17 maneiras inteligentes de tornar as segundas -feiras menos miseráveis

Você sabe o que fazer. Você conta os minutos até o fim de semana começar, apenas para descobrir que sábado e domingo passaram pelos dedos tão rapidamente que a segunda-feira levanta sua cabeça feia, mas novamente. Há algo que você realmente pode fazer para tornar suas segundas -feiras um pouco menos miseráveis?

Acontece: sim. E às vezes é tão simples quanto fazer tempo para ligar para sua mãe antes de você entrar no trabalho para um rápido impulso de humor. Outras táticas fáceis incluem um suor rápido, agendar um almoço longo e comprar o tipo certo de vela. Para aqueles e mais lendo em. E para mais maneiras de manter um bom humor, não perca as 20 melhores maneiras de acalmar sua raiva instantaneamente.

1 entregue mais cedo.

As segundas -feiras são ruins o suficiente, e é por isso que a última coisa que você quer fazer é começar sua semana em reservas de combustível baixo. Tanto quanto perder algumas horas de descanso pode torná -lo mais estressado, irritado e mentalmente cansado, portanto, termine seu fim de semana com uma boa noite de descanso. E se você luta para dormir profundamente, tente esses 17 produtos de sono que as pessoas juram.

2 Pegue uma planta.

Enfeite o seu espaço de escritório com uma planta em vaso. Os arbustos, de acordo com um estudo recente no Jornal de Antropologia Fisiológica, irá iluminar seu humor, além de criar um ambiente calmante propício para fazer as coisas. Segunda -feira: encontre sua partida.

3 Faça um longo almoço.

Apenas ter algo para esperar um delicioso e não exigente almoço, transformar uma manhã miserável em uma produtiva produtiva. E depois de sair do seu escritório abafado para almoçar, você sentirá instantaneamente aquela corrida de endorfinas, graças à serenidade daquele ar fresco e ao ar livre ao ar livre.

4 Ligue para sua mãe.

Use o tempo durante o seu deslocamento de segunda -feira de manhã para ligar para casa e fazer check -in. Não é apenas uma coisa boa de se fazer, mas conversar com membros de sua família (e sua mãe especialmente) é como o equivalente emocional de dar -lhes grandes abraços grandes. E o que é mais reconfortante do que o amor de uma mãe?

5 Realize um ato aleatório de bondade.

Na próxima segunda -feira, saia do seu caminho para fazer algo de bom para alguém. Esteja você ajudando um turista a encontrar uma parada do metrô ou ajudar um colega de trabalho com problemas de computador, apenas um simples ato de bondade é suficiente para levantar seu ânimo e melhorar seu bem-estar. E como todas as mudanças começam dentro, tente estas 50 maneiras fáceis de ser mais agradáveis ​​para si mesmo.

6 cozinhe seu café da manhã favorito.

Você ficará pressionado para aparecer para trabalhar de humor azedo depois de se entregar a uma deliciosa propagação de todos os seus alimentos favoritos para o café da manhã. E se você quiser ser especialmente extasiado e energizado, comece a comer mais dos 30 melhores alimentos para maximizar seus níveis de energia.

7 Pense em dias melhores.

Ninguém está negando que as segundas -feiras sejam as piores. Mas nem todo dia da semana é tão ruim-e se você quiser tornar sua segunda-feira um pouco menos terrível, tudo o que você precisa fazer é relembrar um desses dias muito melhores, muito mais divertidos. Um pouco de nostalgia ajuda bastante a nos fazer sentir alegres. E Curiosidade: essa é apenas uma das 17 razões surpreendentes que você ama muito. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 Sobrecarregar seu calendário.

Empacote sua programação de segunda -feira com o maior número possível. As pessoas geralmente são mais felizes quando têm algo a fazer, mesmo que isso pareça relativamente insignificante. E se você quiser se manter ocupado em casa, pegue um desses 20 hobbies de verão que mudará sua vida.

