17 sinais sutis que seu casamento se tornou tóxico, de acordo com especialistas

Não é segredo que se casar é uma decisão enorme e um grande compromisso. É algo que você e seu parceiro entram com o objetivo compartilhado de torná-lo uma união feliz, saudável e de longa data. No entanto, um casamento é como qualquer outra coisa na vida-nem sempre funciona da maneira que você quer que. E se as coisas começarem a ir para o sul, pode ser fácil ignorar os sinais de um casamento tóxico por causa do quão ruim você deseja que seu relacionamento dure.

"Quando os sinais de alerta aparecem pela primeira vez, podemos tentar racionalizá-los como normais-depois de tudo, nenhum relacionamento é perfeito. E é muito difícil admitir algo tão importante quanto o casamento mostrando sinais de problema ", diz Inna Khazan, PhD, um psicólogo clínico educado em Harvard. "E embora seja absolutamente verdade que nenhum relacionamento é perfeito, é importante distinguir entre imperfeições com as quais estamos dispostos a conviver e aqueles que não somos. Uma vez que não estamos dispostos a conviver com o início da bola de neve, pode se tornar particularmente difícil abordá -los."

Se você está preocupado que seu relacionamento esteja com problemas, é hora de prestar atenção às bandeiras vermelhas que podem estar bem na sua frente. Estes são os sinais sutis que indicam que você e seu parceiro podem de fato estar em um casamento tóxico.

1 Você constantemente exibe o quão bom é o seu relacionamento nas mídias sociais.

Embora possa parecer contra -intuitivo, se você está constantemente jorrando sobre seu casamento on -line, pode estar tentando subconscientemente compensar um casamento tóxico. Um estudo de 2014 publicado na revista Boletim de personalidade e psicologia social revelou que as pessoas que são inseguras ou infelizes em seus relacionamentos eram mais propensas a postar sobre elas nas mídias sociais.

2 a vida inteira gira um no outro.

Muitas pessoas pensam que seu mundo inteiro deve girar em torno do casamento, mas se for esse o caso, você pode estar em um. "A receita social é sempre mais 'união', mas você precisa que o espaço seja um indivíduo em um relacionamento", diz Jim Fleckenstein, autor de Amor que funciona. "Esses tipos de relacionamentos podem deslizar para o ciúme excessivo, possessividade e lutas de controle. Eles podem então se tornar abusivos em pouco tempo."

3 Você passa mais tempo individual com seus filhos do que como casal.

Se você tem filhos com seu cônjuge, quanto tempo você gasta com seus filhos solo versus juntos pode ser um indicador útil sobre se você está ou não em um casamento saudável.

Embora certamente não haja nenhum problema com os pais passando um tempo individual com seus filhos, se você estiver fazendo isso com mais frequência do que você está passando um tempo com eles como casal, pode ser um sinal de que há problemas, diz o escritor e o psicanalista Tapo Chimbganda, PhD. Ela diz que aqueles em um casamento saudável tendem a envolver toda.

4 Você está buscando amizades que seu cônjuge não sabe sobre.

Obviamente, ter sua própria vida individual fora do seu relacionamento é uma parte importante da manutenção de um casamento saudável. E embora não haja absolutamente nenhum mal em cada um de vocês tendo seu próprio círculo de amigos, se você ou seu cônjuge estão constantemente perseguindo novo amizades que o outro não tem conhecimento, é aí que se torna um sinal de um problema de casamento potencialmente sério.

Chimbganda diz que se um cônjuge está procurando novas amizades onde "eles podem contar o lado da história", é porque eles sabem que as pessoas "que conhecem as duas partes ou a história do relacionamento podem defender [para o outro]."Então eles buscam essas novas amizades ou conexões para usar como uma espécie de" refúgio "do casamento. E, ao fazer isso, eles abrem as coisas para a possibilidade de a amizade se tornar algo mais íntimo, seja eles cientes disso ou não. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 Seus amigos expressam apreensões sérias sobre seu casamento.

Você provavelmente ouviu dizer que não deveria ouvir o que as outras pessoas têm a dizer sobre seu relacionamento, e esse é um bom conselho em algumas circunstâncias. Mas quando vem de pessoas em que você confia e que você sabe ter seu melhor interesse no coração, provavelmente vale a pena ouvi -las.

"Você pode ignorar sinais de comportamento prejudicial, porque deseja dar uma chance ao seu parceiro, pense que pode mudar ele, sentir que tem comportamentos prejudiciais para que você não deve julgar outra pessoa, ou acreditar que não merece alguém mais saudável , "Diz autor e psicoterapeuta licenciado Karen r. Koenig, Med. E embora ninguém seja perfeito, se você achar que as pessoas que se preocupam com você estão compartilhando regularmente preocupações com o seu casamento, é hora de considerar a dura realidade de que pode haver um problema real.

6 Seu parceiro não está totalmente presente ao se comunicar.

É realmente verdade o que eles dizem: boa comunicação é essencial para qualquer relacionamento saudável. Portanto, se seu parceiro está sempre afastando suas tentativas de diálogo, não afaste esse comportamento de contar. Maria Sullivan, vice -presidente de namoro.com, diz que outro sinal de casamento tóxico é quando seu cônjuge está tentando fazer multitarefa sempre que você tenta ter uma conversa séria com eles. Isso pode indicar que eles realmente não se importam com o que você tem a dizer.

7 Seu parceiro é muito exigente de sua atenção.

E o que é tão tóxico quanto não estar atento e presente o suficiente? Sendo excessivamente exigente do tempo, atenção e energia um do outro. De acordo com Sullivan, seu parceiro deve saber quando lhe dar espaço e não empurrá -lo ou se tornar arrogante. Há um tempo e um lugar para serem assertivos, mas também há um tempo e um lugar para dar alguns passos para trás.

