20 Resoluções criativas de Ano Novo que o deixarão tão feliz em 2020

Quando se trata de resoluções de ano novo, pode ser fácil ficar preso nas mesmas coisas antigas que você diz que vai mudar todo ano. Talvez você sempre afirme que vai começar a malhar mais ou se concentrar em se tornar uma pessoa melhor, mas é fácil deixar esses objetivos caírem no caminho. Quaisquer que sejam suas resoluções habituais, considere se comprometer com as resoluções de Ano Novo mais criativas deste ano.

É mais provável que você siga com uma resolução mais única. Talvez você queira algo para ajudá-lo a viajar mais ou uma maneira de comprometer o T0 aprendendo mais este ano-o que for, essas 20 resoluções criativas de Ano Novo ajudarão você a ser mais feliz e saudável em 2020.

1 Jogue um dardo no mapa e vá lá.

Todo mundo sabe que Cabo e Maui são escapadas de tirar o fôlego de um congelamento incansável de inverno, mas com mais de 200 países por aí, como você pode se limitar a apenas as armadilhas turísticas populares?

Um resort de luxo pode lhe proporcionar o conforto de encher de maneira descaradamente o rosto no buffet ou se bronzear, mas não desafiará suas idéias sobre o mundo e seu lugar nele. Se você tiver os meios e os fundos, jogue um dardo no mapa e vá a algum lugar mais fora do caminho batido. Quando você vive como os habitantes locais fazem um pouco, você pode se surpreender com o que aprende sobre si mesmo, e a felicidade que a autodescoberta traz.

2 Saia da natureza com mais frequência.

Às vezes você precisa sair da sua zona de conforto para experimentar mais felicidade e isso inclui deixar sua casa de tempos em tempos. Afinal, um estudo de 2015 publicado em Paisagem e planejamento urbano descobriram que, mesmo menos de uma hora, de sair na natureza pode fazer você se sentir mais feliz, além de diminuir a ansiedade e melhorar a memória. Vá literalmente cheirar as rosas.

3 Realize um ato de bondade todos os dias.

Se você está realmente comprometido em se tornar uma pessoa melhor em 2020, faça uma resolução prática para trabalhar em direção a esse objetivo. Nicole Black, Fundador de café e carona: criar crianças gentis, diz fazer algo gentil para outra pessoa a cada dia é uma ótima maneira de fazer isso. Seja checando atrás de você para segurar a porta aberta para alguém, movendo sua bolsa de uma cadeira para alguém se sentar ou até mesmo sorrir para alguém na rua, um ato aleatório de bondade a cada dia pode percorrer um longo caminho.

4 Encontre um modelo diário.

Escolha uma pessoa para admirar em 2020. E, não, não estamos falando de uma celebridade como Beyoncé, Mas, em vez disso, um ser humano comum com quem você está realmente familiarizado. Talvez seja seu parceiro, seus filhos ou até o seu vizinho da porta.

Se você não consegue encontrar alguém para admirar sem reserva, saboreie pequenas fatias de várias pessoas: talvez o trabalho de seu colega seja sempre fantástico, ou seu amigo de golfe teve coragem de reconstruir o balanço dele. E então diga a eles seda, não ironia-que você os admira. O respeito o mantém esperançoso, e ficar impressionado com os outros o ajudará a ajustar seu próprio desempenho.

5 Encontre alguém para orientar.

Se você tem filhos, eles praticamente precisam pensar que você é um adulto estelar. Deixe isso acontecer. Mas mesmo se você não é pai, depois de ter alguns quilômetros no seu odômetro, encontre um jovem que possa se beneficiar das lições que você aprendeu ao longo do caminho. Janeiro é o mês nacional de mentoria, afinal, então se envolva. E lembre -se de que, embora seu mentorado certamente se beneficie da sua sabedoria, também é bom se sentir grande nos olhos de alguém.

6 Mude sua percepção de outras pessoas.

Uma das maneiras mais fáceis de ficarmos infelizes não é sobre nós, mas, em vez disso, sobre como percebemos outras pessoas. Este ano, faça um esforço para cortar as pessoas uma folga. Treinador de vida Matthew Ferry diz para "parar de responsabilizar as pessoas pelos acordos que nunca fizeram" em 2020.

