23 hábitos diários, colocando você em risco de rugas

Mesmo alguns dos hábitos mais inofensivos podem ter grandes consequências danificadas pela pele. E a pior parte? Você pode nem perceber que está causando danos em primeiro lugar. Há tantas coisas comuns que você faz ao longo do dia que podem aumentar seu risco de rugas ao longo do tempo, seja passando uma hora e hora olhando para o seu telefone ou até mesmo colocando perfume no pescoço. E não apenas enquanto você está acordado: algumas de suas rotinas noturnas podem ser prejudiciais à sua tez também. Soltar esses hábitos antes de ver linhas e vincos aparecer.

1 removendo aproximadamente sua maquiagem

É incrivelmente importante tirar sua maquiagem à noite e dar à sua pele a chance de respirar. Quando você faz isso, você só precisa ser super gentil. Como a pele ao redor da área dos olhos é especialmente fina e frágil, a celebridade esteticista Renée Rouleau diz muito puxando e esfregando enquanto você está tirando sua maquiagem pode causar rugas. Em vez disso, há um método muito mais gentil que você pode usar.

"Satate a almofada de algodão ou pano de tonificação com um removedor de maquiagem para olhos líquidos sem óleo. Segure -o nos olhos por 20 segundos para dissolver a maquiagem e depois limpá -lo suavemente ", ela escreve. "A chave é deixar a maquiagem dos olhos se dissolver, para que seja menos fricção e puxão da área dos olhos. E não se esqueça de limitar o uso de rímel à prova d'água, pois é muito difícil de remover."

2 não usando protetor solar

Até agora, você deve saber usar protetor solar todos os dias-quando você está na praia-é incrivelmente importante na prevenção de câncer de pele. Mas é crucial evitar rugas também. A Academia Americana de Dermatologia recomenda usar um protetor solar de amplo espectro com um FPS de pelo menos 30 todos os dias, mesmo no inverno.

3 bebendo de um canudo

Todo mundo está abandonando os canudos de plástico, e isso é uma coisa boa para o meio ambiente e sua pele. Acontece que todos os cafés gelados estão colocando você em risco de rugas prematuras devido ao uso do mesmo músculo-Orbicularis Oris muscle-over e novamente. "Quando você bebe de um canudo, você enrugue seus lábios em um movimento repetitivo semelhante a fumantes. Com o tempo, isso aumenta a formação de rugas ao redor da boca ", diz o dentista cosmético Dr. Lana Rozenberg.

4 sorrindo o tempo todo

Há apenas uma desvantagem em ser um grande smiler: as rugas que podem vir junto com todos aqueles sorrisos. "A atração da gravidade e os movimentos repetitivos dos músculos faciais podem causar rugas. Com o tempo, movimentos repetitivos-como um sorriso de colágeno em sua pele e criam linhas ", escreve Steven Dayan, MD. Não pare o que você está fazendo, embora o Happiness seja importante! Todo mundo vai ter rugas eventualmente, para que eles possam ser de sorrir demais e aproveitar cada segundo da vida, certo? 

5 goma de mascar

Claro, a chicle. Uma coisa é não Tão bom em, embora? Mantendo sua pele sem rugas. Mas não se preocupe: só pode causar rugas se você estiver mastigando muito. "Muitos dos meus pacientes que são mastigadores de chicletes têm um certo padrão de rugas ao redor da boca, e acho que a chiclete é responsável por algum grau por isso", diz o dermatologista e cirurgião de cosméticos Joel Schlessinger, MD. "Não estamos falando sobre a goma ocasional Chewer. Estamos falando da pessoa que tem o hábito de mascar chiclete e raramente é visto sem um pedaço de chiclete na boca."

6 Não dormindo o suficiente

Fuir na frente do sono não apenas faz você grogue e mal-humorado também pode configurá-lo para um futuro de pele enrugada. De acordo com um estudo de 2013 do Centro Médico de Case Hospitais da Universidade, os pesquisadores descobriram que a falta de sono pode levar a sinais de envelhecimento, tudo porque você não está dando o tempo que precisa para atualizar. "Esta pesquisa mostra pela primeira vez que a má qualidade do sono pode acelerar sinais de envelhecimento da pele e enfraquecer a capacidade da pele de se reparar à noite", diz Daniel Yarosh, PhD.

