Estes são os compromissos dos médicos que você precisa fazer todos os anos

Quando você sai de uma consulta médica, seu MD pode dizer para você agendar um acompanhamento em algumas semanas, seis meses, por ano ou talvez até mais tempo. Compreensivelmente, pode ser difícil acompanhar tudo isso, talvez você esteja tentado a convenientemente "esquecer", seja por medo do que seu médico pode encontrar, ou preocupações com o custo. De fato, uma pesquisa de 2018 do Centro Nacional de Pesquisa de Opinião da Universidade de Chicago descobriu que 40 % dos americanos relataram ignorar as nomeações recomendadas de assistência médica no ano anterior por razões financeiras sozinhas.

No entanto, como diz o velho ditado, uma onça de prevenção vale um quilo de cura. Tomar seus cuidados médicos em suas próprias mãos pode literalmente salvar vidas, e isso também pode economizar dinheiro a longo prazo em tratamentos e testes. Se você está pronto para se encarregar da sua saúde, mas não tem certeza por onde começar, não se preocupe, porque reunimos uma lista dos compromissos dos médicos que você deve fazer todos os anos.

1 Veja seu médico de cuidados primários.

"Ver um profissional de saúde anualmente é a maneira ideal de navegar por quaisquer problemas de saúde que você possa ou não estar ciente", diz Dr. Sherry Ross, Um especialista em saúde OB/GYN e Women's Health no Providence Saint John's Health Center em Santa Monica, Califórnia. No consultório médico de cuidados primários, você é verificado para coisas como colesterol alto, pressão alta e tireóide hiperativa e hiperativa, os quais podem causar sérios problemas de saúde na linha se não forem tratados.

2 Visite seu cardiologista.

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Um resumo de dados de 2012 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) revelou que 47 % dos americanos adultos têm pelo menos um dos três principais fatores de risco para insuficiência cardiovascular. Tradução? Uma viagem ao cardiologista pode estar entre os seus compromissos de médicos mais prementes. Especificamente, você pode querer obter eletrocardiogramas regulares, comumente conhecidos como ECGs ou EKGs, que permitem aos médicos olhar para o seu ritmo cardíaco, avaliar seu fluxo sanguíneo e mais.

3 Verifique sua pele no dermatologista.

Ao considerar todos os vários médicos para visitar a cada ano, as pessoas geralmente consideram uma viagem ao dermatologista como baixa prioridade. Mas, embora possa ser tentador descartá -los como amplamente cosméticos, os dermatologistas podem realmente ser fundamentais na detecção de câncer precoce.

Vendo como estimado um em cada cinco americanos desenvolver câncer de pele ao longo da vida, seria aconselhável adicionar uma visita ao dermatologista ao seu calendário anualmente para uma verificação de corpo inteiro. Afinal, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), a taxa de sobrevivência de cinco anos para pessoas cujo melanoma é detectado nos estágios iniciais é de 99 %, enquanto a taxa de sobrevivência de cinco anos para melanoma em estágio distante é de 23 %.

4 Visite seu oftalmologista.

Aqueles sem problemas de visão têm o luxo de uma consulta a menos médica para pensar sobre os 40 anos de idade, ou seja,. Os médicos dizem que, quando você chega a esse ponto em sua vida, é hora de fazer testes de visão frequentes, independentemente de você estar percebendo alguma mudança na sua visão.

Como explica a Academia Americana de Oftalmologia, após os 40 anos, você deve ver o oftalmologista a cada dois a quatro anos para ser verificado por coisas como glaucoma e outras doenças oculares. Depois de ter mais de 55 anos, no entanto, você deve planejar ver seu oftalmologista anualmente, mesmo que sua visão ainda esteja 20/20.

5 Veja um gastroenterologista.

As doenças gastrointestinais impactam entre 60 e 70 milhões de americanos anualmente, de acordo com um artigo de 2012 publicado no Journal Gastroenterologia. Se você é um dos muitos que lida com dor abdominal, refluxo ou outros problemas gastrointestinais, deve planejar consultar um gastroenterologista pelo menos uma vez por ano para encontrar um plano de tratamento adequado e, posteriormente, para garantir que ainda esteja funcionando.

Mesmo que você não tenha dor de estômago crônica ou algo semelhante, ver o gastroenterologista poderia ser o que salva sua vida. Este médico específico é o responsável por colonoscopias, que rastreiam o câncer de cólon e pode ajudar a captá -lo em seus estágios iniciais. "Atualmente, 6 % dos indivíduos sofrerão com essa forma comum de câncer durante a vida, [e] pode ser evitada [com] uma triagem adequada", explica Dr. Ashkan Farhadi, Um gastroenterologista e diretor do projeto de doenças digestivas do MemorialCare Medical Group em Fountain Valley, Califórnia.

6 Trabalhe com um nutricionista para manter seu peso sob controle.

De acordo com uma pesquisa da Gallup de 2016, muitos americanos que atendem aos requisitos técnicos para serem considerados "sobrepeso" ou "obesos" não se vêem como tal. E embora isso possa ser positivo para nossa auto-estima coletiva, também significa que as pessoas não estão levando em consideração os riscos à saúde associados ao seu excesso de gordura da barriga.

Se você quiser assumir o controle do seu peso, níveis de nutrientes e muito mais, ver um nutricionista pode ser o caminho a seguir. Trabalhar com um nutricionista é uma ótima maneira de garantir que você esteja definindo nutrição realista e metas de exercício para si mesmo, que não limitam sua ingestão ou impedem que você vive sua melhor vida.

