13 maneiras pelas quais as férias são ruins para sua saúde

As férias são uma hora de desfrutar de uma pausa muito necessária do trabalho, relaxar na companhia de familiares e amigos e aguardar o que o Ano Novo trará. Ou pelo menos, é isso que eles deve ser. Na realidade, porém, a "época mais maravilhosa do ano" pode trazer toda uma gama de problemas de saúde, ambos mentais e físico. Desde o aumento das taxas de ataques cardíacos até a piora da depressão, aqui está como as férias são realmente ruins para sua saúde.

1 aumento de taxas de ataque cardíaco.

Embora você possa assumir que toda essa alegria e alegria das férias é boa para o seu coração, o oposto é realmente verdadeiro. De fato, um estudo de 2018 publicado no British Medical Journal descobriram que a véspera de Natal estava associada a um aumento de 37 % no número de ataques cardíacos. Os autores do estudo observam que indivíduos mais velhos e pessoas com sistemas imunológicos comprometidos são particularmente vulneráveis ​​a complicações cardíacas; portanto, se você se enquadrar em qualquer uma dessas categorias, tenha cuidado neste Natal!

2 O estresse familiar pesa em sua mente e corpo.

Para muitas pessoas, as férias podem ser um momento incrivelmente estressante. E, infelizmente, esse estresse às vezes pode vir do tempo gasto com a família, com dinâmica complicada e anos de história, criando suas cabeças feias. Em uma pesquisa de 2015 da Healthline, por exemplo, 65 % dos genes xers e 61 % dos millennials descreveram seu nível de estresse, como elevado durante as férias-e uma das maiores fontes de estresse para os entrevistados? "Drama familiar."

Outra pesquisa de 2018 realizada pelo OnePoll em conjunto com o Omeprazol ODT chegou a uma conclusão semelhante quando descobriram que uma das principais fontes de estresse de férias entre os entrevistados foi "participar da conversa com a família e os amigos."Compreensivelmente, essas discussões sobre política e incidentes passados ​​não são exatamente a paz interior inspiradora! E não precisamos dizer o quão ruim é o estresse para sua mente, corpo e alma.

3 solidão se instala em.

Enquanto algumas pessoas ficam estressadas por seus familiares durante as férias, outras infelizmente não têm membros da família para se estressar. Uma pesquisa de 2019 por idade u.K. descobri que o Natal era a época mais solitária do ano por mais de 1.5 milhões de pessoas mais velhas, com 23 % dos pesquisados ​​dizendo que traz de volta muitas lembranças de entes queridos que eles perderam. Se você conhece alguém que não tem ninguém para passar as férias nesta temporada, estenda a mão e ofereça a eles um lugar para ir a tudo, uma pesquisa de 2018 realizada pela seguradora de saúde Cigna descobriu que ficar solitário é tão ruim para sua saúde quanto fumar 15 cigarros por dia! AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 temporada de gripe está em pleno andamento.

As férias estão bem no meio da temporada de gripe, com a doença se tornando cada vez mais prevalecente em outubro e normalmente chegando entre dezembro e fevereiro, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

A gripe está repleta durante os meses de inverno por uma combinação de razões, notas WebMD. Para iniciantes, o vírus sobrevive mais em ambientes internos menos úmidos. E, é claro, durante o inverno, as pessoas passam mais tempo em ambientes fechados, nas proximidades de outras pessoas, tornando-o mais fácil para o vírus influenza se espalhar. Como não há época do ano em que você se aproxima do seu mais próximo e mais querido do que durante as férias, a gripe só vai ao redor e ao redor.

5 e a gripe estomacal também é comum.

Não deve ser confundido com a gripe, a gripe estomacal também é comum durante a temporada de festas. É causado pelo norovírus altamente contagioso, dos quais surtos são mais comumente vistos de novembro a abril, de acordo com o CDC.

O norovírus se espalha por meio de alimentos e superfícies contaminados, então as sobras de Natal representam um risco real. Para evitar ficar doente nesta temporada, o CDC aconselha alimentos perecíveis refrigeráveis ​​em duas horas e nunca descongelando sobras congeladas no balcão, já que as bactérias se multiplica rapidamente à temperatura ambiente.

6 ataques de depressão sazonal.

O distúrbio afetivo sazonal, ou triste, é descrito pelo Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) como "um tipo de depressão que vem e acompanha as estações, geralmente começando no final do outono ou no início do inverno."Os sintomas comuns de SAD incluem ter baixa energia, hipersomnia (tempo excessivo para dormir ou sonolência), comer demais e retirada social. Obviamente, depressão--transtorno depressivo de depressão-sazonal ou maior, pode-se causar todos os tipos de estragos em sua saúde física, aumentando sua pressão arterial, seu risco de doença cardíaca e provocando enxaquecas também.

7 e a depressão clínica pode piorar.

