12 maneiras pelas quais seu corpo muda no inverno para se aquecer

Se você morou em algum lugar com invernos frios e úmidos, certamente percebeu como o tempo afeta seu corpo. Aquelas temperaturas em quedas podem significar pele seca, olhos com coceira e um humor chatice. Porém, não é tudo ruim: sem você perceber, seu corpo está trabalhando nos bastidores para garantir que você não esteja muito frio. Aqui estão 12 das maneiras mais incríveis de suas mudanças no inverno para mantê -lo aquecido.

1 Seu fluxo sanguíneo aumenta.

Há muita coisa acontecendo sob a superfície quando o tempo frio chegar. À medida que as temperaturas externas caem, "o corpo aumenta o fluxo sanguíneo para a pele", diz Thomas l. Horowitz, Do Centro Médico Presbiteriano de Cha Hollywood em Los Angeles. "Ele abre os vasos sanguíneos para trazer sangue quente para áreas que estão frias."

2 e sua pressão arterial aumenta.

Desculpe se você está com sensível, mas é tudo sobre o sangue. Temperaturas mais baixas fazem com que seus vasos sanguíneos estreitem, o que a clínica mayo aponta aumenta sua pressão sanguínea, uma vez que é necessária mais pressão para empurrar o sangue através de suas veias e artérias restritas.

3 suas bochechas ficam rosadas.

O aperto dos seus vasos sanguíneos acontece porque "seu corpo tenta manter o sangue quente próximo aos órgãos internos", diz Seth Newton, PhD, o fundador da Outmore. Mas depois que seus vasos sanguíneos se contraem, eles se dilatam e isso causa uma reação que você provavelmente notou. "Sua pele recebe uma onda de sangue que pode causar um tom rosa na pele, especialmente no nariz e nas bochechas", acrescenta Newton.

Curiosamente, quando você passa mais tempo em clima frio, seu corpo se acostuma e se torna mais eficiente no ciclismo entre a constrição e a dilatação dos vasos sanguíneos. Como resultado, o tempo frio parece menos severo. De acordo com Newton, leva seu corpo cerca de quatro semanas para se adaptar a climas frios.

4 Você sente vontade de urinar.

Se você já notou que tem que fazer xixi quando está no frio, não é a sua imaginação. Está tudo conectado, como Rick Curtis, Diretor do programa de ação ao ar livre da Universidade de Princeton, explica. Suas veias apertam, há aumento da pressão na corrente sanguínea e os rins extraem mais fluidos para reduzir essa pressão. Além disso, Curtis diz: "Uma bexiga cheia é um lugar para perda de calor adicional, portanto a urinar ajudará a economizar calor."

5 você começa a tremer.

Se você já foi realmente frio, você provavelmente começou a tremendo. Horowitz explica que isso acontece por um bom motivo: a atividade muscular do tremor ajuda a gerar calor para mantê -lo aquecido.

"Shivering é uma contração rítmica dos músculos esqueléticos" Snehalata Topgi, MD, um médico com paradocs em todo o mundo, acrescenta. "Pense nisso como seus músculos fazendo abdominais e criando um ambiente quente."

6 você recebe arrepios.

Dê uma olhada no seu braço quando entrar em um quarto frio ou sentir uma brisa fria do lado de fora, e provavelmente notará alguns arrepios. Embora possam parecer engraçados, arrepios usados ​​para servir a um propósito muito real, de acordo com o Museu Nacional de História Natural Smithsonian. Os músculos ao redor dos folículos capilares se contraem porque, para nossos ancestrais muito mais cabelos, isso significava proteção adicional do clima. Mas para os humanos modernos-que têm significativamente menos gaves de cabelo corporais são realmente apenas estéticos.

7 você perde menos cabelo.

