17 sexo especializado move os melhores amantes sempre fazem

Fato: sua vida será melhor se você for um melhor desempenho na cama. Não compre?  Considere a série de estudos que correlacionaram uma vida sexual próspera e um parceiro mais satisfeito com todos os tipos de resultados positivos, incluindo relacionamentos mais satisfatórios, salários mais altos, melhor saúde e menor probabilidade de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Embora seja complicado generalizar sobre o que torna alguém bom na cama, acontece que há várias coisas que realmente grandes amantes fazem regularmente. Destilamos o que aprendemos conversando com especialistas em uma prática de folha de dicas que, se seguido de perto, quase garantiu transformar seu jogo entre as folhas e além. Então, sem mais delongas, apresentamos os 17 movimentos que os grandes amantes sempre fazem-e quando você os derrubar, comece a cortar as 60 posições sexuais que todo casal precisa tentar em sua rotina também.

1 Eles sabem o quão importante é o beijo.

Um estudo da Universidade de Albany levantou a hipótese de por que o beijo é tão importante para o bom sexo. Primeiro: beijar desempenha um papel vital na seleção de companheiro--sabemos "conhecer" um parceiro em potencial quimicamente pelo sabor de sua boca e lábios. Segundo: Kissing promove a ligação, em parte porque sabemos que estamos nos colocando em risco beijando alguém e também porque se pensa que beijar aumenta os níveis de ocitocina (o chamado "hormônio do abraço") enquanto diminui o cortisol (um hormônio do estresse). Sua terceira e mais pertinente hipótese foi que beijar é a maneira humana de aumentar a excitação e, portanto, aumentar as chances de colocá -la. O estudo encontrou um forte apoio a essas hipóteses e também descobriu que, embora mais da metade dos homens teria felizmente relações sem beijar, menos de 15% das mulheres seriam legais com isso. Grandes amantes não criticam o beijo apaixonado.

2 Eles não escorregam o clitóris.

Dados da OMG Sim Relatório de Prazo Sexual: Mulheres e Touch demonstram-para a primeira vez, em uma amostra nacionalmente representativa de mulheres americanas-apenas a importância do clitóris para o orgasmo feminino. Quase três quartos das mulheres disseram que a estimulação do clitóris durante a relação sexual era necessária para o seu orgasmo ou melhorou seus orgasmos. Mas antes de se empolgar, você deve saber que, embora a estimulação do clitóris seja importante para muitas mulheres, os assuntos de tempo e muita estimulação do clitóris podem ser mais intensos do que ela gostaria. Grandes amantes sabem que o clitóris é extremamente sensível e lentamente se acumula para estimulá -lo beijando, tocando, lambendo outras áreas da vulva.

3 eles sexo com muitas preliminares.

A maioria das mulheres com quem conversamos atestou a amar uma rapidinha de vez em quando, mas quase todas disseram que eram mais propensas a ter um orgasmo se o acúmulo tivesse sido sem pressa e de um comprimento adequado. Essa noção se reflete em estudos que mostraram que a maioria das mulheres precisa de cerca de 20 minutos de atividade sexual para clímax. Isso é quase quatro vezes mais que a duração média do que é chamado de "latência intravaginal de ejaculação"-um estudo de 2005 com relógio em torno de 5.4 minutos. Felizmente, a atividade sexual não significa apenas relações sexuais. Grandes amantes sabem que beijar, estimulação manual, sexo oral é uma parte vital do ato sexual. Quanto mais atenção eles dão às preliminares, maior a probabilidade de suas parceiras femininas para orgasmo.

4 Eles ouvem seus parceiros.

Quando crianças, conectamos nossos ouvidos quando nossos pais tentaram dar uma palestra ou disciplinar. Embora provavelmente não possamos literalmente colocar os dedos em nossos ouvidos como adultos, muitas vezes podemos fazer isso metaforicamente quando nosso parceiro expressa uma necessidade não atendida ou nos leva à tarefa de algo, mesmo quando algo está relacionado à sua satisfação sexual. Sua vez? Retire os tampões para os ouvidos invisíveis e realmente preste atenção ao que seu parceiro está dizendo.

"Quando você se torna um ouvinte ativo, pode colocar uma janela para o que a pessoa está pensando, gosta e desgostos, e isso pode estar fora do quarto também", diz sexologista clínico Dr. Dawn Michael. "Praticar a escuta ativa e aprender com ela também promoverá a intimidade, já que a outra pessoa sentirá como se tivesse sido ouvida e, portanto, mais perto de você."

A escuta ativa é uma forma estruturada de escuta e resposta que concentra a atenção no orador: o ouvinte deve tomar cuidado para atender completamente o orador e depois repetir, nas próprias palavras do ouvinte, o que eles acham que o orador disse. Por exemplo, se você é um homem e seu parceiro traz uma das 15 coisas mais irritantes que os caras fazem na cama, não a ignore e assuma que foi um acaso, na verdade ouvir o que ela está dizendo e discutir como melhorar.