7 cedendo aos seus dentes doces com muita frequência

Obviamente, você deve se tratar de um café com leite de especiarias de abóbora de vez em quando. Apenas certifique -se de que você não está carregando açúcar também muitas vezes por causa da sua pele. De acordo com a clínica de Cleveland, o açúcar-bem como carboidratos refinados-picam seu açúcar no sangue, o que leva à liberação de insulina causadora de inflamação que pode danificar sua pele. "O açúcar se liga às fibras elásticas e de colágeno que fazem a pele parecer gorda e jovem. Danos a essas fibras significam menos apoio à sua pele e mais rugas ", diz o dermatologista Melissa Piliang, MD.

8 passando horas no seu telefone

Tudo o que rola pelo Instagram e assistindo a vídeos do YouTube no seu telefone pode parecer inofensivo o suficiente, mas esse não é o caso quando se trata da sua pele. De acordo com a Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética, "Aquele Constante para descendente" pode levar a linhas e vincos no seu pescoço conhecido como "Tech Neck."

9 Indo para a cama com sua maquiagem

Não importa o quão exausto você esteja depois de um longo dia, nunca vá para a cama com um rosto cheio de maquiagem; pode envelhecer seriamente sua pele. "Isso se deve à exposição de radicais livres desnecessários. Durante o dia, sua pele é exposta a radicais livres e outros estressores oxidativos, que podem quebrar o colágeno e causar desenvolvimento de linha e rugas. Dormindo com sua maquiagem nos selos esses radicais livres na superfície da pele a noite toda ", diz o esteticista licenciado Jamie Cantu.

10 Não protegendo sua pele enquanto dirige

Pode não parecer importante usar protetor solar enquanto estiver dirigindo, mas toda essa exposição ao sol que você está experimentando durante seus viagens ao trabalho pode colocá -lo em risco de rugas. Como as janelas do carro não bloqueiam tantos raios UV prejudiciais quanto você pensa, a exposição ao sol pode causar "cedas de pele, flacidez e manchas da idade marrom", além de colocar você em risco de câncer de pele-particularmente no seu lado esquerdo , que está de frente para a janela, diz a Skin Cancer Foundation.

11 franzindo a testa frequentemente

Assim como o sorriso pode eventualmente levar a rugas, o mesmo vale para a testa. De acordo com Steven Dayan, MD, o movimento repetitivo de seus músculos faciais quando você está de mau humor pode lhe dar uma aparência permanente rabugenta. Então, se você vai fazer algum movimento causador de rugas, é melhor torná-lo um sorriso.

12 ficando muito estressado

O estresse é responsável por tudo, desde problemas de saúde mental a problemas físicos, como doenças cardíacas e diabetes. A única coisa que a maioria das pessoas realmente não pensa, porém, é como isso afeta sua pele também. Se você não está encontrando maneiras de reduzir seus níveis como se exercitem ou meditando, você pode se colocar em risco de rugas (e pior!), tudo graças ao acúmulo do hormônio do estresse cortisol em seu corpo. "O cortisol também tem o poder de acelerar o processo de envelhecimento da pele, melhorando rapidamente sinais comuns de envelhecimento indesejados, como linhas e rugas, manchas de idade e embotamento da pele", diz o esteticista licenciado Erma Morris Morris.

13 não dormindo em fronhas de seda

É hora de abandonar as fronhas de algodão e optar por uma opção melhor na sua pele. De acordo com a dermatologia Swinyer-Woseth, o algodão pode ser bastante áspero, fazendo com que a pele puxe enquanto você se move durante o sono. Com fronhas macias, por outro lado, sua pele desliza suavemente e não o deixará com rugas ao longo do tempo. Você não precisa conseguir também Fancy, porém: essas alternativas de seda custam US $ 18 por um pacote de dois e funcionam como um charme. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Flacking na sua ingestão de água

Como a sua pele é o maior órgão do seu corpo, você deve garantir que ela permaneça super hidratada para se manter saudável-em outra coisa, vai ficar seco e enrugado. E a melhor maneira de fazer isso é dar água durante todo o dia-mesmo que isso signifique mais viagens ao banheiro. "Você pode experimentar mais rugas se não beber água suficiente, porque a água ajuda a apagar a pele internamente", diz o dermatologista DR DR. David e. Banco.