9 Acenda uma vela de baunilha.

Para ter certeza, muitos escritórios não permitem que você queime uma vela em sua mesa. Mas se você trabalha em um espaço de escritório mais branda ou no conforto da sua casa, considere enfrentar suas segundas -feiras com uma vela de baunilha ao seu lado. Sabe-se que o doce perfume de baunilha se acalma instantaneamente e animar aqueles que estão cheirando o alcance-então seus colegas de trabalho podem agradecer mais tarde.

10 Use mais verde ou amarelo (ou ambos).

Se você não possui roupas verdes ou amarelas, agora pode ser a hora de sair e investir em alguns, ou pelo menos pedir aos seus colegas de trabalho que. Essas cores provocam sentimentos de euforia em quem os vê. E se o amarelo não ficar bem em você, basta adicionar um toque de cor à decoração da sua mesa para um impulso de humor que durará o dia todo, todos os dias.

11 assinatura.

Percorrer plataformas de mídia social como o Facebook e o Twitter faz mais mal do que bem. Apesar dos seus melhores esforços, você acaba se comparando com os outros e acredita ou não, quando seus amigos reclamam nas mídias sociais, o estresse deles pode ser contagioso. É apenas uma das 20 maneiras pelas quais as mídias sociais nos estressam.

12 Reserve umas férias.

Em segundas -feiras especialmente brutais, é aceitável se confortar em um pouco de terapia de varejo. Mas, em vez de comprar bens materiais como roupas e eletrônicos, invista em uma experiência exótica como uma viagem à Tailândia. Ter algo pelo que esperar tornará muitas segunda -feira mais suportável, e as pessoas tendem a encontrar mais significado nas experiências sobre posses. É apenas uma das razões pelas quais você deve levar todos os seus dias de férias.

13 Coma nutritivamente.

Não são apenas frutas e vegetais benéficos para o seu corpo, mas também são bons para sua psique. Cada porção de frutas e vegetais que você come é, de acordo com a pesquisa da Universidade de Warwick, associada a um impulso adicional nos níveis de felicidade-então, se você criar um hábito de comer saudável, poderá ver alguns benefícios sérios a longo prazo. Para obter dicas para otimizar sua dieta, comece com os 40 alimentos para comer depois de 40.

14 Vá para a academia.

Quando você já está infeliz, acordar cedo para ir à academia é a última coisa que você quer fazer. Mas se encaixar em uma sessão de suor antes do trabalho pode virar a carranca de cabeça para baixo, pois o exercício desencadeia o lançamento de hormônios felizes para um impulso de humor duradouro. Para dicas sobre realmente subindo a tempo de uma rotina pré-trabalho, domine as maneiras fáceis de se tornar uma máquina de treino matinal.

15 Assista a um vídeo de gato fofo.

Ou um vídeo de cachorro, dependendo do qual você prefere. Demorando alguns minutos para se entregar a essas jóias da Internet, se você a levar de pesquisadores da Universidade de Indiana, você o zombará com uma explosão de energia e o livrará de emoções desagradáveis ​​como ansiedade, raiva e frustração. E ainda melhor do que assistir a um filhote através de uma tela, leia os 15 benefícios incríveis de adotar um animal de estimação.

16 Goma de mastigar.

Quando você se encontra com um caso das segundas -feiras, coloque um pedaço de chiclete com sabor em sua boca. O goma-peppermint, especialmente o gatilho, sentimentos relaxados semelhantes aos que você receberia depois de meditar. E para mais maneiras de vencer o blues, tente esses 20 truques de gênio para se animar instantaneamente.

17 Finalmente, não se esqueça do café.

Os médicos aconselham contra se tornarem dependentes da cafeína, mas as manhãs de segunda -feira são não a hora de começar a chutar esse mau hábito. Além disso, um pouco de bebida com moderação pode elevar seu ânimo e Evite quaisquer mudanças de humor subsequentes que possam surgir mais tarde.

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