O que acontece quando você não lava os lençóis toda semana, dizem os médicos

Ter uma boa noite de sono é importante para sua saúde, mas todas as horas passadas no conforto da sua cama podem deixar seus lençóis menos do que limpos. O consenso geral entre os especialistas é que a lavagem uma vez por semana é ideal para livrar sua roupa de cama de acúmulo não higiênico, mas um estudo de 2017 descobriu que os americanos apenas mudam de folhas uma vez a cada 24 dias, em média.

Mas o que exatamente acontece quando você supera essa marca de sete dias? Continue lendo para saber o que acontece quando você não lava os lençóis toda semana.

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A maioria dos especialistas recomenda lavar seus lençóis um por semana.

Se você estiver com as horas recomendadas de sono por noite, isso significa que você gasta entre 49 e 63 horas na cama a cada semana. Durante esse período, sua roupa de cama acumula suor, sujeira, ácaros, células mortas da pele e muito mais. É por isso que a maioria dos especialistas-dos aqueles O jornal New York Times para Boa limpeza-Recomende lavar os lençóis uma vez por semana. Ao tirar a cama regularmente, você pode minimizar este acúmulo não higiênico.

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Aqui está o que pode acontecer quando você não lava os lençóis com bastante frequência.

Se você não aderir à regra de uma semana, dermatologista Alok Vij, MD, alerta que as folhas sujas podem causar coceira na pele, surtos de asma, alergias sazonais ou erupções cutâneas. E enquanto a sujeira e o suor construídos podem contribuir para esses sintomas, os ácaros e sua matéria fecal são mais importantes.

"Os ácaros são criaturas microscópicas que são muito comuns na maioria das famílias. Eles não mordem, mas podem levar a erupções cutâneas e irritação, e podem piorar os sintomas de alergia para muitas pessoas ", explica a Fundação do Sleep Foundation. "Os ácaros podem se reproduzir a taxas prolíficas e podem viver apenas de células mortas da pele. A qualquer momento, pode haver dezenas de milhares, até centenas de milhares, de ácaros que vivem em seu colchão e roupa de cama. Mesmo se você não é alérgico a pó, provavelmente não quer compartilhar sua cama com milhares deles. Lavar folhas regularmente pode ajudar."

Algumas pessoas devem lavar os lençóis ainda mais frequentemente.

Lavar uma vez por semana é uma boa linha de base para a maioria das pessoas que passam uma quantidade média de tempo na cama. No entanto, especialistas dizem que você pode querer lavar os lençóis com mais frequência se permitir que animais de estimação durmam em sua cama, ou se você conhece alergias ou asma. Nesses casos, lavar a cada três ou quatro dias pode ajudar a melhorar os sintomas e diminuir o risco de problemas de saúde.

Se você planeja lavar os lençóis com tanta frequência, é melhor usar folhas com uma contagem alta de fios e são feitas de algodão egípcio de materiais duráveis, por exemplo-isso pode suportar ciclos regulares de lavagem e secagem.

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Aqui está a melhor maneira de lavar seus lençóis.

Para garantir que seus lençóis permaneçam em boa forma enquanto as lavam com alguma frequência, você deve começar pré-tratar as manchas antes de começar. Para fazer isso, você pode usar gritos, oxiclean ou até mesmo sabão, trabalhando na área afetada (você pode querer usar luvas, dependendo do produto que você usa). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Em seguida, coloque seus lençóis no ciclo de lavagem em uma configuração de baixa temperatura-40 graus Fahrenheit é considerada ideal para lavagens semanais. No entanto, se estiver resfriado e gripe, ou se seus lençóis passaram mais de uma semana entre as lavagens, você pode querer aumentar a temperatura para matar germes. "Tente evitar o uso de amaciadores de tecido e lençóis secadores, ou pelo menos não os use para cada lavagem. Os amaciadores deixam resíduos que diminuem a respirabilidade e absorção do tecido. E se esse resíduo se acumular ao longo do tempo, você pode acabar se sentindo superaquecido em seus lençóis ", acrescenta O jornal New York Times.