25 hábitos infantis que afetam a saúde do seu adulto

As crianças não são normalmente os indivíduos mais preocupados com a saúde. No parque, eles comem sujeira; Na escola, eles mastigam canetas; De volta em casa, eles consomem horas de televisão. E vamos ser sinceros: não importa o quão saudável gostemos de pensar que somos agora que somos adultos, quase não há dúvida de que participamos de pelo menos algumas dessas atividades prejudiciais quando éramos crianças.

Infelizmente, esses hábitos de infância não nos afetam apenas em nossa juventude. De fato, várias das coisas que fizemos, pois as crianças têm enormes impactos em nossa saúde como adultos. De dormir com as luzes acesas até chupando o polegar, esses são os hábitos que podem alcançá -lo pela estrada.

1 dormindo com a luz acesa.

Muitas crianças têm medo do escuro e dormem com uma luz acesa. No entanto, se você fez isso quando criança e continuar a fazê -lo como adulto (mesmo se você se formou em simplesmente deixar a televisão), você poderia ter se preparado para problemas. Um estudo de 2018 publicado no American Journal of Epidemiology descobriram que as pessoas expostas à luz à noite tinham um risco significativamente maior de depressão em comparação com aqueles que dormiam no escuro.

2 escolhendo seu nariz.

Escolher nariz é um mau hábito que alguns adultos carregam com eles desde a infância. E não é apenas embaraçoso, mas também representa alguns riscos potenciais à saúde. Em um estudo de 2006 publicado na revista Controle de infecção e epidemiologia hospitalar, Pesquisadores testaram 324 indivíduos e descobriram que os catadores do nariz tinham 51 % mais chances de transportar S. aureus-uma tensão de bactérias responsáveis ​​pela pele e infecções do trato respiratório-o que aqueles que mantiveram os dedos fora do nariz.

3 carregando em torno de uma mochila pesada.

A mochila pesada da sua infância pode estar por trás dessas dores que você sente hoje. Um estudo de 2004 publicado no Jornal de Ortopedia Pediátrica descobriram que carregar uma mochila pesada estava associada a dores nas costas crônicas e lesões potencialmente permanentes. "Isso é realmente alarmante", disse David Siambanes, MD, o investigador -chefe do estudo. "Pesquisas mostraram que adultos com graves problemas nas costas geralmente tinham dor quando crianças. Você pode sofrer toda a sua vida com esse tipo de lesão."

4 assistindo muita televisão.

De acordo com um estudo de 2015 publicado na revista Córtex cerebral, As crianças que passam mais tempo em frente à TV têm pontuações de QI verbal mais baixas. Isso ocorre porque assistir a uma quantidade significativa de televisão está associada a um espessamento no córtex frontopolar, uma área do cérebro associada a habilidades intelectuais. Outro estudo de 2007 publicado na revista Pediatria descobriram que assistir muita televisão como criança poderia levar a problemas de atenção na adolescência.

5 Chupando seu polegar.

Bebês e crianças adoram chupar os polegares como meio de conforto. E enquanto a maioria dos indivíduos cresce com esse hábito, isso pode deixar para trás alguns efeitos colaterais que levam muito tempo para corrigir. Por exemplo, de acordo com a American Dental Association (ADA), a sucção do polegar pode atrapalhar os dentes permanentes à medida que se alinham durante a infância e até impactar o teto da boca.

6 mordendo suas unhas.

Mortar as unhas é outro mecanismo de enfrentamento em que crianças e adultos confiam quando se sentem nervosos. No entanto, se você tem esse hábito de sua infância, provavelmente deve eliminá -lo o mais rápido possível. Em um estudo de 2014 publicado no International Journal Acta Dermato-Venereologica, Os pesquisadores descobriram que as pessoas que morderam as unhas tinham uma qualidade de vida menor em comparação com aqueles que não se envolveram no hábito. Essas pessoas também tinham anormalidades visíveis de unhas.

7 bebendo muito suco.

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Seu hábito de infância de beber em sucos açucarados poderia ter tido um efeito duradouro em seus dentes. De acordo com a American Dental Association, as quantidades abundantes de açúcar nessas bebidas produzem ácido que danificam os dentes, criam cáries e resultam em erosão. E se as cáries não forem tratadas ou não forem preenchidas adequadamente, elas podem levar a canais ou coroas dolorosos de raiz mais tarde na vida.

