10 atualizações domésticas que você deve fazer se tiver mais de 65 anos, dizem os especialistas

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Um segmento crescente da população está envelhecendo e, com essa mudança demográfica, surgiu um interesse renovado nas necessidades dos idosos. De acordo com uma pesquisa de 2021 da AARP, 75 % dos adultos com 50 anos ou mais esperam permanecer em suas casas como uma escolha de longo prazo. As casas "multigeracionais" estão aumentando a demanda, levando a um foco crescente na arquitetura e design que considera os anciãos com mobilidade limitada, bem como privacidade e facilidade de vida para todos.

Nem todo mundo pode projetar sua própria casa, é claro. Alguns idosos planejam reduzir o tamanho ou se mudar para um condomínio ou comunidade sênior. Mas se você planeja ficar em sua casa no futuro próximo, considere fazer algumas mudanças para que você e seus amigos e familiares fiquem seguros e ativos em casa, mesmo com as limitações físicas que podem vir com a idade avançada. Continue lendo para ouvir de casa e especialistas seniores sobre as 10 atualizações domésticas que você deve fazer se tiver mais de 65.

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1 Uso de tecnologia doméstica inteligente.

"A Smart Home Tech é uma ótima maneira de facilitar a vida em casa, pois você pode controlar dispositivos domésticos com um tablet ou um smartphone", diz Aaron Green, proprietário em casa e jardim essenciais. "Sistemas domésticos para ligar as luzes ou aquecimento tornam possível ser mais independente. Além disso, sistemas de alertas médicos como detectores de queda e sistemas de monitoramento ambiental podem ser cruciais."

Lucia Chang, O proprietário e fundador da Senior Wing, que fornece informações para ajudar os idosos a viver de forma independente, sugere a instalação de um sistema de segurança doméstica inteligente ou campainha para que você possa ver quem está à sua porta de onde quer que esteja. "Verifique se a campainha está alta o suficiente para ouvir de todos os quartos. Alguns bloqueios inteligentes permitem dar a um cuidador um código temporário para inserir por conta própria, se desejar ", diz ela.

Sistemas de casa inteira como Alexa têm opções que funcionam bem para idosos. A Alexa da Amazon Together, por exemplo, usa uma combinação de tecnologia de voz sem fio, rastreamento de GPS e componentes sensoriais avançados para detectar quedas e fornecer acesso sem mãos de 24 horas à resposta de emergência. É uma opção poderosa de alerta médico para alguém com deficiência.

2 Olhe para a iluminação.

A iluminação pode não ser o que você pensa primeiro, mas se você tem mais de 65 anos, você deve garantir que seu espaço seja muito bem iluminado.

"Na verdade, nunca conheci nenhum espaço que fosse também brilhante ", diz Robin Burrill, Especialista em envelhecimento certificado na Associação Nacional de Construtores de Casas e CEO/designer principal para serviços domésticos de assinatura. "Isso é especialmente verdadeiro onde há alguma mudança de altura, subindo e descendo escadas dentro ou fora. Temos a tendência de nos sentir confortáveis ​​e, à medida que envelhecemos para não pegar os pés tanto, portanto, ter essa luz pode ser um lembrete."

Burrill também recomenda a iluminação sensor de movimento, para que você evite me atrapalhar o interruptor de luz no escuro. "Isso é especialmente ótimo para passarelas do lado de fora ou mesmo em áreas da casa que dizem que você não entra com tanta frequência. E ter essas luzes acenderem do lado de fora quando você deixa os animais de estimação serem uma plataforma adicional."

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3 Ajustar alturas na cozinha.

A cozinha é outra área que podemos ignorar, mas é um espaço com várias barreiras ao conforto e função.

"Dependendo da altura do indivíduo, elevar ou abaixar a altura das bancadas na cozinha é muito popular", diz Burrill. "Para aqueles que optam por ficar em suas casas, eles não estão preocupados com a revenda, então eles apenas fazem com que."Aqueles em cadeiras de rodas ou que precisam sentar enquanto cozinham podem exigir contadores mais baixos, enquanto as pessoas mais altas podem ter menos dores nas costas com contadores mais altos.

Os aparelhos também são importantes. "Considerando diferentes tipos de fornos é fundamental. Ser capaz de colocar fornos em diferentes alturas-isso pode fazer o mundo da diferença ", observa Burrill. "Obter gavetas da máquina de lavar louça em vez de lava -louças de altura total também é uma opção para aqueles com costas ruins ou que não precisam de uma completa também."E hoje, geladeiras e freezers vêm em todas as configurações diferentes, por isso é fácil encontrar um que atenda às suas necessidades.