8 Você não alerta um ao outro sobre decisões, grande ou pequeno.

Se você percebeu que seu parceiro parou lentamente de levar seus sentimentos e pensamentos em consideração ao tomar decisões, não se preocupe como inócuo. Kevin Darné, autor de Como namorar online com sucesso, diz que quando seu cônjuge começa a sentir como se não precise "fazer uma chamada de cortesia ou texto" para informá -lo sobre os planos alterados, mesmo que você não peça que sim, isso pode significar garantido. E isso traz à tona uma mentalidade tóxica de "eu" em vez de uma mentalidade "nós" quando se trata de seu casamento.

9 Você sempre se sente na defensiva.

Você sempre sente que está em guarda quando se trata de seu casamento? De acordo com Brandon Santan, Um terapeuta de relacionamento licenciado no Tennessee, este estado defensivo sem parar é uma reação a ser excessivamente criticado por seu parceiro. E quando um casamento se torna tóxico, as críticas com as quais você está naturalmente se defende pode ser passivo-agressivo, por isso é ainda mais frustrante porque é mais difícil identificar exatamente por que você se tornou tão defensivo.

10 Você se sente exausto o tempo todo e não sabe por que.

Um casamento doentio pode ser absolutamente cansativo, e é por isso que Santan sugere fazer inventário em seu relacionamento se você se esgotar de forma consistente, seja fisicamente, emocionalmente, mentalmente ou todos os três.

11 Você não pode relaxar ou ficar com seu cônjuge.

Seu casamento deve ser um lugar de conforto. Se você se sentir constantemente no limite e incapaz de relaxar em torno de seu cônjuge, isso pode significar que há uma questão subjacente. "É impossível ser verdadeiramente feliz em qualquer relacionamento se você não pode ser seu eu autêntico", diz Darné. "Se você sente que está andando com cascas de ovos, pulando por aros ou descobrir que você está constantemente adivinhando, você está em um relacionamento tóxico."

12 Você se tornou o bode expiatório para os problemas do seu parceiro.

Argumentos são comuns em qualquer casamento. Mas se seu parceiro tiver uma maneira de dar tudo de volta para você, talvez seja hora de sair. De acordo com April Davis, Fundador da Matchmaking de luxo, você pode nem perceber que seu cônjuge fez de você o bode expiatório, projetando qualquer coisa negativa que aconteça com você. Receber culpa ou reação constante por tudo o que dá errado em suas vidas, independentemente do nível de envolvimento que você realmente teve, é um sinal revelador de toxicidade.

13 Você mantém pequenos segredos um do outro.

É completamente normal querer manter algumas coisas para si mesmo, mas se chegar ao ponto em que os segredos que você mantém do seu parceiro estão começando a somar, se eles são sérios ou não, você precisa se perguntar por que esse é o caso , diz Khazan. Se o seu sigilo é suportado por causa do desejo de evitar a reação exagerada de seu parceiro ao que geralmente seria considerado um comportamento aceitável, como ocasionalmente comprar algo pequeno ou sair com um amigo, então há definitivamente motivo de preocupação.

14 Você não vai ao seu parceiro para apoio emocional.

Quando você está em um casamento saudável, seu cônjuge é tipicamente a pessoa que você recorre em tempos de problemas. Mas se você está ansioso para confiar em praticamente alguém que não seja seu parceiro, provavelmente está tentando encontrar uma conexão que faltava no seu casamento-ou nunca esteve lá para começar. "Existem alguns sinais de que por si só indicam que o relacionamento não é saudável", explica Khazan. "Isso inclui não se sentir seguro fisicamente ou emocionalmente no relacionamento."

15 Seu parceiro não está sendo franco sobre finanças.

Outro indicador de que seu casamento pode estar se tornando tóxico é a forma como vocês lidam com questões financeiras. De acordo com Russell Knight, Um advogado de divórcio em Chicago, quando alguém em um casamento tem contas financeiras ou hábitos de gastos que eles mantêm do cônjuge, é uma grande bandeira vermelha que seu casamento está com problemas. Não apenas isso, mas esse tipo de comportamento furtivo também pode ser indicativo de outros problemas sérios que seu cônjuge pode ter com coisas como "drogas, jogos de azar ou dependência sexual", diz Knight.

16 Seu senso de autoestima diminuiu.

Não há mal em uma brincadeira divertida aqui ou ali ou em algumas críticas construtivas, mas isso não significa que seu parceiro deve estar constantemente colocando você no chão. Amy Hartle Do blog de viagens e relacionamento dois Drifters dizem que, se essa "crítica" ou "negge" gradualmente faz com que sua própria autoestima diminua, você está em um casamento tóxico. "O casamento deve ser construído sobre ser o maior apoiador do seu cônjuge. Haverá brigas e palavras duras ditas? Claro, mas eles devem sempre resultar em unidade ", diz Hartle. "Mesmo quando palavras duras são ditas, essas não devem ser palavras que se afastem de sua autoestima. Conflitos saudáveis ​​devem sempre ter o foco de estar no mesmo time e trabalhar para fortalecer e curar seu relacionamento."

17 Você evita ir para casa.

Santan diz que quando seu casamento começa a se tornar tóxico, "você pode se encontrar evitando em casa, ficando mais tempo no trabalho ou encontrando desculpas para sair de casa por um tempo."Em vez de enfrentar seus sentimentos desconfortáveis ​​em relação ao seu cônjuge, você está subconscientemente tentando se separar da energia negativa do seu casamento tóxico o máximo possível.