Você vai fazer mais sexo se fizer isso por mais uma hora por dia, diz o estudo

Depois de um 2020 estressante, é compreensível se você está menos interessado em atividades que uma vez encontrou alegria em um deles sendo sexo. Emily Jamea, PhD, terapeuta sexual certificado e psicoterapeuta da Revive Therapy & Healing em Houston, disse recentemente à BBC que o desejo sexual "levou um desabramento" para a maioria dos casais durante a pandemia. Se você se considera alguém que precisa de um impulso nesse departamento, continue lendo para aprender a única coisa que você deve fazer por uma hora extra por dia, de acordo com pesquisas publicadas em O Journal of Sexual Medicine. E para ver onde a falta de sexo é particularmente prevalente, é quem é quem é o menos sexualmente satisfeito no u.S., Pesquisa diz.

Um estudo descobriu que as mulheres que dormem uma hora extra por dia têm maior probabilidade de fazer sexo.

O adulto médio entre 18 e 64 anos precisa de aproximadamente sete a nove horas de sono, de acordo com a Clínica Cleveland. E adultos com mais de 65 anos precisam um pouco menos, cerca de sete a oito horas de sono. Mas um pouco mais não pode doer. De fato, isso só pode ajudar sua vida sexual. Um estudo de 2015 publicado em O Journal of Sexual Medicine descobriram que as mulheres que dormiam mais uma hora por dia durante duas semanas eram 14 % mais propensas a fazer sexo.

Depois de questionar 171 mulheres por 14 dias consecutivos, a análise do estudo mostrou que mais 60 minutos de sono estavam ligados a um "maior desejo sexual no dia seguinte."No entanto, as mulheres que dormiam mais do que a hora extra tinham" excitação genital mais pobre no dia seguinte."Além disso, o estudo descobriu que" mulheres com duração média mais longa do sono relataram melhor excitação genital do que as mulheres com menor comprimento médio do sono."

E para saber mais sobre o que as pessoas estão procurando no quarto, 73 % das pessoas desejam ter mais desse tipo de sexo, mostra a pesquisa.

Mais sono leva a um clima elevado, o que pode melhorar o sexo, dizem os especialistas.

Mary Helen Rogers, Vice -presidente de marketing e comunicações para o Better Sleep Council, que não estava envolvido com o estudo, comentou sobre ele no momento. "Dormir bem todas as noites melhora seu humor geral, o que significa que você pode estar mais interessado em fazer sexo", disse ela. "Esta pesquisa continua a provar o quão intimamente relacionado as duas atividades estão. E quem não quer melhorar sua satisfação com os dois?"

Mas, infelizmente, dormir suficiente é uma luta para muitas mulheres. Uma pesquisa do Better Sleep Council de 2005 descobriu que "as mulheres são mais privadas de sono que os homens, têm maior dificuldade em cair e permanecer dormindo e experimentam mais sonolência diurna."

E para mais conteúdo de saúde enviado diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

Mulheres mais velhas que dormem pouco têm duas vezes mais chances de ter disfunção sexual, outro estudo mostra.

Um novo estudo, publicado em abril. 21 no diário científico Menopausa, descobriu que as mulheres de meia idade que não dormiram bem tinham duas vezes mais chances de ter diminuído o desejo sexual e diminuição do prazer do que aquelas que normalmente têm uma boa noite de sono. De acordo com o estudo, que questionou 3.400 mulheres (com idade média de 53), baixa qualidade do sono, sem incluir a duração, desempenhou um papel na desfunção sexual aumentada. Até 43 % das mulheres de meia idade relatam problemas sexuais à medida que seus corpos passam pela menopausa e mais de 26 % têm problemas de sono como insônia, os autores do estudo explicaram. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Stephanie Faubion, MD, autor sênior do estudo e diretor do Centro de Saúde da Mulher da Mayo Clinic, disse que o estudo destaca uma conexão entre disfunção sexual e baixa qualidade do sono, que ela descreve como os "dois problemas comuns para mulheres na meia -idade."" Se você colocar um prato de sono e um prato de sexo na frente de uma mulher cansada, ela vai dormir sempre ", disse Faubio à CNN. "Em um mundo ideal, toda mulher deve ser solicitada por seu prestador de cuidados primários sobre sua função sexual. Isso está acontecendo? Não, isso não está acontecendo."

E para saber mais sobre o que a pessoa comum sacrificaria por sexo, confira 1 em cada 5 adultos desistiria de sexo por um ano para fazer isso, a pesquisa mostra

A atividade sexual satisfatória também pode ajudá -lo a dormir, mostra a pesquisa.

Mas o sono não apenas melhora o sexo que mais sexo pode ajudá-lo a dormir melhor. Um estudo de 2019 publicado na revista Fronteiras em Saúde Pública Utilizou uma pesquisa transversal com 442 mulheres e 336 homens com idade média de 34.5 para ver a conexão entre atividade sexual e sono subsequente. Os pesquisadores concluíram que "os orgasmos com um parceiro estavam associados à percepção dos resultados favoráveis ​​do sono, no entanto, os orgasmos alcançados por meio da masturbação (auto-estimulação) foram associados à percepção de melhor qualidade do sono e latência."

Então, está claro que as pessoas sentem que os orgasmos--para obter um parceiro ou sono sozinho, e há algum raciocínio científico por trás disso. A fundação do sono diz que dois hormônios, ocitocina e prolactina, são liberados no corpo após um orgasmo. "Essas mudanças hormonais podem causar sonolência e facilitar o sono", observa a fundação.

E se você está procurando mais intimidade, ter esse traço de personalidade melhora sua vida sexual, diz o estudo.