10 maneiras de economizar tempo de verão é ruim para sua saúde

Para muitos, o horário de verão é um pequeno aborrecimento, potencialmente fazendo com que você dormisse ou esteja atrasado para uma consulta. Mas fora de ter que atualizar manualmente o relógio de microondas, muitos podem não pensar que surgir à frente é um grande negócio. Na realidade, o DST realmente se correlaciona com uma ampla gama de problemas sérios, às vezes até fatais. Desde o aumento da incidência de acidentes fatais de carros até desencadear ataques cardíacos e golpes, a mudança de tempo pode ser muito, muito pior do que você percebe. Aqui estão 10 maneiras pelas quais o horário de verão é ruim para sua saúde.

1 Aumenta nosso risco de sofrer um acidente de carro.

Enquanto alguns pesquisam este estudo de 2004 em Análise e prevenção de acidentes-sugerir o horário de verão torna a direção mais segura, a realidade é mais complicada do que isso. Pesquisa publicada em 2020 na revista Biologia atual encontrou um pico em acidentes fatais de carros no U.S. Durante a semana de trabalho, após o "avanço da primavera" do horário de verão. Este não é um exemplo isolado: os pesquisadores, da Universidade do Colorado Boulder, revisaram os dados de acidentes ao longo de duas décadas, incluindo 732.000 acidentes, e descobriram que havia um aumento médio de 6 % em colisões fatais durante a semana.

"Nosso estudo fornece evidências adicionais e rigorosas de que a mudança para o horário de verão na primavera leva a impactos negativos à saúde e segurança", autor sênior do autor Celine Vetter, Professor Assistente de Fisiologia Integrativa na Universidade do Colorado Boulder, disse em comunicado. "Esses efeitos nos acidentes de trânsito fatais são reais, e essas mortes podem ser evitadas."

2 arruina nosso sono.

Perder essa hora de sono quando os relógios saltam não causam apenas pequenos aborrecimentos de nosso cronograma definido-isso pode atrapalhar nosso sono por uma semana ou mais, resultando em todos os tipos de outros declínios na função cognitiva. Um estudo de estudantes do ensino médio, publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine Em 2015, descobriu que durante toda a semana seguinte ao turno para o horário de verão, os adolescentes dormiam cerca de 2.5 horas a menos que na semana antes. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Isso mexe com o nosso relógio biológico a longo prazo.

Muitos assumem que a economia do dia simplesmente interrompe nossa programação por um ou dois dias. Mas os pesquisadores descobriram que tanto o "avanço da primavera" quanto o "Fall Back" podem nos impactar muito tempo depois que nos acostumamos com a mudança de tempo.

"As pessoas pensam que a transição de uma hora não é grande coisa, para que possam superar isso em um dia, mas o que eles não percebem é que seu relógio biológico está fora de sincronia" Beth Ann Malow, MD, professor de neurologia e pediatria na divisão de distúrbios do sono no Centro Médico da Universidade de Vanderbilt, disse em comunicado.

Em 2019, Malow e seus colegas publicaram comentários em Jama Neurology que recapitulou estudos epidemiológicos que defendem o fim do horário de verão. Estabeleceu como as mudanças do DST atrapalham os ritmos circadianos-e, por exemplo, podem afetar crianças com autismo por semanas ou até meses.

"Não é uma hora duas vezes por ano", acrescentou Malow. "É um desalinhamento de nossos relógios biológicos por oito meses do ano. Quando falamos sobre o horário de verão e o relacionamento com a luz, estamos falando de profundos impactos no relógio biológico, que é uma estrutura enraizada no cérebro. Isso afeta as funções cerebrais, como níveis de energia e alerta."

4 Isso nos torna mais propensos a ter um derrame .

Virando o relógio à frente (e para trás) pode aumentar o risco de um derrame. Em um estudo preliminar divulgado na reunião anual da Academia Americana de Neurologia em 2016, pesquisadores da Universidade de Turku descobriram que, durante os dois primeiros dias seguintes à transição do horário de verão, a taxa de AVC isquêmico saltou uma média de 8 %. Com uma década de dados, a pesquisa comparou a taxa de acidente vascular cerebral em mais de 3.000 pessoas hospitalizadas durante a semana após a transição do DST para 11.801 pessoas hospitalizadas duas semanas antes ou duas semanas após a semana de transição. Mas as descobertas também observaram que, após os dois primeiros dias, não houve diferença discernível nas taxas.

5 Afeta a saúde do nosso coração .

Não são apenas golpes: um artigo de março de 2013 publicado em The American Journal of Cardiology descobriram que as incidências de ataques cardíacos também foram um pouco mais altos na semana após a mudança para economizar.

Um estudo sueco separado, publicado em O novo jornal inglês de medicina Em 2008, Também encontrou um aumento no risco de ataques cardíacos nos três primeiros dias da semana após o DST.

6 pode aumentar as incidências de abortos.

Pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Boston descobriram que as taxas de aborto aumentaram significativamente naqueles que engravidaram de fertilização in vitro durante as primeiras três semanas após a entrada em vigor. Suas descobertas, publicadas em 2017 em Cronobiology International, descobriram especificamente que as taxas de perda foram maiores quando o DST ocorreu após a transferência de embriões.

7 Isso nos leva a perder mais tempo navegando na internet.

Pare de se suportar sobre perder tanto tempo nas mídias sociais e pular sem pensar de um site para outro e começar a culpar o horário de verão. De acordo com a pesquisa de 2012 publicada no Jornal de Psicologia Aplicada, A mudança para o horário de verão "resulta em um aumento dramático no comportamento do cyberlofing em nível nacional."Os pesquisadores determinaram isso desenhando dados do Google para rastrear padrões na Internet surfar na segunda-feira após a transição para o DST, atribuindo a ascensão a uma perda de autocontrole devido à privação do sono. E se você não ouviu, muito tempo na tela é ruim para sua saúde.

8 torna os ferimentos mais provavelmente.

Acredite ou não, um pouco de luz solar extra pode torná -lo muito menos seguro no trabalho. De acordo com um estudo significativo de 2009 publicado no Jornal de Psicologia Aplicada, As lesões no local de trabalho realmente aumentam durante o horário de verão, principalmente como resultado da privação do sono. Tanto para o dia ser mais seguro.

9 Pode levar a um aumento na taxa de suicídio entre os homens.

O DST pode até afetar as taxas de suicídio, de acordo com um estudo australiano notável publicado no Journal Sono e ritmos biológicos Em 2008. Examinando dados de suicídio de 1971 a 2001, os pesquisadores encontraram um aumento nas taxas de suicídio masculino nas semanas seguintes ao início do horário de verão em março.

10 Aumenta dores de cabeça.

Não apenas o DST causa dores de cabeça figurativas na forma de alarmes superficiais e os compromissos perdidos-também foi considerado literalmente associado a um aumento nas dores de cabeça do cluster. Como explica o Centro de Saúde da UCI para a dor e o bem -estar: "A mudança de tempo pode atrapalhar os horários do sono. O sono ruim e a privação do sono podem desencadear enxaquecas em pacientes que estão predispostos a tê -los."

Relatórios adicionais de Bob Larkin