Embora você possa ter ouvido saber que perdemos mais cabelos no inverno do que no verão, isso é realmente um mito. De fato, um estudo de 2009 do Hospital Universitário de Zurique mostra que as pessoas realmente perdem o ao menos quantidade de cabelo no inverno. Isso faz sentido do ponto de vista evolutivo: precisamos de mais cabelos no inverno para ajudar a manter a cabeça aquecida, por isso perdemos menos disso.

8 Você deseja certos alimentos.

Inverno significa dias mais curtos e menos tempo gasto na luz do sol. Durante esses meses, podemos nos encontrar desejando alimentos com vitaminas e minerais que podem ajudar com o distúrbio afetivo sazonal, especificamente, aqueles cheios de B12 e zinco, diz Lisa Richards, nutricionista e autor da dieta Candida. Encontre -se buscando mais carne, aves, ovos ou peixe? Seu corpo pode precisar de um pouco de B12. Se você está optando por carne vermelha, nozes e feijões, pode precisar do zinco encontrado nesses alimentos.

9 Seu metabolismo aumenta.

Quando esfriamos, nosso corpo tende a acelerar nosso metabolismo para ajudar a lidar com o estresse de temperaturas extremas. Em um estudo de 2014 dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), os pesquisadores tiveram cinco jovens saudáveis ​​moravam em uma unidade de pesquisa clínica no Centro Clínico do NIH em Bethesda, Maryland, por quatro meses. Eles ajustaram as temperaturas em suas salas privadas todas as noites, de 75 graus Fahrenheit durante o primeiro mês, para 66 no segundo e terceiro, e depois até 81 no último mês. Após o segundo mês, quando a temperatura caiu, os participantes tiveram um aumento de 10 % na atividade metabólica da gordura.

"Essas alterações retornaram à linha de base quase durante o mês seguinte de temperatura neutra e depois foram completamente revertidas durante o mês final de exposição quente", escreve Carol Torgan, PhD, do NIH que significa que o frio estava afetando as taxas metabólicas dos sujeitos do estudo, especificamente devido a alterações em hormônios como leptina e adiponectina.

10 Mas você armazena mais gordura de bebê.

A gordura marrom, que você provavelmente ouviu referida como "gordura do bebê", é um tipo de gordura que usa energia para gerar calor, explica James quer, MD, diretor médico da PlushCare. Pensou -se há muito tempo que a gordura marrom "não está mais presente em quantidades significativas em adultos, mas estudos recentes mostraram que isso não estava correto", observa ele. "Agora sabe -se que os adultos realmente têm tecido adiposo marrom (gordura) e que ele responde a temperaturas frias."

De acordo com o mesmo estudo do NIH de 2014, após um mês de exposição à sala de 66 graus à noite, os participantes tiveram um aumento de 42 % no volume de gordura marrom. "As descobertas sugerem que os humanos podem se acostumar à temperatura resfriada aumentando a gordura marrom", observa Torgan, observa. "Essas mudanças podem ser amortecidas ou revertidas após a exposição a temperaturas mais quentes."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Sua tireóide trabalha horas extras.

Quando seu corpo está frio, sua glândula tireóide se prepara e envia sinais para seus órgãos para aumentar o trabalho, diz Topgi. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, em situações em que seu corpo precisa de mais energia quando está congelando fora da glândula tireóide produz hormônios adicionais.

12 Sua postura fica pior.

Você notou mais dor e rigidez no pescoço no inverno? Acredite ou não, há realmente uma correlação entre essas dores e o frio, pois a equipe da Fisiotherapy for Women in Lockleys, explica a Austrália do Sul, explica. Estar frio realmente faz com que seu corpo aperte-é uma tentativa de conservar o calor, mas depois de um tempo, você começa a sentir os efeitos negativos da má postura. Ah, e lembre -se daqueles vasos sanguíneos de aperto? Para fazer isso, os músculos se contraem, o que também pode causar desconforto ao longo do tempo. Seu corpo está fazendo o seu melhor, mas o inverno é uma verdadeira dor no pescoço.