As 30 coisas mais difíceis de se tornar um nester vazio

Após 18 anos de montagem de projetos escolares, esfregar o giz de cera das paredes e aplicar o toque de recolher, muitos pais se encontram contando os dias até que seus filhos embarquem em suas próprias vidas adultas. No entanto, o que muitos aprendem depois que seus filhos voam na gaiola é que as coisas nem sempre são tão rosadas quanto imaginaram. De problemas de saúde mental a problemas de aposentadoria, continue lendo para descobrir as desvantagens de ser um Nester vazio.

1 Você pode se sentir atormentado pelo medo.

Ter seus filhos saindo de casa é uma grande mudança e, como é o caso de qualquer mudança importante, o medo pode não estar muito atrás. "Você tem medo porque a pessoa ou as pessoas que você está acostumado a ter em sua vida se foi", diz o casamento e o terapeuta familiar Patrick Tully.

"A boa notícia é que você não está sozinho", diz ele. "É assustador ter uma mudança significativa ocorrer. É difícil emocionalmente, pois durante anos tivemos filhos em casa e moldamos nossas vidas com essa dinâmica. Mas lembre -se de que esse sentimento de medo é temporário."

2 Você se sente drenado após atividades diárias.

Sem seus filhos para motivá -lo, você pode achar que suas atividades diárias parecem um trabalho sério. "Muitas pessoas se sentem vazias no dia seguinte porque se acostumaram a conversar com seus filhos ou a fazer atividades que os envolvem de alguma forma", diz Tully.

3 Você pode sentir que perdeu seu propósito.

"Muitas mulheres adotam a identidade primária de 'mãe' ou 'nutridor' e geralmente se sentem perdidas ou sem propósito quando seus filhos crescem e se mudam de casa", diz o terapeuta de casamento e família licenciado e conselheiro profissional licenciado Dea Dean.

Sua sugestão? "Durante esse turno, é importante para essas mulheres explorar suas paixões e interesses e definir o que elas querem que seu impacto no mundo seja e como elas querem ser lembradas pelas pessoas ao seu redor."

4 Você pode ansiar pelos dias em que seus filhos ainda dependiam de você.

Você pode adorar saber que seus filhos se tornaram adultos capazes sob sua orientação, mas pode haver uma sensação de perda lá se você não sentir mais que é necessário da mesma maneira.

"[Pais] cujos filhos são cultivados e bem -sucedidos devem ficar muito orgulhosos, mas muitas vezes há tristeza também", diz Psicoterapeuta Tina b. Tessina, Ph.D., autor de As dez decisões mais inteligentes que uma mulher pode tomar após quarenta. "Eles precisam lamentar a perda de crianças dependentes e ver seus filhos de novo como colegas adultos."

5 Você pode se encontrar menos saudável do que antes.

Enquanto você provavelmente dormia menos e comeu mais refeições no microondas enquanto seus filhos ainda estavam embaixo do seu telhado, ter um ninho vazio pode realmente torná -lo menos saudável. De acordo com uma revisão alemã de 2017 da pesquisa em Soeppapers em pesquisa multidisciplinar de dados de painéis, 51 % dos ninhos vazios se consideravam em saúde satisfatória ou menos do que a satisfação, em comparação com apenas 40 % dos ninhos não vazios.

6 e você pode ter menos tempo para derramar esses quilos extras do que você esperava.

Acho que você terá muito tempo e incentivo para chegar à academia e fazer refeições saudáveis ​​quando seus filhos estiverem fora de casa? Pense de novo. De acordo com um relatório de ninho vazio de 2016 da AARP, enquanto 25 % dos futuros ninhos vazios disseram que pretendiam perder peso, apenas 7 % foram realmente capazes de fazê-lo.

7 Você pode achar mais difícil fazer essa grande mudança de carreira do que esperava.

Enquanto muitos ninhos vazios podem se ver trocando de carreiras depois que seus filhos saem de casa, realmente fazer esse movimento é mais fácil dizer do que fazer. De acordo com a pesquisa da AARP, enquanto 9 % dos Nesters vazios pesquisados ​​disseram que pretendiam mudar as coisas em termos de carreira, apenas 3 % realmente fizeram esse salto.

