20 hábitos que aumentam o risco de câncer de pele

De acordo com a Skin Cancer Foundation, cerca de 20 % de todos os americanos serão diagnosticados com câncer de pele quando atingirem 70. E se isso assume forma como um não melanoma (ruim) ou um melanoma (muito ruim) tipo de doença, uma coisa é certa: você definitivamente não quer. O que é mais (e pior), você pode estar inadvertidamente fazendo as coisas para aumentar seu risco.

Sentado ao sol, desprotegido, para iniciantes, instantaneamente vai aumentar suas chances de ser diagnosticado com um caso de câncer de pele, mas também há alguns motivos menos óbvios que podem levá -lo a um caminho perigoso. Se você leu as notícias de hoje sobre o lado sombrio para manicures em gel ou preferir glosses labiais de alto brilho a opacos, esses 20 hábitos podem configurar você para uma viagem menos que favorável ao dermatologista também. Portanto, não se esqueça de evitá -los. E para mais maneiras de se manter seguro, confira esses 20 sintomas de câncer de pele que todos precisam saber.

1 você recebe manicures de gel

Você pode não se preocupar muito com os raios UV emitidos pelas lâmpadas LED no seu salão de beleza, mas mesmo usá-las por curtos períodos de tempo pode resultar em um diagnóstico de câncer de pele com risco de vida. Uma mulher de 20 anos em Illinois se abriu recentemente sobre o melanoma que seu médico disse que era provavelmente devido à obtenção de manicures de gel regulares, e os especialistas estão tentando espalhar a palavra: "Se Desses podem causar envelhecimento da pele e potencial para câncer de pele, "Dermatologista Carolyn Jacob, MD, contado Fox 32. E para mais maneiras de se manter saudável neste verão, aprenda as 20 maneiras pelas quais o sol prejudica sua saúde.

2 você fuma

Os fumantes provavelmente apenas assumem que estão se colocando em risco de câncer de pulmão, mas o câncer de pele é uma possibilidade terrível também. De acordo com a Skin Cancer Foundation, inalar todas essas toxinas pode aumentar o risco de desenvolver carcinoma de células escamosas em seus lábios em 52 %. E como afeta 700.000 pessoas no U.S. Todo ano, é incrivelmente comum.

3 você ainda usa uma cama de bronzeamento

Com toda a imprensa negativa e uma grande quantidade de pesquisas em torno dos perigos dos camas de bronzeamento, é loucura que eles ainda estão por perto. Mas, de acordo com a Skin Cancer Foundation, as pessoas continuam a usá-las a taxas alarmantes-algo que definitivamente não é bom, considerando que apenas uma sessão aumenta o risco de melanoma em 20 %, o carcinoma basocelular em 29 % e o carcinoma de células escamosas em 67 %. E para mais hábitos chutar, aprenda os 20 hábitos diários surpreendentes que aumentam seu risco de câncer.

4 Você não está usando óculos de sol

Óculos de sol não são apenas para olhares ou manter o sol fora de seus olhos. Eles também podem ajudar a proteger sua delicada área ocular, incluindo as pálpebras super finas de pele. A Skin Cancer Foundation diz para usá-los durante todo o ano sempre que você está gostando do sol e escolher uma opção que bloqueie 99 a 100 % desses raios prejudiciais. E, pessoal, se você precisar de mais dicas bloqueando seu rosto do sol, não perca as 10 opções de chapéu de verão que são muito mais elegantes do que um boné de beisebol.

5 Você não está verificando sua pele regularmente

Uma das piores coisas que você pode obter no hábito de quando se trata de sua pele não é inspecioná -la regularmente. Ir ao médico uma vez por ano para uma triagem só leva um pouquinho do seu tempo, mas você deve estar olhando para sua pele o ano todo em casa também. A American Cancer Society diz para se examinar em uma sala bem iluminada com um espelho completo, onde você pode usar a regra "abcde" para garantir que as toupeiras e manchas do seu corpo sejam seguros-mesmo os difíceis de ver os você pode ter que recrutar um amigo para. E para saber mais sobre o que exatamente, para cuidar, confira esses 20 sintomas de pele que indicam problemas de saúde mais graves.

