10 maneiras de manter seu pênis perfeitamente saudável-paraver
Confiança. Gravitas. Linhas de riso. A idade pode imbuir homens mais velhos com características de que as mulheres não podem deixar de achar atraente. Infelizmente, o efeito do tempo no pênis não tem o mesmo apelo amplo. Quando você atingiu quarenta, seu pênis começa a mudar de cor, perder a sensibilidade, ficar com atenção com menos frequência e até mesmo encolher. (Verdade: isso é por menos fluxo sanguíneo e depois menos testosterona que percorre o fluxo sanguíneo.) A boa notícia é que há muitas coisas que você pode fazer para garantir seu pênis em um ritmo mais lento do que o resto de vocês. Aqui estão eles. E enquanto você está cuidando do seu membro, não perca o melhor smoothie para aumentar seu desejo sexual.
1 beba café
Resultados recentes da Universidade do Texas sugerem que homens que bebem duas a três xícaras de java por dia ou 85 a 170 miligramas de cafeína de outras bebidas-são 42 % menos propensas a ter disfunção erétil do que aqueles que consomem até sete miligramas de o estimulante diariamente. E aqueles que reproduzem quatro a sete xícaras tiveram 39 % menos chances de ter a condição do que seus colegas livres de cafeína. A tendência é verdadeira entre homens sobrepeso, obesos e hipertensos (mas não para aqueles com diabetes, uma condição que muitas vezes causa o problema). Então, como exatamente beber café mantém as coisas jovens no andar de baixo? Os pesquisadores dizem que o estimulante desencadeia uma série de reações no corpo que aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis.
2 Perca seu intestino
Aqui está uma ótima razão para banir essa pateta: a gordura abdominal bloqueia a testosterona, fazendo com que seu Johnson pareça mais idosos que é. Um estudo italiano de 2004 demonstrou que homens com sobrepeso com IMCs de 28.7 (são cerca de 195 libras para um homem de 5'9 ") têm um risco 30% maior de desenvolver ED do que homens de um peso normal. Além disso, a queda de flacimento pode aumentar efetivamente o tamanho do seu pênis por meio de uma redução de gordura em sua área pubiana. Para que mais motivação você precisa para pular a bordo da máquina elíptica? Para um salto, confira essas 30 maneiras sem falhas de aumentar seu metabolismo!
3 Use ou perca
Um estudo de 2008 da Finlândia mostrou que fazer sexo uma vez por semana cortou as chances dos homens de desenvolver disfunção erétil pela metade, em comparação com uma programação sexual mais tranquila de menos de uma vez por semana. O estudo também sugeriu que quanto mais frequentemente os homens faziam sexo, mais suas ereções melhoravam. Sua vez? Faça questão de definir algumas coisas diretamente com seu parceiro-ou menos duas vezes por semana.
4 Bata nos lençóis ... e durma!
O pobre shuteye está conectado a vários problemas de saúde que desencadeiam problemas sexuais à medida que envelhecemos, incluindo apneia do sono, obesidade, pressão alta e diabetes. Um estudo de 8.000 adultos dos pesquisadores da Universidade de Stanford descobriu que 1 em cada 5 americanos sofre de sonolência crônica e excessiva. Se isso soa como você, mude hoje à noite com essas 10 maneiras de dormir melhor - garantido!
5 beba mais água
Dificilmente o que podemos pensar em combustível de tesão de alta octanagem, o H2O é tão parte integrante de uma ereção jovem quanto todas as outras funções corporais que você pode pensar. A água mantém as coisas em movimento ao redor do corpo, incluindo fluidos como os glóbulos vermelhos e o plasma que endireitam seu pênis durante a excitação. De acordo com um estudo realizado por um fisiologista francês especializado em sexualidade masculina, uma diminuição repentina na quantidade de glóbulos plasmáticos e vermelhos que circula no corpo pode levar a uma floppiness desconcertante. Quanto mais hidratado o sistema é, mais eficiente a circulação se torna. Mas há uma razão secundária pela qual beber oito copos de água por dia provavelmente pagará dividendos. Em um estado desidratado, você produz uma quantidade maior de angiotensina, um tipo de hormônio que é comumente encontrado em homens com dificuldade em alcançar ereções colegiadas. Sentindo -se com sede?
6 Torne -o picante
Um estudo recente de pesquisadores franceses descobriu que os homens que comem os alimentos mais picantes tendem a ter níveis mais altos de testosterona do que aqueles com paladares mais brandos. Os autores do estudo atribuem os efeitos de aumento de T em parte à capsaicina, um composto nos pimentões que pesquisas anteriores se associaram ao aumento dos níveis de testosterona. Sério Pimenta Peppers seriamente picante também está repleto de quercetina, um nutriente demonstrado para aumentar os níveis de testosterona no corpo, reduzindo a quantidade que é liberada pelos rins. Capsaicina, o composto que deixa o molho de Tabasco quente, libera produtos químicos que aumentam a freqüência cardíaca, os sinais espelhados de excitação e acene sua libido. Pimentas são apenas um dos 25 alimentos que o manterão jovens para sempre!
7 Pare de fumar
Se você é um fumante, um estudo de 2011 mostrou que desistir resultará em ereções mais grossas, firmes e mais rápidas. Para testar as ereções dos participantes do estudo, os pesquisadores usaram algo chamado pletismo pênis, que mediu mudanças de circunferência e dureza enquanto os sujeitos assistiam pornografia. Durante o estudo de 8 semanas, os 31% dos participantes que pararam com sucesso fumando tinham ereções mais completas do que antes. E 75% dos desistentes que sofreram ED no início do estudo não foram mais feitos no final.
8 Não exagere com bebida
Isso não é surpresa, mas há ciência por trás disso. O álcool dessensibiliza você e diminui o tempo de reação, e o consumo excessivo de álcool pode afetar os níveis de hormônios. Você não apenas acaba com uma barriga de cerveja, mas de acordo com um relatório em Jornal de Força e Condicionamento, Conseguindo o equivalente a cinco ou mais bebidas parece suprimir a produção de testosterona. Mas doses menores (uma a duas bebidas) parecem ter pouco ou nenhum efeito imediato em t. Então mantenha as coisas moderadas: duas bebidas por dia. Talvez um desses 20 coquetéis que todo homem deve saber como fazer?
9 Exercício
Pesquisa publicada no Jornal da Associação Médica Americana descobriram que os homens sedentários eram mais propensos a experimentar disfunção erétil, enquanto a Escola de Saúde Pública de Harvard também descobriu que homens que participam de atividades vigorosas por 20 a 30 minutos têm cerca de 50 % menos chances de ter problemas de ereção do que homens inativos.
10 Mancape
Se você estiver mais confiante sobre seu pênis, estará mais Cocksure no quarto. Uma maneira de fazer com que pareça o melhor e o maior é diminuir um excesso de arbusto. Você não precisa ir toda a boneca Ken, mas alguma manicuramento modesta pode revelar uma polegada extra de eixo que está sendo desnecessariamente obscurecida. Hidratante é outra maneira de dar a seus berros de galho a pátina da juventude. Confira esses 10 aparelhos de alta tecnologia que você precisa agora!
Para um conselho mais incrível para viver mais inteligente, parecendo melhor, me sentindo mais jovem e jogando mais, siga -nos no Facebook agora!
