O que é a iluminação de gases de qualquer maneira? Aqui estão 5 sinais que seu parceiro está fazendo isso com você, de acordo com os psicólogos

Se você já esteve em um relacionamento em que você ouve constantemente seu parceiro dizendo coisas como: "Eu nunca disse que" ou "você está sendo muito sensível agora", você pode estar familiarizado com o termo psicólogos chamando, a iluminação de gases. A iluminação de gases é uma forma de manipulação psicológica, onde o lighter fará com que sua vítima se sinta confusa e duvidosa sobre sua própria sanidade. Não é algo para ignorar e, infelizmente, pode ser prejudicial para o bem-estar psicológico da vítima.

De acordo com Psycom.com, "A iluminação persistente de gases pode ser catastrófica para a saúde mental da pessoa no final do recebimento, fazendo com que eles acreditem que merecem o abuso. O impacto pode durar muito tempo depois que o ligador de gasolina está fora da vida da vítima e muitas vezes leva a uma vida inteira de dúvida e dificuldade em tomar decisões."

Relacionamentos bons e seguros são construídos com a confiança, por isso é irritante pensar que um parceiro ou amigo poderia estar potencialmente iluminando você sem que você perceba. Felizmente, há sinais que você pode procurar para determinar se isso está acontecendo com você. Continue lendo para ver os cinco sinais que seu parceiro está iluminando você, de acordo com os psicólogos.

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1 Eles mentem para você.

Ser mentido é uma bandeira vermelha brilhante que você pode estar sendo iluminado por seu parceiro-e essas mentiras também não precisam ser grandes.

"Um dos principais sinais de que seu parceiro pode ser iluminando você é se eles frequentemente mentirem ou negarem a verdade, mesmo quando confrontados com fatos", diz Alyssa Roberts, Escritor sênior de psicologia prática. "Eles também podem distorcer as informações para se adequar à sua própria narrativa e podem tentar desviar a culpa ou a responsabilidade por você."

Quando seu parceiro mente para você constantemente, não importa o que se trata, eles podem estar tentando derrubá -lo pouco a pouco, para fazer você questionar tudo sobre si mesmo, incluindo suas próprias memórias e mente.

2 Eles te culpam por tudo.

É normal que os casais tenham argumentos e os dedos de ponta um para o outro de tempos em tempos, mas é uma história totalmente diferente quando se trata de iluminação de gases. Se seu parceiro costuma culpar você por suas próprias ações ou emoções, infelizmente é um sinal de que você está sendo manipulado.

"GasLighters frequentemente desviam a responsabilidade por seu próprio comportamento em suas vítimas", diz Kalley Hartman, LMFT na recuperação do oceano. "Por exemplo, eles podem dizer coisas como: 'É sua culpa que eu tive que fazer isso' ou 'se você fosse diferente', então isso não teria acontecido."

Na maioria dos relacionamentos saudáveis, nenhuma pessoa é 100 % para culpar. Com a iluminação de gases, seu parceiro fará de você o problema em quase todos os cenários.

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3 Eles fazem você questionar sua sanidade.

GasLighters adoram fazer você questionar sua própria mentalidade. Quando você está sendo iluminado por gases, é o objetivo do seu parceiro fazer você se sentir como se fosse você quem está se tornando instável. Se você está questionando sua própria verdade e instintos, isso é outra bandeira vermelha. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

 "Se você costuma se perguntar se algo está errado com você, ou se está culpado depois de se comunicar com um parceiro, isso pode indicar que você está sendo iluminado", diz Brooke Schwartz, LCSW na escolha da terapia. 

Schwartz também diz para cuidar de declarações especialmente manipulativas como "Você é tão sensível", "Não se faça tão bem" e "Você parece louco." 

4 Eles negam coisas que disseram a você.

Se seu parceiro frequentemente faz você sentir que está sofrendo de perda de memória, pode ser um sinal de iluminação a gasolina.

"Quando seu parceiro diz constantemente coisas como 'eu nunca disse isso' ou 'você deve ter me ouvido errado' para onde você está questionando o que ouviu repetidamente-outro sinal de iluminação de gás", diz Dunn.

E embora essas declarações de negação possam parecer pequenas, se você está sendo controlado para pensar de uma maneira diferente, não é algo para varrer debaixo do tapete.

Nancy Landrum, MA, um autor e treinador de relacionamento, diz que um exemplo de iluminação de gases é quando seu parceiro está "tão certo de sua interpretação e menospreza suas percepções que você eventualmente pensará consigo mesmo", eles devem estar certos. Acho que me lembro de errado."'

Seu parceiro pode até negar que certos eventos ou conversas ocorreram e torcer sua própria realidade em outra versão. Isso muitas vezes deixa a vítima se sentindo confusa e questionando: "Eu inventei? Aconteceu assim? Talvez tenha sido um sonho ", diz Dunn.

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5 Eles isolam você da sua rede de suporte.

Um dos sinais mais graves que um parceiro é o Gaslighting You está isolando lentamente você de seus entes queridos e rede de suporte. Ao arrancar as pessoas da sua vida uma a uma, seu parceiro, por sua vez, ganhará mais controle sobre você e seus pensamentos.

"A iluminação de gás geralmente pode envolver isolar a vítima de seu sistema de apoio, sejam amigos, familiares ou profissionais", diz Roberts. "Seu parceiro pode tentar impedir que você converse com outras pessoas sobre o relacionamento ou desencorajá -lo de procurar ajuda."

Sem o apoio adequado de entes queridos e familiares, as tendências de iluminação de seu parceiro aumentarão, e você não poderá obter a ajuda que você realmente precisa.

Se alguma dessas coisas estiver acontecendo com você, talvez seja hora de questionar se o relacionamento em que você está vale.