5 Eles aprendem com seus parceiros.

Em sua prática, treinador de sexo e relacionamentos Efy azul Recomenda que os clientes incorporem uma ferramenta chamada "Biding" em suas vidas sexuais como uma maneira de aprender com e sobre o parceiro. Bornar significa limites, intenções e desejos. Blue explica que um limite é algo que você não quer fazer; Isso pode ser puxando o cabelo, por exemplo. Uma intenção é uma mentalidade que define o tom da experiência com base nos valores de alguém. Por exemplo: "Gostaria de experimentar hoje à noite com abertura para experimentar o novo brinquedo que compramos."Um desejo neste contexto é algo que você deseja experimentar, mas não tem expectativas para. "Não é um objetivo, é um bônus", diz Blue.

"Tentar coisas novas, admitir erros e comprometer-se a um relacionamento são maneiras de crescer, evoluir, aprender juntos e fortalecer seu vínculo", concorda o terapeuta sexual baseado em Omaha e o educador de sexualidade certificado, Kristen Lilla LSCW.

6 Eles sempre mantêm as coisas variadas.

Grandes amantes sabem que misturar as coisas no quarto é uma ótima estratégia para levar seus parceiros 'para onde eles querem ir. "É significativamente mais fácil para as mulheres experimentar o orgasmo quando se envolvem em uma variedade de atos sexuais, em oposição a apenas um ato", diz Dr. Debby Herbenick, co-autor de Ótimo na cama. "Por exemplo, sexo vaginal mais sexo oral estaria ligado a uma maior probabilidade de orgasmo do que um deles sozinho. Isso pode ser porque mais atos sexuais significam que as pessoas gastam mais tempo fazendo sexo."

7 responda a pistas não verbais.

"Dicas não verbais, como o Touch, podem transcender pistas verbais", diz Michael, que acrescenta que estar ciente da linguagem corporal, energia e sons de um parceiro as ativarão porque mostra que você se importa o suficiente para conhecê-las bem.

Ajude seu parceiro a ajudá -lo falando sobre o tipo de sons que você faz quando estiver se divertindo. "Para algumas pessoas, é óbvio e para outras não", diz Blue. "Algumas pessoas ficam absolutamente silenciosas quando são despertadas, o que pode ser confuso. Certifique -se de abordar tudo isso antes."Se você descobrir que o silêncio significa que seu parceiro não se diverte, tente alterná-lo com uma dessas 6 atualizações que mudam para suas posições sexuais favoritas.

8 Comunique suas próprias necessidades.

Ser capaz de dar prazer e consistência a um grande amante. Igualmente importante é a capacidade de receber prazer e fazer isso bem, grandes amantes aprendem a comunicar suas necessidades.

"As pessoas não conseguem ler a mente um do outro", diz Michael. "Algo sobre o qual falo no meu livro e com os clientes é que todo mundo é o responsável por seu próprio prazer."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Em vez de dizer com raiva ao seu parceiro o que você não gosta-sofrer com ele sem dizer um foco na palavra sobre o que você gosta e pede gentilmente. Por exemplo: "Eu gosto que você puxe meu cabelo enquanto estou prestes a gozar. Seria ainda melhor se você não puxasse tanto."Isso disse, se você realmente Não gosto do que eles estão fazendo, é absolutamente sua responsabilidade dizer isso a eles.

9 Eles pensam em onde eles foram.

No pornô, os dedos, brinquedos e pênis são mostrados mergulhando em um buraco e depois em outro e depois de volta. Grandes amantes sabem que colocar qualquer coisa em um e depois em uma vagina aumentará bastante a probabilidade de uma infecção como vaginose bacteriana que, como o nome sugere, não será divertido para ninguém. Sempre que você coloca algo em um ânus, lave -o antes mesmo de pensar em colocar de volta em uma vagina. Outra tática empregada por grandes amantes é usar luvas de nitrila para o jogo anal para diminuir a probabilidade de contaminação cruzada.

10 Eles fazem seus parceiros se sentirem sexy.

Um estudo de 2010 descobriu que a satisfação sexual das participantes do sexo feminino foi "prevista por alta estima corporal e baixa frequência de pensamentos perturbadores baseados em aparência durante a atividade sexual."Simplificando, quanto melhor, mais sexy e mais confiante alguém sente, quanto maior a probabilidade de eles terem uma ótima experiência com você. Você pode fazer seu parceiro se sentir sexy dizendo o que você ama no perfume deles, na voz deles, no que eles estão vestindo-ou o que eles não são.

"As mulheres são bombardeadas muitas vezes por dia pela mídia com a aparência de uma mulher atraente, e poucas sentem que medem", explica Deborah Fox RSU, terapeuta sexual certificado, terapeuta de relacionamento Avançado de Image. "Dizendo ao seu parceiro que você a acha atraente e sexy-often-é tão importante."Apenas certifique -se de nunca dizer essas 5 coisas para uma mulher nua.

11 Eles estão presentes.

Já ouvi a frase: "Tudo o que temos agora"? Bom, é verdade. Bons amantes sabem disso e se esforçam para permanecer no momento com seus parceiros. Treinador de Intimidade e Sexualidade Irene Fehr recomenda focar sua atenção nas sensações em seu corpo.