"É difícil ser feliz quando você está irritado com as pessoas em sua vida", diz ele. "Para ser feliz em 2020, reconheça que sua mente acredita que seu modo de viver é o caminho certo e todos os outros precisam embarcar. Claro, isso é completamente falso. Ninguém se inscreveu para o seu programa de vida. Deixe -os se comportar da maneira que acham o ajuste. Se você não gosta, remova -se ou altere seu contexto para aceitá -los como eles são."

7 Invente e hospede um evento anual.

Não importa o que é-um iowa-Mizzou Tailgate, um time 10k no Halloween, mas faça algo. Embora seja ótimo participar de eventos, hospedar o seu a cada ano pode lhe dar uma maneira fácil de se orgulhar do seu trabalho. E ser responsável pelo planejamento e organização de um evento anual também é uma maneira criativa de se forçar a se organizar com o tempo.

8 Seja mais dando na cama.

Quando se trata de sexo, às vezes somos apanhados no que poderia ser feito para se divertir e esquecer de focar em nosso parceiro. No entanto, esse egoísmo realmente o deixa mais infeliz. Como David Ludden, PhD, escreve em Psicologia hoje, "Agradar seu parceiro é metade da diversão."Quando você faz um esforço para atender às necessidades de seu parceiro (e faz com que eles tentem atender aos seus, em troca), você terá um aumento na satisfação sexual geral.

9 Faça um novo amigo.

À medida que envelhecemos, é comum parar de fazer novos amigos. Na maioria das vezes, estamos muito ocupados com nossas famílias e carreiras para se concentrar nos compromissos envolvidos em forjar amizades precoces. De fato, pesquisadores da Duke University e da Universidade do Arizona descobriram que os adultos americanos relataram ter aproximadamente um amigo menos em 2004 do que o mesmo demográfico tinha apenas duas décadas antes. Mas resista à sensação de que sua lista está cheia e concentre -se em elaborar um novo jogador este ano.

10 e reconecte -se com um velho amigo.

Ao mesmo tempo, à medida que envelhecemos, tendemos a perder o contato com as pessoas de volta à nossa cidade natal ou da faculdade. Novo é bom, mas a continuidade aprofunda a vida. Estender a mão para alguém de quem você gostou há muito tempo e se reconecte com eles. Eles não precisam se tornar uma melhor amiga, mas vale a pena deixá -los de volta à sua vida.

11 Conecte -se com um ente querido por telefone toda semana.

Seja com os amigos novos ou antigos, assuma um compromisso maior em alcançar e se conectar com aqueles em sua vida este ano. É fácil esquecer de incentivar amigos que estão se sentindo baixos ou celebrar os sucessos de entes queridos. Lembre-se de que não importa se você tem alguma sabedoria em particular para compartilhar alcance de qualquer maneira com um telefonema para alguém de quem você gosta toda semana.

12 realizar uma missão.

É ótimo se você pode fazer uma missão séria, como arrecadar dinheiro para o programa de música em sua alma mater. Mas se não, você pode se contentar com um pequeno. Torne -se obsessivo com qualquer objetivo, seja para escalar cada pico do Colorado com mais de 10.000 pés ou ler todos os livros sobre lobos do Ártico. Todo mundo precisa de um alvo para buscar, e chamá -lo de "missão" fará você se sentir muito mais feliz quando finalmente conseguir.

13 Gaste menos tempo nas mídias sociais.

Definir uma resolução de ano novo para ficar fora do Instagram é tão clichê que, neste momento, temos certeza que até Mark Zuckerberg pensou em fazer isso. Mas se você realmente deseja tocar em 2020 com menos estresse nas mídias sociais, considere usar o recurso "tempo de tela" do seu iPhone. Com esta função, você pode programar seu telefone para limitar seu tempo gasto em determinados aplicativos e até agendar períodos quando deseja que aplicativos específicos estejam indisponíveis. Para usuários do Android, o aplicativo FamilyTime fornece um serviço semelhante.

14 Pense antes de tirar uma foto.

Não há nada mais estressante do que tentar encontrar uma foto quando seu telefone está cheio deles, ou não poder tirar um novo porque você está fora de armazenamento. Este ano, organizador de fotos Susan Rosenbaum recomenda ser mais inteligente quando você estalar.

