Acordar cansado todas as manhãs pode significar mais do que não dormir o suficiente, diz FDA

Muitos de nós consideram nosso despertador matinal o som mais indesejável que ouvimos todos os dias. Claro, algumas pessoas acordam com o sol se sentindo revigorado e energizado. Mas para muitos outros, o sono parece ter o efeito oposto. E embora possa haver uma série de questões contribuindo para isso, o u.S. A Food and Drug Administration (FDA) está advertindo as pessoas contra a eliminação de sua exaustão diária. De fato, a agência diz que acordar cansado todas as manhãs pode ser um sintoma que vale a pena ver um médico sobre. Continue lendo para descobrir o que o FDA aconselha.

Leia o próximo: Se você dorme nesta posição, pode estar machucando sua coluna, alertar os especialistas.

A maioria das pessoas diz que não está acordando se sentindo bem descansada.

Se você está acordando se sentindo cansado o tempo todo, você não está sozinho. O u.S. é um país cansado.

Uma pesquisa de 2020 realizada pela Onepoll em nome do Sleep and Circadian Rhythm Suplements Maker Restorez descobriu que 65 % das pessoas em todo o país disseram que raramente acordam se sentindo descansadas e energizadas.

Isso só piorou. Uma pesquisa separada realizada pela OnePoll em nome da cama de Serta Simmons para o mês da conscientização do sono descobriu que menos de um terço dos adultos relatam se sentir revigorado quando acordam de manhã em 2022. Para esta pesquisa, os poucos que disseram que tiveram um sono "excelente" geralmente vão para a cama por volta das 9:30 p.m. Mas a pessoa comum vai dormir às 10 p.m. e um quinto dos entrevistados vai para a cama ainda mais tarde, de acordo com a pesquisa.

No entanto, quando se trata de se sentir cansado quando você acorda, pode ser mais do que simplesmente não dormir o suficiente.

O FDA diz que acordar cansado todos os dias pode ser um sintoma sério.

De acordo com o FDA, acordar cansado todos os dias é realmente um sinal de que você está lidando com um sério problema de saúde: apneia obstrutiva do sono (OSA). "Algo pode estar errado enquanto você dorme que não conhece", alerta a agência. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

OSA é um distúrbio relacionado ao sono que faz com que as pessoas parem de respirar o sono, o FDA explica. Pessoas com essa condição experimentam cinco ou mais pausas na respiração a cada hora.

"Durante essas pausas respiratórias, seu cérebro, coração, rins e outros órgãos essenciais não recebem oxigênio suficiente, e o dióxido de carbono pode se acumular em seu corpo", diz a agência. "Quando seu cérebro percebe, não há oxigênio suficiente e muito dióxido de carbono em seu corpo, ele envia um sinal para respirar."

Então, como a OSA faz você acordar se sentindo cansado de manhã? O FDA diz que quando esses episódios acontecem, as pessoas acordam o suficiente para respirar algumas respirações, mas não o suficiente para que normalmente se lembrem do dia seguinte. "Este ciclo se repete muitas vezes a cada noite, fazendo você se sentir cansado ou exausto pela manhã", diz a agência.

Para obter mais conselhos de saúde entregues diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

Você provavelmente terá outros sintomas associados à apneia do sono.

Fadiga constante pode ser um sinal de vários problemas de saúde subjacentes, mas quando se trata de apneia do sono, é provável que você tenha outros sintomas. Se você está compartilhando uma cama com alguém, pode perguntar se eles percebem que você roncando alto, bufando ou emitindo um som de sufocante depois de começar a respirar após uma pausa, de acordo com o FDA.

A agência diz que outros sintomas associados à AOS incluem acordar com uma garganta seca ou dor de cabeça, acordar frequentemente durante a noite e dificuldade em se concentrar ou em alterações de humor durante a seca.

"Converse com seu médico se tiver sintomas de apneia do sono", aconselha o FDA. "O diagnóstico de um distúrbio do sono como a OSA requer um estudo do sono realizado em um laboratório de sono ou em casa. Um diagnóstico determinará se o seu AOS é leve, moderado ou grave com base no número médio de vezes que você para de respirar a cada hora durante o sono."

Este distúrbio do sono pode aumentar seu risco de morte.

Obter tratamento para o seu AOS pode ajudar com sua exaustão. "Muitos tratamentos aprovados pela FDA e com limpeza de FDA podem ajudar as pessoas com a OSA a acordar de manhã se sentindo descansadas e revigoradas, melhorando sua saúde geral" Eric Mann, MD, vice -diretor clínico do Centro de Dispositivos e Saúde Radiológica da FDA, disse em comunicado.

Mas a agência diz que se sentir mais descansado não é o único motivo para cuidar da sua apneia do sono.

"O tratamento da OSA é fundamental porque a OSA não afeta apenas o seu sono, mas aumenta o risco de problemas graves de saúde e até a morte", explica o FDA. Segundo a agência, essa forma de apneia do sono pode aumentar seu risco de ataque cardíaco, derrame, diabetes tipo 2, glaucoma e alguns tipos de câncer, juntamente com outras condições referentes a. Pesquisas da Universidade de Yale descobriram que ter apneia do sono pode aumentar o risco de uma pessoa morrer em 30 %.

"Os tratamentos de OSA podem funcionar bem para gerenciar a AOS, mas nem todo tratamento é adequado para todos. Alguns tratamentos funcionam melhor para pessoas com AOS leve, enquanto outros são melhores para pessoas com AOS mais graves ", diz o FDA. "Às vezes você deve tentar um tratamento específico antes de poder passar para um tratamento diferente. Alguns tratamentos envolvem cirurgia para corrigir uma via aérea estreita ou uma parte específica das vias aéreas que podem entrar em colapso durante o sono. Qualquer tipo de cirurgia tem riscos, então converse com seu médico sobre todas as suas opções antes de decidir."