É exatamente por isso que você se excita quando se exercita

Se você já se sentiu "de bom humor" enquanto se exercita, não é nada para se envergonhar. "Ser ativo é um afrodisíaco potente para mulheres e homens" Tina m. Penhollow, Professor associado do Departamento de Ciência do Exercício e Promoção da Saúde da Florida Atlantic University, disse Aaptiv. De fato, é provável que seja mais devido à biologia do que é o seu ego sobre o quão bom você fica enquanto faz cachos de braço na frente de um espelho.

Para descobrir por que você pode estar se sentindo muito bem quando está malhando, consultamos os especialistas e acontece que existem muitas maneiras de bombear o seu corpo, seu corpo é muito bom. Continue lendo para saber mais e, para outros fatores que afetam sua vida sexual, confira os homens com esses três traços de personalidade têm mais sexo, mostra o estudo.

Malhar afeta seus hormônios.

"Os exercícios, especialmente os de corpo inferior, fazem com que o corpo secrete hormônios como a testosterona", personal trainer Nick Liguori disse bem+bom recentemente. "Isso aumenta o fluxo sanguíneo para seus órgãos reprodutivos, o que acende sua libido."

Uma onda de testosterona durante o exercício não apenas leva ao aumento da excitação em homens-isso afeta as mulheres também. "Foi demonstrado que o exercício afeta uma variedade de hormônios como cortisol, estrogênio, prolactina e testosterona, todos associados à excitação sexual em mulheres", uma equipe da Universidade do Texas, Austin, escreveu os pesquisadores em um relatório de 2018 sobre o assunto. E se você deseja se mover mais, seja qual for o motivo, aqui estão 21 maneiras fáceis de fazer mais exercícios todos os dias.

E aumenta a excitação fisiológica.

Um estudo de 2008 publicado em O Journal of Sexual Medicine, encontrou um "aumento significativo da excitação sexual fisiológica com exercícios" em participantes do sexo feminino.

Professor da Universidade de Indiana Debby Herbenick, Quem conduziu pesquisas sobre o assunto, escreveu em seu livro O treino do coregasmo Que até 1 em cada 10 mulheres e 1 em 12 homens experimentaram um orgasmo induzido por exercícios em algum momento de sua vida. Mas, curiosamente, a maioria das pessoas no estudo de Estudo de Herbenick em 2012 "orgasmo e prazer induzido pelo exercício entre as mulheres"-relataram que nem sequer estavam pensando em sexo na época.

Há um exercício em particular que pode levar a um orgasmo.

Quanto aos exercícios específicos que podem causar o orgasmo, Herbenick disse ao Insider que é o levantamento da perna suspensa, que "envolve descansar os braços e voltar contra um apoio parecido com uma cadeira, enquanto suas pernas balançam livremente. Então, você envolve seus abdominais e lentamente levanta os joelhos até o peito. Você também pode manter as pernas retas e estendê-las para a frente para que seu corpo forme uma forma de L."

Mas às vezes, correr também pode fazer o mesmo.

Algumas pessoas também disseram a Herbenick que tinham orgasmos de corrida, mas apenas se estivessem fazendo isso por mais de 20 minutos. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Correr antes de um treino principal também pode aumentar a probabilidade de experimentar um orgasmo induzido por exercícios, disse Herbenick.  Isso é provável por alguns motivos: 1) ativa o sistema nervoso simpático, responsável pela resposta sexual e 2) faz com que o sangue flua por todo o corpo, inclusive para a sua região pélvica, o que aumenta a excitação.

Portanto, se melhorar sua saúde mental, perder peso e ajudar a proteger contra qualquer número de doenças graves e condições médicas não é suficiente para motivá -lo a começar a se concentrar no seu condicionamento físico, acrescentando aumentando sua libido à lista de benefícios surpreendentes, o exercício regular deve oferecer. E para ajudá-lo a começar, aqui estão os 50 melhores exercícios de 5 minutos que qualquer um pode fazer.