20 maneiras geniais de matar tempo sem um smartphone

De acordo com a empresa de tecnologia Asurion, cada um de nós verifica seu telefone aproximadamente 80 vezes por dia. Neste ponto, se você pode fazer mais de 30 segundos sem verificar seu telefone, você é praticamente um super -herói. Vamos ficar claros: isso não é bom. Passar muito tempo curvado na tela pode lhe dar "pescoço da tecnologia" (dor na parte superior das costas e no pescoço crônica), um tempo de atenção minimizado e, de acordo com pesquisas fora da Universidade de Granada, até levou ao ganho de peso.

Então, da próxima vez que você estiver na linha de check-out no supermercado e tem 46 segundos para matar, não verifique o Instagram. Em vez disso, tente uma das melhores maneiras de passar divertidamente o tempo sem o seu smartphone, que compilamos aqui. E se você precisar de alguma motivação extra para embarcar na desintoxicação digital ocasional, confira as 20 maneiras surpreendentes pelas quais seu telefone celular prejudica sua saúde.

1 zona fora.

Há evidências crescentes que sugerem que sonhar acordado, ao contrário de sua imagem como um ato total de preguiça idiota, pode ajudar a aumentar seu humor e até aguçar sua mente. Então vá em frente: imagine -se em uma praia de Belize.

2 Liquidar alguns Catan.

Os colonos de Catan, o jogo de tabuleiro favorito de todos (vendeu mais de 22 milhões de cópias e está disponível em 30 idiomas diferentes), tem um problema sério: é uma dor de trazer para qualquer lugar ... ou pelo menos era. Atualmente, há uma versão do jogo (US $ 59.99; Amazonas.com).

É metade do tamanho do original e apresenta peças resistentes e trancadas para evitar derramamentos. Então, se você quiser fazer sua negociação e construção, saiba que agora pode fazê -lo em qualquer lugar. E para mais maneiras de colocar o telefone, aprenda as 11 maneiras fáceis de conquistar seu vício em smartphone.

3 Leia.

Livros. Revistas. Jornais. Lembre -se disso? Agora, vamos fazer algumas matemática. Primeiro, faça um teste de leitura de velocidade. (Você pode encontrar opções gratuitas on -line com bastante facilidade.) Se você é como o americano médio, relatará 200 palavras por minuto. Em seguida, descubra quanto tempo você gasta esperando por dia. Entre esperar pelo seu trajeto, seu almoço, seu café, você pode facilmente gastar ao norte de 30 minutos por dia, apenas em pé por aí. Em vez. E se você quiser aprender a ampliar sua entrada, basta dominar o guia do especialista para ler rapidamente qualquer livro.

4 Ouça música.

É difícil de acreditar, mas, antes de Spotify e Apple Music elevar a indústria da música, as pessoas costumavam baixar suas músicas. Aqui está a coisa: isso ainda é possível. Você não precisa de uma conexão com a Internet para transmitir suas músicas favoritas. De fato, você pode pegar um mp3 player de qualidade e compacto por menos de cinco dólares! AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 meditar.

A meditação pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o fluxo sanguíneo e amplificar os sentimentos gerais de felicidade. E, embora representações comuns de meditação apresentem pessoas sentadas Sukhasana ("Criss cruz de maçã"), saiba que você também pode meditar em pé. De fato, em Yi Quan-A Chinese Marcial Art-mestres ensina aprendizes a meditar a pé com um truque simples. Primeiro, mova os braços sobre a distância de uma bola de tênis para longe do seu corpo. Então, junte suas mãos abaixo do naval. Você saberá que está fazendo certo se sentir que está segurando uma bola de praia.

6 Pratique a atenção plena.

A meditação pode ajudá -lo a ficar mais atento, mas não é a única maneira. Mindfulness, simplesmente colocou, é sobre estar no momento. E você tem oportunidades de estar no momento todo dia-exceto que está se enterrando nas mídias sociais ou em e-mail, em vez disso. Então dê um passo atrás e aprecie as vistas e sons ao seu redor. E para aproveitar ao máximo sua busca pelo equilíbrio, aprenda as 20 maneiras de se impedir de ficar mais atento sem perceber.

7 Faça um treino.

Sim, você pode parecer bobo. Mas se você tiver 15 minutos para matar-e se você tiver o espaço, é claro, pode se arriscar em um treino. É muito melhor para você do que deslizar a direita (ou a esquerda) é. Considere movimentos básicos como agachamentos, pulmões e flexões. Para inspiração, tente o treino de 15 minutos de queima de Bella Hadid.

Comprar.

Sim, produtos de ponto de venda podem ser enigmáticos. Mas um olho agudo também pode aparecer jóias. Você sabia, por exemplo, que a Starbucks muda sua seleção por estação? (Venha outono, fique de olho nas madeleines de abóbora verdadeiramente decadentes.) Ou aquilo, na H&M, o único lugar em que você pode pegar meias coloridas de tornozelo-um item obrigatório para os dias agradáveis ​​de verão-está na linha de checkout? E se você experimentar a compra de roupas, certifique-se de saber as 30 melhores maneiras de economizar dinheiro com roupas. 