"Você está impressionado com o número de fotos no seu telefone?" ela pergunta. "Nem todas as fotos devem ser tiradas, e as que são importantes no momento podem ser compartilhadas online e depois excluídas [no seu telefone] depois de publicadas. Seja 2020 ser o seu ano de momentos fotográficos significativos e memoráveis."

15 Encontre um hobby compartilhado com seu cônjuge.

Em 2020, faça mais um esforço para explorar novos hobbies e passar um tempo com o seu parceiro, encontrando uma atividade que vocês dois gostam de participar. Seja tendo aulas semanais de culinária ou aprendendo um novo idioma, essa experiência compartilhada fortalecerá seu vínculo conjugal e permitirá que você expanda seus horizontes da maneira que você está pensando há anos.

16 Invista em um negócio em que você acredita.

Se você está reservando dinheiro além de cada salário há anos, agora é a hora de usar esses fundos em bom uso. Este ano, encontre um negócio em que você realmente acredita e use seus fundos discricionários para apoiar o que eles estão fazendo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mesmo se você não é experiente em negócios, ainda pode fazer uma enorme diferença comprando ações em sua marca de roupas ecológicas favoritas ou relojoeiro acessível-se essas empresas não forem públicas, apenas prometa comprar tantos de seus produtos quanto possível para garantir que estejam por aí nos próximos anos.

17 Comprometa -se a fazer uma nova fonte de renda.

E se você deseja ganhar mais dinheiro este ano, comprometa -se a encontrar uma nova fonte de renda. Tyler Sellers, CEO de forma total, recomenda a criação de um orçamento dos sonhos para o próximo ano e contabilizando quanto dinheiro extra você precisaria. Depois de fazer isso, você pode decidir o que fazer para arrecadar esses fundos, seja freelancer, alugando uma sala de reposição ou até mesmo envolvendo seu carro em anúncios pagos.

18 Ouça uma nova música todos os dias.

Com nossa vida ocupada, o fundador do Zivadream Lynell Ross Reconhece que às vezes caímos em rotinas mundanas, onde enviamos mensagens de texto para as mesmas pessoas todos os dias, assistimos aos mesmos programas de TV e ouvimos as mesmas listas de reprodução. Mudar que este ano.

"Faça questão de sair da monotonia e expandir seus horizontes musicais", sugere Ross. "Tome uma resolução para ouvir uma nova música que você nunca ouviu antes todos os dias. A música é uma das coisas mais alegres da vida, então não tenha medo de mergulhar os dedos dos pés em alguns novos gêneros. Isso ajudará você a descobrir algumas novas batidas que você nunca teria descoberto, e você pode impressionar sua família e amigos com seu conhecimento de música."

19 e tente uma nova receita uma vez por mês.

Enquanto ouve uma nova música todos os dias pode ser uma tarefa simples, você também deve se comprometer a expandir seus horizontes culinários este ano. Felizmente, Ross sugere isso como uma resolução mensal-não diariamente.

"Esqueça o espaguete e hambúrgueres e salada de taco", diz ela. "Faça um compromisso em experimentar uma nova receita regularmente, principalmente uma receita fora da sua zona de conforto, como Kibbeh libaneses ou Köfte turco. Sua família vai gostar de tentar algo novo e diferente, e sair da sua zona de conforto ajudará você a crescer como chef e uma pessoa."

20 participam do #the100DayProject.

Talvez você não se considere uma pessoa criativa ou se encontra muito ocupado para investir tempo em fazer uma obra -prima. Não importa como você esteja se limitando, encolher os ombros e abrir a criatividade este ano, participando do #the100DayProject.

A ideia é simples: você se compromete a fazer algo de forma consistente por 100 dias e publicar seu progresso online todos os dias. Seja escrevendo um livro, construindo um portfólio ou praticando uma nova habilidade, tudo o que você precisa fazer é dedicar de cinco a dez minutos ao seu lado criativo todos os dias por 100 dias. E enquanto a organização oficial geralmente começa em abril, você pode começar #the100Dayproject sempre que é melhor para você.