Este grande benefício à saúde do café acabou de ser verdadeiro em um novo estudo

Se sua preferência é um café com leite, creme e açúcar ou café expresso reto, o cheiro de grãos de café fresco pela manhã pode ser suficiente para tirá -lo da cama e se mover. Mas e se os benefícios fossem além do sabor ou aquela agradável choque de cafeína? A pesquisa encontrou motivos para vincular esta manhã a bebida com benefícios específicos à saúde, incluindo um menor risco de doença de Alzheimer-e para aqueles que se entregam a mais de uma xícara, as notícias podem ser ainda melhores. Continue lendo para saber mais sobre como sua xícara de joe da manhã pode estar protegendo seu bem -estar.

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Beber café pode ajudá -lo a viver mais e diminuir o risco de doenças cardíacas.

Sua associação mensal de recompensas da Starbucks acabou de ficar muito mais doce. De acordo com as descobertas apresentadas recentemente na 71ª sessão científica anual do Colégio Americano de Cardiologia, tomando café, especificamente com duas a três xícaras por dia, reduz o risco de doenças cardíacas e ritmos cardíacos perigosos. Enquanto o café às vezes recebe um rap ruim-muitos acreditando no ditado que atroga seus dados de crescimento, na verdade sugerem que o consumo diário pode ajudá-lo a viver mais tempo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Como o café pode acelerar a frequência cardíaca, algumas pessoas se preocupam com o fato de beber pode desencadear ou piorar certos problemas cardíacos. É aqui que o aconselhamento médico geral para parar de beber café pode vir. Mas nossos dados sugerem que a ingestão diária de café não deve ser desencorajada, mas incluída como parte de uma dieta saudável para pessoas com e sem doenças cardíacas ", o autor sênior do estudo Peter m. Kistler, MD, professor e chefe de pesquisa de arritmia no Alfred Hospital e Baker Heart Institute em Melbourne, Austrália, disse em comunicado à imprensa.

"Descobrimos que o consumo de café tinha um efeito neutro, que não fez nenhum dano-ou estava associado a benefícios à saúde do coração", acrescentou Kistler, apontando também que esses benefícios foram vistos em pacientes com e sem doença cardiovascular.

Os pesquisadores analisaram dados de mais de meio milhão de pacientes.

Os dados foram coletados de mais de 500.000 pessoas no banco de dados prospectivo do biobank do Reino Unido. Os participantes preencheram um questionário ao entrar no registro, e a equipe de Kistler agrupou os pacientes por quantas xícaras de café eles estavam consumindo todos os dias, variando entre zero e mais de cinco. Depois de controlar outros fatores que poderiam contribuir para a saúde do coração, ou seja, álcool, exercício, diabetes e pressão alta, concluiu -se que, na maioria dos casos, beber café teve reduções significativas no risco cardiovascular.

Ao olhar para um grupo de 382.535 indivíduos sem doença cardíaca conhecida em um estudo, a equipe descobriu que duas a três xícaras de café diariamente tiveram os maiores benefícios, reduzindo o risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias, insuficiência cardíaca, um problema de ritmo cardíaco ou morte por qualquer motivo de 10 a 15 %. Um segundo estudo avaliou 34.729 pacientes com alguma forma de doença cardiovascular na linha de base, duas a três xícaras de café foram mais uma vez associadas a um menor risco de morrer.

Não houve associação entre beber café e risco de problemas de ritmo cardíaco, a saber, fibrilação atrial (AFIB)-um irregular e irregular, ritmo cardíaco-ou vibração atrial. Aqueles que tiveram uma arritmia na linha de base e também bebiam café tiveram um menor risco de morte, e os bebedores de café com AFIB tiveram quase 20 % menos chances de morrer do que aqueles que não tomaram café. Essa descoberta é de particular importância, pois o impacto da cafeína nessas condições geralmente é uma área de preocupação para os prestadores de serviços de saúde.

"Os médicos geralmente têm alguma apreensão sobre pessoas com doenças cardiovasculares conhecidas ou arritmias continuando a tomar café, então elas geralmente erram do lado da cautela e aconselham -os a parar de beber completamente devido a temores de que isso possa desencadear ritmos cardíacos perigosos", disse Kistler. "Mas nosso estudo mostra que a ingestão regular de café é segura e pode fazer parte de uma dieta saudável para pessoas com doenças cardíacas."

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É assim que os grãos de café podem ajudar o coração.

A cafeína tem seus prós e contras para vários bebedores de café, mas os grãos de café podem ser adicionalmente benéficos para sua saúde, contendo mais de 100 compostos biologicamente ativos. Segundo Kistler, isso é útil para reduzir o estresse e a inflamação oxidativos, melhorar a sensibilidade à insulina e manter seu metabolismo funcionando.

Kistler e sua equipe analisaram o Instant versus Ground Coffee, bem como cafeína versus descafeinado, como uma variável em um terceiro estudo de risco cardiovascular. Independentemente do formulário, ele instantânea ou de duas a três xícaras de café diariamente tiveram efeitos positivos. Esses participantes do estudo não apenas tiveram taxas mais baixas de morte, mas também menor risco de arritmias, bloqueio da artéria no coração, derrame e insuficiência cardíaca. A cafeína, no entanto, desempenhou um papel e pode ser a seleção preferida. Embora o café decaf reduz as taxas reduzidas de doenças cardiovasculares, excluindo insuficiência cardíaca, ele não produziu os mesmos efeitos favoráveis ​​contra a arritmia incidente.

Devo aumentar minha ingestão diária de café?

Se você está se sentindo pronto para aumentar sua cota de café amanhã de manhã, Kistler adverte, se isso o deixar desconfortável ou desencadeia ansiedade.

"Existe toda uma gama de mecanismos pelos quais o café pode reduzir a mortalidade e ter esses efeitos favoráveis ​​na doença cardiovascular", disse Kistler. "Os bebedores de café devem se sentir com certeza de que eles podem continuar desfrutando de café, mesmo que tenham doenças cardíacas. O café é o intensificador cognitivo mais comum que o acorda, deixa você mentalmente mais nítido e é um componente muito importante da vida diária de muitas pessoas."

Os pesquisadores também observaram limitações das análises, o que poderia ter impactado a precisão dos resultados. Outros fatores alimentares que poderiam colocar os participantes em risco de doenças cardiovasculares não foram contabilizadas como parte da pesquisa, e os investigadores estavam dependendo de dados autorreferidos coletados no início do estudo. Também não havia necessidade de listar como você toma seu café, seja com cremes, leites ou outros aditivos açucarados, e a maioria dos participantes do estudo era branca, limitando a generalização dos achados.

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