9 Jogue sudoku.

Pegue um livro de Sudoku do tamanho de bolso (US $ 7.99; alvo.com) e mantenha -o no seu bolso de trás. Você obtém pontos de bônus por interpretar essa dobra matemática na caneta, a propósito: sem apagamento, então você deve ter certeza de cada movimento se quiser um resultado impecável.

10 Conheça um estranho.

Esperar por aí é uma oportunidade perfeita para você aprimorar suas habilidades de conversa. Informe um bate -papo com um estranho. Você pode acabar agradavelmente surpreso com uma conversa fascinante. Ou você pode acabar entusiasmado em que caso, ei, você só perdeu alguns minutos. Se você precisar de uma plataforma de lançamento, aprenda os 30 grandes quebra -gelo que são sempre hilários.

11 espionagem.

Ou, se você não é do tipo social, pegue a conversa ao seu redor. Quem sabe: talvez você acabe com inspiração para um livro.

12 Jogue um jogo.

Concentração. Eu nunca. Categorias. Eu espiono. Se você está com um grupo, há inúmeros jogos de matar tempo para jogar. Pelo nosso dinheiro, porém, o melhor jogo é sem nome. Veja como jogar: escolha um estranho (ou um grupo) e invente uma história sobre eles. Mantenha-o dentro dos limites da realidade, e adivinhe por que eles são ou se divertem com isso, e imagine-os como um agente do Mi6 Globetrotting. Qualquer que seja! A escolha é sua.

13 Draw.

De acordo com Carta de saúde de Harvard, Doodling pode melhorar a memória e a concentração a longo prazo e mitigar "sofrimento psicológico" no curto. Além disso, também é um hobby presidencial; Alegadamente, 26 u.S. Presidentes têm sido ávidos rabiscos, incluindo Ronald Reagan, que adoravam desenhar Cowboys. (Dois pontos negativos para quem não achou que.)

14 Tire selfies.

Fato: Todo mundo fica melhor em uma Polaroid. Então, em vez de tirar selfies com a sua câmera de smartphone-algumas lentes, como a do G5 da LG, são olhos de peixe e extremamente desagradáveis, tomando suas selfies com uma polaroid. O melhor de tudo, esperar pelo desenvolvimento no local pode ser um jogo divertido por si só.

15 refrescar -se.

Consertar seu cabelo ou maquiagem. Endire a gravata ou verifique se sua camisa está realmente escondida (ei, todos nós tivemos liquidação infeliz). O período de espera é uma oportunidade perfeita para garantir que você pareça o mais impecável possível. De fato, como a lenda tem, os elevadores foram equipados com espelhos de costas na década de 1940-para o único objetivo de ajudar os pilotos a passar o tempo.

16 Jogue Nintendo.

"Play Nintendo", pode ser a sua avó (incorreta) a frase capturada para "jogar videogames."Mas hoje em dia, não está totalmente incorreto. A Nintendo, de longe, produz os melhores consoles de jogos em movimento no mercado, do Wii U ao novo 3DS ao interruptor de sucesso de bilheteria do ano passado. Pelo nosso dinheiro, pegue o Switch (US $ 300; BestBuy.com). Entre Super Mario Odyssey; Lenda de Zelda: Breath of the Wild, o jogo de 2017 do ano; e um conjunto impressionante de jogos remasterizados, como Cavaleiro de pá e RUÍNA, Você nunca ficará entediado.

17 reorganize.

Há uma boa chance de sua carteira ou bolsa não é tão otimizada organizacionalmente como poderia ser. (Recebimentos amassados ​​e objetos soltos são culpados frequentes.) Reserve um tempo para configurar um sistema para garantir que você saiba exatamente onde está tudo o tempo todo. E ei, isso economizará tempo na linha, especialmente quando você chegar ao registro.

18 Faça algum diário.

Mais do que um centavo para seus pensamentos, você pode começar a entender a mecânica interior de sua mente, apenas apenas anotando suas idéias. Muitos escritores creditaram sua rotina de diário com a descoberta de histórias ocultas e a sabedoria em seu dia-a-dia que poderiam ter sido perdidas no nevoeiro.

19 Verifique o seu relógio compulsivo.

E toque impacientemente os dedos dos dedos. Porque, se homens besuitados no distrito financeiro forem alguma indicação, quanto mais você projeta de forma transparente seu impaciente e tédio, mais rápido o tempo passa.

20 Ligue para sua mãe.

Sim, está tecnicamente dando-se, mas pelo menos você está usando seu telefone para um propósito mais alto. Além disso, de acordo com um estudo no Anais da Royal Society B: Ciências Biológicas, Quando você ouve a voz de sua mãe, sua ocitocina-é o hormônio que ajuda a cortar os receptores de estresse que entram em overdrive. Então ouça sua mãe. Ligue com mais frequência. Você nem precisa de um smartphone, faça isso. No entanto, se você estiver recorrendo a isso, provavelmente deve conferir os 20 sinais de estar viciado em seu smartphone.

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