27 pequenos erros todos os dias que você provavelmente está cometendo, mas não sei

Quando você comete um erro na presença de outros, eles geralmente são rápidos em apontar. Nossos chefes nos corrigem, nossos cônjuges nos corrigem, nossos filhos nos corrigem e até o caixa -alvo que quebra as notícias de que nosso cupom está expirando nos corrige. E embora esses flubs possam ser embaraçosos, eles estão longe de ser as únicas maneiras de atrapalhar regularmente. De fato, a portas fechadas, todos comemos uma ladainha inteira incorretamente, de pequenos erros na cozinha a grandes erros que podem prejudicar seriamente nossa saúde geral. Continue lendo para descobrir os erros cotidianos que você está cometendo e como editá-los rapidamente da sua vida.

1 Lavando as mãos por menos de 20 segundos

Você provavelmente está lavando as mãos com uma frequência relativa durante todo o dia, de acordo com o National Cleaning Institute, 50 % dos adultos lavam as mãos mais de 10 vezes todos os dias. No entanto, 73 % desses indivíduos lavam as mãos por menos de 20 segundos, e um estudo de 2013 realizado na Universidade Estadual de Michigan revelou que apenas cinco por cento das pessoas monitoravam lavaram as mãos corretamente.

Se você quiser livrar suas mãos de germes potencialmente prejudiciais, molhar as mãos primeiro, ensaboar com sabão, gastar pelo menos 20 segundos lavando -os juntos, enxágue com água limpa e desligue a torneira com o cotovelo para ser mais seguro.

2 escovando os dentes depois de comer

Muitas pessoas escovam os dentes duas vezes por dia, quando acordam e uma vez antes de dormir. Mas se você é uma daquelas pessoas que estão escovando as pós-refeições também, você não está realmente fazendo um favor à sua saúde bucal. De acordo com um estudo de 2004 publicado na revista Pesquisa de cárie, Escovar diretamente após comer pode corroer a dentina, a camada abaixo do esmalte dos dentes, mais rapidamente do que se você grudasse apenas no início e no final do seu dia.

3 Usando enxaguatório bucal com muita frequência

Enquanto usar enxaguatório bucal de vez em quando pode ajudar a manter a boca saudável, usá -lo com muita frequência pode ter o efeito oposto. Além de lavar bactérias benéficas, um estudo de 2017 publicado na revista Óxido nítrico revelou que o uso frequente de enxaguatório bucal pode realmente aumentar o risco de uma pessoa de desenvolver diabetes tipo 2.

4 e pegando muitos chuveiros

Você pode se sentir ótimo depois de um banho longo e quente, mas gastar um período prolongado de tempo sob essa torneira quente pode realmente ter um efeito deletério em sua saúde. Não apenas tomar banho com muita frequência pode lavar algumas das boas bactérias do seu corpo que o mantém saudável, mas a pesquisa de 2014 publicada no Jornal de Alergia e Imunologia Clínica sugere que também pode levar a problemas de pele, como eczema.

5 Relaçando sua bebida em um balde de gelo

Não é necessariamente um erro "cotidiano", mas, no entanto, um comum, está colocando uma garrafa de champanhe, vinho ou qualquer outro tipo de bebida direto em um balde de gelo para que você possa apreciar. Se você realmente quero esfriar essas bebidas rapidamente, no entanto, é melhor usar uma combinação de sal e gelo em vez disso.

"Ele traz a temperatura da água abaixo de um banho de gelo normal, e o contato com a água garante que toda a área de superfície seja atingida", diz Zach Mack, um especialista da indústria de bebidas e proprietário da Alphabet City Beer Co. Na cidade de Nova York. "Se você pode gerenciá -lo sem fazer uma bagunça, mexer a garrafa no banho de gelo é ainda mais rápido."

E se você está preocupado que não tenha tempo suficiente para um banho de gelo adequado, não tenha medo de colocar aquela garrafa no freezer por alguns. "Se tudo mais falhar, 10 a 20 minutos no freezer é a próxima melhor opção", diz Mack.

