Seu risco de doença gengival sobe se você escovar os dentes assim, alertam os especialistas

A doença gengival também conhecida como periodontite pode levar a um conjunto desagradável de sintomas orais, incluindo mau hálito, dor de dente, dentes soltos, gengivas recuando, perda de dente e muito mais. Mas talvez ainda mais importante, a doença gengival pode contribuir para uma série de problemas mais amplos de saúde, alerta a clínica da maionese. "As bactérias responsáveis ​​pela periodontite podem entrar na corrente sanguínea através do tecido da gengiva, possivelmente afetando outras partes do seu corpo. Por exemplo, a periodontite está ligada a doenças respiratórias, artrite reumatóide, doença arterial coronariana e problemas que controlam o açúcar no sangue no diabetes ", diz o local da clínica Mayo.

É por isso que especialistas em odontologia estão pedindo ao público que dê uma segunda olhada em como escovarmos nossos dentes. Eles dizem que, ao não fazer essa coisa simples, seu risco de doenças gengivais Skyrockets ao longo do tempo. Continue lendo para aprender o truque de escovação simples que os dentistas dizem que pode transformar seu oral e saúde geral.

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Se você não escovar em um ângulo de 45 graus, está em maior risco de doença gengival.

A escovação pode parecer simples, mas os especialistas alertam que muitos de nós estão perdendo a marca quando se trata de executar esse hábito diário de saúde. "Ao aprender a escovar os dentes em tenra idade, poucas pessoas são informadas sobre o uso do ângulo de escova de dentes adequado", dizem especialistas de San Pablo Smiles Family Dentistry, através de seu site. "Sua escova de dentes deve ser direcionada a 45 graus dentro da boca enquanto escova os dentes. A razão para este ângulo específico é para que a escova de dentes possa limpar com mais eficácia sua linha de gengiva. Se suas gengivas não forem limpas adequadamente todos os dias, isso pode levar a infecções por gengivas ou doenças ", acrescentam seus especialistas em odontologia.

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Você deve escovar duas vezes por dia, por um mínimo de dois minutos.

Além de escovar o ângulo errado, a maioria dos americanos também deixa de escovar por um período suficientemente longo, diz um estudo de 2009 publicado em O Journal of Dental Hygiene (JDH). Embora a pessoa comum escove por apenas 45 segundos, os pesquisadores aconselharam que as pessoas deveriam escovar os dentes por um mínimo de dois minutos, embora escovar por três minutos tenha benefícios ainda maiores.

"A remoção da placa aumentou com o tempo de escovação em toda a faixa estudada, tendendo a um máximo em tempos de escovação mais longos", escreveu especialistas da American Dental Hygienists Association (ADHA), o grupo por trás do estudo. "Nos extremos, escovar 180 segundos removeu 55 % mais placa do que escovar por 30 segundos. Escovar por 120 segundos removidos 26 % mais placa do que escovar por 45 segundos ", eles acrescentaram.

Você deve escovar em "golpes curtos e circulares."

O movimento da sua escovação também é importante, diz a equipe de San Pablo Smiles. "Vemos isso o tempo todo, especialmente em crianças, mas escovar a esquerda para a direita ao longo dos dentes não é uma boa ideia. De fato, essa técnica pode até causar danos. Ao limpar os dentes, você precisa ter uma mentalidade onde está massageando e não esfregando os dentes, "eles explicam. "Em vez. É importante escovar suavemente, mas completamente, "seus especialistas acrescentam.

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Use apenas escovas de dentes com cerdas macias.

Usar uma escova de dentes de cerda macia pode ajudar a garantir que seus dentes estejam protegidos enquanto você segue sua nova rotina de escovação. "Os profissionais de odontologia recomendam escovas de dentes de cerdas macias, porque muita pressão ou escovação excessivamente zelosa podem impactar negativamente o esmalte e as gengivas. A American Dental Association (ADA) recomenda escovas de dentes de cerdas macias com cerdas ângulo ou de várias camadas para garantir uma excelente limpe. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Você deve escolher o tipo de escova de dentes que será fácil e confortável de usar pelo menos duas vezes por dia. Existem muitas opções diferentes entre escovas de dentes manuais e elétricas ", explica ainda mais o local da Colgate. "No entanto, o consenso dos dentistas é escolher escovas de dentes de cerdas macias, especialmente se você tende a se esforçar mais contra os dentes. Mais pressão não é igual a dentes mais limpos e, de fato, pode causar perda de gengiva, o que pode contribuir para a sensibilidade dentária. Pode começar a danificar o esmalte e os tecidos ao redor dos dentes, "eles acrescentam.

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