8 sendo muito sedentário.

Níveis de atividade saudáveis ​​como criança levam a níveis de atividade saudáveis ​​como adulto. "É importante incentivar o movimento em crianças, mesmo que não seja exercício formal ou esportes organizados, para ajudá -los a crescer em adultos que fazem do movimento e exercício uma prioridade em seu estilo de vida", diz Maryann Walsh, MFN, RD, um nutricionista registrado. Felizmente, nunca é tarde para começar a levar uma vida menos sedentária.

9 Prendendo você respirar durante as birras.

Felizmente, você não fazia isso com muita frequência quando criança. De acordo com uma análise de 2012 publicada na revista Medicina esportiva, Prendendo regularmente a respiração pode causar colapso dos pulmões, parada cardíaca, apagões e outros sérios problemas de saúde a longo prazo. Então, realmente, você estava apenas grudando em si mesmo fazendo isso.

10 chupando uma chupeta.

Semelhante a chupar o polegar, sugar uma chupeta por um período significativo de tempo quando uma criança pode danificar seriamente seus dentes. Por uma análise de 2006 publicada no Jornal Internacional de Ortodontia, "O uso da chupeta além dos três anos contribui para uma maior incidência em mordida aberta anterior, morcego posterior e largura de intercúspide estreita."

11 Marcadores de fungadores.

Sniffing Markers é um hábito de infância que deve ser levado a sério. De fato, em 1990, a Texas Prevention Partnership até criou uma série de pôsteres alertando as crianças sobre os perigos de "BUFFING", alguns dos quais incluem a perda de células cerebrais, o desenvolvimento de doenças pulmonares e o desenvolvimento de complicações cardíacas.

12 mastigando brinquedos.

A menos que um brinquedo seja especificamente designado como algo que pode ser usado para dentição, verifique se seu filho não está mastigando ou chupando. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) alertam que os brinquedos e os antigos, especialmente, contêm chumbo, o que é prejudicial, tanto no curto quanto no longo prazo quando ingerido.

13 Seguindo a dieta excessivamente restritiva de seus pais.

Existe algo como ser também saudável, e pode causar um preço sério na saúde e desenvolvimento das crianças. "Eu já vi muitas crianças com pais que têm uma obsessão por ortorexia-uma ingestão de comer saudável que se torna um relacionamento excessivo de desenvolvimento excessivo com a comida", diz Walsh. "Certos alimentos são proibidos de [essas crianças], o que apenas as torna mais atraentes à medida que envelhecem. Isso pode levar as crianças a desenvolver padrões alimentares desordenados, seja compulsão alimentar, anorexia ou até ortorexia como os pais (s)."

14 Não estou defendendo você mesmo.

Você foi intimidado quando criança? Nesse caso, pode estar afetando sua saúde mental como adulto. Isso é de acordo com a pesquisa de 2013 publicada na revista Jama Psychiatry, que concluiu que ser intimidado quando criança está correlacionado com a depressão (e precisando ser tratada para depressão) como um jovem adulto.

15 não usando protetor solar suficiente.

Você se divertiu um pouco demais ao sol sem protetor solar quando criança? Bem, como adulto, você pode estar sofrendo as consequências. Um estudo de 2017 publicado na revista Fotoquímica e fotobiologia descobriram que os carcinomas basais de células (BCC) diagnosticados mais tarde na vida eram geralmente o resultado de muita exposição ao sol durante a infância.

16 não aprendendo a cozinhar.

Se você nunca pediu a seus pais para mostrar algumas técnicas de cozinha simples quando criança, isso poderia alcançá -lo mais tarde. "Embora você não precise ser um chef de cinco estrelas, não demonstrar nenhum tipo de preparação de cozinha ou refeição na frente das crianças pode levá-las a não ter o desejo de aprender simples preparação de refeições ou técnicas de cozinha e confiar em fast food, Comer fora ou preparar refeições de supermercados ", explica Walsh.

17 hábitos ruins de escovação de dentes.

As crianças são facilmente impressionáveis. E, infelizmente, isso significa que se seus pais mantiveram alguns hábitos ruins quando você estava crescendo, você pode tê -los adquirido também. Um estudo de 2011 publicado no Jornal de Pesquisa Odontológica, Por exemplo, descobriu que, quando uma mãe tem higiene oral ruim, é mais provável que seu filho ou filhos tenham pouca saúde bucal, bem como se aproximam da idade adulta.

