Você está tomando banho na hora errada todos os dias, dizem os especialistas

Para muitas pessoas, sua rotina matinal envolve sair da cama e depois imediatamente se arrastar em direção ao chuveiro para realmente Acorde com um bom enxágue. Mas, embora se afastar em água morna possa parecer a maneira certa de começar o dia, médicos e estudos científicos indicam que pode ser melhor adiar o seu ritual diário de limpeza. De acordo com a ciência, Você está tomando banho na hora errada todos os dias, se estiver fazendo isso de manhã. Continue lendo para descobrir por que você deveria enxaguar à noite e, para saber mais sobre como sua rotina pode causar mais mal do que bem, é com que frequência você realmente deve tomar banho, dizem os médicos.

Tomar banho à noite pode ajudá -lo a dormir.

De acordo com a pesquisa publicada na revista Revisões de medicina do sono Em 2019, tomar um banho quente de 10 minutos uma ou duas horas antes de bater nos lençóis realmente ajuda as pessoas a adormecer mais facilmente.

"Esse resfriamento rápido depois que você sai do chuveiro ou sai do banho tende a ser um indutor natural do sono" Christopher Winter, MD, proprietário da Clínica de Neurologia e Medicina do Sono de Charlottesville, disse ao Bundeista. "Então é uma boa maneira de enganar seu corpo a pensar que é hora de ir para a cama."E para que os hábitos abandonem o seu sono, aqui estão 25 coisas que você está fazendo que horrorizariam os médicos do sono.

E permite que você enxaguar os germes do dia.

Além de ser uma ótima ajuda natural do sono, mergulhar antes de entrar na cama também pode ter outro benefício imediato à saúde. Enxaguando a poeira e o pólen que se acumularam em sua pele e cabelo durante todo o dia antes de atingir o feno, você pode evitar trazer alérgenos em potencial para sua cama com você, de acordo com a Academia Americana de Alergia, Asthma e Imunologia. E por outra maneira que você pode estar prejudicando sua saúde em casa, aqui está a única coisa em sua casa que você não está limpando que está deixando você doente.

Durante a pandemia covid, tomar banho depois de estar fora é fundamental.

Especialistas também apontam que limpar seu corpo após um dia de folga pode ser especialmente importante em meio à epidemia covid-19. "Tomamos banho para ajudar a derramar células mortas da pele, além de remover óleo, sujeira, suor e bactérias" Suzanne Friedler, MD, um dermatologista certificado pela placa com PC de dermatologia avançada, disse à Everyday Health. "Se você trabalha em um local em que está interagindo com muitas pessoas em um espaço confinado, é uma boa ideia tomar banho imediatamente quando você chegar em casa e antes de cumprimentar sua família."E para as áreas em que você precisa prestar atenção no chuveiro, confira as únicas 3 partes do corpo que você precisa lavar todos os dias, diz o médico. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tomar banho à noite é melhor para a sua pele.

Mesmo que você esteja apenas procurando cuidar melhor da sua pele, um banho noturno pode fazer maravilhas para a sua tez. "Quando se trata de cuidados com a pele, tomar banho à noite é realmente a melhor opção, pois ajuda a remover toda a maquiagem, óleo, sujeira e poluentes que se acumularam ao longo do dia" Boris Raspudic, Gerente geral da Foreo, uma marca sueca de beleza e bem -estar, disse Espelho. E para a única área para evitar lavar, confira a parte do corpo que você nunca deve limpar, de acordo com os médicos.