Existem quatro tipos de culpa-e todos podem afetar seu relacionamento, diz um novo estudo
A culpa é uma das emoções mais nojentos que se possa imaginar. Isso pode nos fazer sentir mal com a nossa posição na vida e muitas vezes nos leva a fazer coisas que normalmente não faria (por exemplo, quantas vezes você foi culpado a hospedar um jantar de férias quando preferir ir a um restaurante). Sem surpresa, a culpa pode afetar nossos relacionamentos românticos também. Um estudo recente da Universidade de Roma descobriu que existem quatro tipos de culpa interpessoal e cada um afeta nossos comportamentos de maneira diferente. Continue lendo para aprender as implicações para você e sua vida amorosa.
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Estes são os quatro tipos de culpa.
Pesquisadores da Universidade de Roma queriam encontrar um vínculo entre os tipos de culpa interpessoal e seu relacionamento com o apego e o altruísmo. Eles pesquisaram 393 adultos (que tiveram uma média de 34 anos e identificaram como mulheres em 70 % dos casos) sobre seus sentimentos de culpa e categorizaram esses sentimentos em quatro baldes. De acordo com Susan Krauss Whitbourne, PhD, professor emerita de ciências psicológicas e cerebrais da Universidade de Massachusetts Amherst, em Psicologia hoje, Esses baldes são: ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
- Culpa do sobrevivente: me sinto desconfortável me sentindo melhor do que outras pessoas.
- Culpa da separação: acho que não deveria me separar dos entes queridos, porque isso seria prejudicial, desleal ou fazê -los se sentir abandonados.
- Culpa onipotente de responsabilidade: sinto que é minha responsabilidade corrigir os problemas de outras pessoas.
- Auto-ódio: eu não mereço ser feliz.
Diferentes tipos de culpa levam a diferentes comportamentos.
O estudo constatou que a culpa onipotente de responsabilidade era a única forma de culpa correlacionada com o altruísmo; Este tipo de culpa também foi associado a um apego ansioso.
Aqueles com culpa auto-ódio mostraram as mais altas instâncias de patologia da personalidade.
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Então, e se você tiver culpa onipotente de responsabilidade?
Essas descobertas têm implicações reais para relacionamentos românticos. David Tzall, Psyd, um psicólogo licenciado com sede no Brooklyn, observa que a culpa onipotente de responsabilidade pode criar tensão de algumas maneiras.
"Isso pode colocar muita pressão sobre a pessoa que experimenta a culpa para estar constantemente fazendo cada vez mais por seu ente querido, o que pode ser cansativo e levar ao esgotamento", diz ele. Isso pode fazer com que a pessoa evite estabelecer limites com seu parceiro, levando ao ressentimento.
"É importante que ambos os parceiros em um relacionamento possam cuidar de suas próprias necessidades e ter um equilíbrio saudável de dar e receber", acrescenta Tzall. "A culpa onipotente de responsabilidade pode atrapalhar esse equilíbrio e levar a problemas no relacionamento."
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Ou culpa auto-ódio?
A culpa auto-ódio também pode afetar os relacionamentos. Tzall explica aqueles que experimentam essa forma de culpa podem ter problemas para acreditar que são dignos de amor.
"Eles podem ter baixa auto-estima e lutar com sentimentos de inadequação", diz Tzall. "Eles também podem ser autocríticos e demonstrar dificuldades para aceitar elogios ou feedback positivo de seu parceiro."Com o tempo, esses comportamentos podem forçar o relacionamento.
Felizmente, existem maneiras de melhorar. "É importante que alguém com ódio próprio trabalhe para melhorar sua auto-estima e autoestima, a fim de ter um relacionamento saudável e gratificante", diz Tzall. "Isso pode envolver a busca de terapia ou outras formas de apoio."Ao processar o trauma não tratado, uma pessoa pode entrar em um relacionamento maduro que não tem um aspecto de cuidar.
"Pode ser útil se lembrar de suas qualidades positivas e focar nas coisas que você realizou e no progresso que fez", diz Tzall.
A culpa de sobrevivente e a culpa de separação também são problemáticas.
A culpa do sobrevivente é frequentemente identificada com aqueles que sofrem de TEPT, dizem um membro militar que era o único de seu grupo a sobreviver a um ataque. Mas, de acordo com a Mente Mind, também pode se aplicar àqueles que viveram com acidentes de carro, desastres naturais ou traumas médicos. E como Psicologia hoje Explica, esse tipo de culpa pode levar à irritabilidade, sentimentos de desamparo e desconexão, e falta de motivação-todos os quais podem se apresentar nos relacionamentos.
A culpa da separação pode impedir que alguém saia de um relacionamento infeliz ou não saudável devido ao medo sobre como o outro pessoa vai lidar.
Psicologia hoje observa que, de acordo com os autores do estudo, todos os quatro tipos de culpa estão enraizados em "experiências da primeira infância com cuidadores."Aqueles que viram um pai ou uma figura parental fazer tudo pelo parceiro têm maior probabilidade de imitar o comportamento e" assumir que são responsáveis por qualquer uma de suas ações que refletem negativamente sobre alguém com quem se importam."
