As maneiras surpreendentes da solidão podem destruir sua saúde

É um paradoxo da era moderna. Apesar do fato de que os seres humanos hoje têm mais meios de comunicação do que nunca, as pessoas estão mais solitárias do que nunca. Um relatório recente de Cigna descobriu que quase metade dos americanos se sente solitária quase o tempo todo, e a pontuação da solidão era especialmente alta entre as pessoas entre 18 e 22 anos. No fim de semana, a Sociedade Europeia de Cardiologia apresentou um estudo sobre como a solidão afeta nossa saúde física em seu Congresso Anual de Enfermagem, EuroheartCare 2018. A seguir, são apresentadas algumas de suas principais descobertas. E para saber mais sobre a importância da saúde mental, confira essas 20 maneiras apoiadas por especialistas de melhorar sua saúde mental todos os dias.

1 é terrível para longevidade

Ao analisar 13.463 pessoas com vários problemas cardíacos, os pesquisadores descobriram que a solidão dobrou o risco de morte prematura em homens e mulheres. É verdade que as pessoas que são solitárias têm maior probabilidade de se envolver em comportamento prejudicial, como fumar e abuso de substâncias, o que reduz a vida útil de alguém. Mas o interessante é que os pesquisadores descobriram que o risco de morte prematura era o mesmo, mesmo ao ajustar para a idade, nível de educação, outras doenças, índice de massa corporal, fumo e ingestão de álcool.

2 pode ser tão ruim para você quanto 15 cigarros por dia

Pesquisas anteriores descobriram que as pessoas que se sentem solitárias têm um risco 29% maior de ter doenças cardíacas e um risco 32% maior de ter um derrame do que aqueles que não. Novamente, enquanto parte disso se deve aos maus hábitos que a solidão tende a gerar, grande parte desse risco aumentado de doenças cardiovasculares decorre da pressão alta e da inflamação que vem de se sentir triste e estressada. Isso levou alguns estudos a afirmar que a solidão pode ter um efeito semelhante no seu coração, como fumar 15 cigarros por dia.

3 causa ansiedade e depressão

O estudo da Sociedade Europeia de Cardiologia descobriu que homens e mulheres que relataram sentir -se solitários também tinham três vezes mais chances de relatar sentimentos de ansiedade e depressão. Autor principal Anne Vinggaard Christensen disse que, embora "a solidão seja mais comum hoje do que nunca," morar sozinho e ficar sozinho não é a mesma coisa. Como mencionado anteriormente, os jovens adultos, muitos dos quais residem com amigos ou familiares, são a faixa etária mais solitária da América, uma estatística desconcertante que muitos culpam a ascensão do vício em tecnologia. Afinal, estudos recentes mostraram que as pessoas que admitem ser viciadas em seus smartphones pontuam muito mais em escalas de depressão e ansiedade. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 É particularmente difícil para os homens

A taxa de suicídio entre os americanos de 35 a 64 anos aumentou quase 30 % entre 1999 e 2010, e os números eram especialmente ruins entre os homens na casa dos cinquenta anos, cujas taxas aumentaram quase 50 %. Muitos sociólogos acreditam que essa taxa aumentada se deve ao fato de os homens terem menos amizades íntimas que as mulheres, levando à conclusão de que os homens que se sentem solitários ou isolados têm um risco ainda maior de morte do que as pessoas que não se exercitam ou são obesas clinicamente obesas. E para se educar sobre as realidades horríveis do suicídio, não deixe de saber os sinais de alerta do suicídio escondidos à vista.

5 Aumenta o risco de suicídio

Sentir -se socialmente isolado tem sido identificado há muito tempo como o principal impulso para o suicídio. Em um mega-thread no Reddit após as trágicas mortes de Kate Spade e Anthony Bourdain, Usuários que decidiram se matar e depois mudaram de idéia quase universalmente citaram um amigo, membro da família ou animal de estimação como o motivo pelo qual eles pararam. Assim como a solidão pode matar, alcançar os outros pode salvar vidas.

Estudos descobriram que mesmo fazer algo tão simples quanto de mãos dadas a alguém pode realmente reduzir a dor física no corpo. E mesmo que a mídia social geralmente aumente o isolamento social mais do que o contrário, alguns estudos descobriram que os fóruns on -line sobre depressão também podem ajudar a criar uma rede de suporte constante a partir de estranhos. Faça o que fizer, não sofra em silêncio. Há muitas pessoas por aí que te amam, e muitas pessoas que vão te amar que você nem sequer conheceu.

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