O único hack de maior perda de peso que você pode fazer

Se você está caçando apartamentos agora, pode querer levar em consideração a proximidade das academias na área enquanto procura um novo pad.

De acordo com um novo estudo publicado em Saúde Pública de Lancet, Morar perto de uma academia, piscina ou campo de jogo torna você mais provável que esteja em forma, assim como viver longe dos meios de fast food. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para o estudo, os pesquisadores analisaram o peso, as medidas da cintura e a gordura corporal de mais de 400.000 homens e mulheres no Reino Unido, com idades entre 40 e 70 anos, usando dados coletados entre 2006 e 2010, que incluíram endereços residenciais das pessoas.

Em média, as pessoas tinham uma saída de fast-food a menos de uma milha de onde moravam. E, no entanto, um terço das pessoas no estudo teve que viajar mais de uma milha para chegar a uma academia. O estudo não levou em consideração parques públicos ou caminhos de bicicleta.

Comparados aos que tinham menos opções de academia, as pessoas que viviam fechadas em academias pesavam menos, tinham 0.81 % menos gordura corporal e a cintura que era quase meia polegada mais fina. Comparado àqueles que tinham tomadas de fast food mais perto, aqueles que estavam mais longe dessas correntes também tinham uma cintura que era 0.10 polegadas mais magras.

Obviamente, o estudo não deixa de ter suas limitações, pois tira conclusões com base em dados em oposição a um experimento controlado. Mas os resultados apontam para a ideia de que morar perto de uma academia e longe das opções de comida gordurosa, pode ter efeitos positivos no bem -estar.

"É provável que as comunidades sem os recursos da vizinhança necessários para incentivar um estilo de vida saudável coloquem seus residentes em maior risco de obesidade", disse Steven Cummins, da London School of Hygiene & Tropical Medicine,, disse. "Isso pode ser melhorado restringindo o número de novas tomadas de fast food em um bairro e quão perto elas podem estar das casas das pessoas, incentivando os operadores de instalações de atividade física a abrir em áreas residenciais com poucas instalações ou financiar as autoridades locais para fornecer tais instalações."

Na América, parece que as viagens das pessoas são ainda mais longas do que as de seus compatriotas do outro lado da lagoa. De acordo com dados recentes, o membro médio da academia americano viaja a 4 milhas para chegar ao local do treino, e esse número aumenta para centros de fitness especializados como o Código Barre (que calcula uma viagem de 6 km de viagem de 6 km) ou o Elite Health Club Equinox ( que está em 5.7 milhas).

Apesar disso, as associações de academia nos Estados Unidos estão aparentemente crescendo. Em 2016, 57.25 milhões de americanos foram matriculados em um dos 36.000 centros de fitness baseados em membros no U.S., em comparação com 32.8 milhões em 2000.

Como no estudo do Reino Unido, os dados descobriram que os americanos vão para a academia com mais frequência quando está mais perto de casa. Aqueles que precisam viajar mais de 8 milhas vão para a academia apenas uma vez um mês, enquanto aqueles que viajam apenas 3.7 milhas normalmente vão cinco vezes ou mais.

Portanto, se a resolução do seu ano novo é perder mais peso ou entrar em forma, e sua instalação mais próxima está longe, talvez seja hora de se mover! E uma vez que você estiver envolvido em sua nova academia, memorize as 40 melhores maneiras de manter novos hábitos para garantir que você atinja seus objetivos de perda de peso.

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