7 Sente -se com seu psiquiatra.

Se você já está tomando remédios ou está pesando os prós e os contras de ver alguém para sua ansiedade, vale a pena visitar o escritório do psiquiatra pelo menos uma vez por ano. Se você estiver tomando medicamentos, visitas regulares e produtivas ao psiquiatra garantem que você esteja ajustando suas dosagens de acordo e alternando os medicamentos inteiramente se e quando os efeitos colaterais surgirem. E se você estiver enfrentando algum tipo de problema de saúde mental, encontrar -se com um psiquiatra pode ser o primeiro passo para gerenciá -lo.

8 Verifique com seu endocrinologista.

Homens e mulheres podem se beneficiar de ver um endocrinologista. Como 2017 do CDC Relatório Nacional de Estatísticas do Diabetes ressalta, o diabetes afeta cerca de 30.3 milhões de americanos, e é no endocrinologista que você pode fazer o teste adequado e tratado para esta doença.

Mas esse não é o único motivo para ver seu endocrinologista. Este médico focado em hormônios também testa e trata os distúrbios da tireóide, baixos níveis de testosterona em homens e SOP em mulheres, apenas para citar alguns distúrbios em seu domínio.

9 Visite o dentista.

Ninguém espera visitar o dentista, por isso é pouca surpresa que muitos de nós convenientemente "esqueçam" de marcar essa consulta específica do médico. Anexo A: Um estudo de 2010 publicado em Jornal de Pesquisa Odontológica descobriram que, enquanto 82 % dos participantes do estudo de 15 anos viam um dentista anualmente (graças à diligência dos pais), esse número caiu para 28 % aos 32 anos de idade.

A verdade é que você deve forçar-se a ir ao dentista pelo menos uma vez por ano-se não for para os dentes, então para o seu bem-estar geral. Quando os pesquisadores indianos avaliaram vários estudos sobre a ligação entre doenças cardiovasculares e higiene dental baixa em 2010, eles concluíram que a doença gengival aumentou o risco de doença cardíaca de uma pessoa em 20 %.

10 Veja um alergista.

De acordo com um estudo de 2008 publicado na revista Natureza, Os distúrbios alérgicos afetam aproximadamente 25 % das pessoas no mundo desenvolvido. E se você faz parte dessa estatística, ver um alergista regularmente pode mudar sua qualidade de vida dramaticamente.

Com a ajuda de um alergista, você pode identificar seus gatilhos, criar um plano de tratamento eficaz e até obter fotos de imunoterapia para aliviar os sintomas. Enquanto a maioria dos pacientes pode trabalhar com seus alergistas para criar um plano de dois anos, você deseja fazer seus compromissos anuais se seus sintomas forem graves ou se perceber que seu plano de tratamento não está funcionando.

11 Verifique com seu ob/gyn.

Se há um compromisso que as mulheres não devem pular, é um check-up anual com o OB/GYN. Nesta consulta, seu ginecologista verificará as DSTs, examinará seu útero e ovários, realizará um exame da mama, abordará quaisquer preocupações reprodutivas que você possa ter e muito mais.

E se você precisar de mais motivação para ver seu ginecologista, considere que marcar uma consulta anual com seu OB/GYN pode ajudá -lo a detectar o câncer em seus estágios iniciais (e mais tratáveis). De acordo com a American Cancer Society, a maioria dos cânceres cervicais invasivos é vista em mulheres que não fizeram testes regulares de Papanicolaou.

12 Obtenha uma mamografia no radiologista.

Se você é uma mulher com mais de 40 anos, agendar mamografias anuais com um radiologista deve estar no topo de sua lista de tarefas de saúde. Como observa a clínica Mayo, "a triagem de mamografias pode detectar anormalidades de mama no início das mulheres na casa dos 40 anos."De fato, um estudo de 2018 publicado na revista Câncer descobriram que as mulheres que participaram dos exames de câncer de mama tiveram um risco 60 % menor de morrer da doença dentro de 10 anos após o diagnóstico.

13 tem uma triagem de densidade óssea com um reumatologista.

À medida que envelhecemos, todos nós experimentamos uma diminuição na densidade óssea. É por isso que, de acordo com a Clínica Mayo, mulheres com mais de 65 anos e homens com mais de 70 anos devem planejar fazer exames regulares para rastrear sua densidade óssea, assim como os adultos que sofrem sintomas de osteoporose, um distúrbio ósseo que faz quebras e fraturas mais frequentes. Trabalhar com um reumatologista pode garantir que, se o seu conteúdo mineral ósseo ficar muito baixo, você é colocado nos medicamentos adequados e está tomando as precauções adequadas para evitar maus intervalos.

14 Veja um fisioterapeuta.

Embora eles não possam tecnicamente Seja médicos, os fisioterapeutas ainda podem ser essenciais para sua rotina de saúde. Lesões antigas e cepas musculares podem ser difíceis de agitar, e se você estiver lidando com qualquer tipo de dor ou desconforto contínuo, verificando periodicamente com um fisioterapeuta para aprender novos alongamentos e exercícios pode ajudá -lo a melhorar sua saúde em casa.

15 Seja ajustado por um quiroprático.

De acordo com um estudo de 2015 na revista Coluna, Aproximadamente 50 % dos adultos experimentam dor lombar crônica. As boas notícias? Mesmo a intervenção mínima de um quiroprático pode fazer maravilhas. No estudo, 94 % dos participantes que receberam apenas alguns tratamentos de quiropraxia durante um período de quatro semanas relataram pelo menos uma redução de 30 % na dor nas costas seis meses depois. E para mais coisas que você pode fazer para se manter saudável, confira essas 20 regras de vida saudáveis ​​pelas quais você deve viver.

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