"Digitalize seu corpo da cabeça aos pés e observe que sensações você sente", diz ela. Como se sente o toque do seu parceiro em sua pele? Como suas costas se sentem contra a cama? O que seu coração está fazendo? O que soa você está ouvindo? "Quando chamamos nossa atenção em nosso corpo, nossa conversa mental desistiu e nos tornamos mais presentes com o prazer", diz Fehr. "Com a prática, redirecionando sua atenção de seus pensamentos para as sensações do seu corpo, você aprenderá a permanecer mais presente."

12 Eles são brincalhões.

O sexo pode ser muitas coisas, e se divertir está entre as sensações mais importantes para experimentar. Grandes amantes sabem disso e incorporam uma sensação de brincadeira no sexo que desfrutam com seus parceiros. Não ter medo de ser um pouco bobo pode ser realmente desarmante (de um jeito bom) e fazer com que os parceiros relaxem e se divertem mais.

"Ser brincalhão é tão importante", diz Michael. "Ser sexual está se divertindo. Quando o sexo se torna muito sério, fica menos divertido e quem não quer se divertir fazendo amor?"Bons amantes não têm medo de rir de um ato que, às vezes, pode acabar sendo bem engraçado. Você pode até comprar coisas como dados sexuais e outros jogos que transmitirão o sexo que você tem com uma vibração mais divertida.

13 Eles respeitam seus parceiros.

Raramente a regra de ouro é mais importante que, quando seu corpo está entrelaçado com o de outro. Grandes amantes sabem tratar seus parceiros da maneira que eles mesmos querem ser tratados. Seja respeitoso com as necessidades, solicitações, irichações e limitações do seu parceiro. Grandes amantes tratam as pequenas coisas como grandes coisas. "Decida o que você precisa para se sentir respeitado em um relacionamento, defina limites e seja assertivo", diz Lilla. "Espere que seu parceiro faça o mesmo."

14 Eles são sempre solidários, nunca julgadores.

Poucas coisas são tão únicas para nós quanto nossas turn-ons e o que gostamos de fazer na cama. Seu parceiro pode gostar de ser espancado durante o sexo, se envolver em conversas sujas ou se interessar por uma parte do corpo em particular. Fazer alguém se sentir envergonhado por algo que os transforma não vai ajudar nenhum de vocês.

"Quando você julga seu parceiro, isso não apenas os torna defensivos e se sente desrespeitado, mas deteriora a confiança", explica Lilla. "Ninguém quer se abrir para alguém que eles acham que pode julgá -lo."Leve-os a sério e aborde o que eles estão dizendo com compaixão e apoio, mesmo que esses torções não sejam os próprios e depois tenha uma discussão honesta sobre o que vocês dois gostam.

15 Eles adoram dar prazer tanto quanto recebê -lo.

Para o dinheiro da Fox, há muito foco no sexo orientado ao orgasmo. O foco, diz ela, deveria estar em sexo orientado ao prazer. "Muitas vezes, os homens estão em uma missão para uma mulher ter um orgasmo e deixá -la para trás no processo", diz ela. "A maior zona erógena para uma mulher é o cérebro dela, portanto, verifique se você está se concentrando em estar totalmente presente com ela e o que ela quer."E enquanto você está nisso, leia os maiores erros orais que você pode estar cometendo.

16 Eles iniciam aventura.

Enquanto estamos condicionados a gostar do que funciona para nós sexualmente, também estamos em busca de criaturas que procuramos-grandes amantes estão prontos, dispostos e capazes de adicionar algo novo à mistura se a hora for certa. Isso pode significar introduzir um novo brinquedo sexual, experimentar a dramatização, tirar fotos sexy ou fazer sexo em uma área da casa em que você nunca fez sexo anteriormente. Alguns grandes amantes saberão que, sendo aventureiros, estão se beneficiando da ETT ou da teoria da transferência de excitação. A teoria pretende que a excitação residual de um estímulo amplificará a resposta excitatória a outro estímulo-como qualquer cara que já deu a uma mulher um passeio na parte de trás de sua motocicleta sabe muito bem. Em outras palavras, faça coisas emocionantes no quarto e as chances são de que seu parceiro pense que você é muito mais divertido de estar por perto. Se você está procurando sugestões, uma jogada emocionante para tentar é a massagem da próstata: eis como é feita e como é.

17 Eles se preocupam com a satisfação do parceiro.

Seu parceiro teve um orgasmo durante a sua sessão? Ela gostaria de outra? Se você realmente quer ser uma estrela sexular, verifique se ela sabe disso, só porque o sexo acabou por você por um tempo, que você está pronto, entusiasmado e capaz de tirar as pedras dela até que ela tire.

"Mostre a ela que você está ansioso para se envolver mais, se necessário", diz o terapeuta sexual Constance delgiudice, Ed.D, LMHC. "Algumas mulheres sentem que precisam se apressar, ou que demoram muito. Deixando -a saber que você está disposto a permanecer no curso. Isso vai relaxá -la e reduzir a ansiedade antecipada."

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