a um coração re-desbotado.

21 Eu vou fazer novos amigos.

Fazer novos amigos é um ótimo objetivo, mas é exagero dizer a si mesmo que você vai começar de novo com uma equipe totalmente nova. Em vez disso, comece tentando coisas novas em que você está interessado. Você está obrigado a encontrar algumas pessoas novas ao longo do caminho.

22 Eu vou mudar alguém.

Além de melhorar a si mesmo no ano novo, você também pode sentir vontade de mudar de outra pessoa. No entanto, janeiro é tão bom quanto qualquer outro para enfrentar o fato de que é quase impossível alterar as crenças ou comportamentos de outra pessoa.

23 Eu vou sair mais.

Se você realmente deseja socializar mais, isso é ótimo! Mas se você está contando essa mentira porque se sente culpado por ser um corpo doméstico, provavelmente deve descartá -la. Não há razão para se convencer a sair mais do que você já. 

24 eu vou ficar em mais.

Por outro lado, quando um novo ano começa, você pode ficar tentado a fazer uma promessa de permanecer em mais. Mas da mesma maneira que permanecer pode ser a melhor opção para alguns, sair pode ser a melhor opção para os outros. Se sair com os amigos é como você se soltou no final da semana, provavelmente é melhor mantê -lo em sua programação. 

25 Eu vou crescer.

É importante gerenciar suas responsabilidades e permanecer no topo de suas obrigações. Mas se você tiver um desejo anual de derramar seu lado bobo e adotar uma maneira estritamente adulta, precisa se lembrar de que influências externas podem alterar nossa percepção do que realmente é um adulto, e que mudar sua personalidade provavelmente não é necessário. Você pode ser responsável e Silly-então esqueça a ideia de que você precisa abandonar seu lado divertido no ano novo. 

Eu não vou mais ficar estressado.

Enfrente: este simplesmente não vai ter. Enquanto você pode tomar medidas acionáveis ​​para tentar reduzir o estresse (meditação, qualquer um?) você nunca deve tentar bani -lo completamente. Resolver para manter a calma vai apenas adicionar pressão e estressar mais você.

27 eu tenho que chegar a mais pessoas.

Existem certas pessoas em sua vida que provavelmente não valem o esforço. Talvez seja porque eles são uma má influência ou não se incomodam em fazer você uma prioridade em deles vida. Seja o que for, você não precisa alcançá -los com mais frequência devido a um senso de obrigação. Em vez de deixar o ano novo faz você se sentir como se você deve fazer o check -in com toda a sua lista de conhecidos, talvez seja hora de considerar quem você deve cortar. Seja honesto consigo mesmo sobre quem não precisa ou merece sua atenção.

28 Vou esquecer a dor passada.

Seja um velho rancor ou um desgosto recente, é um desejo comum de querer deixar a dor passada para trás no início de um novo ano. E se você lidou com essa dor, esse é um objetivo maravilhoso. Mas se o seu plano é simplesmente esquecer o que você suportou apenas porque é um novo mês, você pode esperar falhar. 

29 Eu só vou me concentrar no futuro.

Embora janeiro seja o momento ideal para olhar para o futuro, focar apenas no futuro não é o melhor plano. Seu passado faz parte de quem você é agora e é importante honrá -lo. Se não, você vai repetir os mesmos erros. 

30 Vou ser feliz o tempo todo.

Este é um objetivo impossível. Você não pode mudar sua psicologia da noite para o dia, e esperar que você só leve ao fracasso. Em vez disso, faça um plano acionável para adicionar mais coisas que lhe trazem felicidade à sua rotina diária. Sempre me sinto revigorado quando há um buquê de flores por perto? Configure uma entrega semanal. Sempre inspire -se quando ouvir um ótimo orador? Confira a programação de eventos de autores da Livraria Local. Essas pequenas mudanças aumentarão sua felicidade muito mais do que um objetivo elevado jamais poderia. E, para mais maneiras de colocar um PEP em sua etapa este ano, aprenda as 23 coisas para deixar de lado para ser feliz em 2019.

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