As 40 melhores maneiras de conquistar seus 40 anos
Há pouco mais de 100 anos, o humano médio não morava depois dos 40 anos. Hoje em dia, estar na casa dos 40 anos significa que você pode nem estar no meio do caminho. Então, você está vivendo uma vida integralmente? Você está se preparando por toda a vida do mesmo? Compilamos uma lista de 40 coisas a fazer para aproveitar ao máximo os 40 anos-os novos anos 30, depois de tudo e preparam o terreno para muitas décadas saudáveis e bem-sucedidas além. E para garantir que você veja a maioria dessas décadas, não perca as 100 maneiras de viver para 100.
1 Corrija o seu curso
Se você ainda não o fez, reserve um momento para decidir se você vive sua vida de uma maneira que complementa quem você é hoje. É fácil ficar preso em rotinas sem perceber que elas não são mais entregues como costumavam. Você está realizado em seu trabalho, com sua vida romântica, suas amizades? É hora de reavaliar?
2 Visite o destino dos seus sonhos
Estar na casa dos 40 anos significa ser estabelecido o suficiente para pagar as coisas que você sempre quis fazer e ser jovem o suficiente para apreciá-las. Este é o momento em que você pode pendurar no ipanema vese. Você não está sem dinheiro nem parece um saco de rugas. Aproveite isso. Precisa de idéias sobre para onde ir? Confira as 5 melhores escapadas exóticas para 2018.
3 Vista sua idade
Chegar à quinta década leva alguns de nós a se apegar à nossa juventude ao vestir mais jovens. Mal movimento. "Vestir mais jovem serve apenas para destacar seus anos de avanço", diz Alex Wilcox, Co-Proprietor da loja de roupas de Nova York Lord Willy's. "Você acaba parecendo uma cabeça velha em um corpo jovem. Isso contrasta com o vestido clássico, com alguns pequenos toques divertidos que tende a fazer o oposto."
4 treina para algo
Não precisa ser um Ironman, mas ter um alvo que não está ligado à sua carreira ou finanças é uma excelente maneira de permanecer vital. Você pode até descobrir que tem mais resistência e resistência do que nos 20 e 30 anos. Para maneiras de aproveitar ao máximo seu treinamento, aprenda as 10 melhores maneiras de construir músculos rapidamente.
5 Viagem de primeira classe, ou Uber um avião particular
Voando internacionalmente? A experiência de primeira classe certamente fará todos os vôos do treinador daqui em diante, mas sentar na frente é a única maneira de ver o que é todo o barulho. LAX para Melbourne, Austrália, na Qantas, pode custar quase US $ 15.000. LAX para Dubai em Emirates será o dobro que. A menos que você tenha esse tipo de massa à mão, descubra um cartão de crédito que entrega as melhores recompensas da companhia aérea. Também é mais fácil e mais acessível do que nunca pegar um assento em um avião particular (ou prender um para você). Confira os detalhes de como Uber um avião particular!
6 Apoie uma causa
O que você representa? É hora de colocar seu dinheiro, tempo e/ou esforço onde sua boca está. Em vez de comentar sobre uma questão pela qual você é apaixonado pela margem, tenha a coragem de suas convicções e faça a diferença que deseja ver.
7 Contrate um estilista pessoal
Seus 20 anos eram um tempo para experimentar o estilo pessoal. Seus 30 anos foram um tempo para se sentir confortável com a sua aparência enquanto fazia movimentos importantes da vida. Seus 40 anos são hora de tomar os resultados desse sucesso e reinvesti -lo em você. Veja uma aparência que você gostaria de imitar em uma revista. Rasgue, coloque seu bolso. Depois de coletar meia dúzia, entre em uma loja de moda masculina perto de você, desenvolva um relacionamento com um vendedor e esteja preparado para derrubar uma quantidade não significativa de moolah nas roupas. Não se preocupe: as peças deste alarde devem servir você bem à sua pontage.
8 Coma em um restaurante Michelin de 3 estrelas
Os chefs consideram uma classificação de 3 estrelas da Michelin como o santo graal, a baleia branca e o pote de ouro combinados. Não vai ser barato, e obter uma reserva será uma dor real no traseiro, mas experimentar o zênite de refeições requintadas é algo que agora está ao seu alcance. Escolha um companheiro de jantar especial e saboreie cada momento. E para mais informações sobre esses estabelecimentos exaltados, aprenda o que os chefs realmente pensam das estrelas Michelin.