6 Você está usando muito pouco SPF

Se você acha que o SPF 35+ vai cortá-lo na praia-ou em qualquer lugar, para aquele assunto-você está tristemente enganado. Em um novo estudo publicado no Jornal da Academia Americana de Dermatologia, Os pesquisadores descobriram que o SPF 100+ é mais protetor contra queimaduras solares do que SPF 50+, algo que havia opiniões mistas no passado. Então, balance o mais alto que você pode e reaplique -o com frequência: só porque é uma força mais alta não significa que seu poder de permanência é mais tempo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 Você está esquecendo de aplicar protetor solar em áreas fáceis de perder

É fácil lembrar de aplicar protetor solar em áreas que sempre veem o sol, como seu rosto, braços e pernas. Mas é o que você não Aplicando protetor solar para isso pode causar problemas. De acordo com pesquisas da clínica de Cleveland, é super importante encobrir áreas fáceis de acarretar, como suas mãos, pés, orelhas, peito, pescoço e genitais, porque sim, sim, o sol pode espiar o seu maiô e o maiô e prejudicar sua pele, mesmo que não esteja necessariamente queimada. E se precisar de ajuda com esse processo, domine os 15 hacks fáceis para aplicar seu protetor solar mais facilmente.

8 Você está usando roupas mínimas

Uma vez que o mercúrio sobe, as roupas começam a sair. Parece óbvio, mas se você está gastando mais tempo fora em menos roupas, precisar. Mesmo naqueles dias em que você está apenas executando recados, você deve pelo menos usar SPF 30 ou superior, recomenda a Academia Americana de Dermatologia.

9 Você não está carregando seu prato com vegetais

Comer muitos vegetais não é apenas uma obrigação para a sua saúde-também pode mantê-lo protegido contra o câncer. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, vegetais crucíferos, como brócolis, repolho, couve-flor e couve, são divididos em indóis e isotiocianatos-duas coisas que mostraram para impedir que o câncer se desenvolva-quando você os come. Além disso, os vegetais também mantêm seu sistema imunológico saudável, o que é útil quando seu corpo está lutando contra os bandidos.

10 Você não está protegendo sua pele da poluição

O sol não é a única coisa que pode prejudicar sua tez. A poluição é tão ruim para você quanto para o meio ambiente-e não apenas para fazer rugas e manchas escuras surgirem mais cedo: "A poluição pode causar tom de pele desigual, envelhecimento acelerado e até câncer de pele", disse Dia Doris, MD. Para garantir que isso não o afete, lave a pele e use protetor solar todos os dias. Coloque -o imediatamente de manhã. E não se esqueça de surgir para um que contém antioxidantes.

11 você está usando batons brilhantes

Quem gosta de mostrar sua coleção de batom pode querer repensar os altos e brilhantes. De acordo com a Skin Cancer Foundation, eles basicamente fazem a mesma coisa que colocar o óleo de bebê em seu corpo, tornando -se um ímã para raios UV que podem queimar e danificar sua pele. Em vez disso, um batom opaco com SPF 15+ é o caminho a seguir.

12 Você não usa protetor solar enquanto dirige

Se você sente o calor do sol se descendo com força total enquanto dirige, é porque as janelas do seu carro não oferecem proteção contra o sol. Um estudo publicado no Jornal da Academia Americana de Dermatologia descobriram que 53 % do câncer de pele é encontrado nos lados esquerdo das pessoas-ou geralmente, o lado que fica de frente para a janela quando você está dirigindo. "O aumento dos cânceres de pele do lado esquerdo pode ser da exposição UV que obtemos ao dirigir um carro", disse o co-autor do estudo Susan T. Mordomo, MD.