8 ressentimentos podem começar a surgir com seu parceiro.

Embora você possa assumir que seu relacionamento com seu cônjuge melhorará sem o estresse das crianças em casa, nem sempre é o caso. Pelo contrário, é bastante comum que os casais experimentem uma tensão em seu relacionamento, pois os problemas anteriormente escondidos abaixo da superfície são trazidos à luz.

"Vejo que os casais vazios lutam com seus relacionamentos e muitas vezes se divorciaram nesta fase da vida", diz o treinador de divórcio certificado Angela Ianuale Shanerman. "O relacionamento agora se depara com uma nova dinâmica de apenas as duas pessoas, em vez de todos os cuidados familiares e essas distrações. Se não houver uma base sólida e uma comunicação clara, muitas vezes uma pessoa não é cumprida e o ressentimento começa a construir."

9 Você e seu cônjuge têm maior probabilidade de trapacear.

Embora possa parecer que a trapaça seria uma ocorrência mais comum entre os jovens, os ninhos vazios realmente têm taxas surpreendentemente altas de infidelidade. De acordo com uma pesquisa de Ashley Madison, um site para pessoas que procuram casos, 50 % dos cônjuges infiéis pesquisados ​​disseram que se juntaram ao site depois que um de seus filhos saiu de casa.

10 Você pode se divorciar.

Para os pais, criar filhos é um grande incentivo para ficar juntos. Portanto, quando o garoto final voa a gaiola, muitos casais acham que precisam reavaliar seu relacionamento ou risco de se divorciar.

"Um número surpreendente de casais divididos logo após o último filho ter passado para a faculdade", diz o advogado da família da Califórnia Julian Fox. "De fato, as taxas de divórcio estão inativas, mas estão crescendo entre pessoas com mais de 55 anos de idade. Assim como ter um bebê mudando seu relacionamento, fazer com que esses 'bebês' seguam em frente também alterarão a dinâmica."

11 Você pode sentir como se não tenha oportunidades de se conectar com outras pessoas.

A estrutura associada aos horários de seus filhos o manteve ocupado durante todo o dia e conexões com outros pais vieram facilmente. Mas quando seus filhos saem de casa, você pode sentir que perdeu um componente importante de sua vida social durante a noite. "Questões [que] podem atormentar ninhos vazios são falta de propósito e mais conexões", diz o terapeuta licenciado Darlene Corbett.

No entanto, tentar elaborar novas amizades e buscar novos hobbies pode ajudar a mitigar alguns desses sentimentos em nenhum momento.

12 Você pode sentir um sério senso de perda.

Enquanto algumas pessoas agem como ter um ninho vazio, sem dúvida.

"Se a mãe foi excessivamente apegada e superprotetora, por exemplo, essa mãe sentirá um vazio emocional que é muito doloroso", diz Dr. Fran Walfish, Um psicoterapeuta de família e relacionamento de Beverly Hills, autor de O pai autoconsciente, e psicólogo infantil especialista regular em Os doutores e cbs.

13 Você pode experimentar uma perda de auto-estima.

Você deve estar comemorando o fato de ter criado um ser humano que chegou à idade adulta em uma peça, mas você se sente pior por causa disso, por causa disso, que dá?

"A auto-estima é o resultado de nossa percepção de sucesso genuíno. Como os pais dedicam tanto tempo e energia em seus filhos, eles geralmente se definem pelos sucessos de seus filhos ", explica o psicólogo licenciado Dr. Tamar em branco, Psy.D. "Quando as crianças crescem e saem de casa, pode ser um desafio para os pais redefinirem como eles veem seu próprio sucesso e, consequentemente, se veem."

14 Você começará a se sentir culpado.

Para alguns pais, de repente não ter seus filhos em casa faz com que eles reavalie e examinem todas as suas ações, tanto que ficam com culpa sobre como eles trataram seus filhos. "Se o [pai] era crítico com um temperamento curto do fusível, eles podem se sentir culpados e não resolvidos quando o [filho] sai", diz Walfish.