9 flertar com confiança
Uma coisa engraçada acontece quando você chega a 40. Você começa a se sentir muito confortável em sua própria pele (especialmente se você aderir aos conselhos contidos nesta lista prática). Essa facilidade é apreciada mais do que você imagina, especialmente por mulheres alguns anos mais jovens. Assim como suas roupas de alta qualidade e bem ajustadas, seu rosto experiente, seu físico (que você passou anos), sua profundidade de conhecimento e sua humildade. Perceba que agora você tem muitas qualidades extremamente atraentes para o sexo oposto, mesmo aqueles que você considerou fora da sua liga quando era mais jovem. Então dê um elogio, faça uma piada, peça um número (se você for solteiro).
10 têm um terno sob medida feito
Um processo sob medida é certamente um investimento, mas pode começar a pagar dividendos imediatamente. Comece com um terno marinho, depois cinza claro, em um corte clássico no lado magro. Faça -o adaptado para acentuar a largura dos seus ombros e estreiteza da sua cintura.
11 Trate seus pais
Não estamos falando de um jantar aqui ou ali. Envie seu pessoal em uma viagem para algum lugar que eles sempre quisem ir enquanto ainda podem se divertir completamente. Você nunca se arrependerá.
12 Pesquise sua árvore genealógica
Rogues, aventureiros, amantes, patifes-coundrels-give em sua árvore genealógica um bom shake, e todos os tipos de personagens fascinantes estão obrigados a desistir. Vivemos em um momento em que os recursos para olhar para quem somos e de onde nosso povo veio abundante, como ascendência.com e 23andme. Ter uma noção de quem era essas pessoas pode lhe dar uma nova perspectiva de quem você é, as escolhas que você faz e, crucialmente, para onde você pode estar indo.
13 Vá em um safari africano
Claro, você verá elefantes, leões, leopardos, búfalos, girafas, hienas, gazelas e todo tipo de vida selvagem exótica. Mas mesmo se você é de Dubuque, Poughkeepsie ou Paducah, você sentirá uma sensação estranha de regresso a casa na savana. A África Subsaariana é onde os humanos modernos começaram e experimentando a paisagem que seria reconhecível com nossos antepassados antigos, dará a você uma sensação de admiração e admiração.
14 impedir a morte da cama
Não deixe a faísca no quarto morrer. Mantenha as coisas animadas, e você (ambos) estarão mais felizes por isso. Precisa de idéias? Experimente qualquer um dos 30 brinquedos sexuais que têm certeza de apimentar sua vida amorosa.
15 Mestre pelo menos cinco coquetéis
Seja um anfitrião com mais e excite seus convidados que visitam sua casa. Pratique fazer quatro clássicos até montá -los se torna uma segunda natureza, depois crie e nomeie um cocktail memorável (pontos de bônus se você puder contar uma história convincente sobre o que inspirou essa combinação específica de sabores). Ser capaz de criar um momento sensorial compartilhado especial, aparentemente fora do ar, dará o ar da pessoa mais interessante de qualquer encontro nas próximas décadas. Para idéias, confira os 20 coquetéis que todos devem saber como fazer.
16 atingem o anteriormente inatingível
Lembre -se de quando você queria que Gibson Les Paul, que Ventage Vespa, ou aquele fim de semana louco em Las Vegas, mas só podia sonhar em ter o dinheiro? Esses dias se foram. Agora que você tem um saldo bancário saudável, revisite sua antiga lista de desejos. Qualquer coisa lá ainda parece gostosa? Anote.
17 Faça o que você costumava amar
Quando você era mais jovem, você adorava jogar basquete. Ou você bloqueou em uma banda. Ou você era snowboard todos os anos. A vida pode atrapalhar as coisas que nos fazem iluminar. Faça questão de recuperar as coisas que fizeram você se sentir vivo. Você se sentirá e olhar para tudo mais vibrante para isso.
18 Patrocinar uma criança
Se você tem ou não seus filhos, patrocinar uma criança carente é uma maneira de você mudar absolutamente vidas para melhor. Você se saiu bem na vida. Dê a alguém uma chance de lutar bem por si mesma.
19 Aprenda uma segunda língua
As pessoas de língua inglesa têm sido ótimas em espalhar seus exércitos, interesses comerciais e linguagem de mistura em todo o mundo, e eles são há séculos há séculos. Um subproduto infeliz disso: a maioria dos falantes nativos de inglês só está totalmente familiarizado com a língua materna. A linguagem informa como pensamos, e aprender outro idioma nos dá uma maneira mais rica de experimentar o mundo externo e interno. Para pegar uma segunda língua como se fosse uma segunda natureza, domine o truque secreto para aprender um novo idioma rapidamente.
