Por que o Instagram é sua arma secreta para perda de peso

Por mais que possa servir como um terreno fértil para a insegurança, o Instagram se tornou ultimamente um improvável campeão da positividade do corpo e objetivos de bem -estar. Este ano, em particular, viu um pico real em pessoas postando sobre o trabalho em direção a seus melhores corpos, usando hashtags populares como #ProgressNotPerfection, #TransFormationTuesday, #MotivationMonday e mais.

E embora muitas pessoas possam encontrar essas fotos "antes e depois" desagradáveis, um novo estudo chamado "perda de peso por meio de comunidades de apoio virtual: um papel para a motivação baseada em identidade no comprometimento público", co-autoria do DR. Sonya a. Grier, professor de marketing na American University Kogod School of Business, e publicado no Journal of Interactive Marketing, alegações de que essas proclamações demonstraram ser realmente eficazes para ajudar as pessoas a manter seus objetivos de bem -estar.

No estudo, os pesquisadores observaram o progresso de duas comunidades de perda de peso durante um período de quatro anos e descobriram que aqueles que haviam compartilhado seus objetivos e atualizações com suas "comunidades de apoio virtual" (VSCs) tiveram maior sucesso em alcançar sua aptidão e objetivos de perda de peso do que aqueles que não tinham. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"A pesquisa constata que os indivíduos têm maior probabilidade de alcançar o sucesso com esses objetivos quando assumem um compromisso público em alcançá -los", escreveram os pesquisadores. "Através de nossa investigação NetNographic, estendemos a teorização anterior do VSC com uma explicação de como o compromisso público se manifesta no VSC em apoio à alcance da meta. Mais especificamente, descobrimos que essas comunidades on -line tornam o contexto uma identidade social relevante de contexto que motiva comportamentos que facilitam a conformidade com o compromisso público e, portanto, busca de objetivos mais eficazes. Além disso, criamos uma tipologia de funções de membros nesses VSC que influenciam ainda mais o compromisso público."

Simplificando, postar seus objetivos de fitness e perda de peso nas mídias sociais inspira você a realmente se comprometer com suas aspirações, motivadas como você é pela vergonha de informar a todos que você falhou. Da mesma forma, obter incentivo e apoio de seus seguidores quando você colocou uma foto mostrando seu progresso o motiva a continuar sua jornada.

Para ser minucioso, é importante enfatizar que esta pesquisa se aplica apenas ao tipo de #BeforeAndfter fotos mostradas acima, não, digamos, #GYMSELHIE ou #FITINSPO, que podem ter uma corrente mais escura. Em 2016, os pesquisadores de imagens corporais da Universidade de Flinders da Austrália descobriram que, em uma análise de 600 fotos aleatórias do Instagram de mulheres marcadas com #fitspiration, 31% mostravam um corpo sem rosto ou cabeça. Essa tendência pode se traduzir com muita facilidade em auto-objetificação e, a partir daí, é uma inclinação escorregadia para distúrbios alimentares e outros problemas mentais.

E a pesquisa também mostrou que, após algumas dessas influências de condicionamento físico no Instagram, muitas das quais parecem ter os tipos de corpos que a maioria de nós só pode sonhar (não importa quanta repolho que comemos ou ioga), pode afetar negativamente o corpo imagem e levar a baixa auto-estima.

Portanto, parece que a lição é que, quando se trata de mídia social, há uma linha tênue entre inspirar as pessoas e derrubá -las, e devemos fazer todos os esforços para seguir o primeiro e evitar o último!

Por uma questão de positividade do corpo verdadeiro, também vale a pena notar que essas tags podem ser usadas para perda de peso e ganho de peso. O que quer que o inspire a alcançar sua versão pessoal do seu melhor corpo!

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