Este hábito noturno pode estar arruinando seu relacionamento, novos dados mostram

Muitos de nós gastam uma quantidade substancial do nosso tempo-se não a grande maioria-com nossos outros significativos. Compartilhamos muitas coisas com parceiros, incluindo nossas refeições e nossa cama, e confiamos um no outro durante bons momentos e ruins. Isso não significa que seus comportamentos às vezes não sejam irritantes, é claro, e uma pesquisa recente descobriu que há um hábito que poderia realmente estar prejudicando seu relacionamento. Acontece que você pode nem estar ciente de que está fazendo isso. Continue lendo para descobrir que hábito noturno você deseja abordar mais cedo ou mais tarde.

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Diferentes opções podem afetar negativamente seu relacionamento.

Todo relacionamento tem seus altos e baixos e, depois de passar tanto tempo juntos, você provavelmente sabe o que vai perturbar seu parceiro e o que os fará sorrir. Um estudo publicado em abril na revista Papéis sexuais Descobri que compartilhar tarefas com seu parceiro é uma maneira de ajudar a manter seu relacionamento feliz. De acordo com as descobertas do estudo, o número de tarefas igualmente compartilhadas desempenhou um papel significativo em relacionamentos positivos, e casais que não compartilhavam nenhuma tarefa em tarefas específicas individualmente, em vez de ficaram tão satisfeitas quanto aqueles que compartilharam pelo menos três tarefas.

Seus hábitos alimentares também podem afetar negativamente sua vida amorosa, especialmente se eles forem saudáveis. De acordo com uma pesquisa recente com 2.000 americanos, um terço dos entrevistados disse que se o parceiro comeu muita comida de lixo, seria um desacrimante para eles.

Embora possamos conscientemente tomar a decisão de compartilhar tarefas ou evitar junk food, existem outros hábitos que podem exigir um pouco mais de trabalho para abordar.

Uma pesquisa descobriu que esse ato inconsciente é prejudicial.

Todos nós já estivemos um momento que você está dormindo pacificamente e, no próximo, você está acordado pelo som do ronco. Especialmente se você é um sono leve, ronco pode mantê -lo acordado e fazer com que você perca horas. Piorando a situação, se você é o vencedor, você pode estar inadvertidamente colocando seu relacionamento em risco.

Uma pesquisa recente com 2.000 adultos descobriu que a compatibilidade do sono era importante para 78 % dos entrevistados. Conduzido pela OnePoll em parceria com a Natrol, uma marca de ajuda para dormir, a pesquisa também descobriu que 2 em cada 5 americanos encerraram os relacionamentos devido a maus hábitos de sono, como ronco.

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Todos nós precisamos dormir, e não obter o suficiente pode afetar nosso humor.

O ronco era uma preocupação para uma grande parte dos entrevistados: a pessoa comum disse que toleraria o ronco de um parceiro por uma hora e meia antes de pedir que se movessem ou se movessem. Lidar com isso pode ser frustrante, especialmente no meio da noite, e a falta de sono pode tirar o seu humor no dia seguinte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"O ronco pode colocar uma pressão sobre um relacionamento, porque ambos os parceiros são afetados" Stephen Light, Treinador de ciências do sono certificado e CEO da Nolah Mattress, diz Melhor vida. "O não-mais venezador pode perder cerca de duas horas de sono todas as noites, e a privação do sono pode torná-los mais ressentidos e irritados. A perda de sono pode arruinar seu humor o dia inteiro."

E o parceiro de ronco provavelmente terá suas próprias frustrações, pois o ronco geralmente está fora de seu controle. "Eles também podem se sentir irritados com o parceiro por atacá -los por algo que não fazem intencionalmente", diz Light.

Alguns casais tentam dormir separadamente, mas essa pode não ser a melhor opção.

O ronco pode promover o ressentimento real se não houver solução, Lauren Cook-McKay, Diretor de Marketing e Conteúdo da Respostas do Divórcio, explica.

"Na maioria das vezes, a maioria dos casais encontra 'divórcio do sono' como a solução: onde os dois dormem em quartos separados como uma maneira de remediar a situação", diz Cook-McKay, acrescentando que isso nem sempre é um remédio infalível à prova.

"Isso também pode levar a cepas de relacionamento, pois há muito tempo de qualidade e intimidade perdida no quarto, que é considerado um local de santuário para ambos os indivíduos", observa ela.

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Ambos os parceiros desempenham um papel na solução do problema de ronco.

Cook-McKay recomenda procurar produtos diferentes para abordar o ronco, mas encontrar um método com o qual ambos os parceiros se sentem confortáveis ​​é essencial.

"Encontre o objetivo de diminuir o impacto do ronco ou de tratar o snorer", diz ela. Isso pode ser através de tampões para os ouvidos, uma máquina de ruído branco ou um auxílio respiratório para o vencedor.

Além disso, você também pode ser proativo em termos de mudanças no estilo de vida no ronco de combate, incluindo atividade física ou diminuição da ingestão de álcool. E se tudo mais falhar, procure um profissional médico que esteja equipado para abordar e avaliar o problema do ronco, os especialistas aconselham.