6 segurando um copo de vinho com a palma

Se você está segurando seu copo de vinho na tigela, você está cometendo um erro comum: o calor da sua mão pode alterar o sabor da sua bebida. "As pessoas não percebem a rapidez com que aquecem seu vinho ou cerveja segurando a lâmpada do copo com a palma da mão", diz Mack.

Em vez disso, segure o vidro pelo caule, o que pode parecer precário, mas é realmente útil. "Segurando o copo pelo caule também facilita o giro ou o agitar o vinho ou a cerveja para colocar mais oxigênio no copo e arejar o vinho, e também para colocar aromas para cima e para fora do copo", observa Mack Notas.

Então, qual é exatamente a técnica adequada? Aperte o caule entre o polegar e o indicador e você manterá a temperatura ideal para sua bebida, mantendo seu sabor pretendido.

7 armazenando seus copos de vinho de cabeça para baixo

Ao colocar taças de vinho na borda da prateleira pode impedir a poeira de entrar neles, isso também pode torná-los mais propensos a quebrar. Como a borda de um copo de vinho é mais fina e, portanto, a mais delicada, armazenar uma borda de vidro aumenta realmente o risco de desenvolver rachaduras de pressão ao longo do tempo, diz Mack. Em vez disso, mantenha-os caule e você não apenas aumentará sua longevidade, mas reduzirá o risco de ficar com a umidade presa dentro da xícara.

8 Carregando sua máquina de lavar louça sem uma estratégia

Se você acha que todas as partes da sua máquina de lavar louça são criadas iguais, pense novamente. Áreas específicas são mais hábeis na limpeza de sujeira específica. Por exemplo, um estudo da Universidade de Birmingham revelou que os pratos sujos com alimentos pesados ​​de carboidratos ficarão mais limpos perto do centro da máquina, enquanto aqueles com restos de alimentos ricos em proteínas estão melhor no perímetro do rack inferior.

9 Colocando ovos e produtos lácteos nas prateleiras da porta da geladeira

A porta da sua geladeira pode ter um local óbvio para aquelas caixas de leite e ovos, mas armazená -los lá pode realmente causar mais mal do que bem. De acordo com um estudo de 2013 publicado em Revisão da hospitalidade, A porta da geladeira e as prateleiras superiores são mais quentes do que as prateleiras inferiores, o que significa que os alimentos propensos a estragar rapidamente devem ser colocados na prateleira inferior e na parte de trás, onde é mais frio

10 detergente para lavar roupa em cima de suas roupas

Manter suas roupas limpas é um negócio mais preciso do que você pode imaginar. Primeiro, se você está derramando detergente diretamente em suas roupas em uma lavadora de carregamento, é hora de acabar com essa estatística de comportamento. Em vez disso, preencha o tambor com água e despeje seu detergente para que ele seja distribuído uniformemente em todas as suas roupas.

Além disso, só porque a máquina está frequentemente cheia de sabão, não significa que as coisas estão ficando limpas. De fato, um estudo de 2015 publicado na revista Fronteiras em Microbiologia descobriram que as máquinas de lavar frequentemente abrigam uma série de bactérias nocivas, do Staph a várias bactérias gram-negativas-uma categoria que inclui e. coli. Portanto, certifique-se de dar uma limpeza completa à sua máquina sempre que possível e execute um ciclo de água quente e alcatórios pelo menos uma vez por mês.

11 Limpando seus jeans com muita frequência

Pergunte a qualquer jeans e eles lhe dirão: não há melhor maneira de arruinar a forma e a cor do seu jeans favorito do que lavá-los após cada desgaste. Na verdade, há provas científicas: em um estudo de 2016 publicado no International Journal of Consumer Studies, Os jeans lavados com frequência perderam quatro por cento de suas fibras totais ao longo da pesquisa, dando o de um par de menos frequentemente lavado, mas não teve uma carga bacteriana significativamente menor.