18 pasta de dente engolindo.

Quando você visita o dentista, geralmente passa por um tratamento de flúor para evitar decadência e fortalecer seus brancos perolados. No entanto, há uma razão pela qual o dentista sempre avisa você para não engolir as coisas. Como um estudo de 2017 publicado no Jornal iraniano de ciências médicas básicas avisa, a ingestão de grandes quantidades de flúor pode ter "efeitos tóxicos e letais."Felizmente, se você ainda não experimentou nenhum efeito colateral negativo, provavelmente está claro.

19 estar acima do peso.

Todos nós tivemos um pouco de gordura de bebê, mas uma criança só deveria carregar tantos quilos extras. O CDC alerta que as crianças obesas têm maior probabilidade de crescer para se tornarem adultos obesos com condições de saúde como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

E um estudo de 2017 publicado no British Journal of Cancer descobriram que os indivíduos que relataram estar acima do peso aos 20 anos estavam entre 60 a 80 % com maior probabilidade de desenvolver câncer de esôfago ou estômago mais tarde na vida do que aqueles que são, e sempre foram, um peso saudável.

20 Não dormindo o suficiente.

Seu hábito de ficar acordado passando pela sua hora de dormir quando criança pode afetar seu peso agora que você está mais velho. Quando pesquisadores de um estudo de 2008 publicados na revista Pediatria Seguiram 1.037 crianças desde o nascimento até o 32º aniversário, descobriram que cada hora de sono perdida durante a infância estava associada a um risco 50 % maior de obesidade em seus 30 anos.

21 jogando em áreas fortemente poluídas.

Assim como o resto do seu corpo, seus pulmões não se desenvolvem completamente até muito tempo após o nascimento. O problema? Quando uma criança é exposta ao ar poluído, a Associação Americana de Pulmões alerta que ela corre um risco maior de crescimento pulmonar reduzido ", que pode nunca se recuperar para toda a capacidade."Nesses casos, a função pulmonar reduzida é semelhante ao que é visto em crianças que crescem com pais fumantes. E falando de ..

22 passando tempo com fumantes.

Morar em uma casa com um pai que fuma não afeta apenas sua saúde quando criança; também pode afetar suas decisões como adulto. De fato, de acordo com o câncer de pesquisa no Reino Unido, as crianças que testemunham seus pais fumando são três vezes mais provável de assumir o mau hábito quando adulto em comparação com aqueles com pais que nunca fumam.

23 mastigando as tampas de caneta.

Quando você ficou entediado ou ansioso na sala de aula quando criança, você pode ter entrado no hábito de mastigar sua tampa da caneta. Infelizmente, isso não foi tão bom para seus dentes. Como um estudo de 2012 publicado no Jornal de Farmácia e Ciências Biológicas Explica: "hábitos que podem contribuir para os dentes rachados são apertados ou trituração, mastigando gelo, canetas, doces duros ou outros objetos semelhantes."

24 sendo estressado cronicamente.

Você estava constantemente estressado em coisas como amigos e trabalhos escolares quando criança com pouco ou nenhum apoio dos adultos ao seu redor? Nesse caso, essa pode ser a razão pela qual você está sofrendo de ou sofrer de doenças graves como doenças cardíacas e doença pulmonar crônica. Por um relatório de 2015 publicado em Yale Nursing Matters, O estresse tóxico durante a infância está associado a problemas físicos e mentais mais tarde na vida.

25 mídias sociais excessivas.

Dependendo de quantos anos você tem, você pode ou não ter tido mídia social crescendo e, se não o fizesse, provavelmente é uma coisa boa. De acordo com um estudo de 2018 publicado na revista Comunicações da natureza, Os adolescentes de hoje gastam de seis a nove horas por dia em plataformas de mídia social como Instagram, Facebook e Snapchat. E embora esses aplicativos sejam divertidos, os autores do estudo alertam que o uso excessivo da mídia social em adolescentes pode torná-los menos pacientes, mais orientados a recompensas, menos confiantes e mais propensos a problemas de saúde mental durante todo o restante de suas vidas. E para mais faux pas do facebook, aqui estão 20 erros de mídia social que você está cometendo.

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