Este é o não. 1 característica que faz de você um bom amigo, dizem especialistas

Você certamente já fez muitos amigos ao longo da vida, mas quase certamente perdeu vários também. Cair com um amigo pode ser especialmente difícil, porque uma amizade é "um dos relacionamentos mais importantes que temos em nossas vidas", de acordo com Sofia Celestino, Um treinador de relacionamento de Destiny Awakens. Mas, embora haja várias razões pelas quais alguém pode não querer ser seu amigo, muito disso se resume a um problema importante: eles sentem que você não é um bom amigo. Então, o que exatamente faz de alguém um bom amigo? Conversando com terapeutas e especialistas em relacionamentos, descobrimos as principais características que as pessoas procuram ao escolher quem elas querem em suas vidas. Continue lendo para descobrir a qualidade número um que faz de você um bom amigo.

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Em geral, todo mundo quer ser amigo de pessoas que exibem características positivas.

Quando se trata disso, uma "amizade é bilateral", diz Justin Larkin, um terapeuta da reabilitação de álcool de luxo de Ohana no Havaí. Isso significa que você deve exibir algumas das características positivas que você procura ao procurar os amigos. Afinal, se apenas uma pessoa em uma amizade estiver trabalhando para trazer as características de um "bom" amigo ", então não é uma verdadeira amizade", de acordo com Larkin. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Uma pessoa que não se envolve na amizade igualmente não é um bom amigo", explica ele. "Às vezes você tem uma pessoa fazendo todo o trabalho na amizade. Isso é problemático. Queremos uma amizade que seja igual. Queremos que nossos amigos estejam lá para nós tanto quanto estamos lá para eles."

Mas há uma característica que pode se destacar acima do resto.

Embora existam muitas qualidades diferentes que podem fazer de você um bom amigo, há uma que pode ser mais importante do que qualquer outra: ser um bom ouvinte. "A característica principal que acende e sustenta amizades é a capacidade de ouvir um ao outro", diz Randi Levin, um especialista em vida de transição e especialista em relacionamento. Segundo Levin, as pessoas costumam procurar essa característica de outras pessoas, porque isso acrescenta profundidade a qualquer amizade.

"Em uma palavra, essa característica é valiosa porque está na raiz da conexão", diz ela. "Nada é mais valioso no mundo de hoje do que a verdadeira conexão. A mídia social diluiu a definição de amizade da sociedade, por isso é ainda mais importante curar e cultivar amizades fortes e contínuas que adicionam substância genuína, significado e conversa inteligente à sua vida."

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Boa escuta envolve falta de julgamento.

Há uma diferença entre apenas ouvir alguém e ser um bom ouvinte, no entanto. Heidi McBain, A MFT, um terapeuta on -line e treinador para mães, diz que um componente essencial para ser um bom ouvinte é a falta de julgamento. Mostrar alguém que você pode estar lá para eles "sem julgar como eles vivem suas vidas" os faz sentir -se entendidos, de acordo com McBain. "As pessoas se sentem seguras em um espaço onde são entendidas. Muitas vezes é difícil encontrar amigos que aceitam em vez de julgá -lo ", Levin explica ainda mais.

Ela acrescenta: "A capacidade de ouvir sem interromper e sem a necessidade de ultrapassar seus pensamentos primeiro é um conjunto de habilidades que é memorável para as pessoas. Eles se sentem bem em sua presença, entendidos e abertos ao interagir com você."Mas reservar o julgamento não significa necessariamente que você precisa ver o olho a todos os decisões que alguém toma.

"Compreender os sentimentos e os pensamentos de seus amigos nem sempre significa que você concorda com eles, mas que você os celebra e permite que eles sejam eles mesmos", diz Levin. Isso significa que, mesmo que você ache que seu amigo está cometendo um erro, você "resiste à vontade" de dizer isso a eles, diz Laura Doyle, um especialista em relacionamento com mais de 20 anos de experiência. "Pode não ser um erro para eles. Eles têm seus próprios objetivos, sonhos e desejos na vida ", explica Doyle. "A crítica é uma pílula de veneno para qualquer tipo de relacionamento, especialmente amizades íntimas."

Também pode beneficiar a saúde de seus amigos.

Sua capacidade de ser um bom ouvinte também pode ter benefícios positivos para a saúde para seus amigos. Um estudo de 2021 publicado em Jama Network Open descobriram que o ato de nos cercar com amigos que nos ouvem ativamente quando estamos conversando e desabafando pode realmente ajudar a construir a resiliência cognitiva. Os pesquisadores pediram a mais de 2.100 adultos que documentassem seus níveis de socialização através de cinco tipos diferentes de apoio: escuta, conselhos, afeição por amor, apoio emocional e contato suficiente.

Eles então mediram a resiliência cognitiva dos participantes por meio de ressonância magnética (ressonância magnética) e descobriram que os participantes que relataram altos níveis de escuta de apoio também apresentaram maior resiliência cognitiva. Isso é especialmente importante porque a baixa resiliência cognitiva tem sido associada a certas doenças que prejudicam a função e a memória do cérebro, como Alzheimer e outros tipos de demência.