Se você tem um distúrbio depressivo maior ou depressão clínica, altas expectativas, preocupações com dinheiro e pressão social em constante estado de alegria podem levar a um episódio depressivo durante as férias, de acordo com a clínica Mayo. "Para aqueles que gerenciam a depressão que já podem estar lutando com sintomas de fadiga, irritabilidade, tristeza e sentindo -se incapaz de lidar com mudanças ou estresse adicional, o resultado de todo o estresse adicional dos feriados pode estar simplesmente se sentindo incapaz de atender a essas expectativas, O que infelizmente pode levar ao aumento dos sentimentos de depressão, "psicólogo Anita Sanz, PhD, escreveu no Quora.

8 A ansiedade social tira a diversão das festas.

Transtorno de ansiedade social afeta mais de 15 milhões de adultos americanos, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América. E embora não seja uma condição sazonal, as férias podem ser particularmente desafiadoras para aqueles com ansiedade. Entre festas de escritório, grandes encontros familiares e outros eventos, as reuniões sociais tendem a ser um item básico durante esta época do ano. Além disso, espera-se que as pessoas aceitem convites e participem de todas as foas-mesmo que seja secretamente o pior pesadelo. Se você conhece alguém que tem ansiedade social, seja entendendo se eles recusarem um convite para sua festa de férias. Aqueles com ansiedade que se colocam em situações difíceis várias vezes podem ser confrontados com dores de cabeça, tontura e freqüência cardíaca rápida, de acordo com a Healthline.

9 níveis de colesterol Spike.

Preste atenção ao seu colesterol nesta temporada de férias. Quando os cientistas da Dinamarca testaram os níveis de colesterol de mais de 25.000 dinamarqueses em 2018 e procuraram variações sazonais nos resultados, descobriram que os níveis médios de colesterol total eram 15 % mais altos de dezembro a janeiro do que em maio e junho. Os níveis de colesterol LDL-a chamada "colesterol ruim" também aumentou 20 % durante o mesmo período. E, como explica a Clínica Mayo, o colesterol alto, que pode causar bloqueio da artéria, coloca você em risco de uma série de preocupações com a saúde, incluindo ataque cardíaco e derrame.

10 bebedeira, afeta o seu pedágio.

Beber compulsivamente durante as férias é uma grande questão de saúde pública, observa o álcool.org. Mas uma pesquisa de 2013 encomendada pelos centros de tratamento de Caron descobriu que muitas pessoas "não têm senso de quanto álcool é saudável para consumir ou como lhes prejudica quando passam por esse limite de baixo risco", como Harris Stratyner, PhD, vice -presidente regional de Centros de Tratamento de Caron, explicado em comunicado. Para seu próprio conhecimento, o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo define a consumo excessivo de bebida como um padrão de beber que traz a concentração de álcool no sangue de uma pessoa para 0.08 gramas por cento ou superior. Isso normalmente acontece quando os homens consomem cinco ou mais bebidas ou quando as mulheres consomem quatro ou mais bebidas em uma janela de duas horas.

Os centros de tratamento de Caron também relataram que 60 % dos adultos que frequentam festas de férias "testemunharam comportamento perigoso e até ilegal."Claro, uma noite selvagem levará a uma ressaca terrível, mas ao longo do tempo, o consumo excessivo de bebida pode levar a qualquer número de problemas de saúde, de doenças cardíacas a danos cerebrais, observa.S. Notícias e relatório mundial.

11 e comer demais tem consequências desagradáveis.

Com tanta comida festiva deliciosa para escolher, é fácil de indulgir durante as férias. Mas quando você faz, seu estômago chega muito além do tamanho normal para se ajustar, o que empurra contra outros órgãos e causa desconforto, de acordo com o MD Anderson Cancer Center da Universidade do Texas. E para tentar quebrar os alimentos que você come, seu corpo produz ácido clorídrico, que pode voltar ao esôfago se você comer demais. O resultado é azia, o que nunca é um deleite. Outros efeitos colaterais desagradáveis ​​do excesso de comer são o excesso de gás, a transpiração e a tontura.

12 tradições festivas podem ser perigosas.

O último lugar que alguém quer estar nas férias é o e.R. E, no entanto, muitas pessoas acabam lá quando deveriam celebrar. De acordo com uma análise por cotações de seguro com base em dados do Sistema Nacional de Vigilância de Lesões Eletrônicas (NEISS), houve 845.000 lesões relacionadas a férias durante a semana do Natal entre 2006 e 2016. Portanto, tenha cuidado ao amarrar luzes ou derrubá -las ao cozinhar o presunto de Natal, e enquanto esculpia -o também!

13 e as pessoas adiaram a ajuda médica, o que só piora suas doenças.

Às vezes, as pessoas ficam doentes durante as férias e o que piorar as coisas é que elas não recebem ajuda médica. Isso pode ser porque eles estão em outra cidade ou estado, estão simplesmente muito ocupados ou não querem incomodar o médico nos dias de folga.

"Nunca demore o cuidado, especialmente se você tiver um novo sintoma que pode ser com risco de vida", diz César DjavaHerian, MD, médico de emergência e co-fundador da Carbon Health. "No departamento de emergência, todos nós cuidamos de muitas pessoas que [atrasaram] os cuidados e acabaram morrendo de ataques cardíacos, sepse e derrame porque não queriam procurar cuidados durante as férias."