15 Colocando perfume no seu pescoço

Quão prejudicial pode pulverizar perfume no seu pescoço realmente esteja certo? Bem, de acordo com um especialista, você sentirá bom cheiro, mas pode estar se colocando em risco de rugas. "Seu perfume ou colônia favorita provavelmente conterá álcool, que, quando aplicado à sua pele exposta durante o dia, faz com que ela se torne fotossensível à luz solar", diz Lawrence Jaeger, MD. "Isso significa que sua pele tem mais probabilidade de sofrer queimaduras solares, levando a rugas, uma pigmentação e possivelmente até mesmo câncer de pele."

16 Sishing 24/7

Bem, talvez seja hora de marcar uma consulta com o olho-doce. Assim como sorrir e franzir a testa pode causar rugas ao longo do tempo, assim como outra expressão repetida comum: os olhos, diz Steven Dayan, MD. Se você está tendo problemas para ver, pegue alguns óculos ou contatos antes de começar a formar linhas finas por causa disso.

17 não comendo gorduras saudáveis ​​suficientes

Se você não está comendo regularmente gorduras saudáveis, pode estar dando a rugas a chance de se estabelecer mais cedo do que gostaria. (E sim, esta é a sua desculpa para comer torradas de abacate no dia.) "Comer uma boa dieta com muitas gorduras saudáveis ​​de azeite, abacate e nozes nutrirá sua pele", diz o dermatologista Melissa Piliang, MD.

18 não hidratante

Quando se trata de prevenir rugas, o durar A coisa que você quer é lidar com a pele seca que torna sua aparência mais propensa ao envelhecimento. Para permanecer o mais jovem possível, a Academia Americana de Dermatologia recomenda hidratar o diário, o que prende a água na pele e ajuda a reduzir a aparência de linhas finas, oferecendo um brilho juvenil em geral.

19 Aplicando maquiagem muito aproximadamente

Remover aproximadamente a maquiagem pode fazer com que as rugas se formem por causa de tudo o que puxa-e o mesmo vale para quando você está colocando sobre seus produtos. De acordo com Theraderm, puxar suas tampas para aplicar delineador ou puxar sua pele enquanto mistura na sombra dos olhos pode resultar em danos à pele muito delicada ao redor dos olhos.

20 bebendo muito álcool

Um happy hour de vez em quando é totalmente bem e merecido! Apenas certifique -se de que você não está exagerando. "Beber álcool, especialmente antes de dormir, pode deixá -lo desidratado. A pele desidratada leva a rugas, então, em vez de terminar a noite com um copo de vinho, pegue um copo de água hidratante como uma noite ", diz Stefani Kappel, MD.

21 dormindo de lado ou estômago

Com o tempo, você se acostuma a uma certa maneira de dormir e é difícil dormir em qualquer outra posição. Dormir de lado ou estômago, porém, pode configurá -lo para um futuro de rugas. De acordo com um estudo de 2003 publicado no Jornal escandinavo de cirurgia plástica e reconstrutiva e cirurgia manual, A maneira como você dorme desempenha um papel na quão enrugada é sua pele, e dormir de lado ou estômago é o principal culpado.

22 Não obtendo vitamina C suficiente

É hora de aumentar a quantidade de pimentões, kiwi, laranjas, brócolis e outros alimentos ricos em vitamina C em sua dieta. Um estudo de 2007 publicado no American Journal of Clinical Nutrition encontrou aqueles que comiam ingestão mais alta da vitamina tinham uma pele de melhor envelhecimento do que aqueles que não tinham.

23 fumando

Quando se trata da saúde da sua pele, fumar é uma das piores coisas que você pode fazer. De acordo com a clínica Mayo, pode acelerar o processo de envelhecimento da sua pele, fazendo as rugas aparecerem no seu rosto e O resto do seu corpo, não apenas por causa da nicotina, mas também porque você está constantemente usando o mesmo músculo que usa enquanto chupando um canudo. Há muitas razões para chutar o hábito, e sua tez é apenas uma delas.