Ansioso para tornar seu jeans um pouco menos nojento? Tente congelando -os para matar aquela bactéria persistente. Seriamente!

12 Não trocando a direção do seu ventilador de teto sazonalmente

Embora você só possa usar o ventilador de teto durante os meses mais quentes, também pode ser uma ferramenta essencial para manter o aquecimento no inverno-se você souber como usá-lo, isso é. Na primavera e verão, você vai querer executar seu ventilador no sentido anti-horário para empurrar o ar frio para baixo em direção ao seu corpo, fazendo você se sentir mais legal. No outono e inverno, você vai querer virar o interruptor na base do seu ventilador para que ele gire no sentido horário, empurrando o ar quente, mantendo a sala inteira mais quente.

13 Limpando seu liquidificador na máquina de lavar louça

Se você está apenas enxaguando o liquidificador quando terminar ou estou com a máquina de lavar louça, é provável que você não. Em vez disso, encha o liquidificador com um pouco de água morna e sabonete e execute -o por alguns segundos para obter o brilho interno antes de enxaguar.

14 Esperando a comida esfriar antes de refrigerá -la

Uma das coisas mais surpreendentes que você está fazendo de errado na cozinha? Esperando que a comida quente esfrie antes de guardá -lo. Enquanto muitas pessoas acreditam que essa é uma maneira mais segura de armazenar essas sobras, o oposto é realmente verdadeiro. De fato, de acordo com o serviço de segurança e inspeção alimentar do USDA, os alimentos nunca devem gastar mais de duas horas fora de uma geladeira, porque é mais provável que entre no chamado Danger Zone-Above 40º Fahrenheit para alimentos frios e abaixo de 140º para quente uns. E certifique-se de separar grandes lotes de comida em recipientes menores para esfriar rapidamente-então coloque-os na geladeira o mais rápido possível.

15 mergulhando uma pia com um tanque de vaso sanitário

Se você já se perguntou por que mergulhar sua pia entupida nunca gera resultados, é provável que você esteja usando a ferramenta errada. Para esta tarefa, você deve usar um punger de copo, um êmbolo mais amplo com um fundo uniformemente distribuído que pode afixar corretamente na parte inferior da sua pia. Para um banheiro, você deseja usar um êmbolo de flange, que é um pouco mais estreito e tem um mecanismo de mergulho mais longo no centro.

16 escovando o cabelo de baixo

Embora você possa achar que tem mais emaranhados em seus cabelos em direção ao fundo, se você não estiver escovando de cima, está fazendo um desserviço a si mesmo. Escovar do couro cabeludo para baixo ajuda a distribuir alguns dos óleos produzidos pelo seu couro cabeludo, fazendo seu cabelo parecer mais brilhante e ajudando você a impedir que seu couro. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

17 Usando um pino Bobby com o lado ondulado para cima

Se você já se perguntou por que seus pinos de bobby nunca ficam parados, a resposta é simples: você está usando -os errados. Em vez de colocar o lado ondulado, verifique se está de frente para a cabeça quando você protege seu cabelo.

"Aprendi a maneira correta de usar pinos de Bobby e senti que minha mente estava soprada", escreve o blogueiro de beleza Michelle Phan. "Aparentemente, você deveria empurrá -los para o couro cabeludo com o lado ondulado de frente para baixo. A nervura é realmente projetada para agarrar o cabelo e impedir que ele deslize! De agora em diante, use Bobby Pins apenas o correto maneira e prepare!"

18 Contagem de alongamento antes de se exercitar para evitar lesões

Seu professor de academia do ensino médio pode ter lhe dito que o alongamento antes de um treino pode mantê-lo a salvo de lesões relacionadas ao exercício. Mas, de acordo com a ciência, esse não é necessariamente o caso.

Uma meta-análise de 2013 publicada no British Journal of Sports Medicine revelou que o alongamento antes do exercício não diminui a probabilidade de lesão. "Nossos dados não apóiam o uso do alongamento para fins de prevenção de lesões, nem antes nem depois do exercício", declararam claramente os pesquisadores.