20 Faça as pazes
Nesta fase da sua vida, sentindo-se sobre algo que alguém fez com você está abaixo de você. Deixando -lhes saber que você acabou, é o melhor movimento do bailar. De uma só vez, você libertará a largura de banda que a infração deles está adotando em seu cérebro desde que eles bêbou -o e recuperaram o poder que eles têm sobre você desde então.
21 Comece a pensar no seu funeral e torne -o melhor
Se você é americano na casa dos 40 anos, provavelmente está no meio dessa coisa louca chamada vida. Agora é um bom momento para poupar um pouco de pensamento para o seu legado. Não estamos falando sobre sua propriedade ou seus filhos, se você os tiver, mas como as pessoas vão se lembrar de você. Pense em ser uma presença invisível em sua própria esteira. O que você quer ouvir as pessoas dizerem? Esta é a década para começar a criar um sentimento com o qual você ficaria feliz. O restante da sua vida será melhor para isso.
22 Faça o melhor sexo da sua vida
Você teve anos de prática. Não deixe isso desperdiçar. Precisa aquecer as coisas? Experimente qualquer uma das 60 posições sexuais que incendiarão seus lençóis.
23 Obtenha rotina sobre medicina preventiva
Agora é a hora de planejar e agendar sistematicamente as visitas do médico para impedir que coisas ruins aconteçam. Talvez você vá ao médico para um físico anual no Memorial Day, faça um exame odontológico na semana anterior ao primeiro jogo da NFL da temporada regular e outro logo após o Super Bowl. Ter suas toupeiras mapeadas no Dia do Trabalho, e seus olhos verifiquem toda vez que há uma eleição no Congresso.
24 Faça alguns novos amigos
A maioria de nós faz amigos ao longo da vida na idade adulta jovem. Estamos no mundo, estamos fazendo coisas, estamos cheios de mijo e vinagre, então é lógico. Ser casado e ter filhos pode impedir fazer conexões com outras pessoas, e isso é uma vergonha. Na próxima vez que você encontrar alguém cuja empresa você gosta, convide -o para tomar uma bebida.
25 Certifique -se de ter seguro de vida suficiente
Vá gótico por um minuto e finja que você está morto. Seus dependentes terão dinheiro suficiente para manter o estilo de vida atual? Basicamente, se você apoia as pessoas, precisa de seguro de vida. E você pode precisar de mais do que imaginou quando era um recém -casado ou teve seu primeiro filho, que é quando a maioria de nós compra políticas. E de acordo com o Bankrate.com, 25 % de nós não têm nenhum. Hoje, a diretriz geral é: tenha seguro suficiente para cobrir de 5 a 10 vezes sua renda anual. (Use a calculadora no LifeHappenses.org para prender isso.) E sempre compre políticas de vida de seguro de vida a termo vêm com altas taxas e sanções de cancelamento que podem drená-lo.
26 Rebalance suas contas de aposentadoria
Com o passar do tempo, você deve mover as alocações em seu 401k ou IRA de agressivo (ações) em direção aos mais conservadores (títulos). Seus anos quarenta são a hora de começar. A regra de ouro: subtrair sua idade de 110 ou 120; Essa é a porcentagem do seu fundo de aposentadoria que deve estar em ações. Para definir ainda mais as coisas, use esta calculadora de alocação de ativos do Bankrate.com.
27 Faça uma dieta
O homem médio ganha cinco libras a cada década após 35. Mas a melhor maneira de impedir isso não é através da fome ou privação. É através de uma alimentação saudável. Para idéias sobre por onde começar, tente os 10 carboidratos mais saudáveis que você deve comer.
28 Faça US $ 1 milhão
O livro O eventual milionário lançou recentemente um estudo de milionários e as qualidades comuns que eles possuem: todos começaram seu próprio negócio. Seus 40 anos são o momento perfeito para atacar por conta própria: você dominou sua indústria, você tem contatos, ainda tem a paixão. E há o aspecto prático: aos 40 anos, é provável que você tenha pelo menos 40 anos mais de vida (e despesas) para esperar que. Você poderia lidar com a interrupção em seu setor? Você quer ser o cara que está sempre preocupado em perder o sustento dele?
29 Botão o fundo da faculdade dos seus filhos
Comece um agora, se você ainda não. Mas lembre -se de que a economia da aposentadoria vem em primeiro lugar.