15 Você pode se sentir menos satisfeito com sua vida como um todo.

De acordo com o estudo alemão de 2017 mencionado em 2017, enquanto mais de 17 % dos ninhos pré-vazios classificaram sua felicidade em 9 ou 10 em 10, menos de 11 % dos ninhos vazios disseram o mesmo.

16 Você pode se encontrar lutando com a depressão.

Pode ser mais do que apenas um caso de tédio que você está sobrecarregado quando seus filhos saem de casa. De acordo com um estudo transversal de 2017 publicado em BMJ aberto, Ninhos vazios rurais tinham mais grave solidão e depressão do que aqueles cujos filhos ainda não haviam saído de casa.

17 Você pode encontrar sua visão de aposentadoria em desacordo com o seu cônjuge.

Você e seu cônjuge podem ter tido discussões aparentemente intermináveis ​​sobre como você gastaria sua aposentadoria quando as crianças saíam de casa, mas quando você for um Nester vazio, pode descobrir que não está mais na mesma página.

"Você pode ter sonhado com a aposentadoria, mas seu sonho pode ser o pesadelo do seu cônjuge", diz o conselheiro profissional clínico licenciado e o terapeuta de relacionamento com imagens certificado Rabino Shlomo Slatkin, co-fundador do projeto de restauração do casamento. "Depois de anos trabalhando duro, você pode querer gastar sua aposentadoria, dormindo tarde, jogando cartas com seus amigos ou assistindo TV. Seu cônjuge pode estar aguardando ansiosamente o tempo em que finalmente pode se concentrar no tempo em hobbies e serviço comunitário. Quando essas visões conflitam, a tensão pode surgir."

18 Você se encontra confundido com sua reversão de função.

Sem crianças para cuidar, você e seu cônjuge podem descobrir que você está pisando nos dedos dos pés um do outro, assumindo novos papéis na casa.

"O que acontece quando seu marido começa a dominar sua cozinha? E se sua esposa decidir que ela vai administrar as finanças?"Pergunta a Slatkin, que diz que os ninhos vazios, especialmente aqueles que se aposentaram- podem se confundir com seus novos papéis em casa.

"Este é especialmente o caso se um cônjuge estava acostumado a ser o provedor e agora compartilha uma casa que estava sob o domínio do outro cônjuge. Quem é o chefe? São responsabilidades agora compartilhadas? Pode haver a expectativa de que, se um cônjuge repentinamente tiver tempo em suas mãos, ele/ela deve assumir mais o fardo das tarefas domésticas. Saiba que pode levar tempo para fazer a transição para uma configuração ideal para ambas as partes envolvidas."

19 Você ainda pode estar gastando mais do que pensava em moradia.

O USDA relata que o custo médio para aumentar uma criança até os 17 anos é de US $ 233.610-com 29 % desse orçamento gasto em moradia. Mas é improvável que seus custos diminuam significativamente quando seus filhos saem de casa. Pelo contrário, de acordo com um relatório de segmentação de tapeçaria, adultos cujos filhos saíram de casa gastaram 9 % mais na moradia do que o americano médio.

20 e seu orçamento alimentar ainda pode surpreendê -lo.

Embora você não precise comprar sacos de tamanho em massa de lanches para acompanhar seus adolescentes famintos, seu orçamento de comida pode não encolher significativamente, também. De acordo com o relatório de segmentação de tapeçaria, os ninhos vazios de classe média gastaram 8 % a mais em alimentos do que o americano médio.

21 Você não pode aumentar sua economia tanto quanto você pensaria.

Quando jovem, você provavelmente imaginou esconder toneladas de dinheiro para uma casa de férias, uma vez que você não precisava gastar dinheiro em coisas como brinquedos e suprimentos escolares. No entanto, para muitos ninhos vazios, isso acaba sendo mais um sonho do que uma realidade. De acordo com um estudo de 2015 realizado pelo Centro de Pesquisa de Aposentadoria no Boston College, as famílias vazias de Nester aumentaram apenas suas economias 401 (k) por 0.3 a 0.7 % quando seus filhos saíram de casa e isso dificilmente é o suficiente para comprar um jantar de bife todos os meses, muito menos uma casa de praia em Boca Raton.