13 Você sempre senta por janelas ensolaradas

Falando em janelas, eles realmente não estão fazendo nada de bom, esteja você no carro ou não. A Skin Cancer Foundation diz que está sentado em frente a uma janela ensolarada--é o dia todo no trabalho ou quando você chega em casa enquanto come o jantar não apenas leva a rugas, mas também pode causar câncer de pele na linha.

14 Você não usa protetor solar nos voos

As pessoas tendem a se sentir bastante a salvo do sol em aviões, apesar de viajar seis quilômetros mais perto dele. Mas, de acordo com um especialista, isso pode realmente causar algum dano. "O fato é que voar a 30.000 pés [por 60 minutos] pode ser tão perigoso quanto 20 minutos em uma cama de bronzeamento", disse o dermatologista Doris Day. Isso significa que é melhor você estar usando protetor solar mesmo durante seus voos-ou apenas, você sabe, puxando a sombra.

15 Você confia no SPF em sua maquiagem para proteção

É sempre bom quando a maquiagem do seu rosto tem o bônus adicional de SPF, mas não depende apenas disso para proteger sua pele. Muitos produtos só têm em torno do SPF 15 e, como a Academia Americana de Dermatologia recomenda pelo menos 30 SPF diariamente, você pode precisar aplicar alguns antes Preparando -se para o dia.

16 Você não está reaplicando o protetor solar reajurador com frequência suficiente

Quando você coloca protetor solar, pode parecer um tipo de negócio, especialmente se for um SPF mais alto. A realidade, porém, é que, a menos que você esteja gastando a maior parte do seu dia dentro de casa, você deve estar reaplicando pelo menos a cada duas horas, diz a Skin Cancer Foundation. E depois de sair da água, aplique -o novamente logo após a toalha.

17 você não usa roupas protetores de SPF

Sempre que você planeja gastar a maior parte do dia lá fora, vista-se a parte-mesmo que isso signifique encobrir mais do que você gostaria no calor. "Este ano na piscina, estou usando uma camisa de sol de manga comprida. Todo mundo está fazendo -os, de Tory Burch a Diane von Furstenberg. Eles são realmente atraentes e não os ternos feios que você pensa ", disse a âncora de notícias Norah O'Donnell, que lutou contra o melanoma no passado. E não se esqueça de chapéus de aro largo e óculos de sol também.

18 Você não está usando protetor solar suficiente

Uma rápida jogada no filtro solar fará com que você se sinta como se você fez sua parte para proteger sua pele, mas a quantidade que você usa é chave. A Skin Cancer Foundation diz que a maioria das pessoas usa apenas um quarto do que deve: a quantidade precisa por aplicação é pelo menos 1 oz., ou a quantidade que poderia caber em um copo de tiro. Pode parecer excessivo-e você pode passar por mais garrafas de protetor solar por causa da regra, mas vale a pena.

19 Você não tem cuidado com o seu spray bronzeado

Conseguir um bronzeado de spray é uma opção muito melhor do que conseguir um bronzeado de verdade, mas há uma coisa que você deve estar cansado. Após a sua consulta, apenas seja mais cauteloso: de acordo com Cynthia Bailey, MD, você tem um risco maior de danos radicais livres daqueles raios UV por até 24 horas depois de bronzear -se. Depois de um dia, você deve ficar bem em aplicar protetor solar como sempre.

20 Você não aplica protetor solar Antes Estar ao sol

Quando a maioria das pessoas se aplica ao protetor solar, é quando eles já estão sentados ao sol na praia. O único problema? Leva um tempo para que seus poderes protegerem. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, você deve colocá -la pelo menos 15 minutos antes de ir ao ar livre. Dessa forma, tem tempo para ser absorvido pela sua pele para fazer suas tarefas. E para obter mais conselhos para ficar em boa forma neste verão, aprenda as 20 coisas surpreendentes que podem mantê-lo calmo o verão inteiro.

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