30 Preserve e aumente sua massa muscular
Prepare-se para ser aquele homem de 81 anos que dirige maratonas. Seus 40 anos são a hora de começar. Após os 40 anos, as pessoas inativas perdem de 3 a 5 % de sua massa muscular a cada década. A boa notícia: você pode impedir isso por treinamento de força. Pesquisas mostram que o uso de pesos, bandas de resistência ou kettlebells duas a três vezes por semana pode melhorar substancialmente sua massa muscular em três a seis meses.
31 Beba ótima uísque
Quantos recursos você viu nas notícias sobre octogenários, ou pessoas que cruzaram a marca do século, que atribuem sua longa vida a um bom uísque? Não é coincidência: estudos mostram que as pessoas que bebem moderadamente vivem mais do que aquelas que não têm e têm taxas mais baixas de doenças cardíacas, diabetes e derrame do que teetotalas. E é melhor desenvolver um gosto pelo uísque do que vinho: o espírito âmbar não contém açúcar adicionado.
32 Tributar você mesmo
Economize 10-15% de sua renda antes das despesas diárias. Tenha depositado direto em uma conta bancária separada. Quando você receber um aumento, coloque -o no banco.
33 Não olhe para trás
Ninguém está falando sobre a droga que prende mais quarenta e poucos anos: nostalgia. Comumente encontrado no YouTube, nas lojas de brinquedos e no cinema, oferece um golpe temporário de conforto e segurança, mas os efeitos colaterais são garantidos para incluir horas perdidas, parceiros sexuais não atendidos e um passeio de vergonha para o banheiro, depois de três Horas de assistir aberturas de programas de TV dos anos 80. Em vez de assistir programas antigos, estrela em seu próprio conjunto este ano.
34 Use mídia social
Tech fica mais jovem à medida que você envelhece. Para citar Gary Vaynerchuk, viva nos espaços brancos onde o público mora. Aprenda o Snapchat. Estude Tinder. Porque você será mais contratado, relevante e parecer mais jovem e ser capaz de entender as novas gerações que estarão trabalhando (e para) você.
35 Faça um plano de aposentadoria, cara
E desta vez, não estamos falando de ações, títulos e 403 (b) s. Trata -se de visão: como você quer que sua vida pareça nos anos 60, 70 e além? Estamos vivendo mais do que nunca, aos 40 anos, você provavelmente tem mais 40 anos de vida ativa à frente, mas tendemos a se fixar em preocupações financeiras. Embora você tenha que afastar sua renda, você ainda merece fazer o que vai te fazer feliz. Como você vê isso nessa idade? Visualize isso e comece a trabalhar para isso agora.
36 Cresça sua mente
Embora a idéia do exercício cerebral seja controversa, não pode doer, e é fácil de fazer. Neurobiologista Lawrence c. Katz, PhD, autor de Mantenha seu cérebro vivo, sugere misturar sua rotina com ações que envolvem mais de um de seus sentidos simultaneamente, o que fortalece as conexões entre as áreas do cérebro. É tão simples quanto comer alimentos diferentes, aumentar as interações sociais, identificar cheiros e vistas diferentes ao longo de sua rota para o trabalho ou mudar seu assento habitual na mesa de jantar.
37 Fique mais nu
A ciência diz que dormir nu pode levar a uma vida mais longa. (Apenas mantenha seus não mencionáveis na cama e uma fechadura na porta do seu quarto.) Segundo estudos, dormir nu pode aumentar seus níveis de antienvelhecimento e hormônios do crescimento. Os pesquisadores descobriram que enquanto dormimos, nossos corpos esfriam um pouco, o que faz com que os hormônios do crescimento reparador sejam liberados. Se você está muito quente, você fica menos. Ser mais frio também reduz o seu nível de cortisol, o hormônio do estresse. Níveis altos podem levar a excessos, diabetes e inflamação. Além disso, dormir nu com um parceiro pode levar a mais intimidade (sexual e de outra forma), que libera a ocitocina, o que reduz o cortisol, reduz a pressão arterial e acalma a inflamação (do tipo que você não deseja seu intestino).
38 Finja que você é uma pessoa velha olhando para trás em sua vida
Que conselho você daria a si mesmo? Comece a segui -lo.
39 Tenha um evento de trapaça
Não estamos falando de fidelidade sexual. Assim como ter um dia de trapaça uma vez por semana torna seu treino e plano de dieta mais eficiente e bem -sucedido, recompensar -se com algo indulgente lhe dará algo para esperar o ano todo. Não precisa ser um barco.
40 Compre um barco
Oh, vá em frente.
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