As 5 melhores maneiras de ficar sóbrias, de acordo com as estrelas que fizeram isso

Se você está lutando para superar um vício, pode estar se perguntando como se libertar de padrões não saudáveis. Embora procurar grupos de apoio ou instalações de tratamento apropriados seja fundamental, e confie em amigos e familiares de confiança também pode ser útil, esses são apenas os primeiros passos para recuperar sua vida e sobriedade.

Felizmente, o estigma do vício está começando a desaparecer, facilitando a obtenção da ajuda de que precisam. Nesse espírito, algumas celebridades de alto nível estão se abrindo sobre suas próprias estradas para a recuperação, compartilhando as lições que tornaram possível uma mudança duradoura para elas. Continue lendo para aprender algumas das melhores dicas para ficar sóbrio, com cinco celebridades que fizeram isso.

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1 Seja honesto consigo mesmo.

Rob Lowe lidou com o vício ao longo dos anos 80, depois de se levantar à fama adolescente como membro do pacote de pirralho. Ele resolveu ficar sóbrio em 1990 depois que seu uso de drogas e álcool quase destruiu sua vida e carreira.

Enquanto falava com Variedade Em 2021, a estrela compartilhou sua perspectiva suada sobre o que é preciso para se manter limpo. "A única maneira de permanecer em recuperação é ser honesto consigo mesmo um minuto a minuto. Sem segredos, sem vida dupla. E você tem que se tornar real ", disse ele à saída.

"Nada pode fazer você ficar sóbrio, exceto você querendo fazer isso", acrescentou ele. "A ameaça de perder um casamento, perder um emprego, encarceramento-você nomeia a ameaça, não será suficiente para fazê-lo. Tem que estar em você. A razão pela qual as pessoas não ficam sóbrias 100 % do tempo em que entram em programas é que as pessoas não estão prontas quando vão usar as ferramentas ", disse Lowe.

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2 abordar os problemas subjacentes.

Jada Pinkett Smith diz que ao longo de sua juventude, Binging on Drugs and Alcool era uma parte regular de sua rotina de fim de semana. Embora o ator combine regularmente êxtase, maconha e licor, ela explicou em seu popular talk show, Conversa de mesa vermelha, "Eu não estava fazendo coisas que pensei que eram viciantes."

A estrela diz que percebeu que seus hábitos haviam se saído de controle enquanto bebia sozinho em casa. "Depois que eu estava indo para a terceira garrafa de vinho, eu disse: 'Você tem um problema.- E foi o peru frio naquele dia ", disse ela, observando que deixou de beber" excessivo ", mas ainda tem um copo de vinho de tempos em tempos.

Pinkett Smith agora acredita. "Aprendi que a recuperação não é apenas para aqueles que sofrem de abuso de substâncias, mas que a recuperação é recuperar de nossos traumas, abuso, negligência, abandono, falta de autoestima, decepções, relacionamentos fracassados, perda de entes queridos e assim por diante ", ela disse. "Eu penso na minha vida, tipo, eu sou um milagre ambulante, sem dúvida", acrescentou a estrela.

3 Acalme sua mente.

Ator vencedor do Oscar Brad Pitt Famosamente ficou sóbrio em 2016 após sua divisão de alto nível da esposa Angelina Jolie. A estrela passou um ano e meio em Alcoólicos Anônimos, um sistema de apoio que agora vê como uma parte essencial de sua recuperação precoce. "Você tinha todos esses homens sentados sendo abertos e honestos de uma maneira que eu nunca ouvi", disse Pitt à O jornal New York Times em 2019. "Era esse espaço seguro onde havia pouco julgamento e, portanto, pouco julgamento de si mesmo ... foi realmente libertador apenas expor os lados feios de si mesmo. Há um grande valor nisso ", ele disse.

Pitt explicou que, ao longo de seu início de carreira, seu vício cresceu em resposta à sua fama. "Nos anos 90, toda essa atenção realmente me jogou", disse ele ao jornal. "Foi realmente desconfortável para mim, a cacofonia de expectativas e julgamentos. Eu realmente me tornei um pouco eremita e apenas me apoiei no esquecimento."

Como parte de sua recuperação, o ator teve que aprender ativamente a acalmar esses julgamentos internalizados, que qualquer pessoa-não apenas celebridades-pode. "Esses pensamentos duvidosos, a conversa da mente, o rato na comédia do crânio", disse ele Os tempos. "É ridículo que nos espancássemos dessa maneira. Não importa. Passei muito da vida lutando com esses pensamentos, ou sendo amarrado a esses pensamentos, ou enjaulado por esses pensamentos."

4 quebre o ciclo.

Homem de Ferro estrela Robert Downey Jr. Famosamente lutou contra um vício em drogas e álcool, que, segundo ele, começou durante a infância, quando seu pai o apresentou à maconha."Quando meu pai e eu usamos drogas juntos, era como ele tentando expressar seu amor por mim da única maneira que ele sabia", disse ele em 1988, em uma entrevista para o livro A nova raça (através da Pessoas).

Em 1996, a estrela quase sabotou sua vida e carreira com uma série de três prisões de alto perfil no período de um mês. Dentro e fora da reabilitação nos anos que se seguiram, ele finalmente se comprometeu com a sobriedade em 2003.

Falando com Vanity Fair Em 2014, a estrela compartilhou que ele vê a sobriedade como um processo de duas partes: quebrando o ciclo e fazendo mudanças mais duradouras. "Jó um é sair dessa caverna", disse ele à revista. "Muitas pessoas saem, mas não mudam. Portanto, a coisa é sair e reconhecer o significado dessa negação agressiva ", disse ele. "Venha através do cadinho forjado em um metal mais forte."

5 Siga as regras.

Paternidade estrela Dax Shepard lutou abertamente com o vício, tendo recidivado publicamente várias vezes durante seu esforço de 18 anos para ficar sóbrio. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

No entanto, o ator diz que retorna consistentemente aos alcoólatras anônimos para apoio e conta com as regras concretas do programa para fornecer estrutura à sua sobriedade. "O que eu gosto no AA é que não é abstrato: eis o que você faz; escreva esta lista; chame essa pessoa; esteja disponível para esse cara; leve essa pessoa a uma reunião", compartilhou Shepard em seu podcast, Especialista em poltrona (através da Revista dos EUA). "Você não pode acordar uma manhã porque está tão desmoralizado da noite anterior e decidirá: 'Vou lembrar permanentemente que senti isso desmoralizado em seis anos e isso será sustentável.'Para mim, pelo menos, esquecerei seis anos depois como era. Mas se eu tiver ações que fazem parte da minha memória e rotina regulares musculares, essas coisas farão o levantamento para mim ", disse ele.

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