22 e você pode estar gastando mais em indulgências.

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Sua conta poupança não apenas vai crescer depois que seus filhos se mudarão, mas você também pode se sentir mais do que quando seus filhos estavam em casa. De acordo com o mesmo relatório do Centro de Pesquisa de Aposentadoria, os gastos per capita realmente aumentam entre os ninhos vazios, o que significa que simplesmente não há tanto dinheiro sobrando.

23 Você pode até ter que gastar significativamente em seus filhos.

Os ninhos vazios não estão apenas se entregando aos seus próprios caprichos financeiros quando seus filhos saem; Muitos ainda estão pagando a conta para seus filhos. De fato, de acordo com uma pesquisa de 2015 do Pew Research Center, 61 % de U.S. Os pais entrevistados admitiram ajudar seus filhos adultos financeiramente no ano passado.

24 Você provavelmente ainda estará pagando sua hipoteca.

É bom imaginar que sua casa será 100 % sua quando seus filhos se mudaram. Para a maioria dos americanos, no entanto, esse não é o caso. Uma análise de 2017 da Zillow descobriu que o número de ninhos vazios que transportam uma hipoteca aumentou significativamente desde 2005, contra 36.8 % a 43.7 % em 2015.

25 Você pode não viajar tanto quanto esperava.

Embora você possa ter imaginado seus anos de criação pós-criança para serem gastos voando ao redor do mundo, a maioria dos ninhos vazios acham que não têm tempo ou fundos suficientes para férias intermináveis. De acordo com o relatório da AARP, 48 % dos futuros ninhos vazios disseram que planejavam viajar mais, mas apenas 27 % realmente fizeram.

26 Você pode não ter tanto tempo para hobbies quanto antecipado.

Esse bordado ou tricô que você esperava dominar pode ter que ficar em segundo plano indefinidamente. Embora 36 % dos ninhos vazios entregues pela AARP tenham dito que estavam planejando pegar um novo hobby, apenas 13 % seguidos.

27 Você ainda pode enfrentar tarefas parentais na ausência de seus filhos.

Mesmo quando seus filhos estiverem fora de sua casa, você ainda pode se encontrar com mais tarefas parentais do que você esperava. Um estudo de 2002 sobre saúde mental materna publicada no Jornal de Enfermagem Tzu Chi descobriram que algumas mães ainda cozinhavam para seus filhos como um meio de lidar quando saíram de casa. Velhos hábitos morrem com força!

28 O silêncio em sua casa pode se tornar ensurdecedor.

Embora você possa atualmente estar ansioso para colocar os tons não tão escultos de portas batendo atrás de você, o silêncio que você encontra como um Nester vazio pode não ser realmente um substituto bem-vindo.

"Como um Nester vazio, uma das coisas que o surpreenderá é o quieto", diz especialista em saúde mental certificado e especialista em assistência familiar Adina Mahalli, RSU. "Eu não quero dizer apenas o silêncio que vem de menos pessoas conversando juntas em uma refeição. Também estou me referindo a silêncio durante toda a casa-a televisão e a máquina de lavar correndo menos, sem portas batendo, sem barulho de passos no alto. É uma coisa difícil de se ajustar a."

29 Você pode ficar preocupado com a segurança de seus filhos.

Só porque seus filhos são tecnicamente Adultos não significa que você parará de se preocupar com eles assim que saírem do ninho. No Jornal de Enfermagem Tzu Chi Pesquisa, preocupação com a segurança de uma criança foi uma questão importante e estressor entre os ninhos vazios pesquisados.

30 Você pode se preocupar que eles voltem.

De acordo com a pesquisa de Aarp, muitos ninhos vazios se viram frequentemente e compreensivelmente agitados sobre o bem-estar de seus filhos depois de sair de casa. Mas o que eles podem não esperar foi que 76 % dessas pessoas descobriram que tinham mais uma preocupação de enfrentar com o tempo: o medo de que esses adultos acabassem voltando. E uma vez que seus próprios filhos saíram de casa, é hora de enfrentar essas 40 mudanças de vida que você deve fazer depois de 40.

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