Espaços de armazenamento que não requerem levantamento de itens em armários aéreos, bem como gavetas e bandejas, também facilitam a desfrute a cozinha.

4 Adicione os recursos de segurança no banheiro.

Os banheiros são famosos por causar quedas devido a pisos molhados. O banheiro também pode ser difícil de navegar para idosos que não podem facilmente aumentar e se abaixar em espaços apertados. Um chuveiro de passo (com um assento ou banco portátil ou embutido) é uma opção muito melhor do que ter que passar por cima de uma parede de banheira. Um chuveiro de mão, além de um spray aéreo, também é uma obrigação.

"Instalando barras de garras no chuveiro e em qualquer outro lugar onde uma pessoa possa precisar de estabilidade é um ótimo começo", compartilha Michael Green, MD, OB/GYN e Diretor Médico da Winona, um centro de bem-estar antienvelhecimento fundado por mulheres. "Aumentar o assento do banheiro é outro recurso de segurança a considerar, pois diminui a distância que uma pessoa tem que dobrar para alcançá -lo. Você também pode considerar aderir uma textura à prova de deslizamento ao fundo da sua banheira ou chuveiro, pois os tapetes podem causar um risco de disparo."

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5 portas de ampliação para acesso a cadeira de rodas.

Outra atualização em que você pode não pensar até que as portas necessárias para acomodar uma cadeira de rodas. As portas podem ser alteradas para se adequar ao estilo de sua casa; Portas de bolso deslizantes, por exemplo, funcionam bem em portas mais amplas. "Para uma navegação mais fácil com cadeiras de rodas ou outros grandes auxílios de mobilidade, abra os quartos -chave, quando apropriado, como removendo uma ilha da cozinha", acrescenta Chang.

6 abandonar o tapete.

Embora o carpete possa parecer macio e aconchegante, é fácil ser tropeçado nele. "Para acomodar dispositivos de mobilidade rolante, substitua carpetes por pisos suaves e duros, mas evite superfícies escorregadias, como mármore, pisos pintados ou esmalte de cera", aconselha Chang. Os pisos de madeira também são mais fáceis de limpar do que os tapetes, e tem menos probabilidade de abrigar poeira e alérgenos.

Chang também aconselha contra o uso de tapetes da área, "que podem deslizar facilmente."Se você os tiver, certifique -se de que os tapetes tenham almofadas de borracha por baixo para mantê -los firmemente ancorados no lugar.

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7 Use hardware amigável ao envelhecimento e aumente as lojas.

A realocação de saídas para 18 polegadas acima do nível do piso facilita o alcance de pé ou sentado. E embora a posição do seu hardware seja provavelmente OK, maçanetas redondas em portas, armários e gavetas podem ser difíceis de girar ou entender. Burrill sugere substituir todas as alças por toda a sua casa por alavancas, puxões ou portas e gavetas de gabinete de empurrar para abertura. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 Organize para a vida de um nível.

A casa multi-geracional ideal seria uma habitação de um andar, mas isso nem sempre é possível. Se você tem uma casa de vários andares ", organize um quarto e um banheiro completo para estar no nível do solo junto com a cozinha", sugere Chang. "Essa configuração permite que você evite usar as escadas se estiver enfrentando desafios de mobilidade ou se recuperando da cirurgia."As instalações de lavanderia também devem estar localizadas aqui.

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9 Invista em um elevador ou rampa.

Outra opção para casas com escadas incontroláveis ​​é instalar um levantamento de escadas. "Um elevador de escada é uma cadeira motorizada que viaja ao longo de uma pista montada em suas escadas, permitindo que você ascenda com segurança e facilidade", explica Diana Cox, Fundador da conversa de jardinagem. "Os elevadores de escadas vêm em vários modelos e podem ser personalizados para atender às suas necessidades e orçamento específicos."Para entradas com apenas algumas etapas, a instalação de uma rampa é outra ideia inteligente.

10 Não ignore o ar livre.

Todo mundo adora passar um tempo ao ar livre e, se sua casa tiver um jardim ou quintal, é uma ótima maneira de se mexer e absorver um pouco de sol. Tornar os espaços externos acessíveis oferecem mais opções para desfrutar da vida ao ar livre. Use luzes que acendem automaticamente após o anoitecer. Para os jardineiros, crie caixas de jardim elevadas em vez de canteiros de flores no nível do solo para evitar ter que se curvar para cuidar da vegetação. Compre ou construa opções de assentos estáveis ​​para trabalho no quintal.

Como um luxo adicional, Burrill sugere passagens externas aquecidas: "Mesmo no Texas, houve algumas vezes em que eu gostaria de não ter uma calçada gelada."