É com que frequência você realmente deve estar lavando seu travesseiro

Quando se trata de lavar roupas de cama, as pessoas parecem ter uma alça sólida na ideia de que você deveria trocar aqueles a cada semana ou duas. Mas não importa quanto tempo você gaste lavando e dobrando suas fronhas, folha superior e a temida folha ajustada, você está perdendo um elemento -chave de limpar o espaço do sono se você não estiver lavando seu travesseiro. "As pessoas normalmente lavam suas roupas pelo menos uma vez por semana e provavelmente têm mais de uma roupa", diz Natalie Barret, Supervisor de limpeza e especialista em serviços de limpeza bacana. "Por outro lado, muitas pessoas ficam todas as noites no mesmo travesseiro, e sua almofada nunca recebe o mesmo cuidado, apesar das horas e horas de uso."Continue lendo para descobrir com que frequência seu travesseiro precisa de uma lavagem e para mais dicas de limpeza, descubra o corpo que os médicos dizem que você nunca deve limpar.

De acordo com Barret, você deve lavar seu travesseiro real pelo menos a cada três a seis meses. Para a maioria das pessoas, duas vezes por ano serão suficientes. Mas em certas circunstâncias, você pode querer limpá -lo com mais frequência.

"Se você suar mais durante a noite, tem uma pele mais sensível ou tiver alergias, você deve lavar os travesseiros com mais frequência a cada três meses ou mais, se sentir a necessidade", diz Barret.

Por que seu travesseiro precisa de uma lavagem se estiver coberto em um caso? "Os travesseiros são hospedeiros perfeitos para detritos, células mortas da pele, suor, umidade, óleos de pele e assim por diante", explica Alex Savy, um treinador certificado de ciência do sono e fundador da SleameCean. "Se você deixar tudo isso, pode atrair ácaros. E compartilhar seu espaço para dormir com esses caras pode causar alergias, olhos com coceira ou aquosa, erupções cutâneas e até maior risco de asma."

Quanto à melhor maneira de lavar o travesseiro, Barret diz que depende de que tipo você tem. Os travesseiros descendentes e sintéticos normalmente podem ser lavados em sua máquina de lavanderia, enquanto os travesseiros de espuma só devem ser limpos de ponto. E colocar um travesseiro de espuma de memória na máquina de lavar vai bagunçar tudo porque pode absorver toda a água do ciclo.

"Leia a tag primeiro, pois a maioria dos fabricantes oferece sugestões da temperatura da água e ciclo de lavagem apropriado para cada tipo de travesseiro específico", sugere Savy.

Mesmo se você estiver lavando o travesseiro regularmente, você ainda precisa alterá -lo com frequência. Barret e Savy Observe que você deve substituir seu travesseiro por cada um a dois anos.

Continue lendo para sinais de que você precisa substituir seu travesseiro e, para mais itens, você deve mudar regular.

1 Tome nota dos travesseiros deformados.

Savy diz que pedaços perceptíveis em seus travesseiros são um bom sinal de que precisam ser substituídos; E de acordo com Barret, o mesmo acontece se o seu travesseiro parecer muito plano. E para mais coisas trocarem no seu quarto, descubra se você tem a cor da parede do quarto que está arruinando seu sono.

2 Verifique se há manchas permanentes.

Se o seu travesseiro estiver permanentemente manchado, talvez seja hora de um novo. Barret diz que todos os travesseiros que formaram uma cor amarelada que não se foi após a lavagem deve ser substituída. E se você já está fazendo um pouco de lavagem, certifique -se de enfrentar a única coisa em sua casa, você não está limpando que está deixando você doente. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Procure quaisquer odores teimosos.

Enquanto alguns odores desaparecem quando você lava o travesseiro, outros podem ficar por perto. Savy diz que odores persistentes e teimosos são um "bom sinal de que seu travesseiro provavelmente é muito velho para você."E para obter mais dicas e truques para sua vida cotidiana, inscreva -se em nossa newsletter diária.

4 Experimente o teste de dobra.

A National Sleep Foundation tem um teste fácil para ver se você precisar de um novo travesseiro. De acordo com a organização, você deve dobrar o travesseiro ao meio e ver se ela fica dobrada enquanto não está segurando. Se isso acontecer, você precisa substituí -lo. E para outro objeto que precisa de mais atenção limpa, confira o ponto mais sujo da sua casa é 12 vezes mais sujo do que um assento no vaso sanitário.