19 Reciclando os itens errados

Enquanto você pode retirar a sua reciclagem regularmente, as chances são de que está entre as coisas que você não está fazendo corretamente. De acordo com a Agência de Proteção Ambiental, as pessoas rotineiramente reciclam itens não recicláveis, incluindo tops de garrafa, sacos de plástico, papel colorido, latas de aerossol e caixas de pizza gordurosas. Poderíamos todos Faça melhor quando se trata de reciclagem corretamente, vendo como um minúsculo 8.4 % de todo o plástico nos Estados Unidos é reciclado.

20 compostos prejudicando restos alimentares

Conseguir uma lixeira é o primeiro passo para tornar o planeta um lugar mais saudável, e nós aplaudimos você! Dito isto, é provável que você esteja adicionando algumas coisas à mistura que você provavelmente não deveria. Restos comuns de cozinha, como cascas e cebola cítricas (que podem ser prejudiciais ao nível de acidez do composto), pão (que pode atrair vermes) e nozes (que contêm juglone, um composto que pode interromper o crescimento de outras plantas ou matá -las inteiramente), não deve ser jogado.

21 Usando a gaveta de aquecimento do seu forno para armazenamento

Manter a louça quente cobrindo-os com alumínio-ou aquecendo-os novamente no microondas-é dificilmente o meio mais eficaz de manter sua temperatura. Em vez disso, use a gaveta do aquecimento abaixo da porta do seu fogão. Isso mesmo: não é apenas para armazenar assadeiras extras e latas de muffin!

22 Folha de alumínio desembrulhada sem prender essas guias

Falando em papel alumínio, você sempre achou que ela se trata antes de conseguir uma folha completa da caixa? Nesse caso, basta empurrar as abas em ambos.

23 amolecendo o sorvete no microondas

Deseja garantir que seu sorvete seja tão macio que você possa retirá -lo sem esforço o tempo todo? Pare de colocar esse recipiente no microondas para aquecê -lo. Em vez.

24 Começando sua refeição com apenas qualquer garfo

Você está morrendo de fome. Você está sentado em um restaurante. Você pega o garfo mais próximo do seu prato. Opa! Você está cometendo um erro comum, é hora de crescer. Olhando para a sua configuração de lugar, o garfo e a faca no distante esquerda e distante Certo, respectivamente, estão os utensílios com os quais você deve começar seu primeiro curso. Para cursos subsequentes, aproxime -se do seu prato.

25 Esperando até que sua comida chegue para usar seu guardanapo

Embora pareça fazer sentido colocar seu guardana. Karen Thomas, O fundador da etiqueta de Karen Thomas, diz que "não colocar o guardanapo no seu colo imediatamente ao estar sentado" é um dos erros que ela vê com mais frequência.

26 com foco em manter a cabeça aquecida

Muitas vezes ouvimos que a maioria do calor do corpo de uma pessoa está perdida pela cabeça. No entanto, se você está tentando manter todo o seu corpo aquecido apenas carregando chapéus aconchegantes, você está cometendo um erro. De acordo com um relatório de 2008 publicado no British Medical Journal, Apenas sete por cento do calor corporal de uma pessoa é perdido através de sua cabeça menor que a faixa de 45 a 50 % frequentemente relatada. Em vez disso, concentre-se em uma solução de aquecimento de corpo inteiro.

27 Não usando protetor solar suficiente

Pense que aspirarem com um pouco de protetor solar é suficiente para manter queimaduras afastadas? Bem, em um estudo de 2018 publicado na revista Actadermatoverenerologica, Os pesquisadores descobriram que a maioria dos sujeitos estava aplicando seu protetor solar muito fino para fornecer proteção adequada. Então, quanto você deve usar? A Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso de uma quantia do tamanho de um vidro para cobrir todo o seu corpo. E o tempo é importante, para o máximo efeito, é importante aplicar sua proteção solar pelo menos 15 minutos antes de sair.